擁有健康的身體才叫美,消除體內(nèi)大量脂肪要選擇健康的飲食方式,減肥湯是減肥食譜中常出現(xiàn)的飲食大類,美味的靚湯不但幫我們塑造身體,同時(shí)也起到美容養(yǎng)顏的作用。飛華健康網(wǎng)推薦5款營養(yǎng)減肥湯,以兩種食物搭配組合,多種配料提鮮,常喝這些湯,一月減10斤。
5款美味減肥湯1月甩脂5kg1.山楂山藥羹
[組成]鮮山楂100克,山藥200克,濕淀粉30克,鮮湯、精鹽、味精、麻油各適量。
[制法]將山楂去核,洗凈切成薄片。山藥去皮洗凈,剖開,斜切成薄片。鍋內(nèi)加鮮湯、山藥片、山楂片燒開,撇去浮沫,放入味精、精鹽調(diào)味,用濕淀粉勾芡即成。
[功效]減肥健美。
[用法]佐餐食用。
2.山楂玉米須湯
[組成]山楂10克,玉米須50克。
[制法]將山楂洗凈打碎,與洗凈的玉米須一同放入沙鍋內(nèi),加水適量,煎湯。
[功效]補(bǔ)益脾胃,利尿消腫,降脂減肥。
[用法]日服數(shù)次,不拘時(shí)。
3.山楂首烏湯
[組成]山楂15克,何首烏15克。
[制法]將山楂、何首烏分別洗凈,切碎,一同入鍋,加水適量,浸漬2小時(shí),再煎煮約I小時(shí),去渣取湯。
[功效]滋補(bǔ)肝腎,和血通脈,降脂減肥。
[用法]每日分2次溫服。
5款美味減肥湯1月甩脂5kg4.風(fēng)菇豆腐湯
[組成]鮮風(fēng)尾菇100克,豆腐200克,精鹽、味精、蔥花、香萊末、鮮湯、精制植物油各適量。
[制法]將鳳尾菇去雜質(zhì)洗凈,撕成薄片;豆腐洗凈切成小塊。炒鍋上火,放油燒熱,下風(fēng)尾菇煽炒片刻,加入鮮湯、豆腐塊、精鹽,燒煮至鳳尾菇、豆腐入味,撒上味精、香菜末、蔥花即成。
[功效]祛脂減肥,補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃。
[用法]佐餐食用。
5.冬瓜參芪雞絲湯
[組成]冬瓜200克,雞脯肉200克,黨參3克,黃芪3克,黃酒、精鹽、味精各適量。
[制法]將冬瓜去皮洗凈切成片,備用。雞脯肉洗凈切成絲,與洗凈的黨參、黃芪一同放入沙鍋內(nèi),加入清水500克,用小火燉至九成熟,加入冬瓜片、精鹽、黃酒、味精,待冬瓜熟透即成。
[功效]健脾益氣,利濕輕身。
[用法]佐餐食用。
減肥的過程是辛苦的,但美食卻能消減痛苦的感覺提升愉快心情,喝湯減肥自然是極好的方式,試試以上5款營養(yǎng)又美味的減肥湯,喝出好身材吧。
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