健身方法 2012-12-27 478 0

網(wǎng)絡中盛傳著一種減肥飲食，此種方法叫“香蕉豆?jié){減肥法”，美味且營養(yǎng)。豆?jié){由大豆制成，健康保健，含有豐富蛋白質(zhì)可美化肌膚，對減肥也可起到可觀效果。香蕉自不必多說，是最受減肥人群喜歡的減肥水果，潤腸通便，有效排出體內(nèi)毒素，而豆?jié){和香蕉中的營養(yǎng)成分更能保養(yǎng)身體。飛華健康網(wǎng)推薦香蕉豆?jié){減肥法給大家，制作方法

健身方法 2012-12-27 704 0

減肥離不開飲食調(diào)節(jié)，除了摒棄高熱量食物外，還要注重飲食搭配，只要飲食搭配合理健康，即使吃肉食也不會肥胖。如何搭配飲食最減肥，飛華健康網(wǎng)舉3例說明，以下搭配方式熱量低且美味營養(yǎng)。如何搭配飲食，其中喝果蔬汁是女性朋友喜歡的飲食減肥方法，但單一飲用果蔬汁還是無法達到營養(yǎng)標準，因此，與其他食物搭配食用更健康

健身方法 2012-12-27 488 0

果醋是由水果加工后制成的健康飲料，是近幾年比較流行的飲料，它可起到補充營養(yǎng)、食療的保健功效，常喝果醋可提高新陳代謝、消除疲勞，同時有助于降低膽固醇，因此又具有減肥作用。減肥果醋的做法有很多種，今天飛華健康網(wǎng)向大家推薦5種減肥果醋的做法，有興趣的朋友可以自己制作美味好喝的果醋。5種減肥果醋的做法女性美

健身方法 2012-12-27 722 0

想要減肥就得做些犧牲，沒有人能隨隨便便減肥成功，不良飲食習慣是導致肥胖主要原因，因此想變瘦就先從拋棄易胖食物開始。減肥不能吃什么?飛華健康網(wǎng)為你總結4大易胖食物首領，因為它們十分美味，使大家在面對時難以控制食欲，但高熱量食物是減肥大忌，只有甩開這些食物才能真正邁出成功減肥的第一步?？蓸肥穷^號大敵也許

健身方法 2012-12-27 455 0

蘋果不用多介紹，它是最常見的水果，含有多種營養(yǎng)成分，以維生素含量最多，同時還是最熱門的減肥水果，并有多款蘋果減肥餐。只吃蘋果太乏味，與大家分享一套蘋果減肥餐，此餐屬于一天減肥餐，也就是說一天之中的每餐都可以選擇它。吃這樣的蘋果減肥餐，減肥速度會很快，它是網(wǎng)絡中最流行的水果餐，對于想采取節(jié)食減肥的朋友

健身方法 2012-12-27 992 0

喝果汁減肥是特別方便的方式，我們這里說的果汁不是超市中的果汁飲料，而是自己鮮榨的水果汁，純天然萃取水果中的營養(yǎng)精華，減脂還美容。介紹三種減肥果汁的做法，每種果汁的原料不是單一的一種，在保證美好口味的同時，補充多種營養(yǎng)，不分男女老幼都能喝的健康果汁，下面就跟著小編一起學習減肥果汁的做法吧。芹菜西瓜汁材

健身方法 2012-12-26 281 0

蜂蜜向來是各位養(yǎng)生專家們最為推崇的食物之一，蜂蜜中含有60多種人體所需的無機物和有機物、葡萄糖、果糖、酶值、蛋白質(zhì)以及18種氨基酸。經(jīng)常服用蜂蜜，人的臉色會變得紅潤。蜂蜜內(nèi)服不僅可以治病，外敷還能治療燙傷、凍傷以及滋潤皮膚。除了治病外，蜂蜜還有很好的減肥作用，但不是所有人都適合使用蜂蜜減肥法，現(xiàn)在就

健身方法 2012-12-26 748 0

雖然說吃零食可以減肥，但是零食的選擇一定要慎重，市場上的很多零食為了追求口感的美味，往往會加入很多高熱量的油脂，不僅不能讓人減肥，吃了還會讓你增肥不止，現(xiàn)在就來看看五種長胖蛋糕吧，想減肥的美眉們，千萬不能吃啊!五種長胖蛋糕千萬別吃沾上胖死你1.加氫化植物油的蛋糕目前大部分蛋糕上面的“鮮奶”都是氫化植

健身方法 2012-12-26 829 0

豆?jié){有植物奶的美譽，豆?jié){中含有豐富的植物蛋白和卵磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸等有益物質(zhì)，是一種健康的營養(yǎng)食品?，F(xiàn)代營養(yǎng)研究認為，女性多喝鮮豆?jié){對身體是非常有好處的，里面富含的異黃酮，可以預防乳腺癌、子宮癌等婦科疾病，可以說是一種天然的雌激素補充劑。最近研究還發(fā)現(xiàn)，多喝豆?jié){不僅對女性身體健康有益

健身方法 2012-12-26 1531 0

現(xiàn)在很多人已經(jīng)了解到不吃早餐的危害了，想減肥，想健康，那么早餐一定要吃。但是對健康來說，這是遠遠不夠的，正確的早餐食物、健康的早餐習慣，對于健康和減肥來說，都是至關重要的。現(xiàn)在就來看看飛華小編總結的對減肥非常不利的五種不能吃的早餐吧。減肥想事半功倍？五種早餐不能吃不能吃的早餐一：剩飯菜受歡迎原因：這

健身方法 2012-12-26 1886 0

蜂蜜含有維生素、氨基酸、礦物質(zhì)、葡萄糖、果糖等多種營養(yǎng)成分，食用蜂蜜可消除疲勞、促進血液循環(huán)，同時還可殺菌消毒。并有很多人以喝蜂蜜的形式來排毒減肥，那么蜂蜜怎么喝減肥，蜂蜜其實有很多種喝法，除了直接沖水來喝外，還可以與其他飲品相搭配，會有更種甜蜜口感，減肥的效果一些不會減少。飛華健康網(wǎng)與你分享二種比

健身方法 2012-12-26 1395 0

脂肪的增厚造成的身體肥胖、體重增加，所以減肥就是個減脂肪的過程，但首先我們得先知道哪些部位最容易造成脂肪囤積，才能更有針對性地減肥和控制脂肪增長。飛華健康網(wǎng)為大家總結了最容易囤積脂肪的身體部分，以及男性與女性囤脂差別。男女最容易囤積脂肪的身體部位常規(guī)囤脂部位女性-脂肪一般堆積在臀部和大腿，形成所謂的

健身方法 2012-12-26 1629 0

想減肥又不愿意放棄美味佳肴?誰說魚和熊掌不可兼得，今天小編就為大家推薦幾款即美味又減肥的佳肴，讓大家在享受美味的過程中悄悄變苗條。這可不是傳說中的天方夜譚，這是名副其實的低卡維生素食譜，由各種低熱量食物搭配而成，還有MM們都喜歡的芒果西米露，那么一起來嘗嘗這些美味的維生素食譜吧。苦菜+甘藍減肥原理：

健身方法 2012-12-26 1842 0

太多女性為了美不惜一切代價瘋狂節(jié)食，即使感覺餓得受不了也要堅持下去。節(jié)食的確是比較快速的減肥方式，但同時節(jié)食減肥的危害也不小，過度節(jié)食輕者會造成營養(yǎng)不良，而重者會伴隨各種疾病困擾。小編列舉出節(jié)食減肥的危害，看過之后一定會感到驚心動魄。胃下垂以饑餓法減肥的女性經(jīng)常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是

健身方法 2012-12-26 1522 0

大多數(shù)MM都喜歡吃零食，飽腹、解饞還解悶，邊看著喜歡的電影，邊吃零食是件還算享受的事情，但享受之后迎來的卻是體重爆增的悲劇。什么零食吃了不發(fā)胖是饞嘴姑娘們永遠待解答的疑問，小編與大家分享好吃不發(fā)胖的零食們，不管你是上班族還是學生族，或是專業(yè)宅女都可以吃。什么零食吃了不發(fā)胖，為你推薦核桃、杏仁、黑巧克

健身方法 2012-12-25 1650 0

很多人經(jīng)常會不注意自己的早餐，基本上在時間緊張的情況下，早餐變成了最容易被忽視掉的一餐了，要么隨便喝點兒果汁，要么隨便吃點兒零食，其實這種方法是最不利于減肥了，不同人群，對早餐的需求是不同的，現(xiàn)在就來看看飛華小編總結的適合不同人群的減肥早餐吧。減肥早餐大不同只為需求不同的你兒童減肥早餐兒童正處于生長

健身方法 2012-12-25 493 0

剛生產(chǎn)完的孕婦身體都是比較虛弱的，此時最需要的便是食補了，因為產(chǎn)婦的特殊體質(zhì)，所以她們的減肥食譜也和普通人打不通，現(xiàn)在就來看看產(chǎn)后營養(yǎng)減肥餐吧，希望能幫助新媽媽們快速恢復產(chǎn)前好身材。3款產(chǎn)后營養(yǎng)減肥餐冬季瘦身更迅速骨頭湯女性在生下寶寶后身體相對較為虛弱，身體對水分和營養(yǎng)物質(zhì)的需求量會急速增多。此時多

健身方法 2012-12-25 1835 0

雖然土豆熱量很低，但因為含有大量淀粉，所以一直以來都被人們當作易發(fā)胖食物，然而今天小編今天要將土豆拿出來為大家制作美味的土豆減肥餐。土豆怎么吃減肥，似乎這是不可能的事，可土豆含有豐富纖維素，并能增強飽腹感，如果你將土豆制成薯片、薯條一類的食物，那么就指望減肥了。但讓土豆當主食來吃，則能起到大大的減肥

健身方法 2012-12-25 453 0

減肥粥的營養(yǎng)成分其實不低于任何的正餐食物，可以用減肥粥代替日常正餐主食，每天以減肥粥做主食，不僅可以降低日常飲食中的糖分、淀粉和脂肪的攝取，還能快速實現(xiàn)瘦身，加之減肥粥的飽腹感很強，可以讓人少攝入主食，從而實現(xiàn)減肥，對于冬季來說，減肥粥除了要具有減肥的功效，還應該可以供熱，讓人吃了御寒更瘦身，現(xiàn)在就

健身方法 2012-12-25 1959 0

蜂蜜純天然保健食品，不但味道甜美，更含有很低的卡路里，而其中的單糖成分可直接被人體吸收。香蕉也是一種低熱量食物，不但含有蛋白質(zhì)及多種維生素，更含有大量纖維素，所以說蜂蜜和香蕉是減肥最佳食品。飛華健康網(wǎng)推薦蜂蜜香蕉減肥方法，將蜂蜜與香蕉搭配的飲食方式有很多種，因其營養(yǎng)豐富、食用方便而被大多數(shù)人喜愛。下

健身方法 2012-12-25 1169 0

辦公室白領們每天就坐于辦公室之內(nèi)，每天忙碌著工作，很多時候就會餓了，手頭也會準備著很多的零食，要知道有的零食不僅僅熱量高，還有的是對身體有害處的!那么辦公室白領們應該必備什么減肥零食比較好呢?小編為大家推薦4款白領們必備的辦公室減肥零食，不僅僅好吃滿足白領們的食欲，還能清理腸胃幫助減肥?？Х瓤Х取⑴?/p>

健身方法 2012-12-25 0 0

校園學生們的午餐情況成為社會熱門關注點，很多學校推出營養(yǎng)午餐，但或許營養(yǎng)程度并不夠，學生午餐吃什么好?學生們需要很大腦力活動，已經(jīng)辛苦學習了一上午，很快進入到饑餓狀態(tài)，而營養(yǎng)豐富的午餐，可為學生們補充充足的能量來完成下午的學習。而午餐沒吃好，大腦反應能力會變得遲鈍，影響記憶力和集中力。學生午餐吃什么

健身方法 2012-12-25 959 0

菠菜是含有豐富膳食纖維的綠色蔬菜，豆腐也是我們熟悉的蛋白質(zhì)食物，二者皆是低熱量食物，是減肥食譜中的主角。然而這樣普通的食物卻可以制作成圣誕節(jié)的美味菜肴，菠菜怎么吃減肥，飛華健康網(wǎng)與大家分享一款“菠菜圣誕樹”，主要食材包括菠菜和豆腐，營養(yǎng)又健康。菠菜怎么吃減肥?將菠菜和豆腐制作成圣誕樹的造型，彩椒、胡

健身方法 2012-12-24 860 0

堅果類的食物一直是蛋白質(zhì)的良好來源，但是堅果中的脂肪含量同樣不能讓人小覷，很多減肥者因為忌憚堅果中的脂肪，所以堅決抵制堅果的食物，其實這種觀點是不對的，不是所有的脂肪都會讓人長胖的，堅果中的脂肪不僅不會讓你減肥失敗，還能讓你增進健康、保持身材。現(xiàn)在就來看看小編給你推薦的堅果減肥法吧，讓你瘦身加倍。堅

健身方法 2012-12-24 670 0

很多人把一天的重點飲食放在了晚餐上，如果說早上沒有時間吃早餐，而午餐又是油膩膩的工作餐，那么這最后一餐可不能再糊弄下去了。晚餐怎么吃減肥?由于晚餐可能會是最豐盛的一餐，所以想擁有好身材的朋友們就要注意晚餐食物的選擇以及進食量。晚餐怎么吃減肥又飽腹，飛華健康網(wǎng)為你提供如下四點晚餐不發(fā)胖的要點，你要記牢