黃瓜是很常見(jiàn)的一種蔬菜,價(jià)格便宜營(yíng)養(yǎng)豐富,除了可以用來(lái)美容養(yǎng)顏之外,在瘦身燃脂這方面的造詣也不小哦,減肥達(dá)人推薦黃瓜減肥食譜與方法,生吃搭配雞蛋更能燃脂。
一周瘦五斤黃瓜瘦身法
黃瓜中的纖維素對(duì)于促進(jìn)人體腸道排出廢物和降低膽固醇都是很有效果的,另外黃瓜還含有大量的維生素B和維生素B2,除了能減肥補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外,還能讓肌膚變得更加水潤(rùn)光滑,如果你覺(jué)得生吃黃瓜很沒(méi)勁兒的話,做成各種不同的菜肴也是可以的哦。
生吃黃瓜雞蛋減肥法
如果你對(duì)于減肥的期望非常大而且很著急的話,可以試試這個(gè)減肥法,在最短的時(shí)間內(nèi)瘦下最多,堅(jiān)持每天只生吃黃瓜和水煮雞蛋,其他的食物半點(diǎn)也不吃,水可以照常喝,堅(jiān)持一個(gè)星期,不但會(huì)讓你瘦很多,而且你會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)肌膚也變好了哦。
黃瓜減肥食譜
黃瓜炒雞蛋
做法:
1、黃瓜切片備用,雞蛋打勻,打的時(shí)候里面稍微放點(diǎn)點(diǎn)淀粉水,這樣雞蛋炒出來(lái)會(huì)很嫩很好吃。
2、油至八成熱,將雞蛋液下鍋翻炒,熟后盛出備用。
3、另添油熱,下蒜沫、姜絲爆炒,帶出味道,下黃瓜,翻炒,黃瓜要熟的時(shí)候把炒好的雞蛋下鍋一起炒,加鹽、熟后加雞精少許。
4、淋上幾滴香油,出鍋裝盤。
點(diǎn)評(píng):3根的黃瓜加上2個(gè)雞蛋的熱量總和只有不到300大卡熱量,這么低熱量的食譜怎能不是減肥MM們的選擇呢!而且黃瓜本身也是美容減肥食品,配上營(yíng)養(yǎng)的雞蛋更能為減肥帶來(lái)效果哦!
涼拌黃瓜
材料:黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。
做法:
1、小黃瓜洗凈,切滾刀塊,裝碗。
2、撒入鹽拌勻,腌漬20分鐘。
3、將小黃瓜沖洗一下,放入大碗里,所有純汁混合攪拌均勻。
木耳炒黃瓜
做法:
1、將250克的黃瓜切條片狀。
2、把25克的木耳用溫水侵泡后控干水份。
3、在鍋內(nèi)放食用油少許,燒熱后放入木耳、待木耳起泡后放入黃瓜翻炒,加鹽后就可以出鍋。
糖醋黃瓜
材料:黃瓜500克,醋適量,白糖適量。
做法:
1、將黃瓜去瓢切薄片,用鹽抓一下倒掉鹽水。
2、用涼開(kāi)水洗一下擰干。
3、加糖,醋拌勻即可。