健身方法 2012-10-09 640 0

維生素的攝入與身體健康是分不開的，它影響著人體正常生長(zhǎng)代謝及發(fā)育，維生素又名維他命，它有很多，比如我們最了解的食物中的維生素C，以及最具美容護(hù)膚抗衰老功效的維生素E。補(bǔ)充維生素可增強(qiáng)人體免疫力、消除自由基、預(yù)防癌癥，維生素與減肥也是密不可分的，其中的維生素C就是最主要的成員，它有助于脂肪燃燒，降低食

健身方法 2012-10-09 1030 0

很多上班族的早餐往往是應(yīng)付一下就了事的，這樣是很不健康的，不僅不能滿足早上的能量需求，還會(huì)對(duì)腸胃造成影響，長(zhǎng)此以往，很容易引發(fā)各種胃病，不僅如此，早餐吃的不科學(xué)，也會(huì)影響減肥進(jìn)程。現(xiàn)在就讓飛華小編給你介紹一下面包減肥新吃法吧，讓你早上吃得科學(xué)健康還能快速減肥。面包減肥五方法不挨餓也瘦身吃法一：不要在

健身方法 2012-10-09 936 0

蛋白質(zhì)是人體必需營(yíng)養(yǎng)成分，它是生命之源，我們?nèi)梭w的每一個(gè)組成部分都無(wú)法與蛋白質(zhì)分開，人體有很多種蛋白質(zhì)，每一種蛋白質(zhì)有各自的任務(wù)和作用。盡管它如此重要，但很多減肥不顧健康的朋友選擇過(guò)度節(jié)食，造成了蛋白質(zhì)缺乏，身體狀況嚴(yán)重下滑。飛華健康網(wǎng)提醒大家，蛋白質(zhì)減肥兩者也是分不開的，在減肥過(guò)程中不要忽略了蛋白

健身方法 2012-10-09 156 0

自從喝醋減肥法在網(wǎng)上興起后，很快便在社會(huì)上流行起來(lái)，很多人也通過(guò)喝醋減肥法實(shí)現(xiàn)了自己瘦身的夢(mèng)想，有些人僅有這種方法一個(gè)月瘦掉了8千克?？梢姡却诇p肥法的減肥效果的確很不錯(cuò)，但是這種神奇的減肥法不是所有人都適用的，其中有四點(diǎn)是需要人們提防的。喝醋減肥雖有效提防四點(diǎn)很關(guān)鍵空腹不能喝醋不論你的胃腸多強(qiáng)健，

健身方法 2012-10-09 127 0

你是否會(huì)好奇古人是怎樣減肥的?古代最常用的保健方式就是飲食，那時(shí)沒有廣告中大力宣傳的減肥藥，愛美女性保持身材也會(huì)通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)實(shí)現(xiàn)。御膳房為皇親國(guó)戚準(zhǔn)備了減肥藥膳，可謂是美體養(yǎng)生于一體，下文介紹了幾款記載在古書中的減肥藥膳，皇家私密的減肥妙方。宮廷皇家秘制減肥藥膳利水消腫鯉魚湯1、薏米粥《本草綱目》

健身方法 2012-10-09 1628 0

對(duì)于豐胸這件事，除了依靠一些豐胸運(yùn)動(dòng)以外，不能忽視的就是飲食豐胸了!吃什么豐胸呢?常見的豐胸食物就是木瓜!因?yàn)槟竟现泻幸恍┟赋煞?，可以有效的促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，讓你的平坦胸部實(shí)現(xiàn)第二次發(fā)育!下面推薦三款花樣木瓜豐胸食譜，具有隆胸術(shù)級(jí)的效果哦!這些豐胸食譜要比手術(shù)豐胸安全健康的多哦!吃什么豐胸花樣木

健身方法 2012-10-09 48 0

減肥飲食要選擇低卡路里食物，即使饞嘴想吃零食也不怕，了解食物們的熱量，在逛超市的時(shí)候只選擇熱量低的食物，這樣回家后吃得開心，還不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖。有哪些低卡路里食物?為你推薦4種熱量超低食物，營(yíng)養(yǎng)到位減肥也更覺輕松。4種低卡路里食物零熱量白水促進(jìn)脂肪燃燒1、水熱量：幾乎為零相信不用我多說(shuō)，多喝水能減肥已

健身方法 2012-10-09 1407 0

飲茶是國(guó)人的一種養(yǎng)生習(xí)慣，常喝茶促進(jìn)排毒消水腫，想減肥及保持身材的朋友也可以每天喝杯茶。而腿部肥胖不必只依靠按摩，動(dòng)手自制強(qiáng)效減肥茶可以起到輔助作用，因?yàn)橥炔糠逝值闹饕蛑皇撬[及血液循環(huán)不暢，這些原因?qū)е铝送炔看謮?，喝茶可改善這些問(wèn)題。那么喝什么茶能瘦腿?飛華健康網(wǎng)帶來(lái)三種自制強(qiáng)效減肥茶的沖泡

健身方法 2012-10-09 1452 0

玉米含有豐富的纖維素及多種保健成分，它是“腸道清潔工”，經(jīng)常食用玉米可以清理腸內(nèi)環(huán)境，清除腸內(nèi)垃圾和毒素，是潤(rùn)腸通便的能手。對(duì)于想減肥的朋友們，可以先從排毒入手，那么減肥吃玉米則是最可行的方式之一。另外，食用玉米還可以起到降低膽固醇，預(yù)防高血壓和高血脂的作用。這里有兩款減肥吃玉米的方式，搭配尖椒和無(wú)

健身方法 2012-10-09 1008 0

生姜和紅茶都是很保健的食品，尤其是在漸漸變涼的秋季，以及幾個(gè)月后迎來(lái)的寒冬，都很適合飲用生姜紅茶。另外，你也許不知道喝紅茶姜減肥的功效特別的好，尤其是對(duì)女性朋友，屬陰性，容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，所以經(jīng)常喝一杯生姜紅茶能起到暖身的效果。除了喝紅茶姜減肥外，還有很多生姜飲食減肥的方式，飛華健康網(wǎng)為大家準(zhǔn)

健身方法 2012-10-08 439 0

很多上班族經(jīng)常對(duì)自己的早餐不重視，要么不吃，要么隨便應(yīng)付一點(diǎn)，可是你不知道的是，早餐吃得不科學(xué)，不但會(huì)讓你越吃越胖，甚至還會(huì)成為健康的致命殺手!只有吃對(duì)了減肥早餐，你的減肥大計(jì)才能順利進(jìn)行。生活中有五種早餐，吃的不僅不科學(xué)，還會(huì)讓人越吃越胖，現(xiàn)在一起來(lái)了解一下吧。燒餅油條傳統(tǒng)的MM大多會(huì)選擇中式早點(diǎn)

健身方法 2012-10-08 655 0

巧克力能減肥?通常人們認(rèn)為巧克力糖分高熱量也高，常吃巧克力的人更容易發(fā)胖，但巧克力是分種類的，黑巧克力不但不會(huì)導(dǎo)致肥胖，還有助于減肥。黑巧克力具有一定的保健作用，適當(dāng)食用黑巧克力可以預(yù)防心血管疾病、調(diào)節(jié)免疫力，并有助于消化和抑制食欲，除了黑巧克力減肥功效外，對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，它還是抗衰老的佳品。飛華健

健身方法 2012-10-08 1039 0

有些肥胖者認(rèn)為，只要吃了健康的低脂食物就能瘦，其實(shí)并非如此，即使是減肥食物也要講究搭配方式和吃法，因?yàn)槿梭w需要各種營(yíng)養(yǎng)成分，單一地進(jìn)食易造成營(yíng)養(yǎng)不良。健康飲食減肥方式不但要選擇有利于抑制脂肪吸收的食物，還要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，也因此每餐的食物要多花心思做選擇。比如脫脂酸奶或牛奶，就可搭配谷類餅干等食物一起

健身方法 2012-10-08 1939 0

不要再說(shuō)連喝水都發(fā)胖，其實(shí)喝水是能減肥的，但這里說(shuō)的喝水減肥法并不是不停喝水就可以的，要懂得選擇合適的水溫及種類。多喝水減肥的主要目的是促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，因?yàn)槎舅囟诜e是導(dǎo)致肥胖的主要原因之一，解決了最根本的，后面的減脂工作就輕松很多。怎樣多喝水減肥?慢慢地一口一口喝，切忌咕咚一口下肚。

健身方法 2012-10-08 1184 0

湯湯水水什么的最能增強(qiáng)飽腹感，所以有了飯前先喝湯的說(shuō)法，喝什么湯減肥?正因?yàn)闇椭囝愶嬍晨稍鰪?qiáng)飽腹感，并且營(yíng)養(yǎng)豐富易于消化吸收，所以減肥食譜中必不可少的一項(xiàng)飲食就是減肥湯和減肥粥。飛華健康網(wǎng)為大家準(zhǔn)備了五款具有減肥功效的流食，喝什么湯減肥?西紅柿、木耳、黃瓜和蘿卜都是容易找到的食材，將它們制作成的湯

健身方法 2012-10-08 1572 0

十一黃金周就這樣飛快地過(guò)去了，長(zhǎng)假的到來(lái)，讓很多減肥人士滿心憂愁，本來(lái)可以執(zhí)行的減肥大計(jì)，最終在美食的誘惑面前，徹底被擊敗，現(xiàn)在國(guó)慶假期已過(guò)，那對(duì)于8天假期中長(zhǎng)出的贅肉，該怎么才能快速減去呢?現(xiàn)在讓飛華小編為大家介紹節(jié)后低熱量減肥食譜吧，只要學(xué)著吃，一定能幫你解決節(jié)后的贅肉問(wèn)題。十一歸來(lái)這樣吃快速甩

健身方法 2012-10-08 956 0

十一黃金周期間，很多人都是在各種聚會(huì)中度過(guò)的，親朋好友、舊時(shí)同學(xué)，怎么可以放過(guò)如此難得的機(jī)會(huì)呢?每天的大魚大肉會(huì)不會(huì)已經(jīng)讓你煩膩，是不是感覺體內(nèi)的油分太多，現(xiàn)在應(yīng)該來(lái)點(diǎn)清淡的食物幫助你快速刮油，現(xiàn)在看看飛華小編給你推薦的四款清體減肥粥吧，不僅可以調(diào)節(jié)氣血，快速刮脂，還能讓你迅速瘦身。十一假期狂吃歸來(lái)

健身方法 2012-10-08 592 0

愉快的黃金假期結(jié)束了，聚餐中豐盛的食物是否將你填胖?不著急我們有補(bǔ)救的好方法，飛華健康網(wǎng)為你帶來(lái)節(jié)后快速減肥食譜，五個(gè)飲食要點(diǎn)照做就能瘦，在節(jié)后的一個(gè)星期里快速減脂降體重。假期中吃了太多的大魚大肉，所以我們的節(jié)后快速減肥食譜選擇了清淡的飲食，蔬果沙拉、粥、南瓜及紅薯，絕對(duì)吃飽不發(fā)胖，預(yù)防脂肪吸收與形

健身方法 2012-10-08 1835 0

果汁是MM們喜愛的飲品，市面上也出現(xiàn)了多種類型的飲料，比如運(yùn)動(dòng)型飲料以及水果酸飲料，還有號(hào)稱可以減肥的飲品。不少人為了省事方便，便會(huì)選擇這樣的減肥飲品來(lái)保持身材，但在這里飛華健康網(wǎng)要提醒大家一句，在挑選減肥飲品前，一定要了解該飲品的熱量，并不是所有減肥飲品的效果都如介紹的那般好。四大減肥飲品熱量表專

健身方法 2012-10-08 40 0

面包屬于主食，通常人們會(huì)選擇在早餐中食用面包，但注重身材的朋友都知道，吃主食容易導(dǎo)致肥胖。面包的口味有很多種，各種果醬各種夾心，糖分一多更增加了面包發(fā)胖的危險(xiǎn)。吃面包減肥是有講究的，飛華健康網(wǎng)向大家介紹五種吃面包的方式，采用這些方式就能避免吃面包導(dǎo)致的肥胖。比如盡量選擇食用纖維素豐富的全麥面包，以及

健身方法 2012-10-08 1768 0

今天人們紛紛漫游到自己工作的城市開始了新的工作，每逢假期，當(dāng)然少不了聚會(huì)，更是少不了大魚大肉!在飽嘗了各種美食之后，假期歸來(lái)第一件事就應(yīng)該少不了節(jié)后減肥!營(yíng)養(yǎng)師推薦三款排毒養(yǎng)顏飲品，給你油膩的腸胃洗洗澡吧!我們?yōu)榇蠹抑贫ǖ倪@個(gè)節(jié)后減肥三部曲首先從清腸排毒開始，然后在進(jìn)一步改善便秘，改善腹脹從而減輕腸

健身方法 2012-09-29 977 0

很多女性有著這樣的感慨，在運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)把本應(yīng)該傲然挺立的胸也給減了下去!因此在做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該有豐胸減肥秘方作為輔助!推薦4個(gè)豐胸減肥食譜，在減肥期間也不讓胸部縮水，窈窕身材靠減肥運(yùn)動(dòng)鍛煉，傲人的胸部就靠吃來(lái)解決啦!4個(gè)豐胸減肥秘方挺拔胸部吃出來(lái)豐胸減肥秘方一、蘆筍手卷減肥食譜材料：蘆筍3支、

健身方法 2012-09-29 1802 0

湯的最大特點(diǎn)就是助消化和清腸排毒，不同的湯有不同的保健功效，主要取決于湯中的材料們。減肥瘦身也可以選擇喝湯。食物中的營(yíng)養(yǎng)都會(huì)擴(kuò)散到湯中，在飯前先喝一碗湯潤(rùn)腸胃，還增強(qiáng)飽腹感，避免了過(guò)量進(jìn)食。飛華健康網(wǎng)推薦兩款減肥瘦身湯，美味又營(yíng)養(yǎng)，每款湯中都含有多種食物營(yíng)養(yǎng)成分，滿足身體需要。以飯前喝減肥瘦身湯的形

健身方法 2012-09-29 816 0

維生素是人體必須的營(yíng)養(yǎng)元素，維生素的主要攝取來(lái)源就是食物，我們每天用餐就能獲取足夠量的維生素。但往往一些愛美人士或肥胖人士，為了達(dá)到自己的減肥目標(biāo)，為了擁有苗條的身材，選擇節(jié)食減肥，最終后果不但體重反彈回升，還造成了營(yíng)養(yǎng)不良，維生素量不足。這是我們不樂意見到的現(xiàn)象。其實(shí)適當(dāng)補(bǔ)充維生素C減肥的方式已經(jīng)

健身方法 2012-09-29 716 0

喝減肥茶是快速的減肥方式，因?yàn)榈炔涣寺L(zhǎng)的減肥過(guò)程，所以很多人選擇了服用減肥茶。但市面上銷售的減肥藥多屬于藥物性的，是藥三分毒，它們都存在著一定的副作用，也許一時(shí)間真的成功減肥，但身體健康情況卻在不知不覺中受到影響。自制減肥茶健康安全可靠，選用了健康食物作原料，讓你少一些疑問(wèn)和擔(dān)憂，飛華健康網(wǎng)向大家