健康新聞 2024-08-24 429 0

立秋后，氣候常伴“干”“燥”“熱”等特征。秋季燥邪當(dāng)令，肺容易感受秋燥之邪，許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重。因此，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物。降火氣、除秋燥，可以多吃這些蔬果：茄子。茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣的功效。南瓜。南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)，具有

四季養(yǎng)生 2021-04-07 736 0

飲蔬果汁的3個(gè)時(shí)刻每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。兩餐之間或飯前半小時(shí)，也是飲用果汁的最佳時(shí)間。蔬果汁豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，所以運(yùn)動(dòng)后是蔬果汁的又一最佳飲用時(shí)間。蔬果汁5不宜：不要加糖新鮮果汁不應(yīng)加糖，否則會(huì)增加熱量。不要加熱加熱后的

四季養(yǎng)生 2021-03-22 1153 0

4款減肥果蔬汁推薦香蕉+李子+蜂蜜李子很酸，而且是夏季常見的一種可口酸甜的水果，其減肥功效很好，因?yàn)橛兄浅ＸS富的營(yíng)養(yǎng)素。而香蕉就可以為人體增強(qiáng)飽腹感，有通便潤(rùn)腸的作用。兩者結(jié)合，起到抑制胃口的作用，所以具有瘦身的效果。芒果+圣女果+冰糖很多MM都非常喜歡吃芒果，香甜的味道，而且芒果里面的纖維非常豐

健康新聞 2020-07-01 475 0

前不久，美國(guó)環(huán)境工作組（EWG）公布的“12大骯臟果蔬”黑名單在朋友圈迅速刷屏。和往年一樣，草莓再一次位居榜首。菠菜、羽衣甘藍(lán)、油桃、蘋果、葡萄、桃子、櫻桃、梨、番茄、芹菜、土豆等果蔬也不幸“上榜”。在農(nóng)藥、激素、空氣、環(huán)境等因素的影響之下，威脅飲食健康的因素越來(lái)越多，如何將農(nóng)藥殘留對(duì)身體的影響降到

健康新聞 2019-06-16 1987 0

科學(xué)飲食是晚年健康的基石。老年人飲食講究十個(gè)“宜”。一、食物宜雜。人體需要從不同食物中獲取營(yíng)養(yǎng)，建議老年人每日選擇谷薯類、蔬果類、魚肉蛋類、奶豆類及油脂類等多種食物，注意葷素、粗細(xì)、色澤、口味、干稀搭配。二、質(zhì)量宜高。以補(bǔ)充蛋白質(zhì)為例，常見的牛奶、雞蛋、豆腐、肉類等都能為老年人提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

健康新聞 2019-05-22 343 0

2019年5月12日-18日是我國(guó)第五屆“全民營(yíng)養(yǎng)周”，為貫徹落實(shí)“國(guó)民營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃”，本屆營(yíng)養(yǎng)周活動(dòng)以“合理膳食、天天蔬果、健康你我”為主題，以“全民營(yíng)養(yǎng)，全面小康”和“健康中國(guó)，營(yíng)養(yǎng)先行”為口號(hào)開展了系列活動(dòng)。那么，今年的營(yíng)養(yǎng)周都給大家?guī)?lái)了哪些營(yíng)養(yǎng)干貨呢？2019年的全民營(yíng)養(yǎng)周主題是：“合理膳食、

健康新聞 2019-05-22 467 0

2019年5月12日-18日是我國(guó)第五屆“全民營(yíng)養(yǎng)周”，為貫徹落實(shí)“國(guó)民營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃”，本屆營(yíng)養(yǎng)周活動(dòng)以“合理膳食、天天蔬果、健康你我”為主題，以“全民營(yíng)養(yǎng)，全面小康”和“健康中國(guó)，營(yíng)養(yǎng)先行”為口號(hào)開展了系列活動(dòng)。那么，今年的營(yíng)養(yǎng)周都給大家?guī)?lái)了哪些營(yíng)養(yǎng)干貨呢？2019年的全民營(yíng)養(yǎng)周主題是：“合理膳食

健康新聞 2019-05-10 1722 0

新華社北京5月10日電(記者溫競(jìng)?cè)A)5月12日-18日是全民營(yíng)養(yǎng)周。記者10日從中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)獲悉，近年來(lái)，我國(guó)居民總體蔬果攝入量不足，專家建議一個(gè)人每天應(yīng)該吃夠一斤蔬菜和半斤水果。在2019全民營(yíng)養(yǎng)周暨“5·20”中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日主場(chǎng)啟動(dòng)會(huì)上，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)公布了相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)：2012年我國(guó)城鄉(xiāng)居民平

健康新聞 2019-05-09 1993 0

科學(xué)飲食，是晚年健康的基石。老人飲食講究10個(gè)“宜”，下面為老年朋友詳細(xì)介紹。食物宜雜。人體需要從不同食物中獲取營(yíng)養(yǎng)，建議老人每日選擇谷薯類、蔬果類、魚肉蛋類、奶豆類及油脂類等多種食物，注意葷素、粗細(xì)、色澤、口味、干稀搭配?！　≠|(zhì)量宜高。質(zhì)量高不意味著價(jià)格高。以蛋白質(zhì)補(bǔ)充為例，常見的牛奶、雞蛋、豆腐

健身方法 2013-04-08 1567 0

有的人感到很奇怪，同樣是減肥，為什么她就能輕松的瘦下來(lái)，我也和她一樣，每天都只吃蔬菜和水果，為什么我就沒瘦下來(lái)呢?那么，仔細(xì)想想，以下三種食物，你碰了嗎？沙拉別以為蔬菜水果中加一點(diǎn)兒沙拉就能是減肥了，其實(shí)蔬菜本身是不會(huì)讓人發(fā)胖，問題只是出在了你加的一點(diǎn)兒沙拉醬上了。你可能不知道吧，沙拉醬中的含有大量