減肥食譜蜂蜜是非常常見的營養(yǎng)品,營養(yǎng)價值非常豐富,吃法多,味道甜美,深受人們喜愛。蜂蜜的作用和效果很多,減肥就是其中之一。
蜂蜜減肥法之一:紅薯悉尼蜂蜜水
主要材料:梨2個,紅薯1/4個,水適量
輔助材料:枸杞適量,蜂蜜適量
做法程序
1、梨削皮切小塊。紫薯切正方體的丁。
2、鍋里加水,放入梨塊和枸杞煮后,用小火燉5~8分鐘。
3、加入薯片,用小火燉5~8分鐘即可。
蜂蜜減肥法之二:蜂蜜銀耳水果湯
主要材料:銀耳1大,橙子、草莓、蘋果、菠蘿、木瓜、西瓜、甜瓜、梨
輔助材料:蜂蜜
做法程序
1、銀耳洗凈泡沫取出黃色部分后,用清水浸泡1小時。
2、將浸泡過的銀耳撈出放入鍋中,撕成小朵,加入4倍的清水,大火滾動后轉小火,煮至銀耳柔軟粘稠,關火冷卻。
3、冷卻的銀耳湯加蜂蜜,攪拌后將銀耳湯放入容器放入冰箱冷藏。
4、水果清洗去皮切丁,取一半冰銀耳羹,加入適量的水果丁-美味養(yǎng)顏的銀耳果羹就這么簡單。
蜂蜜減肥法3:香蕉蜂蜜吐司
主要材料:吐司、香蕉
輔助材料:蜂蜜、雞蛋
做法程序
1、雞蛋分散,將雞蛋液均勻涂抹在吐司的兩面。只在吐司的一面涂適量的蜂蜜。
2、在涂蜂蜜的方面放入香蕉片,在香蕉片上涂上適量的蜂蜜。
3、放入烤箱。樓主的烤箱比較低級,不能設定溫度,用上下火,烤7分鐘后取出。