健身方法 2012-10-25 141 0

如果要減肥，晚上入睡前的食物是至關(guān)重要的，此時如果多吃或者吃的不舒服，不僅影響你的睡眠，還容易讓你發(fā)胖，可是你不知道的是，其實不是所有的食物都會產(chǎn)生這種效果，現(xiàn)在就讓飛華小編給你介紹五種助睡又減肥的天然美食吧，讓你吃的安心，瘦的放心，而且還能讓你睡得香甜。五種天然美食助睡又減肥溫牛奶乳制品中的鈣和其

健身方法 2012-10-25 1916 0

減肥離不開飲食，如果不愿意調(diào)節(jié)飲食則會減肥增加了難度，其實飲食減肥并不是件苦惱的事情，因為有很多食物都具有減肥的作用，只是食用方式不同而已。什么食物減肥?粗糧、蔬果、瘦肉類、豆類、奶類都是在減肥期間需要攝入的食物，但在量上要很好地把握。什么食物減肥，飛華健康網(wǎng)分享那些健康的減肥食物。什么食物減肥盤點

健身方法 2012-10-25 1537 0

蜂蜜含有豐富維生素、礦物質(zhì)、脂肪酸，可促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘，并是排毒減肥佳品，因此衍生出了蜂蜜減肥法。想減肥的MM們可適當(dāng)多吃些蜂蜜，比如早起時喝一杯溫溫的蜂蜜水，有助于清除宿便。那么蜂蜜還有哪些喝法?跟著飛華健康網(wǎng)小編一起來看下文介紹的蜂蜜減肥法。常用蜂蜜減肥法每天都能瘦1斤一、方法概要：每天早

健身方法 2012-10-25 1553 0

俗話說人是鐵飯是鋼，民飲食為天!一邊想著不能節(jié)食，另一方面還要想著減肥!這可如何是好呢?這個時候就需要你變得聰明一點，學(xué)會選擇了，那么吃什么減肥快呢?飛華網(wǎng)小編告訴你：苦味食物，粗糙食物，澀味食物，沖味食物，辛辣食物以及酸味食物都是秋季減肥最佳的選擇!好啦，這樣你就不用再為吃什么減肥快煩惱了!秋季吃

健身方法 2012-10-25 365 0

饞嘴MM有很多，管住自己的嘴才能快速減肥，但總有抵擋不了美食誘惑的時候，那么此時就參考下面的飲食建議吧。饞嘴MM吃這些減肥不反彈，其中包括鮮美的肉食哦!飛華健康網(wǎng)總結(jié)歸納燕麥、金槍魚、花生醬不發(fā)胖食物，填飽了肚子又減了肥。饞嘴胖妞兒吃這些減肥不反彈1.燕麥最具減肥功效你不能沒有精致的主食是嗎?可是，

健身方法 2012-10-25 18 0

擁有健康的身體才叫美，消除體內(nèi)大量脂肪要選擇健康的飲食方式，減肥湯是減肥食譜中常出現(xiàn)的飲食大類，美味的靚湯不但幫我們塑造身體，同時也起到美容養(yǎng)顏的作用。飛華健康網(wǎng)推薦5款營養(yǎng)減肥湯，以兩種食物搭配組合，多種配料提鮮，常喝這些湯，一月減10斤。5款美味減肥湯1月甩脂5kg1.山楂山藥羹[組成]鮮山楂1

健身方法 2012-10-25 1113 0

大多數(shù)美媚都喜歡甜食，但為了好身材不得不暫時放棄它們，其實減肥不必這么辛苦，想吃就吃唄，因為我們推薦的甜品吃了不會胖。減肥吃什么?飛華健康網(wǎng)為各位美媚帶來甜蜜的減肥甜品，因為搭配方式的不同，所以糖水、奶昔也成了減肥食品。減肥吃什么，來看看這些誘人甜品的制作方法吧。減肥吃什么5種減肥甜品想吃就吃一、補

健身方法 2012-10-25 320 0

牛奶含有豐富鈣質(zhì)，又是蛋白質(zhì)主要來源之一，而低脂和脫脂牛奶又是極好的減肥食品。豆腐也具有高蛋白質(zhì)、低脂肪的特性，并可降低膽固醇和血脂、血壓。在減肥食譜中有一道牛奶豆腐特別流行，它屬于健康減肥餐的一員，并且這道飲食男女老少都皆宜，有很強的養(yǎng)生保健功效，因此飛華健康網(wǎng)小編為大家推薦這道牛奶豆腐健康減肥餐

健身方法 2012-10-25 1459 0

早餐是一日天餐必不可少的一餐，不要以為少一頓早餐就能消除更多脂肪，反而不吃早餐則使身體越來越胖。早餐吃什么減肥，雖然早餐形式最為簡單，但各種營養(yǎng)依然要保證，維生素、蛋白質(zhì)哪樣都不可少。早餐吃什么減肥?飛華小編與你分享美人最愛的五款健康減肥早餐。早餐吃什么減肥美人最愛的5款減肥早餐醒后盡快吃早餐早餐能

健身方法 2012-10-25 472 0

因為吃導(dǎo)致了肥胖，也能因為吃讓身材瘦下來，這主要取決于吃什么。減肥不一定要節(jié)食，懂得挑選不發(fā)胖食物才是精明的做法，其中，低熱量食物自然是首選，那么有哪些食物的熱量相對比較低呢?飛華健康網(wǎng)為你帶來4種好吃又不胖的低熱量食物。4種低熱量食物控?zé)峤抵诖?、果醋果醋是有名的減肥食物，在各大網(wǎng)站的減肥頻道

健身方法 2012-10-24 1759 0

秋季是讓很多人發(fā)胖的時節(jié)，加上溫度的降低，讓很多人懶得去運動，但是這樣一來，減肥就變得更加困難了，其實想實現(xiàn)秋季減肥還是有方法的，現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的四款香蕉減肥食譜吧，讓你在享受美味的同時，更能享瘦。四款香蕉減肥食譜排毒瘦身狂甩贅肉美味香蕉減肥餐1.香蕉沙拉這是最簡單的香蕉減肥食譜，做法

健身方法 2012-10-24 1165 0

你不知道鄭多燕，那么你就OUT啦。這個響當(dāng)當(dāng)?shù)睦眿屇憬^對不會想到她已經(jīng)是四十多歲了!這位產(chǎn)前和產(chǎn)后判若兩人的辣媽是怎么減肥的呢，除了依靠鄭多燕減肥操之外，那就是用了神奇的鄭多燕減肥食譜!那么這個鄭多燕減肥食譜到底神奇在何處呢?產(chǎn)后肥胖的媽咪們趕緊圍觀!用鄭多燕減肥食譜產(chǎn)后堅決不做胖子第一種：蘋果、葡

健身方法 2012-10-24 1378 0

為了減肥，愛美的女性朋友經(jīng)常會選擇各種減肥藥、減肥茶來達(dá)到速效瘦身的目的，減肥藥和減肥茶雖然都有速效瘦身的效果，但是它們的副作用也不小，一些很極端的減肥藥產(chǎn)生的副作用甚至要用幾年的時間來彌補對身體的傷害。雖然讓人收到了不錯的減肥效果，但也付出了慘痛的代價，有點兒得不償失。其實在我們的日常生活中，就有

健身方法 2012-10-24 1171 0

一般的香蕉減肥法指的是，使用香蕉當(dāng)做早餐來減肥的方法!因為早上吃香蕉有助于增強飽腹感!可以減少中午的食量!今天我們就摒棄一般的香蕉減肥法，為大家推薦了兩個新鮮的香蕉減肥食譜，讓你在新穎之中感受香蕉減肥的魅力!香蕉減肥法新花樣感受不同美味甜蜜瘦香蕉減肥法原理：那是因為香蕉的卡路里低，且富含食物纖維，除

健身方法 2012-10-24 1326 0

在各種飲食當(dāng)中，人們常把巧克力歸類于高熱量食物，也就是易發(fā)胖食物，但其實黑巧克力不但不會發(fā)胖，還有助于減肥。食用黑巧克力是熱控減肥的一種方式，能夠促進(jìn)脂肪燃燒，因為我們還是很推薦吃黑巧克力減肥的，下文中為我們介紹了黑巧克力減肥的三大原因，糾正一下人們對黑巧克力的錯誤認(rèn)識。吃黑巧克力減肥美媚甜蜜的降脂

健身方法 2012-10-24 397 0

玉米含高蛋白、多種維生素及礦物質(zhì)，是營養(yǎng)價值頗高的粗糧谷物，它含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇含量，并且吃玉米減肥的效果也是頗好的。飛華健康網(wǎng)為大家推薦兩款玉米減肥餐，不但吃玉米減肥消脂，還能美容護(hù)膚延緩衰老，因此，常吃玉米讓身體無毒更輕松。常吃玉米減肥排毒清脂延緩衰老一、尖椒玉米粒材料：玉米

健身方法 2012-10-24 615 0

水果富含多種維生素及營養(yǎng)成分，是維持人體健康的重要食物，并且兼具減肥美體作用。往往人們在減肥期間都會多吃水果，但水果也有自己的熱量，查詢水果熱量表得知各種水果的熱量高低，從中在精細(xì)挑選更有助于減肥的水果。飛華健康網(wǎng)為大家準(zhǔn)備了這樣一份減肥水果熱量表，記錄了常見幾種水果的熱量及最佳食用方式。5大水果熱

健身方法 2012-10-24 466 0

韓國女星的身材真叫絕，纖腰美腿看得大家眼睛直愣愣，如些窈窕的身材怎樣打造，健康減肥食譜來幫忙。精選韓國美體美容食譜，別具韓國飲食風(fēng)味，就是能神奇般吃出好身材。飛華健康網(wǎng)與大家分享這套韓國健康減肥食譜，編輯們與大家一同享“瘦”美食。韓國健康減肥食譜與你享“瘦”美食減肥食譜一：豆腐湯鍋材料：豆腐、辣白菜

健身方法 2012-10-24 389 0

有“時尚教母”之稱的維多利亞擁有性感迷人的好身材，受到不少粉絲追捧，貝嫂很注意日常飲食，容易導(dǎo)致肥胖的食物一律不吃，只選擇低卡食物，并且自創(chuàng)了烤甘藍(lán)片減肥零食。這對于喜愛零食的MM們來說可算是福運到了，減肥也可以吃零食，飛華健康網(wǎng)就與大家分享貝嫂最愛吃的烤甘藍(lán)片減肥零食的做法。貝嫂自創(chuàng)減肥零食烤甘藍(lán)

健身方法 2012-10-24 1740 0

人體新陳代謝率影響著身材體重，也許你總會抱怨，為什么人家不管吃多少都不會胖，其原因多數(shù)取決于新陳代謝。健康減肥法可促進(jìn)新陳代謝，那如何健康減肥?通過健康飲食和有效運動來改善身體情況，從而擁有易瘦體質(zhì)，避免發(fā)胖。如何健康減肥，飲水、喝茶、少吃多餐以及積極運動就是健康減肥秘訣。如何健康減肥健康飲食養(yǎng)出易

健身方法 2012-10-23 1748 0

減肥期間有兩種植物油是受廣大減肥朋友青睞的，那就是椰子油、橄欖油。兩種油不同于動物油，兩者富含的月桂酸極易被胃液消化。當(dāng)橄欖油和椰子油搭配使用時，不僅能把橄欖油的營養(yǎng)成分發(fā)揮出來，還能提升椰子油的排毒養(yǎng)顏功能?，F(xiàn)在看看和兩種油搭配的低熱量減肥食譜吧，讓你在品嘗美味的同時，減肥效果更佳!雙油搭配減肥食

健身方法 2012-10-23 1783 0

隨著秋冬的到來，天氣越來越干燥，有些人會覺得自己越來越容易上火，有些人則開始飽受便秘問題的困擾，還有一些人則開始出現(xiàn)各種各樣的皮膚問題，這些都是因為人體缺水無法正常排毒導(dǎo)致的?，F(xiàn)在看看飛華小編給你推薦兩款秋季瘦身湯吧，利尿排毒，讓減肥的效果更顯著。秋季兩款瘦身湯排除毒素減肥養(yǎng)顏蓮藕排骨薏米瘦身湯材料

健身方法 2012-10-23 1159 0

在減肥食譜中怎能少得了高纖維食物?正因為這些食物中的纖維素，才能保證體內(nèi)環(huán)境干凈無毒素，這也是減肥第一步，如果你選擇排毒減肥，更因多食纖維素含量豐富的食物。飛華健康網(wǎng)為大家?guī)硌a充高纖維食物的方式，這樣吃讓你體內(nèi)無毒一身輕，小腹平坦無贅肉。正確補充高纖維食物月減10斤很容易一、如果想攝取足量纖維，請

健身方法 2012-10-23 680 0

一日之計在于晨，減肥瘦身也一樣，減肥要從早餐開始，營養(yǎng)的早餐讓你精力充沛一整天，那早餐吃什么減肥呢?甩掉油膩膩的油條和油餅，健康的養(yǎng)生粥和蘿卜餅才是好選擇。早餐吃什么減肥，飛華健康網(wǎng)推薦4款營養(yǎng)早餐，它們熱量超低，是不會吃胖的飲食。早餐吃什么減肥蔬菜豆腐湯低熱多營養(yǎng)蔬菜豆腐湯材料：小白菜，豆腐，姜片

健身方法 2012-10-23 1249 0

金秋正是吃柚子的好時節(jié)，肥胖的朋友也別錯過了吃柚子減肥的最佳時期，柚子酸甜可口、氣味清香，富含多種維生素，是養(yǎng)生保健水果。另外，柚子減肥法也不是什么新鮮事，它的減肥功效人人皆知，下面就為大家介紹兩種柚子減肥法及吃柚子減肥的技巧。酸甜柚子減肥法金秋最佳減肥水果一、柚子減肥食譜：柚子冰糖汁減肥食譜材料：