巧食豆，勝過(guò)肉！來(lái)看看你適合哪種豆
黃豆補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)血潤(rùn)燥，適合身體瘦弱、皮膚干燥、血虛白發(fā)、營(yíng)養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏松、圍絕經(jīng)期綜合征等人群作為飲食搭配。黃豆富含植物蛋白、礦物質(zhì)，日常榨汁或燜肉均易于操作。豌豆入脾胃經(jīng)，粗纖維含量高且富含維生素A，如清炒豌豆雞蛋可滿足口感和增加體力，糖尿病患者也適合，還能輔助產(chǎn)后乳汁缺乏和緩解視物疲勞。蠶豆
日常養(yǎng)生
左眼跳財(cái)右眼跳災(zāi)？當(dāng)心被這些病"盯"上
相信大家對(duì)“左眼跳財(cái)，右眼跳災(zāi)”這句流傳甚廣的民間俗語(yǔ)都不陌生。有些人會(huì)信以為真，在右眼跳時(shí)惴惴不安，擔(dān)心是不是有壞事降臨。左眼跳時(shí)則心中暗喜，盼望自己有好的財(cái)運(yùn)。其實(shí)，這種說(shuō)法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。不過(guò)，眼皮跳動(dòng)有時(shí)確是能夠暗示身體健康狀況，甚至成為一些疾病的預(yù)警信號(hào)。大多數(shù)的眼皮跳不必?fù)?dān)心人們所說(shuō)的眼
左眼跳財(cái)右眼跳災(zāi)？當(dāng)心被這些病"盯"上
相信大家對(duì)“左眼跳財(cái)，右眼跳災(zāi)”這句流傳甚廣的民間俗語(yǔ)都不陌生。有些人會(huì)信以為真，在右眼跳時(shí)惴惴不安，擔(dān)心是不是有壞事降臨。左眼跳時(shí)則心中暗喜，盼望自己有好的財(cái)運(yùn)。其實(shí)，這種說(shuō)法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。不過(guò)，眼皮跳動(dòng)有時(shí)確是能夠暗示身體健康狀況，甚至成為一些疾病的預(yù)警信號(hào)。大多數(shù)的眼皮跳不必?fù)?dān)心人們所說(shuō)的眼
血糖高能吃西瓜嗎?6個(gè)吃西瓜不升糖秘訣
夏天來(lái)了，正是享受西瓜的好時(shí)候。可糖尿病人卻因?yàn)楦哐?，不敢吃西瓜。也有一些人怕發(fā)胖，覺(jué)得西瓜含糖量高，升糖值也高，對(duì)西瓜也是顧慮頗多。血糖高到底可以吃西瓜嗎？西瓜的含糖量真的很高嗎？今天就來(lái)跟大家科普一下。血糖高可以吃西瓜嗎？我們先從西瓜的含糖量、血糖影響水平上分析一下。1.西瓜屬于低含糖量水果西
除了雞蛋 其他蛋制品的營(yíng)養(yǎng)你了解嗎？
蛋類(lèi)主要指家禽的蛋，包括雞、鴨、鵝蛋，其他一些禽類(lèi)的蛋，如鵪鶉蛋、鴿蛋等也可供食用。日常居民大宗消費(fèi)、食用量較大的主要是雞蛋。蛋類(lèi)主要由蛋殼、蛋清、蛋黃三部分組成。以經(jīng)常食用的雞蛋為例，每只蛋重約50g，蛋殼的重量約占全蛋重量的11%。蛋的營(yíng)養(yǎng)成分大致相同。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，其蛋白質(zhì)含量為13
還在因牙齦萎縮煩惱？專(zhuān)家教您改善方法
現(xiàn)如今，很多人都可能因?yàn)檠例l萎縮而煩惱。俗話說(shuō)，解鈴還須系鈴人，一定要先找到牙齦萎縮的原因，才能防患未然。通常認(rèn)為，牙齦萎縮很可能是由于身體缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致牙齦提前“衰老”的表現(xiàn)。但事實(shí)上，牙齦萎縮的原因有很多，而最主要的是牙周炎，另外還有一些你可能忽略的因素。牙齦萎縮的真名是牙齦退縮牙齦萎縮的專(zhuān)業(yè)名
“二陽(yáng)”熱問(wèn)：孕媽產(chǎn)檢、膳食怎么安排？
“二陽(yáng)”話題頻繁登上熱搜。孕媽作為特殊群體，如何科學(xué)防護(hù)？北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院產(chǎn)一科醫(yī)生趙杰建議，孕媽盡量不去人多密集的地方，出門(mén)戴好口罩；家庭成員中若出現(xiàn)新冠感染，避免接觸；注意合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠，不要過(guò)度勞累，每日適當(dāng)活動(dòng)，均可以增強(qiáng)體質(zhì)。合理膳食增強(qiáng)免疫力趙杰指出，孕期營(yíng)養(yǎng)與孕婦
降低新冠“二陽(yáng)”風(fēng)險(xiǎn)，學(xué)會(huì)這么吃
最近一段時(shí)間，我們身邊陸續(xù)有親朋好友出現(xiàn)新冠病毒二次感染，這也讓不少讀者非常關(guān)心，生活中除了戴口罩、勤洗手、少熬夜、注意通風(fēng)外，還可以做些什么降低發(fā)生“二陽(yáng)”的風(fēng)險(xiǎn)。廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任趙泳誼主任醫(yī)師從營(yíng)養(yǎng)的角度為讀者支招。提高免疫力，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)趙泳誼主任介紹，要預(yù)防“二陽(yáng)
死亡風(fēng)險(xiǎn)直降12% 這件事竟會(huì)讓你更長(zhǎng)壽？
最近我們經(jīng)?？梢钥吹骄W(wǎng)絡(luò)上對(duì)“朋友圈沒(méi)有了生活痕跡”“關(guān)閉朋友圈一年后的變化”這些話題的熱烈討論，有些網(wǎng)友覺(jué)得人們?cè)絹?lái)越不愛(ài)發(fā)朋友圈了，或者關(guān)閉朋友圈感覺(jué)更輕松了，還有一些網(wǎng)友覺(jué)得比起朋友圈更愿意在別的社交平臺(tái)上發(fā)動(dòng)態(tài)，因?yàn)椴幌胱層H友看見(jiàn)。發(fā)朋友圈，真的像網(wǎng)友們認(rèn)為的，是我們生活的累贅嗎？01“愛(ài)發(fā)
這份飲食攻略 安全營(yíng)養(yǎng)為高考“加分”
編者按：夏日鳴蟬，荷花新綻，2023年高考已經(jīng)到了最后沖刺的時(shí)間。此時(shí)，不少考生易出現(xiàn)緊張、焦慮、失眠、腹瀉、食欲下降等情況。如何科學(xué)合理地安排飲食、為考生保駕護(hù)航？6點(diǎn)建議請(qǐng)查看。
天氣日漸炎熱，給孩子們喝什么飲品好？
天氣日漸炎熱，給孩子們喝什么飲品好？可樂(lè)、果汁、白開(kāi)水……家長(zhǎng)到底有沒(méi)有仔細(xì)想過(guò)這個(gè)問(wèn)題？近日，廣東省婦幼保健院營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師田爽接受記者采訪時(shí)表示，對(duì)于兒童而言，渴了，首先推薦的就是白開(kāi)水。當(dāng)孩子想喝甜飲料時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到含糖飲料的危害，同時(shí)自己也要以身作則，不喝或少喝含糖飲料。根據(jù)《中國(guó)居民
放輕松！每天適當(dāng)發(fā)呆，有助于身心健康
大家最近有刷到廣東高校圖書(shū)館設(shè)發(fā)呆區(qū)的熱搜嗎？大眾印象里，嚴(yán)肅安靜的圖書(shū)館應(yīng)該是學(xué)習(xí)文化、吸收知識(shí)的好地方，而發(fā)呆總是與呆滯、懈怠、空虛等消極詞匯關(guān)聯(lián)在一起，它倆怎么能扯上關(guān)系？！但是跳出這個(gè)事件本身看，“發(fā)呆”不知從何時(shí)起，早已變成了一種有理有據(jù)的休閑方式。其實(shí)，推薦關(guān)于發(fā)呆這種休閑方式，最早可以
研究發(fā)現(xiàn)：夜班對(duì)男性的危害要大于女性
眾所周知，上夜班對(duì)身體有害，而最近一項(xiàng)新的研究又發(fā)現(xiàn)，上夜班對(duì)男性的健康影響尤其嚴(yán)重。費(fèi)城賓夕法尼亞大學(xué)佩雷爾曼醫(yī)學(xué)院的研究人員實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，雄性老鼠暴露在不正常的晝夜循環(huán)中會(huì)產(chǎn)生一系列負(fù)面影響。從基因活性到腸道菌群再到血壓，一切都不正常了。相比之下，雌性老鼠似乎在很大程度上受到了保護(hù)。研究人員隨后分析
吃菠蘿“蜇嘴”！如何才能不被它傷害？
又到了可以肆意享受菠蘿的季節(jié)，街頭的水果店和移動(dòng)水果車(chē)上，四處都飄散著它的甜香，令人無(wú)法抗拒！不過(guò)，很多人有過(guò)這種體驗(yàn)：菠蘿會(huì)“蜇人”！不僅它的外衣和頭頂上的果冠會(huì)扎手，它的果肉還會(huì)“蜇嘴”！我們的口腔會(huì)受到強(qiáng)烈的刺激，出現(xiàn)口腔黏膜和牙齦的刺痛、酸澀、瘙癢感。更有甚者，遭遇出血、發(fā)炎、口周唇周紅腫等
天氣逐漸轉(zhuǎn)熱 教你給孩子合理選擇飲品
天氣日漸炎熱，給孩子們喝什么飲品好？可樂(lè)、果汁、白開(kāi)水……家長(zhǎng)到底有沒(méi)有仔細(xì)想過(guò)這個(gè)問(wèn)題？近日，廣東省婦幼保健院營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師田爽接受記者采訪時(shí)表示，對(duì)于兒童而言，渴了，首先推薦的就是白開(kāi)水。當(dāng)孩子想喝甜飲料時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到含糖飲料的危害，同時(shí)自己也要以身作則，不喝或少喝含糖飲料。根據(jù)《中國(guó)居民
頸肩背都不適？試試醒神點(diǎn)穴法和康復(fù)操
常常低頭刷手機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作……頸肩部僵硬、麻木、疼痛等問(wèn)題似乎成為當(dāng)代年輕人的日常。頸椎不僅支撐著頭部，也是連接頭和身體神經(jīng)和血管的唯一通道，對(duì)頸椎椎管內(nèi)的神經(jīng)還具有保護(hù)作用。那么，日常生活中，人們?cè)撊绾慰茖W(xué)保護(hù)自己的頸椎？對(duì)此，首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師于海闊給大家?guī)?lái)醒神點(diǎn)穴法及
小滿來(lái)了，養(yǎng)生要做到“將滿未滿”
“小滿小滿，江滿河滿?！毕奶斓牡诙€(gè)節(jié)氣——小滿如約而至。此時(shí)節(jié)，空氣正在一天天被熱浪侵吞，北方天氣漸熱，南方雨水頻降。依照“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，人體在夏季需要適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?，以減少高溫對(duì)機(jī)體能量的消耗。那么養(yǎng)生如何做到“將滿未滿”恰到好處呢？北京協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)科大夫建議您從“補(bǔ)” “消”兩方面關(guān)注保健。
這樣吃水果是錯(cuò)的！教你避開(kāi)誤區(qū)
近期，草莓、西瓜、枇杷等各種當(dāng)令水果大量上市。因含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，水果一直被公認(rèn)為健康食品。但水果吃得不對(duì)也會(huì)影響健康，吃水果時(shí)要避開(kāi)這幾個(gè)誤區(qū)。購(gòu)買(mǎi)鮮切水果應(yīng)謹(jǐn)慎因即食、量小、便攜等優(yōu)點(diǎn)，不少水果店會(huì)在夏季推出鮮切水果，各色水果滿滿一盤(pán)，備受消費(fèi)者喜愛(ài)。但切好的水果長(zhǎng)時(shí)間暴露在空
這16個(gè)“飲食養(yǎng)生做法”不是養(yǎng)生是養(yǎng)病！
關(guān)于飲食養(yǎng)生，民間有很多流傳甚廣的說(shuō)法，但這些說(shuō)法你要真的跟著做了，養(yǎng)生不成反而損害健康，真是坑苦了很多人，尤其是熱衷養(yǎng)生的中老年人。這篇文章給大家整理了16個(gè)不是養(yǎng)生而是養(yǎng)病的偽養(yǎng)生說(shuō)法，一定要看完，也記得轉(zhuǎn)給家人，讓家人遠(yuǎn)離偽養(yǎng)生之苦。01晨起喝淡鹽水排毒身體的各種代謝廢物，民間稱(chēng)其為“毒素”，
奶茶讓人上癮，但這“七宗罪”你了解嗎？
夏季的第一杯奶茶，你喝了沒(méi)？奶茶是很多人“癡迷”的飲品，還衍生出了一個(gè)個(gè)網(wǎng)紅打卡地，排隊(duì)買(mǎi)奶茶的場(chǎng)景已是司空見(jiàn)慣。年輕人更是要靠奶茶“續(xù)命”，嘴里叨咕著：“喝奶茶不健康、不健康……”，卻每天都在炫奶茶：“給我來(lái)大杯、超大杯……”。奶茶到底是怎樣的存在？為啥喝了就會(huì)讓人超滿足？奶茶控們?cè)撛趺醋?？關(guān)于奶