冬季養(yǎng)生法則：這5種食物常吃能養(yǎng)好腎
隨著冬天的腳步臨近，人們也越來越注重養(yǎng)生保健。而中醫(yī)認(rèn)為，冬天應(yīng)順應(yīng)自然的收藏之勢(shì)，平時(shí)要注重保養(yǎng)，調(diào)理腎臟。適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)腎、補(bǔ)腎，能夠使精力充盈，讓來年身體變得更好，少生病。那么養(yǎng)腎要怎么做呢?下面就給大家介紹5種食物，常吃能養(yǎng)好腎臟。
1、山藥
山藥可以說是進(jìn)補(bǔ)的好食物，在中醫(yī)眼中，山藥，味甘，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡是腎不好，腎虛的人，都可以經(jīng)常食用。
2、黑米
黑米屬于黑色食物，而黑能入腎，黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃的療效，經(jīng)常食用黑米，有利于防治白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥狀。
3、黑豆
黑豆被譽(yù)為腎之谷，性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效，特別適合腎虛患者。此外，黑豆中還含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老，降血壓能起到很好的療效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，對(duì)便秘起到緩解作用。
4、西蘭花
西蘭花中富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。所以腎不好或是想養(yǎng)腎的人可以經(jīng)常吃水煮西蘭花或者拿西蘭花炒肉片，都是不錯(cuò)的選擇。
5、卷心菜
卷心菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中維生素C、維生素E、胡蘿卜素等的維生素含量比西紅柿要多出3倍。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基，腎病患者可以經(jīng)常吃些卷心菜，對(duì)治療有幫助。
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腎虛是很多男人一生的宿敵，它從大家成年開始，就不斷威脅著男人的健康。你想更好地預(yù)防腎虛嗎？簡(jiǎn)單地說，每天做以下五個(gè)抗腎虛運(yùn)動(dòng)?！ ∫?、每天揉你的腳心 用手摩擦手掌后，用左手摩擦右腳的心臟，用右手摩擦左腳的心臟，早上一次，晚上一次，每次300次?！ 《⒚刻熳鲆惶缀?jiǎn)單的體操（如果你有時(shí)間，可以多
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中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時(shí)節(jié)，冬令進(jìn)補(bǔ)以立冬后至立春前這段期間最為適宜，所以冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么好呢？當(dāng)然是吃山藥是最好了！山藥是補(bǔ)中益氣的，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用，而且可以加快補(bǔ)品的吸收。那么冬季吃山藥有四大好處，你知道嗎？一、滋陰補(bǔ)陽(yáng)黃官繡在《本草求真》中說過，山藥本屬食物，
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現(xiàn)代女性的工作壓力也是越來越大,這樣就會(huì)引起青年女性的腎臟虛弱的情況越來越多,女人腎虛的癥狀是什么,女性出現(xiàn)腎虛病癥之后的身體表現(xiàn)狀況不同于男性,更多的是體現(xiàn)在皮膚以及內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂上。像是月經(jīng)不調(diào)、身體畏冷以及臉部的皮膚蠟黃、長(zhǎng)出色斑等,都是女人腎虛的癥狀有哪些常見的癥狀。 1.身體虛胖 肥胖可
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早泄讓多少男人有一種抬不起頭的感覺，明明自己很想和另一半房事，但總是堅(jiān)持不了幾分鐘，實(shí)在是讓人很泄氣，嘗試了很多方法以后，自己的早泄癥狀還是沒改善。很多人在治療早泄的時(shí)候，之所以治療不徹底，首先是思想觀念上的錯(cuò)誤。早泄就是陽(yáng)痿或是腎虛？事實(shí)并不是這樣的?；加性缧沟哪行詣e著急，久久健康為您提供自我
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現(xiàn)代人生活壓力大，精神易緊張。腎虛逐漸成為現(xiàn)代人，尤其是白領(lǐng)的健康殺手。腎虛的人容易出現(xiàn)腰酸背痛、神疲乏力、心煩易怒……這些癥狀猶如惡性循環(huán)，威脅著我們的身體健康。于是，如何判斷自己是否腎虛，成了很多人困惑的地方。下面有三個(gè)小妙招，讓您不用去醫(yī)院，就能在一定程度上判定自己是否腎虛?！ 〉谝?，健忘
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2019年，全國(guó)孕產(chǎn)婦死亡率下降至17.8/10萬，嬰兒死亡率下降至5.6‰，5歲以下兒童死亡率下降到7.8‰，婦幼健康核心指標(biāo)持續(xù)向好。記者從1月16日召開的2020年全國(guó)婦幼健康工作會(huì)議上獲悉，去年全國(guó)婦幼健康工作取得明顯成效，母嬰安全形勢(shì)穩(wěn)中向好，婦幼健康服務(wù)體系更加健全，婦幼健康服務(wù)內(nèi)涵不斷
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我們常把眼睛比作“心靈的窗戶”，明亮的雙眸是留給別人好印象的開始。而如今，工作和學(xué)習(xí)壓力讓我們的眼睛越來越脆弱。眼睛和健康一樣，平時(shí)透支得越多，傷害就越大。1、不用手揉眼睛。當(dāng)眼睛不舒服時(shí)，人們會(huì)下意識(shí)地用手揉。殊不知，手上的細(xì)菌最多。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個(gè)細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)引起各