美食菜譜 2018-11-27 219 0

時(shí)光飛逝，小雪節(jié)氣已經(jīng)來(lái)臨，這標(biāo)志著寒冷的冬天已經(jīng)來(lái)到我們身邊。氣溫越來(lái)越低、天寒地凍的天氣，應(yīng)該吃點(diǎn)什么好呢？很多朋友第一時(shí)間就會(huì)想到---羊肉！紅燒羊肉、白切羊肉、羊雜碎，再上一碗熱氣騰騰的羊湯，或者支起火鍋，與朋友一起涮肥羊，想想就饞得讓人直流口水。俗話說(shuō)“立冬吃羊肉,一冬暖洋洋”，可是有人又

美食菜譜 2018-11-26 2090 0

冬天天氣寒冷干燥，是易發(fā)生疾病的季節(jié)。冬天養(yǎng)生，飲食宜清淡為宜，蔬菜不可缺少，這幾種蔬菜，冬天吃最養(yǎng)生。菠菜菠菜的維生素K和葉黃素含量超過(guò)膳食參考攝入量，所以多吃菠菜很有好處，另外，菠菜還含有維生素A、錳、葉酸、鎂、鈣和鐵以及類黃酮和類胡蘿卜素。南瓜南瓜皮含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素K和纖維

日常養(yǎng)生 2018-11-24 1674 0

豆腐是我們常吃的食物，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，豆腐為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品，常食可補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。但是豆腐不是吃的越多越好，你知道食用豆腐都有哪些禁忌嗎?接下來(lái)就一起看看吧。1、不宜吃太多據(jù)一些營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生專家分析，豆腐中含有大量鈣質(zhì)，

日常養(yǎng)生 2018-11-24 1349 0

菠菜是我們常吃的綠色蔬菜，那么菠菜都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?接下來(lái)就一起看看吧。菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤(rùn)，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰

美食菜譜 2018-11-12 2029 0

冬季寒冷最傷胃，而喝粥是人們養(yǎng)胃的飲食之道。粥里水多米少，淡粉含量不高，熱量不高，飽腹感強(qiáng)，并不會(huì)令人變胖。又因水分多，粥能夠增加體內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)消化和吸收，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。那冬天喝什么粥養(yǎng)胃又減肥呢？下面小編推薦4種營(yíng)養(yǎng)豐富的粥。1.紅棗小米粥材料：小米30g、紅棗10顆做法：小米洗凈瀝干水分，

日常養(yǎng)生 2018-10-21 1734 0

月經(jīng)是女性身上典型的一種生理反應(yīng)特征，不得不說(shuō)，關(guān)于經(jīng)期飲食需要注意的事項(xiàng)，是女性朋友在經(jīng)期要十分注重的事情，而錯(cuò)誤的飲食，就有可能加重女性痛經(jīng)的程度，那么，經(jīng)期吃什么蔬菜好呢?月經(jīng)期間應(yīng)該補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食

日常養(yǎng)生 2018-10-19 1147 0

菠菜在日常生活中是種非常的食物，人們常常喜歡用菠菜來(lái)打湯喝，因?yàn)椴げ说臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。但是很多菠菜有很多不能一起吃的，而且菠菜吃多還會(huì)有害處，下面小編給大家分析一波。菠菜不能和什么一起吃1、菠菜不宜與豆腐同食豆腐里含有較多氯化鎂、硫酸鈣，兩者若同時(shí)進(jìn)入人體，會(huì)生成不溶性的草酸鈣，不但會(huì)造成鈣質(zhì)流失，還

日常養(yǎng)生 2018-09-29 1879 0

辣椒維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。"辣"味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。胡蘿卜可以刺激大腦物質(zhì)交換，減輕背痛的壓力。小米小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白

日常養(yǎng)生 2018-09-23 1023 0

清明，正是冷空氣與暖空氣交替相遇之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會(huì)兒陽(yáng)光燦爛，一會(huì)兒陰雨綿綿。人體常濕困，四肢麻痹，因此在湯品調(diào)理中，除了要利水滲濕外，還要適當(dāng)補(bǔ)益，養(yǎng)血舒筋就最為重要。那吃什么能養(yǎng)生……熱性體質(zhì)人“發(fā)”物不易多吃—&mda

日常養(yǎng)生 2018-08-27 865 0

每個(gè)愛(ài)美的人都擔(dān)心自己會(huì)變老，希望能夠青春永駐，于是就嘗試不同方法，在臉上涂抹各種能夠抗皺祛斑的產(chǎn)品，企圖能夠保持年輕的容顏?？蛇@些都是起到外在保護(hù)作用，并不能抵抗衰老。想要看起來(lái)比實(shí)際年齡要水嫩年輕，還應(yīng)該要注重內(nèi)在調(diào)理，吃一些對(duì)肌膚有益的食物。1、紅石榴紅石榴可以說(shuō)全身都是寶，它的果皮、根、花都

美容護(hù)膚 2018-08-02 509 0

夏天出門(mén)是最容易暴露女生身體問(wèn)題的，比如說(shuō)臉太肉嘟嘟的啊，讓小姐姐們情何以堪，夏季如何瘦臉？瘦臉從洗臉開(kāi)始每天起來(lái)做得第一件事是什么？睜眼，對(duì)于愛(ài)美的小姐姐們來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是洗臉吧！正確的洗臉?lè)绞綉?yīng)該用冷熱交替的方法來(lái)洗臉，一步一步地操作，不能有一絲的懈怠，先用溫水洗臉，再用冷水洗臉，差不多都是半分鐘。

日常養(yǎng)生 2018-06-18 1564 0

便秘是現(xiàn)代人最容易患上的“癥狀”之一，長(zhǎng)期坐著不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的上班族是便秘最愛(ài)的人群。治療便秘，更多人選擇的是香蕉。香蕉只有熟透的才能夠緩解便秘，而有一點(diǎn)生的香蕉反而會(huì)加重便秘。不如試試這4種蔬菜，治療便秘的效果比香蕉更好。1、白菜白菜中含有大量的粗纖維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)促進(jìn)消化

日常養(yǎng)生 2018-05-23 390 0

生活中有很多食物，不僅本身營(yíng)養(yǎng)豐富，還有防癌抗癌的功效。面對(duì)琳瑯滿目的食物，吃貨們?cè)趺催x才能既讓味蕾享受，又吃得健康呢？下面給大家介紹幾種蔬菜，它們是公認(rèn)的防癌蔬菜，可以適量多吃吃。1、蘆筍蘆筍炒肉是不少人的心頭好，蘆筍的營(yíng)養(yǎng)素是很全面的，它含有特別豐富的組織蛋白、豐富的葉酸、核酸、硒，列30種抗癌

日常養(yǎng)生 2018-04-28 786 0

每個(gè)混混沌沌的下午，來(lái)一杯咖啡或者泡杯濃茶，精神都會(huì)清醒很多，疲勞感也一掃而盡。其實(shí)除了茶和咖啡，生活中還有很多營(yíng)養(yǎng)又能提神的食物呢，而且茶和咖啡多少也會(huì)有點(diǎn)限制，并不是每個(gè)人都合適喝或者不是什么時(shí)候都能喝的。那這個(gè)時(shí)候就試試下面這些提神又去疲勞的食物吧。1、香蕉香蕉一直都被認(rèn)為是高熱量的食物，它富

日常養(yǎng)生 2018-04-28 1014 0

菠菜是很常吃的蔬菜，無(wú)論是清炒還是打火鍋都是很不錯(cuò)的選擇，菠菜還可以打成菠菜汁來(lái)飲用。菠菜有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素。吃菠菜對(duì)身體很有好處，但是，菠菜也有食用禁忌，一般不建議菠菜與3種食物一起吃。

四季養(yǎng)生 2018-04-06 1927 0

一轉(zhuǎn)眼就進(jìn)入了谷雨時(shí)節(jié)，春季一般定義為養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，即使谷雨這個(gè)節(jié)氣被定義為春天最后的腳步，但是養(yǎng)生這種事情還是不耽誤的。尤其是春季有很多的新鮮蔬菜，對(duì)于爸爸媽媽還是寶寶來(lái)說(shuō)都是肯定幫助身體變得更加健康。過(guò)了谷雨便意味著春季快過(guò)去了，按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點(diǎn)，要抓緊時(shí)機(jī)調(diào)理肝

日常養(yǎng)生 2018-03-12 437 0

如果按照70歲壽命來(lái)計(jì)算，這70年中，包括所喝的水和吃的食物在內(nèi)，一共攝入的食物總量高達(dá)50~60噸，用兩噸卡車?yán)?0車。人一輩子平均吃7.5萬(wàn)頓飯，任何一頓都可以改造一個(gè)人的健康走向，任何時(shí)間干預(yù)都來(lái)得及，當(dāng)然越早干預(yù)越好。深色蔬菜，每天要過(guò)半顏色越深的蔬菜，胡蘿卜素、核黃素和維生素C的含量，也會(huì)

日常養(yǎng)生 2018-03-05 1715 0

像一些傷胃食物，如煙酒、加工肉、咖啡等，即使再好吃，胃不好的人也要懂得忌口。另外，長(zhǎng)期受到胃病困擾，吃了藥病情還是反反復(fù)復(fù)發(fā)作，就應(yīng)該多吃點(diǎn)天然的養(yǎng)胃食物，不怕有副作用。1.南瓜南瓜有排毒護(hù)胃的功效。中醫(yī)認(rèn)為“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。南瓜所含

日常養(yǎng)生 2018-03-05 1427 0

缺鐵可從食物中得到補(bǔ)給，大家比較熟悉的補(bǔ)鐵食物有紅棗、菠菜等，那么相對(duì)來(lái)說(shuō)，哪種食物的補(bǔ)鐵效果更好呢？ 俗話說(shuō)：“一日三顆棗，紅顏不顯老。”那么，廣被流傳的紅棗補(bǔ)鐵，到底靠不靠譜呢?首先，紅棗是棗類曬干以后的產(chǎn)物，是一種干性果子，無(wú)水后屬于果制品，而非水果。雖然紅棗的鐵含量在

護(hù)眼知識(shí) 2018-02-26 1729 0

都說(shuō)治療眼睛，就是要靠豬肝，吃豬肝到底護(hù)眼嗎？有沒(méi)有比豬肝更補(bǔ)血的呢？眼睛最喜歡的食物是哪些呢？豬肝真的補(bǔ)視力嗎？肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存維生素A的重要器官，100克豬肝中大約含有5 000微克維生素A。而維生素A的重要生理功能之一就是維持角膜的正常結(jié)構(gòu)和視網(wǎng)膜的正常功能，對(duì)于視力有重要作用，所以說(shuō)，經(jīng)常

日常養(yǎng)生 2018-02-12 1968 0

我們常說(shuō)氣血不足要補(bǔ)血，但補(bǔ)血也有誤區(qū)，所以日常補(bǔ)血時(shí)可不能盲目。誤區(qū)1：多吃豬肝可補(bǔ)血豬肝雖有營(yíng)養(yǎng)，但卻是豬體內(nèi)最大的解毒器官，各種有毒代謝產(chǎn)物與飼料中的某些有毒物質(zhì)，都會(huì)留在豬肝內(nèi)。因此，豬肝補(bǔ)血效果微弱，不宜多吃。誤區(qū)2：阿膠可以補(bǔ)血阿膠不能直接補(bǔ)血，而是通過(guò)驢皮的收斂功能使血暫時(shí)地會(huì)聚起來(lái)，

美食菜譜 2017-09-15 656 0

秋季多“爭(zhēng)蜂吃醋”　　吃蜂蜜能潤(rùn)燥養(yǎng)膚 明代醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中記載，“蜂蜜有六種功用，生則性涼，故能清熱；熱則性溫，故能補(bǔ)中；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤(rùn)燥；緩可去急，故能止心腹瘡瘍之痛?！? 我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家提倡的“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。食用蜂蜜最好是在秋季開(kāi)始，秋季干燥氣當(dāng)令

日常養(yǎng)生 2017-08-26 625 0

多數(shù)男性對(duì)蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意稱自己為肉食動(dòng)物。不過(guò)，英國(guó)食物研究所的最新報(bào)告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預(yù)防前列腺癌。, 多數(shù)男性對(duì)蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意