今天人們紛紛漫游到自己工作的城市開始了新的工作,每逢假期,當(dāng)然少不了聚會,更是少不了大魚大肉!在飽嘗了各種美食之后,假期歸來第一件事就應(yīng)該少不了節(jié)后減肥!營養(yǎng)師推薦三款排毒養(yǎng)顏飲品,給你油膩的腸胃洗洗澡吧!我們?yōu)榇蠹抑贫ǖ倪@個節(jié)后減肥三部曲首先從清腸排毒開始,然后在進(jìn)一步改善便秘,改善腹脹從而減輕腸胃在假期的負(fù)擔(dān)!
節(jié)后減肥第一步清腸排毒:蘆薈蘋果汁
假期結(jié)束不僅肚肚癲癇能治愈嗎document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";膨脹還爆了一臉的痘痘?先不說垃圾食物吃得太多,身體中的毒素必須先排空才能改善腰腹肥胖和炎癥狀況。蘆薈是排毒消炎的佳品,不僅肉質(zhì)鮮美能作為飲品材料,蘆薈本身的粘液也可以有消炎抗菌的外用效果。搭配秋季的青蘋果一同食用,可以起到清腸排毒,瘦身美容的功效。
準(zhǔn)備50g新鮮食用蘆薈和2個青蘋果,洗凈后切片放入鍋中熬煮,5分鐘后放入少許冰糖,等糖完全融化后即可飲用。蘆薈蘋果汁最好溫?zé)釙r候飲用,排毒效果會更好。煮熟的蘋果和蘆薈肉肉也要一起食用哦,因?yàn)楣夂械墓z和纖維質(zhì)是沒有辦法完全溶解出來的,這兩種物質(zhì)能促進(jìn)腸胃運(yùn)動,預(yù)防便秘哦。
節(jié)后減肥第二步改善便秘:銀耳山楂汁
銀耳是一種富含氨基酸、維生素和膠原的營養(yǎng)食材,銀耳湯的粘稠成分能促進(jìn)腸胃運(yùn)動,改善便秘的癥狀。由于銀耳本身熱量很低又不含脂肪,所以作為減肥瘦身、健康保健的食材非常受歡迎。山楂屬于酸性食物,纖維質(zhì)和維生素含量豐富,與銀耳搭配能促進(jìn)腸胃排毒。
用15g干制銀耳用溫水泡發(fā)2小時后撕成小塊放入鍋中熬煮,準(zhǔn)備新鮮山楂10枚,洗凈后切開備用。等鍋中的銀耳熬出粘稠湯后加入山楂,攪拌均勻后繼續(xù)熬煮15分鐘。起鍋前加入少許蜂蜜調(diào)味即可,趁熱飲用能有效改善便秘,讓你迅速排空毒素一身輕松哦。
節(jié)后減肥第三步改善腹脹:新鮮橘皮汁
吃完橘子就把橘子皮扔掉了?可不要浪費(fèi)了寶貝哦,新鮮的橘子皮富含維生素C和E,還有豐富的香精油,這些成分能幫助腸胃運(yùn)動和新陳代謝。橘子皮在中醫(yī)藥材中為溫補(bǔ)脾胃、減少腹脹腹痛的類型,因此如果你消化不良腹脹難受,可以來一杯新鮮橘皮汁緩解。
準(zhǔn)備1-2個橘子的橘皮,洗凈后切成小塊放入鍋中熬煮5分鐘,撈出橘皮后放入少許冰糖融化后即可飲用。如果想要同時達(dá)到清痰治感冒的功效,還可以放入少許姜片和紅糖。吃太多油膩食物出現(xiàn)不消化的狀況,趕緊來一杯新鮮橘皮汁效果顯著哦。