中醫(yī)養(yǎng)生 2024-03-13 1004 0

在現(xiàn)代社會，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，越來越多的人開始關(guān)注養(yǎng)生，希望通過健康的生活方式提高生活質(zhì)量。飲食是養(yǎng)生的重要一環(huán)。要遵循“五谷雜糧，果蔬搭配”的原則，保證攝入充足的營養(yǎng)。同時，要控制油鹽糖的攝入量，減少高脂肪、高熱量食物的攝入，以免給身體帶來負(fù)擔(dān)。此外，合理安排餐次，遵循“早餐吃

中醫(yī)養(yǎng)生 2024-02-26 760 0

隨著生活節(jié)奏的加快，人們越來越重視健康問題。養(yǎng)生作為一種追求健康的生活方式，逐漸受到了廣泛的關(guān)注。通過合理的養(yǎng)生方式，可以保持身體健康、提高免疫力、延緩衰老，從而更好地享受生活。首先，保持合理的飲食是養(yǎng)生的基礎(chǔ)。應(yīng)該注重膳食平衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。同時，要

中醫(yī)養(yǎng)生 2024-02-17 177 0

隨著生活節(jié)奏的加快，健康問題已經(jīng)成為人們關(guān)注的焦點。如何在忙碌的生活中保持身體健康呢？答案就在于養(yǎng)生。養(yǎng)生是一種生活方式，它可以幫助我們調(diào)整身體和心理狀態(tài)，增強免疫力，預(yù)防疾病，提高生活質(zhì)量。良好的睡眠是養(yǎng)生的關(guān)鍵。睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的重要時期，足夠的睡眠可以讓我們保持精力充沛，提高工作效率和生

中醫(yī)養(yǎng)生 2024-02-03 699 0

隨著生活節(jié)奏的加快，越來越容易忽視自己的身體健康。然而，養(yǎng)生的重要性不容忽視。養(yǎng)生不僅能幫助保持身體健康，更能提高生活質(zhì)量。良好的睡眠對于養(yǎng)生至關(guān)重要。充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和修復(fù)，提高免疫力。成年人每晚應(yīng)保持7-9小時的睡眠時間。創(chuàng)造一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境，避免睡前過度興奮或使用電子設(shè)備。情

中醫(yī)養(yǎng)生 2024-01-24 1024 0

隨著生活節(jié)奏的加快，人們越來越重視養(yǎng)生和健康。養(yǎng)生不僅是一種生活態(tài)度，更是一種對生命的尊重和珍視。通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以保持身體健康，提高生活質(zhì)量，享受更加美好的人生。合理飲食飲食是養(yǎng)生的基礎(chǔ)。應(yīng)該注重營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，減少油膩和高熱量食物的攝入。同時，要控制飲食量，避免過度飽食。此外

中醫(yī)養(yǎng)生 2024-01-15 1125 0

隨著生活節(jié)奏的加快，身體健康面臨著越來越多的挑戰(zhàn)。養(yǎng)生成為了一個熱門話題，越來越多的人開始關(guān)注如何通過合理的生活方式和飲食習(xí)慣來保持身體健康。適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助保持健康的身體和心理狀態(tài)。有氧運動如跑步、游泳和騎車可以提高心肺功能，增強身體的耐力和免疫力。力量訓(xùn)練可以增強肌肉力量，提高身體的代謝率。

日常養(yǎng)生 2023-12-20 1232 0

近日，北京迎來連續(xù)幾天的降雪，天氣變得更冷，不少人擔(dān)心降溫了是不是更容易患上呼吸道疾病。中醫(yī)講究“四時有節(jié)，六氣調(diào)和”“天氣下降，地氣上騰，天地交通”，在今年初冬時節(jié)平均氣溫較高、甚至出現(xiàn)超過30°C的情況，就屬于天地之氣沒有交通，人才容易受到外邪的侵襲，而在經(jīng)歷這一場大雪后，只要做好保暖，人反而不

日常養(yǎng)生 2023-12-06 770 0

現(xiàn)代研究表明，癌癥的發(fā)生與多種因素相關(guān)，如空氣水源污染、食品安全、煙草、職業(yè)性致癌物接觸、輻射、心理因素等，近年來罹患癌癥的人越來越多，更多的人開始注意預(yù)防癌癥。廣東省名中醫(yī)、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院于天啟提醒，在中醫(yī)看來，人體正氣不足，陰陽、氣血、臟腑經(jīng)絡(luò)功能失調(diào)，導(dǎo)致氣滯、痰凝、血瘀、毒聚，蘊

日常養(yǎng)生 2023-12-04 1636 0

現(xiàn)代研究表明，癌癥的發(fā)生與多種因素相關(guān)，如空氣水源污染、食品安全、煙草、職業(yè)性致癌物接觸、輻射、心理因素等，近年來罹患癌癥的人越來越多，更多的人開始注意預(yù)防癌癥。廣東省名中醫(yī)、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院于天啟提醒，在中醫(yī)看來，人體正氣不足，陰陽、氣血、臟腑經(jīng)絡(luò)功能失調(diào)，導(dǎo)致氣滯、痰凝、血瘀、毒聚，蘊

健康新聞 2023-11-11 1132 0

“雙11”“6·18”“雙12”等購物節(jié)，帶動了電商平臺的蓬勃發(fā)展，成為人們消費生活的一項重要日程。多年前商家第一次打出促銷旗號的時候，我就曾下單購買了一條褲子，其實那并不是一次令人滿意的消費行為，褲子只穿兩次就被束之高閣。這似乎也說明了，即便熟知理性人假設(shè)，有時理性消費也并不容易。這些已融入我們生

日常養(yǎng)生 2023-09-08 518 0

“白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜”，隨著白露時節(jié)的到來，有不少網(wǎng)友反映身邊打噴嚏、流鼻涕的人不知不覺多了起來，免疫力相對較高的年輕人，在此時也容易出現(xiàn)感冒，或者口干、皮膚瘙癢等癥狀，這是為什么？帶著問題，記者采訪了中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院腫瘤科主任醫(yī)師許云。許云表示，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“肺喜潤而惡燥”，秋與肺氣

日常養(yǎng)生 2023-05-30 751 0

“二陽”話題頻繁登上熱搜。孕媽作為特殊群體，如何科學(xué)防護(hù)？北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院產(chǎn)一科醫(yī)生趙杰建議，孕媽盡量不去人多密集的地方，出門戴好口罩；家庭成員中若出現(xiàn)新冠感染，避免接觸；注意合理補充營養(yǎng)，保證充足的睡眠，不要過度勞累，每日適當(dāng)活動，均可以增強體質(zhì)。合理膳食增強免疫力趙杰指出，孕期營養(yǎng)與孕婦

日常養(yǎng)生 2023-05-30 173 0

最近一段時間，我們身邊陸續(xù)有親朋好友出現(xiàn)新冠病毒二次感染，這也讓不少讀者非常關(guān)心，生活中除了戴口罩、勤洗手、少熬夜、注意通風(fēng)外，還可以做些什么降低發(fā)生“二陽”的風(fēng)險。廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任趙泳誼主任醫(yī)師從營養(yǎng)的角度為讀者支招。提高免疫力，注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)趙泳誼主任介紹，要預(yù)防“二陽

日常養(yǎng)生 2023-05-15 594 0

春夏之際，光照充足，氣溫升高，是天地萬物迅速由“生”到“長”的時期。且春末夏初，氣溫變化頻繁，寶寶易感受外邪，出現(xiàn)呼吸道感染等疾病。此時小朋友日常應(yīng)該注意哪些方面，才能實現(xiàn)“生長”呢？中醫(yī)就來跟家長們介紹幾個小兒推拿保健的手法，助力孩子長個兒強心。推拿前，家長洗凈并搓熱雙手，推拿小朋友的左手，可涂抹

日常養(yǎng)生 2023-04-18 827 0

對于上班族來說，似乎中午要休息一會兒，下午才有精神工作。特別在周末、長假期間，很多人大部分的時間都在床上度過，通過補充睡眠來“提高免疫力”。而有人會感到“午睡后越睡越累”“晚上入睡困難”。所以，我們到底能不能午睡呢？午睡有哪些好處？1.提高工作效率。睡眠時大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞受到保護(hù)而得到休息，身體各

美容護(hù)膚 2023-04-02 1796 0

“春季不減肥，夏季徒傷悲”，北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院臨床營養(yǎng)門診主任醫(yī)師李永進(jìn)表示，春季適量降低體重可以幫助減輕肝臟負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到一定程度的養(yǎng)肝護(hù)肝效果。但不宜采用節(jié)食的方式，尤其不適宜過度節(jié)食。李永進(jìn)介紹，行動更多、飲食更清淡，有助于減輕肝臟負(fù)擔(dān)，降低肝臟對脂肪的儲存和代謝負(fù)荷，從而減少脂肪在肝臟

健康新聞 2023-04-01 1297 0

“春季不減肥，夏季徒傷悲”，北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院臨床營養(yǎng)門診主任醫(yī)師李永進(jìn)表示，春季適量降低體重可以幫助減輕肝臟負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到一定程度的養(yǎng)肝護(hù)肝效果。但不宜采用節(jié)食的方式，尤其不適宜過度節(jié)食。李永進(jìn)介紹，行動更多、飲食更清淡，有助于減輕肝臟負(fù)擔(dān)，降低肝臟對脂肪的儲存和代謝負(fù)荷，從而減少脂肪在肝臟

美容護(hù)膚 2023-01-31 749 0

正值春節(jié)，跟親朋團(tuán)聚后，很多人想減肥又擔(dān)心自己剛剛陽康，會不會因減肥導(dǎo)致病情反復(fù)？那陽康后多久可以減肥呢？廣東省婦幼保健院營養(yǎng)科主治醫(yī)師田爽指出，這種擔(dān)心也是可以理解的。世界衛(wèi)生組織將感染新冠病毒后出現(xiàn)的一系列長期癥狀定義為新冠后遺癥或新冠長期癥狀。其中最常見的就是疲勞，占到了40%；其次是呼吸困難

美容護(hù)膚 2023-01-31 358 0

正值春節(jié)，跟親朋團(tuán)聚后，很多人想減肥又擔(dān)心自己剛剛陽康，會不會因減肥導(dǎo)致病情反復(fù)？那陽康后多久可以減肥呢？廣東省婦幼保健院營養(yǎng)科主治醫(yī)師田爽指出，這種擔(dān)心也是可以理解的。世界衛(wèi)生組織將感染新冠病毒后出現(xiàn)的一系列長期癥狀定義為新冠后遺癥或新冠長期癥狀。其中最常見的就是疲勞，占到了40%；其次是呼吸困難

日常養(yǎng)生 2022-12-26 1888 0

時值流感高發(fā)季，加上隨時可能變“陽”的擔(dān)憂，人們在做好防護(hù)的同時，總想著補點兒啥，讓身體更健康?？吹骄W(wǎng)上傳言攝入維生素C可以增強人體免疫力，許多人不是每日喝著泡騰片，就是含著維C。這種方法靠譜嗎？北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院營養(yǎng)科主治醫(yī)師魏幗介紹，維C又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素，通常在新鮮的蔬菜

日常養(yǎng)生 2022-12-25 575 0

增強對疾病的抵抗能力，對預(yù)防疾病的發(fā)生有重要的意義。在和致病因素包括致病的病毒、細(xì)菌等斗爭的過程中，人體的免疫力發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。人體免疫力的高低受多種因素的影響，其中營養(yǎng)因素起著十分重要的作用，它是維持人體正常免疫功能和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。營養(yǎng)不良會導(dǎo)致機(jī)體免疫系統(tǒng)功能受損，對病原體的抵抗力下降，