不是所有孩子都要補鈣 先查"缺不缺"再補
春末夏初，不少家長為了抓住兒童成長的黃金時間段，鉚足了勁兒給孩子補鈣。“不是所有的孩子都需要補鈣，平衡膳食就能獲得足夠的鈣。”北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師李永進表示，如果孩子不喜歡喝牛奶，飲食不夠平衡，患有佝僂病、骨質(zhì)疏松等特殊疾病，存在代謝問題，則可能缺鈣，應(yīng)及時咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師
日常養(yǎng)生
不是所有孩子都要補鈣 先查"缺不缺"再補
春末夏初，不少家長為了抓住兒童成長的黃金時間段，鉚足了勁兒給孩子補鈣?！安皇撬械暮⒆佣夹枰a鈣，平衡膳食就能獲得足夠的鈣?！北本﹥和t(yī)院順義婦兒醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師李永進表示，如果孩子不喜歡喝牛奶，飲食不夠平衡，患有佝僂病、骨質(zhì)疏松等特殊疾病，存在代謝問題，則可能缺鈣，應(yīng)及時咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師
將餐館聚餐改為自制下午茶，健康又養(yǎng)胃
三五好友相聚一堂，火鍋、燒烤、冷飲一個都不能少，雖吃得盡興，可一個不當心，腸胃不適、消化不良就會找上門?！按蟪源蠛葧茐哪c道菌群平衡，影響腸道的消化吸收功能，暴飲暴食也會影響到肝臟。”北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院通州院區(qū)脾胃病科主治醫(yī)師茹淑瑛曾表示，辛辣刺激、容易引發(fā)脹氣、不易消化以及生冷食物等腸胃不適
初夏養(yǎng)生秘籍：飲食少油膩，睡好子午覺
“卻從立夏晴多日，策杖閑來看綠陰?！睂＜抑赋觯茱L(fēng)寒、戒煩躁，養(yǎng)陽、祛濕是養(yǎng)生重點?！按合慕唤?，余寒未盡，時有風(fēng)作，雨水漸多?！北本├夏赆t(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝提醒，人們應(yīng)根據(jù)天氣變化，適時增減衣物?！按合酿B(yǎng)陽”，不要吃冷飲、吹空調(diào)、洗冷水澡等，以免損傷陽氣。夏季五行屬火，五臟在心。因此，立夏養(yǎng)生
野菜正當時，別讓踏青吃鮮成吃“險”
個人不建議大家戶外踏青時，在公園、路邊隨意挖野菜，這一方面會破壞環(huán)境，同時也有可能誤采有毒野菜。大家最好通過正規(guī)渠道購買野菜，如果想自己在野外采摘又對野菜特征不是很熟悉，建議在專業(yè)人士的帶領(lǐng)下進行采摘。即將進入二十四節(jié)氣中的立夏，此時許多作物進入生長旺季并逐漸成熟，也是吃野菜的好時機。記者最近注意到
都市傳說靠譜嗎？牙膏蘸水影響刷牙效果？
網(wǎng)絡(luò)上長期流傳著這樣一個說法：刷牙時牙膏蘸水會影響潔齒效果，而且蘸水后美白牙膏或脫敏牙膏的功效也會大打折扣。那么，這樣的說法靠譜嗎？就此科技日報記者采訪了相關(guān)專家。在解答這個問題前，我們先來了解一下牙膏的主要組成成分。資料顯示，通常牙膏主要含有3種成分，摩擦劑、保濕劑和水。摩擦劑一般為碳酸鈣和碳酸氫
老來瘦≠老來壽！老人怎么吃飯最健康？
都說千金難買老來瘦。很多人為了達成“老來瘦”，都會對自己的飲食下手。比如只吃蔬菜不吃肉，或者不沾油煙只吃白水煮，又或者每頓只吃半飽。但其實，突如其來的“老來瘦”根本不是啥好事兒，為了老來瘦克扣自己的飲食更是得不償失！01老來瘦和老來胖，都不是好事和老來瘦對應(yīng)的是老來胖。退休之后，沒有了工作的壓力，每
預(yù)開口的椰子不安全？這些食品謠言別信
4月氣溫逐漸升高，食品保存不易，容易滋生細菌，不少食品安全相關(guān)謠言傳出。例如“預(yù)開口的椰子會產(chǎn)生毒素不安全”“饅頭冷凍三天會滋生黃曲霉毒素”等。此外，大蒜被網(wǎng)絡(luò)奉為養(yǎng)生食物，不少人認為“大蒜含有大蒜素，吃了可以預(yù)防多種疾病”，一起看看4月食品謠言有哪些。1、預(yù)開口的椰子會產(chǎn)生米酵菌酸毒素不安全？約3
啤酒配燒烤隱患真不少 4招教你健康擼串
最近，淄博燒烤“火”出圈。有人想去打卡，也有人想宅家自制小燒烤。無論哪種燒烤，似乎都擺脫不了“不健康”的標簽。既要美味又想健康，如何健康擼串？“燒烤本身以肉為主，脂肪含量高，味道香，同時美拉德反應(yīng)會形成焦黃的色澤和誘人的氣味，顯得格外誘人?！北本┐髮W(xué)人民醫(yī)院主管營養(yǎng)師蔡晶晶介紹，由于高溫烹調(diào)，會導(dǎo)致
春眠不解乏想把身體喚醒？多揉這些穴位
睡覺不解乏，早上睡不醒，白天精神差？趕走春困，除了從睡眠、飲食和運動方面進行調(diào)理外，還可以試一試按揉穴位。下面教大家如何用簡單的穴位和身體按摩來趕走疲倦。點揉百會及太陽穴 百會穴和太陽穴都有引血上行提神醒腦的良好功效，對于緩解春困有重要的輔助作用。雙手拇指點住雙側(cè)太陽穴，雙側(cè)中指交匯點壓于頭頂百會處
糖尿病人飲食實操指南，趕快學(xué)起來！
近日，國家衛(wèi)生健康委發(fā)布《成人糖尿病食養(yǎng)指南（2023年版）》。該指南充分發(fā)揮現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)和傳統(tǒng)食養(yǎng)的中西醫(yī)優(yōu)勢，將食藥物質(zhì)融入合理膳食中，輔助預(yù)防和改善糖尿病。糖尿病和我們?nèi)粘ｏ嬍车年P(guān)系到底是怎樣的？面對日益大眾化的糖尿病，我們?nèi)粘Ｉ钪幸绾物嬍巢拍鼙ＷC身體健康呢？下面兩篇文章就為大家解讀糖尿病患
季節(jié)交接感覺春燥？get健康的飲水姿勢
春末夏初的季節(jié)交替時段，氣候通常比較干燥，身體容易感覺到缺水，以及出現(xiàn)眼睛干澀、口苦咽干、皮膚干燥、嘴角潰爛、鼻腔熱烘等癥狀。我們都知道，想要預(yù)防春燥，就要多飲水，補充體內(nèi)水分的缺失。水在人體內(nèi)主要有7大功能：幫助消化、排泄廢物、潤滑關(guān)節(jié)、平衡體溫、維持細胞功能、維持血液容積、淋巴和血液的組成成分。
這4個飲食習(xí)慣 純屬在給健康"找事"！
早上一杯淡鹽水純屬“找事”很多人早上習(xí)慣喝一杯淡鹽水，建議最好別這樣做。尤其是對患有高血壓病的老年人，更不推薦。人在夜間睡眠時會消耗水分，也不額外飲水，早晨血黏稠度最高，血壓也不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)各種心臟意外。此時喝鹽水可能讓血壓升高，純屬“找事”。淡鹽水固然有抑菌和補充電解質(zhì)的作用，但那是在有口腔或咽
這4個飲食習(xí)慣 純屬在給健康"找事"！
早上一杯淡鹽水純屬“找事”很多人早上習(xí)慣喝一杯淡鹽水，建議最好別這樣做。尤其是對患有高血壓病的老年人，更不推薦。人在夜間睡眠時會消耗水分，也不額外飲水，早晨血黏稠度最高，血壓也不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)各種心臟意外。此時喝鹽水可能讓血壓升高，純屬“找事”。淡鹽水固然有抑菌和補充電解質(zhì)的作用，但那是在有口腔或咽
春季精神疾病高發(fā) 頻繁心慌千萬別硬扛
“每年春季，精神疾病患者門診量都會新增20%左右?！?北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院腦病二科醫(yī)生朱曉晨表示，春季氣候多變，氣溫、氣壓波動容易影響患者睡眠，干擾其正常生理功能，改變影響精神狀態(tài)。紫外線和溫度增加，也會導(dǎo)致心理狀態(tài)有所波動。另外，春季白晝逐漸變長，黑夜變短，患者新陳代謝較冬季旺盛，但睡眠相對減少
網(wǎng)紅“減肥針”，不是想打就能打
近來出現(xiàn)了一種網(wǎng)紅的減肥針，號稱安全無副作用，適用于任何人，不節(jié)食，不運動，只需每周注射一次，一個月就能瘦10公斤。但是真的有這么神奇嗎？什么人都能用嗎？國內(nèi)尚未批準其用于減肥司美格魯肽是一款新型長效胰高血糖素樣肽-1(GLP-1)受體激動劑，最初開發(fā)用于治療2型糖尿病，后來被證明在減輕體重方面有顯
野蘑菇瘋長，這類“毒霸王”別隨意采食
近期，廣東降雨范圍進一步擴大，全省大部有明顯強降雨，而野生蘑菇最易在這種天氣下“瘋長”，采食毒蘑菇引起的中毒開始進入高發(fā)期。廣東省疾病預(yù)防控制中心（以下簡稱“廣東疾控”）連發(fā)多文提醒市民，路邊的蘑菇不要采、不要吃。警惕野蘑菇中的“毒霸王”！據(jù)統(tǒng)計，廣東省毒蘑菇種類有112種，中毒種類較多的有鵝膏菌、
老來瘦≠老來壽！想要長壽，飲食要注意
都說千金難買老來瘦。很多人為了達成“老來瘦”，都會對自己的飲食下手。比如只吃蔬菜不吃肉，或者不沾油煙只吃白水煮，又或者每頓只吃半飽。但其實，突如其來的“老來瘦”根本不是啥好事兒，為了老來瘦克扣自己的飲食更是得不償失！01老來瘦和老來胖，都不是好事和老來瘦對應(yīng)的是老來胖。退休之后，沒有了工作的壓力，每
做好“三高”早篩早診，逆轉(zhuǎn)“心臟年齡”
管理“三高”，記住三點數(shù)據(jù)顯示，我國心血管病患病人數(shù)約3.3億，高血壓、血脂異常、糖尿病患病率分別為27.5%、35.6%、11.9%。中國健康促進與教育協(xié)會常務(wù)副會長兼秘書長、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康傳播分會名譽主任委員孔靈芝表示，“三高”疾病有著共同的發(fā)病基礎(chǔ)，將“三高”疾病共同管理，是一種將心血管疾
米和面哪個更胖人？關(guān)于主食的4條建議
在我國居民的餐桌上，米和面都有著相當高的地位，都是無可取代的主食。在日常生活中，有些人偏好吃米、有些人喜歡吃面。甚至有些家庭還會因為今天這頓到底吃米還是吃面爭論不休。為啥會有這樣的飲食差異？米和面到底哪種更值得吃，又該如何健康吃呢？我們就來讓米和面 PK 一下，看看到底“誰”更“厲害”。01、米和面