春天減肥食譜有什么? 四款低脂食物瘦身又健康
健身方法 79 0
到了春季,MM們又開始了努力的減肥道路,因?yàn)樾闵聿牡募竟?jié)就要來了。那么,什么減肥效果好呢?春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法,瘦身效果強(qiáng)又健康。甩掉身上脂肪,塑造完美好身材。
一、低脂酸奶
酸奶是美味又瘦身的飲品,也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身,對(duì)MM們來說簡(jiǎn)直是福音啊。酸奶中富含鈣質(zhì),能使脂肪燃燒的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),從而達(dá)到減重的目的。另外,酸奶還能代替其他的甜食,能幫助你滿足口欲的同時(shí)還能起到控制食欲的健康減肥功效。
二、獼猴桃
獼猴桃是低卡水果,不僅熱量非常低,而且還能產(chǎn)生飽腹感。其中富含膳食纖維,可以幫助腸胃快速消化吸收,是減少熱量攝入的佳果。另外,獼猴桃還是美膚的理想水果哦。所以,經(jīng)常食用奇異果的話,能起到美顏美體的功效。
三、全谷物
吃全谷物會(huì)產(chǎn)生飽腹感,并且能有效燃燒腹部脂肪,瘦腰腹效果非常棒,很適合久坐族。根據(jù)研究表明,食用全谷物能增加攝入膳食纖維攝入,是增加飽腹感、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的理想食物,也是低GI減肥食品的代表哦。
四、全麥面包
全麥面包是減肥餐中不可少的食物。它富含維生素B族,能促進(jìn)新陳代謝,從而達(dá)到理想的快速瘦身效果,而且還非常健康,避免節(jié)食的痛苦。另外,全麥面包還可以幫你降低膽固醇,又可以增加飽腹感,是瘦身食品的首要選擇之一。
上一篇:
減肥推薦黃瓜減肥食譜大全 減肥生吃搭配雞蛋更能燃脂
下一篇:
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!
158
相信很多人都喜歡吃蘋果,可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜,讓您吃出窈窕身材。每天吃3個(gè)蘋果,把你平時(shí)習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對(duì)甜食的渴望,還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個(gè)蘋果,喝1杯低
1232
到了春季,MM們又開始了努力的減肥道路,因?yàn)樾闵聿牡募竟?jié)就要來了。那么,什么減肥效果好呢?春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法,瘦身效果強(qiáng)又健康。甩掉身上脂肪,塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品,也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身,對(duì)MM們來說簡(jiǎn)直是福音啊。酸奶中富含鈣
1054
經(jīng)期減肥食譜深受很多肥胖女士們的喜愛,其實(shí)方法很是簡(jiǎn)單,牢牢的抓住經(jīng)期這個(gè)特殊的瘦身時(shí)間,這樣就能夠得到想要的瘦身結(jié)果,下面就讓小編為大家分享其最有效的經(jīng)期減肥食譜。木瓜紅棗燉鮮奶原料:木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。做法:1、紅棗去核后清洗干凈,木瓜去皮切成小塊,一起放入容器內(nèi);2、鍋中加入少許的清水,加
926
減肥是女性必修的課程,但好身材并非一朝一夕陽之事,找對(duì)方法才能事半功倍。女性在月經(jīng)期間減肥真的有效果嗎?答案是:吃對(duì)食物才最有效!介紹4個(gè)減肥食譜吃出好身材。不容錯(cuò)過的經(jīng)期減肥食譜!魔芋玉米原料:魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量、豆瓣醬2大匙。做法:1、魔芋切成細(xì)條,大蔥切成蔥花,玉米粒瀝干水分
538
1200卡路里減肥食譜一:芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物,多吃也不會(huì)胖,250g豬肉的熱量大約是600卡,一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦!很適合在午餐的時(shí)候食用!在午餐攝入805g卡路里的熱量,記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦!1200卡路里減肥食譜二
1891
鄭多燕是韓國(guó)的健身女皇,她發(fā)明的減肥舞深受MM們的喜愛,下面帶來鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤,4款全素食夏季減肥餐,一起來看看吧!海帶雪梨番茄湯準(zhǔn)備材料:海帶19克、雪梨4個(gè)、番茄3個(gè)、無花果4個(gè)、蜜棗4個(gè)、陳皮1小塊、鹽適量做法:在鍋內(nèi)放入適量的水煮開,放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮,然后改成
742
最快的減肥方法除了手術(shù)就是飲食。手術(shù)對(duì)于大多人而言是個(gè)備選。因此,飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜,教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐:牛奶250克,花卷60克雞蛋65克,拌芹菜丁中餐:魷魚炒芹菜饅頭100克,免費(fèi)湯晚餐:肉末燒豆腐,米飯100克,免費(fèi)湯周二瘦身食譜早餐:豆?jié){400
1610
生活中,柚子味的飲料,西柚這些大家吃的比較多。但是,柚子減肥大家又試過嗎?春季減肥食譜有哪些?今天,小編就向大家介紹柚子減肥方法,讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白術(shù)9克,冰糖適量。做法:1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
392
編者按:蘿卜具有消積滯、化痰熱、下氣寬中,解毒等功效。現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn),蘿卜中含有的多種微量元素可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。俗話說“秋冬蘿卜賽人參”,眼下正是“小人參”上市的季節(jié),中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研究員何麗建議,不妨每周來頓“蘿卜開會(huì)”。蘿卜這么好,咋吃才健康呢?吃白蘿卜可化痰白蘿卜含水分
686
最近天氣越來越熱,天氣一熱,很多人都在抱怨胃口不好,看著美食卻沒有下咽的欲望,這不是折磨人嗎?如果一直食欲不振的話,這樣會(huì)讓我們的營(yíng)養(yǎng)吸收也出現(xiàn)問題,所以這個(gè)時(shí)候得讓養(yǎng)胃湯來解救你了,今天小編就給親們推薦幾款養(yǎng)胃的湯品,養(yǎng)好你的胃,打開你的胃口,讓你吃飯香香,下面一起來看看吧!排骨豆芽湯材料:新鮮排
851
疑問1:近視眼會(huì)遺傳嗎?高度近視是常染色體隱性遺傳病,也就是有關(guān)近視的一對(duì)基因都是本病的致病基因才發(fā)病如果只是其中一個(gè)基因是致病的,而另一個(gè)基因是正常的,則不發(fā)病,只是致病基因攜帶者。譬如父母親都不是近視眼,但他們都是高度近視基因攜帶者,在他們本人不顯示近視,但如果他們的致病基因遺傳給孩子,使孩子具
1965
原價(jià)150元的進(jìn)口兒童牛奶,30元一箱;市場(chǎng)上70元一袋的日本麥片,50元買兩袋;歐洲進(jìn)口紅酒5折出售……近日,在一些電商平臺(tái)和超市,部分進(jìn)口食品因?yàn)榕R近保質(zhì)期,被賣出了“白菜價(jià)”。臨期食品是即將達(dá)到保質(zhì)期、但仍在保質(zhì)期內(nèi)的食品。這些食品在剩余期限上有的短則幾天,有的長(zhǎng)達(dá)數(shù)十天,售價(jià)僅為原價(jià)的20%
1027
中新網(wǎng)3月19日電 中國(guó)睡眠研究會(huì)最新的睡眠調(diào)查報(bào)告顯示,目前我國(guó)有超過3億人存在睡眠障礙。在世界睡眠日即將來臨之際,移動(dòng)社交平臺(tái)陌陌對(duì)近萬名網(wǎng)民進(jìn)行抽樣調(diào)查,發(fā)布了《2021網(wǎng)民熬夜報(bào)告》。報(bào)告顯示,近兩成網(wǎng)民每晚睡眠不足5小時(shí),五成網(wǎng)民認(rèn)為零點(diǎn)后入睡算熬夜,超三成網(wǎng)民幾乎每天都熬夜,七成網(wǎng)民對(duì)自