健身方法 2012-11-26 992 0

豆腐低脂低熱量，并含有豐富膳食纖維、蛋白質(zhì)及維生素，常吃豆腐可降低血脂，預(yù)防動脈硬化。而將鮮豆腐冷凍制成凍豆腐，外形變化了，但營養(yǎng)成分一種也不少。吃凍豆腐減肥更能抑制脂肪吸收，并具備一定腸道“清道夫”的作用，飛華健康網(wǎng)為你推薦兩款凍豆腐減肥食譜，其中凍豆腐是可以我們自己制作的。美女都吃凍豆腐減肥啦低

健身方法 2012-11-26 351 0

斷食是一種快速減肥方式，它不同于節(jié)食減肥那樣殘酷極端，相對來說斷食減肥法比較溫和，對身體傷害不會那么大。斷食減肥法的方式有很多種，在選擇斷食方式時要了解自己的身體情況，選擇最符合身體特性的方式，才能在不傷害健康的前提下有效減肥。小編為你總結(jié)了一些常見的且最熱門的斷食減肥法，為你選擇減肥方法提供一些便

健身方法 2012-11-26 1693 0

由于工作以及各種原因，我們的生活中出現(xiàn)了泡面這樣的快餐!我們都知道方便面方面了我們的生活但是卻傷害了我們的身體的健康，因為方便面油脂高，也沒有營養(yǎng)可言!其實充分利用好方便面，它也是可以成為一種很好的快速減肥餐!今天飛華網(wǎng)營養(yǎng)師就為你之上三招方便面減肥方法，讓它變得有營養(yǎng)，有減肥效果!一起讓我們來學(xué)習(xí)

健身方法 2012-11-23 1524 0

對于很多人來說，早餐似乎是可有可無的一頓，因為早上時間太匆忙，很多人甚至直接不吃早餐，可是你知道嗎?早餐其實是人一天中最重要的一頓，如果早餐吃不好，不僅無法提供你一上午所需要的熱量，還容易讓你產(chǎn)生各種身體疾病，影響你的健康，而最近的科學(xué)研究更是有了驚人的發(fā)現(xiàn)，如果減肥早餐的吃法不對，不僅不能減重，還

健身方法 2012-11-23 580 0

所有的女性朋友都希望自己能擁有一個豐滿硬挺的胸部，但不是所有的女星都可以做到這一點，女性的胸部因人而異呈現(xiàn)出各種各樣的胸部問題，有的胸部平平，有的胸部下垂，有的外擴沒有美感……想擁有豐滿堅挺的胸部，似乎是一個很困難的問題，其實這都是因為你沒有找到合適的豐胸方法的原因，看看飛華小編給你推薦的營養(yǎng)豐胸餐

健身方法 2012-11-23 1576 0

吃水果是很多MM會選擇的減肥方式，但效果并不十分理想，也許是你沒有掌握好方法。今天請來一位可愛的妹子，靠吃奇異果半個月減了6斤，這招很適合MM們。想知道奇異果怎么吃最減肥嗎?就讓這位萌妹子教大家奇異果怎么吃減肥的自創(chuàng)方法。奇異果減肥有一次我跟我媽看電視，隨意轉(zhuǎn)到一個分享瘦身的節(jié)目，主持人剛好介紹奇異

健身方法 2012-11-23 562 0

天然營養(yǎng)品蜂蜜，可清肺潤腸排毒，含有豐富維生素和礦物質(zhì)，常吃蜂蜜清理體內(nèi)毒素，使小腹輕松無便秘?zé)?。飛華健康分享一天蜂蜜減肥餐，四款蜂蜜飲品推薦，更多選擇更多美味，輕松排出一天毒素，采用蜂蜜減肥餐，不必控制日常飲食，讓減肥變得很簡單。一天蜂蜜減肥餐小肚腩不見蹤影早餐：蜂蜜綠茶一杯綠茶味苦性寒，含鞣質(zhì)

健身方法 2012-11-23 1899 0

別看蘋果是最普通最常見的水果，可它的營養(yǎng)成分卻是最充足的，蘋果與草莓被人們稱為水果帝后，可見蘋果的保健功效是很強的。而在網(wǎng)絡(luò)中又盛傳著吃蘋果減肥方法，并且版本多樣，吃法也多樣，今天飛華小編總結(jié)了一些吃蘋果減肥方法，根據(jù)自己的實際年齡來選擇最適合的蘋果減肥法。吃蘋果減肥方法不同年齡不同吃法一、蘋果酸奶

健身方法 2012-11-23 1264 0

維生素是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，它是維持人體機能正常運轉(zhuǎn)的能源，換句話說維生素是維持生命的根本。愛美人士減肥也需要維生素的幫忙，尤其是維生素B減肥方式已經(jīng)成為最健康的減肥方式，充足的維生素B可促進新陳代謝，一旦缺乏將使代謝減慢，體內(nèi)熱量難以消耗，最終造成肥胖。另外，補充維生素B減肥特別適合經(jīng)常熬夜、

健身方法 2012-11-23 468 0

蘆薈是美容護膚佳品，同時也是健康的減肥食物，它含有大量維生素和礦物質(zhì)，熱量又很低。飛華健康網(wǎng)為你推薦6款蘆薈減肥食譜，常吃蘆薈預(yù)防便秘，清理腸毒，避免因毒素囤積造成的腹部肥胖。相信愛美的MM們都不會放棄這么好的減肥食譜，不但美體還能美容護膚。蘆薈減肥食譜1月減8斤美體又護膚1、蘋果燉蘆薈材料：蘋果5

健身方法 2012-11-23 365 0

酸奶是健康的減肥飲品，喝酸奶有助排腸毒、潤腸道，促進消化吸收，消除小腹鼓脹，并能有效抑制脂肪囤積。紅糖含有大量鈣質(zhì)，是白糖含改鈣量的10倍，另外鐵含量及葡萄糖量也十分豐富，吃紅糖可補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，對女性來說還是補血良藥。紅糖酸奶減肥法新鮮的飲食組合，卻有不凡的減肥效果，制作減肥方便，可代替日常飲料

健身方法 2012-11-23 15 0

早餐對減肥效果有著重要影響，不吃早餐反會胖，而不像人們一直以為的那樣少吃一頓可減肥。也不要再說自己沒有時間準(zhǔn)備早餐，早餐吃什么減肥?小編推薦三款簡單卻不失營養(yǎng)的早餐搭配食譜，花不了幾分鐘，就能準(zhǔn)備出一份豐盛且美味的減肥早餐。早餐吃什么減肥，這是專為繁忙的上班族們準(zhǔn)備的營養(yǎng)早餐。燒牛肉牛奶蘇打餅干牛肉

健身方法 2012-11-23 1101 0

蜂蜜柚子茶真是我的大愛呀，冬季又是喝柚子茶的大好時期，干燥的季節(jié)容易上火，而經(jīng)常喝點柚子茶不但去火，不能抑制脂肪，預(yù)防發(fā)胖。但是超市中銷售的韓國進口柚子茶都要好幾十元，并且很快就喝沒了，所以我們不如自制蜂蜜柚子茶，同樣好喝，同樣保健。飛華小編向網(wǎng)友學(xué)了一招，并將這套自制蜂蜜柚子茶的簡單方法推薦給大家

健身方法 2012-11-23 1652 0

MM們總喜歡邊看電視邊吃零食，這是相當(dāng)享受的生活方式，但往往超市中銷售的各色零食熱量較高，如果零食選擇不當(dāng)，則會導(dǎo)致發(fā)胖。飛華小編為饞嘴MM們推薦熱量低的零食，不但熱量低，所含有的營養(yǎng)成分也十分豐富，很時候日常消遣解饞，也很適合在工作之中充饑，一起來看看都有哪些熱量低的零食吧。4款熱量低的零食想吃多

健身方法 2012-11-22 1694 0

雖然很多人都知道“過度饑餓是減肥大敵”這句話，但是很多人卻一直以過度饑餓的辦法來減肥，在他們看來，空腹感是最容易證明自己減肥的標(biāo)志，也就是這些人一直在享受并忍受這餓并快樂的過程，雖然節(jié)食可以讓人產(chǎn)生很顯著的速效減肥效果，但是從長期來看，飲食減肥最重要的是營養(yǎng)均衡，只有在這個條件的基礎(chǔ)上，減肥的過程才

健身方法 2012-11-22 1205 0

喝飲料減肥不是新鮮事，并且很多懶人都喜歡選擇這種方式，瘦身湯、減肥蔬果汁成了新寵兒，還會有一些愛美女性以喝發(fā)酵類飲品保持身材。那么哪種減肥飲料的效果最好呢?我們舉辦了流行減肥飲料PK賽，從對比中便能分辨出最理想的那一款。中藥瘦身湯PK蔬果瘦身汁很多中藥材具有清熱解毒、加速代謝和促進脂肪燃燒的功效，但

健身方法 2012-11-22 1669 0

即使進入寒冷的季節(jié)，也不能停止愛美MM減肥的腳步，然而冬季減肥最簡單的方法是喝低脂瘦身湯，不但暖身更能促進血液循環(huán)和新陳代謝。飛華小編準(zhǔn)備了三款這樣的低脂瘦身湯，材料有核桃、蓮藕、雞肉、柿子等，保證營養(yǎng)充足、飲食多樣化。三款低脂瘦身湯腸胃更舒服身材更好一、栗子核桃蓮藕湯材料(5人份)：核桃2兩，蓮藕

健身方法 2012-11-22 537 0

較好的面容能給人漂亮的第一印象，不然也不會有越來越多大學(xué)畢業(yè)生，為了贏得面試官的好感去整容。當(dāng)然我們沒必要這樣做，只需要通過飲食的方式，消除一些臉部贅肉就能擁有漂亮的上鏡小臉。飛華健康網(wǎng)為你帶來了快速瘦臉食譜，幾種營養(yǎng)又簡單的飲食搭配，采用這套快速瘦臉食譜，即使不動刀子也可獲得理想的瘦臉效果。最上鏡

健身方法 2012-11-21 227 0

有贅肉的妹子真心傷不起，那么不想贅肉纏身就從早上開始減肥吧，為你送上健康營養(yǎng)的減肥早餐食譜，不但營養(yǎng)充足，更便于準(zhǔn)備，完全符合了上班族的特性。面包、果汁、牛奶、火腿、小籠包，中西結(jié)合，想吃哪種就吃哪種，總共5款減肥早餐食譜搭配，讓你一天都享“瘦”。5款減肥早餐食譜吃到位贅肉不纏身1、豆奶+蛋白粉+火

健身方法 2012-11-21 749 0

哪個女人不愛巧克力，真是一塊入口享受至極，其實黑巧克力具有減肥美容功效，它含有的咖啡因能夠抑制食欲，異黃酮可抑制脂肪囤積，另外，乙安醇還能增加滿足快樂感。因此，黑巧克力減肥法受到眾多愛美女性的喜愛，今天飛華健康網(wǎng)要向各位介紹黑巧克力減肥的食物，推薦一周黑巧克力食譜，令你一直吃到爽。一周黑巧克力減肥食

健身方法 2012-11-21 1700 0

在減肥期間不能吃肉是件很痛苦的事情，實際上不一定遠離了肉食就能瘦，肉是蛋白質(zhì)的主要來源，如果長期不吃肉易造成營養(yǎng)失衡，不但不容易瘦下來，連美容護膚也會受到影響。減肥時想吃肉那就吃吧，巧妙地吃肉就能避免發(fā)胖，飛華健康網(wǎng)準(zhǔn)備了三道解饞的肉食，減肥時想吃肉不妨選它們。減肥時想吃肉就吃肉3款肉食譜吃不胖黃瓜

健身方法 2012-11-21 1907 0

我們可吃的東西太多了，但有些容易導(dǎo)致肥胖，而有些則令我們美麗又苗條，這就需要擦亮慧眼，找出最能讓我們變苗條的食物。飛華健康網(wǎng)為大家提供減肥食品排行榜，推薦7種健康的減肥食物，我們可以從這組減肥食品排行中選擇自己喜歡的食物來吃。8種減肥食品排行榜挑出你的減肥幫手1、蘋果蘋果排名第一是有原因的。它既營養(yǎng)

健身方法 2012-11-21 986 0

每個女性都希望擁有一個讓人艷羨的胸部，但傲人的上圍不是你想擁有就能瞬間擁有的，很多豐胸的方法也許讓很多人不是那么熱愛，豐胸瑜伽需要專門的時間和精力進行鍛煉，豐胸按摩又很難讓人堅持下去，其實要想豐胸并不是那么困難，現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的五款自制豐胸食譜吧，不用你每天都堅持，偶爾為自己烹制幾款美

健身方法 2012-11-20 8 0

大多數(shù)人一天的飲食無規(guī)律，白天吃得不好，只要在晚餐時大吃一頓也解饞，但往往這樣容易造成肥胖。因此，飛華小編推薦一些適合在減肥晚餐中食用的黑色食物，沒錯，這些食物都是黑色的，但營養(yǎng)價值頗高，熱量又很低，即使你打算晚餐多吃些也不必擔(dān)心發(fā)胖。那么都有哪些可減肥的黑色食物呢，我們熟悉的黑棗、黑木耳、黑米等都

健身方法 2012-11-20 1579 0

很多人認為大蒜能夠燃燒體內(nèi)的脂肪，也有很多人對此半信半疑，還有很多人甚至對此不屑一顧，那大蒜到底有沒有減肥效果呢?現(xiàn)在就由飛華小編來為大家講解一下大蒜減肥的知識吧，希望可以幫助大家快速減肥，成功瘦身。最有效的大蒜減肥法讓你狂瘦不停大蒜具有減肥奇效1.大蒜的減肥神效已被證實大蒜不僅能夠起到很好的調(diào)味作