為何你一到秋天就反復(fù)感冒？好好吃飯才能提高免疫力
開學(xué)季，又有很多孩子發(fā)燒感冒。在感冒等疾病的傳播中，為什么有些人容易中招，而有些人不容易？為什么得了病有些人會很快康復(fù)，而有些人要持續(xù)很長時間？營養(yǎng)是維持人體正常免疫功能的物質(zhì)基礎(chǔ)這是因為，人的免疫力在其中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。自身免疫力強(qiáng)大，就可以抵御疾病的侵襲，即使染上疾病，也康復(fù)得快；否則，就
隔夜茶有毒不能喝？沒那么邪乎！
“隔夜茶有毒，輕則腹瀉重則傷身”的說法在養(yǎng)生界廣為流傳，隔夜茶的“威力”真的有這么大嗎？真相遠(yuǎn)沒有那么夸張。最新一期“科學(xué)”流言榜揭曉！卵巢功能下降會導(dǎo)致“斷崖式衰老”？季節(jié)性過敏“挺一挺”就過去了？加了“增臭劑”的螺螄粉不能吃？阿托品可逆轉(zhuǎn)近視？今天打包真相，請大家自己看。 每月“科學(xué)”流言
鈣含量在蔬菜中“名列前茅” 它的好處竟然有這么多！
“城中桃李愁風(fēng)雨，春在溪頭薺菜花”，春天來了，薺菜上市，可以嘗鮮啦！相比其他春菜，比如香椿、蘆蒿、苜蓿等，薺菜的受歡迎程度似乎要更高，可以說南北、老少皆宜。不過，享受著薺菜美味的同時，你有沒有想過，薺菜為什么這么好吃～薺菜鮮美的秘密薺菜的鮮美，首先來自它其中的“鮮味制造機(jī)”——薺菜中含有多種氨基酸，
菠菜不可以和什么一起吃 菠菜的功效作用
我們都知道綠葉蔬菜對我們的身體健康很有幫助，菠菜就是其中之一。菠菜口感軟滑清香，含有較高的蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，非常有食用價值?！侗静萸笳妗分杏涊d菠菜有解熱毒，通血脈，利腸胃的作用，可治頭痛目眩，目赤夜盲癥，消渴便秘和痔瘡。菠菜是烹調(diào)中應(yīng)用較廣的綠色素之一，可以用來給面食調(diào)色。
霜打菜沒蔫反而有點甜
春節(jié)長假期間，多個電商平臺的霜打菠菜、霜打白蘿卜、霜打大白菜等霜打菜銷量火爆。 人們常用“霜打的茄子”來形容精神不振的狀態(tài)。不過，這些被霜打過的蔬菜不僅不會“無精打采”，反而更加香甜可口。 那么，為什么霜打菜口感更好，霜打菜是如何種出來的？科技日報記者就此采訪了相關(guān)專家。 為適應(yīng)低溫環(huán)境而
豆腐和菠菜可以一起吃嗎 吃豆腐和菠菜的好處
菠菜屬于蔬菜的一種，口感清爽，在生活中常見，豆腐主要由黃豆制作而成，其中含有一定的蛋白質(zhì)和微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)。兩者都是對身體有幫助的食物。 豆腐和菠菜可以一起吃嗎 豆腐和菠菜可以一起吃。菠菜含有大量的維生素和各種礦物質(zhì)，而豆腐含有大量的蛋白質(zhì)，兩者都是營養(yǎng)價值很高的食物，是可以一起食用的。就目前
牛肉和菠菜可以一起吃嗎 不能和牛肉一起吃的食物
與豬肉相比，牛肉富含蛋白質(zhì)，其氨基酸成分與人體所需氨基酸更為相近，能夠增強(qiáng)人體對疾病的抵抗力，適合生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面的調(diào)養(yǎng)。菠菜也是常見的蔬菜之一，《本草求真》中記載菠菜有解熱毒，通血脈，利腸胃的作用，可治頭痛目眩，目赤夜盲癥，消渴便秘和痔瘡。 牛肉和菠菜可
吃點啥能暖身扛過低溫天氣？尤其別忘了它們！
春節(jié)臨近，這幾天低溫天氣仍持續(xù)，在寒冷天氣，我們?nèi)菀赘杏X餓得快，更想吃東西。這是因為在低溫環(huán)境下，我們身體內(nèi)的三大營養(yǎng)素（碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪）消耗會增加，以提供能量來維持人體的溫度。寒冷在消耗我們更多能量的同時，與能量相關(guān)的維生素B1、維生素B2、煙酸消耗量也明顯增加。維生素C和維生素A消耗也
多種蔬菜價格重回“一元時代”
本報訊（記者 李佳）進(jìn)入秋季，最近本市批發(fā)市場上的蔬菜不僅品種齊全，而且價格也非常實惠，很多葉菜都回歸了“一元菜”的行列。昨天，北京青年報記者走訪新發(fā)地市場，在蔬菜銷售區(qū)，幾位商戶的小貨車銷售接近尾聲，攤位上的菠菜每斤1元，茴香、小白菜每斤8毛，產(chǎn)自香河的萵筍每斤1元，產(chǎn)自河北的小蔥每斤1.5元至1
即將出伏暑熱未消 當(dāng)心“秋老虎”發(fā)威
8月20日出伏，今年的伏天即將正式結(jié)束。歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，伏，代表一年中“宜伏不宜動”的最熱時日，每年的“三伏”大都在7月中旬到8月中旬之間。告別了“三伏”，是不是意味著告別了夏天呢？羅澍偉認(rèn)為，理論上說應(yīng)是如此，但由于我國幅員遼闊，大部分地區(qū)仍會處在炎炎夏日當(dāng)中，不會馬上涼爽，
有些春菜自帶“毒”，吃前記住這個步驟
近期春菜大量上市，春筍燒肉、香椿炒蛋、菠菜豆腐都是美味，廣受消費者喜愛。但有些春菜自帶有害物質(zhì)，但采用一定的步驟就能避免危害身體健康。草酸含量高代表食物：歐芹、四季蔥、馬齒莧、莧菜、菠菜、甜菜、茭白、竹筍等。草酸不僅影響人體對鈣、鐵等必需微量元素的吸收，還可能與體內(nèi)的鈣及其他物質(zhì)形成難溶性草酸鹽，增
識別那些“吃”出來的抑郁和焦慮
你知道嗎，抑郁和焦慮情緒的發(fā)生與飲食有微妙的聯(lián)系。它們與神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生密切相關(guān)，而神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生需要足夠的營養(yǎng)物質(zhì)支持，包括氨基酸（色氨酸、酪氨酸和谷氨酰胺）、礦物質(zhì)（鋅、銅、鐵和鎂）和 B 族維生素（維生素 B6、維生素 B12和葉酸）等。這些營養(yǎng)物質(zhì)被包含在各種食物中，比如糧谷類食物
吃菠菜補(bǔ)鐵？鐵鍋炒菜補(bǔ)鐵？真相是……
文/羊城晚報全媒體記者 張華通訊員 林惠芳“我吃了很多菠菜，怎么還貧血呢？鐵鍋炒菜可以補(bǔ)鐵嗎……”對于補(bǔ)鐵的各種民間說法，到底哪一個是謠言、哪一個是真相？近日，廣東省婦幼保健院營養(yǎng)科主治醫(yī)師田爽向記者介紹，動物肝臟、動物血以及瘦肉才是補(bǔ)鐵最可靠的食物來源。不良習(xí)慣很容易造成鐵損耗增加現(xiàn)代社會，生活節(jié)
蔬菜生吃還是熟吃？這些安全隱患要注意
2022版《中國居民膳食指南》推薦成年人每日攝入300-500克的蔬菜，包括嫩莖、葉、花菜類，根菜類，鮮豆類，茄果瓜菜類，蔥蒜類，菌藻類及水生蔬菜類等，其中深色蔬菜(深綠色、深黃色、紫色、紅色等有顏色的蔬菜)要占一半以上。最近出現(xiàn)了兩大門派：生吃派和熟吃派，兩種吃法各有千秋，今天咱們就給二者來一個“
膳食均衡做不到 3個方法擺脫"知易行難"
每天一個人大約要吃掉1800克食物，吃什么、怎么吃很重要。早在2400多年前，我國中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中就有“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”的記載。其中滲透的理論精髓也是平衡膳食理論，不同的食物種類產(chǎn)生不同的營養(yǎng)價值。從我國1989年發(fā)布的第一版《中國居民膳
膳食均衡做不到 3個方法擺脫"知易行難"
每天一個人大約要吃掉1800克食物，吃什么、怎么吃很重要。早在2400多年前，我國中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中就有“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”的記載。其中滲透的理論精髓也是平衡膳食理論，不同的食物種類產(chǎn)生不同的營養(yǎng)價值。從我國1989年發(fā)布的第一版《中國居民膳
天熱乏力？提神你需要維生素B族！
入夏以來多日氣溫居高不下，你是否感覺到四肢乏力、昏昏欲睡，一工作就想睡覺，飯吃到一半就困了？其實夏季犯困很正常，畢竟古人曾說：春乏秋困夏打盹。入夏之后，氣溫升高，天氣變得炎熱，人的身體不能承受高溫負(fù)荷，身體各項器官也開始變得比往常更容易疲憊。這些是外界因素對我們身體造成的影響。其實，除了外部因素，維
食物相克的說法靠譜嗎？專家逐一擊破
所謂“食物相克”，是指某幾種食物不能放在一起吃，否則會產(chǎn)生不適、甚至中毒的說法。不管你身在何處，江湖中似乎總有它們的傳說：“豆?jié){雞蛋不能一起吃”“菠菜豆腐會長腎結(jié)石”“大蔥與蜂蜜不能同吃”……這些“禁忌”是真的嗎？我們到底還能不能愉快地吃飯了？首先，可以明確告訴大家，“食物相克”的說法不靠譜，下面就
天熱乏力？提神你需要維生素B族
入夏以來多日氣溫居高不下，你是否感覺到四肢乏力、昏昏欲睡，一工作就想睡覺，飯吃到一半就困了？其實夏季犯困很正常，畢竟古人曾說：春乏秋困夏打盹。入夏之后，氣溫升高，天氣變得炎熱，人的身體不能承受高溫負(fù)荷，身體各項器官也開始變得比往常更容易疲憊。這些是外界因素對我們身體造成的影響。其實，除了外部因素，維
貧血了？紅棗加菠菜并不能“一身鐵血”
近日，上海地鐵為貧血乘客停車2分鐘，引發(fā)廣大網(wǎng)友對貧血的關(guān)注。那么，什么是貧血？有哪些癥狀？什么情況下會貧血？上海市疾控中心表示，鐵是血液中紅細(xì)胞的主要成分，如果體內(nèi)鐵缺乏就會導(dǎo)致血紅蛋白合成減少，進(jìn)而影響紅細(xì)胞生成，導(dǎo)致缺鐵性貧血。血紅蛋白主要負(fù)責(zé)運(yùn)送氧氣，合成減少會導(dǎo)致血液供氧不足，人就會感覺乏
近期綠葉菜為何“身價高”
菠菜15元/斤、娃娃菜14元/斤、油麥菜15元/斤……記者走訪各大商超發(fā)現(xiàn)，綠葉菜價格上漲明顯，每斤價格普遍超過10元。葉菜價格為什么上漲為何近期葉菜價格上漲明顯？新發(fā)地統(tǒng)計部負(fù)責(zé)人劉通分析，價格上漲的原因主要是前期連續(xù)降雨造成的后續(xù)影響。據(jù)介紹，異常天氣對蔬菜價格的影響既有當(dāng)期的，也有后續(xù)的。當(dāng)期
六款瘦臉食譜 消除水腫瘦出精致小V臉
要想成為小臉美人，并不一定非得通過可怕的手術(shù)，其實在平日的飲食上，挑選一些能瘦臉的蔬菜水果，利用這些瘦臉食材做成美味的菜肴，不但營養(yǎng)豐富，還能消除臉部水腫和減少臉部脂肪。下面小編教你7款瘦臉食譜，趕緊看看吧。一、木瓜牛奶果汁材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。做法：1、選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核
四款家常菜食譜 打造細(xì)長美腿
瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗?如何有效瘦腿?這些都是美眉們迫切想要解決的問題?想擁有修長雙腿，打造冬季迷人小腿，讓小腿不粗，讓你修長雙腿立刻現(xiàn)，細(xì)長的美腿不僅可以練出來，還可以吃出來。下面小編給大家推薦幾款家常菜，幫助你吃出細(xì)長美腿，看看吧。菠汁羊扒把新鮮羊腿肉用紅酒、姜、蔥腌過之后，用文火煎上幾
孕期最佳飲食藝術(shù)
孕婦本身就是特殊群體，而且懷孕期間也是最佳保養(yǎng)的時期呢，所以說孕婦應(yīng)該注意吃什么，吃的食物更是經(jīng)過認(rèn)真審核和考慮，孕婦吃什么，直接關(guān)系到胎兒的發(fā)育，下面小編為大家介紹啦!1、最佳防吐食物晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為
菠菜怎樣做更好吃 菠菜做法大全
菠菜是很多蔬菜的榜樣，這位內(nèi)外兼修、自強(qiáng)不息的好同志打小就是個品學(xué)兼優(yōu)的好學(xué)生，不僅好種好養(yǎng)，還營養(yǎng)豐富得讓大力水手都離不了它，今天小編就告訴大家菠菜的做法大全。一、蒜泥菠菜原料：菠菜400克、水發(fā)銀耳50克，蒜頭50克、蔥、姜、醋、精鹽、香油、味精各適量。制法：1.將菠菜摘老葉，去根，洗凈，切寸段