灰指甲是什么樣？不注意你也可能中招！
隨著一句“得了灰指甲，一個傳染倆”的廣告詞，灰指甲這種不致命但煩人的小毛病，也成為了家喻戶曉的疾病。那么這個不好治、還傳染的灰指甲究竟是何方神圣呢？其實灰指甲的根源，就是真菌感染了指甲蓋或者指甲蓋下的皮膚而導(dǎo)致的，醫(yī)學上稱為甲癬或者甲真菌病。所以，灰指甲具有一定的傳染性，不僅會可能傳染給自己臨近的指
日常養(yǎng)生
想吃燒烤？教你五招降低擼串傷害
如今，擼串已經(jīng)成為人們四季都會追逐的美食。雖然營養(yǎng)專家一再提醒，燒烤會產(chǎn)生致癌物，可這種美食實在讓人難以抗拒。而最新研究發(fā)現(xiàn)，除了會致癌，燒烤又添一宗罪，就是可能引起痛風。燒烤之所以好吃，首先與香氣物質(zhì)有關(guān)。食品烤制過程中，產(chǎn)生的香氣物質(zhì)會增加。而且，食物發(fā)生的糖類熱解、油脂分解、氨基酸分解也會產(chǎn)生
雨生百谷、濕困脾土，谷雨藥膳吃起來
谷雨，即“雨生百谷”之意，是春季最后一個節(jié)氣。谷雨過后，降水增加，空氣濕度逐漸加大，加之氣溫升高，會形成中醫(yī)常提的“濕溫”之邪。濕邪容易損傷脾臟的陽氣，即“濕困脾土”，出現(xiàn)諸如食欲不振、腹部脹滿、身體困重、肌肉關(guān)節(jié)酸重等脾的運化功能失常癥狀。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師李紅提醒，為免受濕溫之邪困擾，此
4個簡易拉筋動作，改善職場久坐不適
隨著健康意識的提高，越來越多的人開始注重中醫(yī)養(yǎng)生?，F(xiàn)在正值春季，應(yīng)該如何科學養(yǎng)生？中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學科副主任醫(yī)師曹昺焱表示，中醫(yī)歷來有春季養(yǎng)筋的說法，并推薦四種拉筋方法?！昂芏嗳嗽谏习鄷r長期坐在辦公桌前，持續(xù)時間達8個小時及以上，回家后，可能還會刷手機或者加班，繼續(xù)長時間保持坐姿，這對于
生酮飲食大火！認清利弊才能更好減肥
“禁食”在我國古已有之，如“辟谷”就是道家常用的一種養(yǎng)生之道。1921年，兒科醫(yī)生饒·格林在美國醫(yī)學大會上，報告了數(shù)例用禁食成功治療的癲癇患者。從此，生酮飲食逐漸應(yīng)用于臨床治療兒童難治性癲癇。到了20世紀末，生酮飲食越來越多地被引入治療成年人肥胖癥和糖尿病的研究中。而這幾年，低碳生酮飲食在國外開始大
想依靠維生素預(yù)防百??？吃多了照樣傷身
維生素是維持人體正常代謝過程中所必需的一種營養(yǎng)要素，因此很多人認為平時應(yīng)盡量補充維生素。也有人認為維生素是補品，對人體來說是多多益善，即使過量也能被身體代謝掉，十分安全。其實，這些認識有失偏頗。因為維生素廣泛存在于肉類、蔬菜、水果、糧食等食物中，平時只要合理安排膳食，做到營養(yǎng)均衡，一般可以攝取足量的
日行8萬步 "特種兵式旅游"存健康隱患！
“極限24小時玩遍北京！”最近一段時間，社交平臺上諸如此類的旅游視頻層出不窮。日行8萬步，一天只睡3個小時，這種高強度的旅游方式，被網(wǎng)友們戲稱為“特種兵式旅游”，最近火爆網(wǎng)絡(luò)。參加極限旅游的人，多為大學生或者初入職場的年輕群體，一般周五晚上或雙休日清晨出發(fā)，上車睡覺，下車逛景點。一天下來逛十幾處景點
有些春菜自帶“毒”，吃前記住這個步驟
近期春菜大量上市，春筍燒肉、香椿炒蛋、菠菜豆腐都是美味，廣受消費者喜愛。但有些春菜自帶有害物質(zhì)，但采用一定的步驟就能避免危害身體健康。草酸含量高代表食物：歐芹、四季蔥、馬齒莧、莧菜、菠菜、甜菜、茭白、竹筍等。草酸不僅影響人體對鈣、鐵等必需微量元素的吸收，還可能與體內(nèi)的鈣及其他物質(zhì)形成難溶性草酸鹽，增
失眠和午睡有關(guān)？這樣做可提高睡眠質(zhì)量
對于上班族來說，似乎中午要休息一會兒，下午才有精神工作。特別在周末、長假期間，很多人大部分的時間都在床上度過，通過補充睡眠來“提高免疫力”。而有人會感到“午睡后越睡越累”“晚上入睡困難”。所以，我們到底能不能午睡呢？午睡有哪些好處？1.提高工作效率。睡眠時大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細胞受到保護而得到休息，身體各
頭痛、頭暈、記憶力下降 當心這種病作祟
你聽說過“煙霧病”嗎？最近，蕭山12歲的姑娘小寧出現(xiàn)經(jīng)常性頭痛，一個月間，她幾乎每天都會被頭痛折磨，每次持續(xù)三四分鐘，走路都沒有力氣。與此同時，小寧發(fā)現(xiàn)自己的記憶力明顯下降。經(jīng)檢查，小寧被確診為煙霧病?！盁熿F病是一種病因不明的、以雙側(cè)頸內(nèi)動脈末端及大腦前動脈、大腦中動脈起始部慢性進行性狹窄或閉塞為特
攝入不足或過量都不行，葉酸應(yīng)該怎么補？
《細胞發(fā)現(xiàn)》近日發(fā)表研究顯示，與攝入正常水平葉酸相比，親代葉酸攝入不足，子代胚胎的新雜合單核苷酸變異翻倍；親代葉酸攝入過量，子代胚胎的新雜合單核苷酸變異增加80%。也就是說，葉酸的攝入應(yīng)該控制在一個特定的范圍之內(nèi)，攝入不足或者過量，對后代健康均會產(chǎn)生不利影響。那么，葉酸怎么補更健康？葉酸也叫維生素B
想嘗“春日限定”，要小心“春天的毒”
據(jù)中央廣播電視總臺中國之聲《新聞超鏈接》報道，春天，總少不了嘗鮮?？墒?，在春天的“吃吃吃”中，也有像“清明蔗，毒過蛇”這樣的說法。還有人說，春天吃河豚，那得拿出“拼死”的精神。表面或清甜或鮮美的它們，到底為什么會讓人中了“春天的毒”？“變壞”的甘蔗甘蔗，甜是真甜，毒起來也是真的毒。有俗語說“清明蔗，
被家養(yǎng)寵物抓傷會得狂犬病？專家來解答
近日，“被家養(yǎng)寵物抓傷是否會得狂犬病”的話題引發(fā)關(guān)注。已經(jīng)打過疫苗的寵物狗，不在狂犬病發(fā)病期，被其抓傷后是否有感染狂犬病的風險？北京佑安醫(yī)院呼吸與感染性疾病科主任醫(yī)師李侗曾介紹，“被咬傷和抓傷都有感染狂犬病的風險，不過寵物狗如果打過狂犬病疫苗，尤其是連續(xù)兩個周期都打過疫苗，感染狂犬病的概率非常小，但
護肝之計在于春！哪些食物有益于護肝？
俗話說，一年之計在于春，春季是萬物勃發(fā)的季節(jié)，適宜的起居飲食對一年的精氣神都至關(guān)重要，同時春季也是多發(fā)病的季節(jié)，因此我們要更加注意科學飲食、合理膳食。今天就來用兩篇文章跟大家科普一下，該如何吃，才能在這個季節(jié)養(yǎng)生呢？民間常說“春季是肝臟的開胃季”，因為在春季，氣溫升高，春雨滋潤，萬物復(fù)蘇，人體也開始
中老年更適合吃醪糟？教你花樣烹飪方法
醪糟，又稱甜酒、酒釀，或是米酒，是糯米經(jīng)過一系列發(fā)酵而得到的產(chǎn)物，過程有點類似我們熟悉的酸奶。在發(fā)酵過程中，甜酒曲（一種特殊的酵母菌）首先將糯米中的淀粉分解成葡萄糖，接著又在缺氧的環(huán)境中通過糖酵解途徑將葡萄糖轉(zhuǎn)化為酒精，這樣就制成了口感香甜醇美的醪糟。很多人只是因為醪糟的美妙口感和味道而喜歡食用，也
胃腸功能不好慎食筍 專家推薦養(yǎng)胃藥膳
“聞春雷而動，濯春雨而發(fā)”，因形美味鮮氣清，春筍被譽為“蔬中第一珍”。近日，患有十二指腸潰瘍的王先生卻因多日食用春筍發(fā)生嘔血、暈厥。醫(yī)生表示，春筍含有粗纖維難以消化，大量食用會刺激腸胃，尤其是胃病患者，容易造成消化道出血。北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院通州院區(qū)脾胃病科主治醫(yī)師茹淑瑛介紹，除春筍外，辛辣刺激
春季腹瀉多發(fā)有原因 治療先辨輕重緩急
腹瀉是春季比較常見的一種疾病。春季為何容易腹瀉？對付腹瀉有何高招？廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院治未病科主治中醫(yī)師宋文集支招。春季腹瀉多發(fā)有原因春季為何容易腹瀉？宋文集介紹，一方面春天溫暖的氣候在滋養(yǎng)身心的同時，也是細菌和病毒繁殖的大好時機，飲食不當、衛(wèi)生不潔等都有可能導(dǎo)致腹瀉，其中以病毒性腹瀉居多。另
夜臥早起！改善睡眠試試這幾款茶湯
人們都說“早睡早起身體好”，其實并不完全正確?！爸嗅t(yī)認為，并不是每個季節(jié)都適合這條‘法則’，應(yīng)該根據(jù)一年四季陽氣生發(fā)潛藏的態(tài)勢來調(diào)整睡眠作息時間?！睆V州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主任夏鑫華教授介紹，春夏兩季屬于“生”“長”的階段，更適合夜臥早起。他建議，晚上可以適當晚睡，早晨建議早起。睡眠障礙？中醫(yī)
別再無咸不歡了！吃鹽多真的傷血管
日前，一項由瑞典學者進行的研究發(fā)現(xiàn)，不管有沒有高血壓，吃鹽多都容易讓血管發(fā)生動脈粥樣硬化。研究分析了10778名平均年齡為58歲的成年人，均接受了冠脈CT檢查。分析發(fā)現(xiàn)，吃鹽越多，頸部動脈與冠脈粥樣硬化進展也較快。尿鈉排泄量每增加1000mg，頸動脈斑塊、冠脈鈣化積分和冠脈狹窄的嚴重程度分別增加3%
胃腸功能不好慎食筍，春季養(yǎng)胃專家來支招
“聞春雷而動，濯春雨而發(fā)”，因形美味鮮氣清，春筍被譽為“蔬中第一珍”。近日，患有十二指腸潰瘍的王先生卻因多日食用春筍發(fā)生嘔血、暈厥。醫(yī)生表示，春筍含有粗纖維難以消化，大量食用會刺激腸胃，尤其是胃病患者，容易造成消化道出血。北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院通州院區(qū)脾胃病科主治醫(yī)師茹淑瑛介紹，除春筍外，辛辣刺激