春季可以說(shuō)是陽(yáng)光漸強(qiáng)的時(shí)期，陰氣慢慢的漸弱了。大家都知道，在冬季里好多人的食膳吃得相對(duì)都是比較進(jìn)補(bǔ)的，這樣的話進(jìn)補(bǔ)一些成分可能就都會(huì)聚集在體內(nèi)，到了春季剛好是排毒養(yǎng)顏的好時(shí)節(jié)，也可以說(shuō)是養(yǎng)顏的開(kāi)始季節(jié)，下面介紹幾種食物，吃出我們的美麗。
1、白蘿卜
從古代就有醫(yī)書記載白蘿卜可“利五臟，令人白凈”的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也得出白蘿卜含有豐富維生素C，它是美白肌膚的最佳成分之一，不僅能促進(jìn)肌膚膠原蛋白的合成，同時(shí)也能排毒養(yǎng)顏，清除體內(nèi)毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細(xì)嫩。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜。據(jù)測(cè)定，胡蘿卜中所含的胡蘿卜素比白蘿卜及其他各種蔬菜高出30-40余倍。胡蘿卜素進(jìn)入人體后，能在一系列酶的作用下，轉(zhuǎn)化為豐富的維生素A，然后被身體吸收利用，這樣就彌補(bǔ)了維生素A的不足。胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
3、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆
大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
5、三文魚
三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
食用方法：經(jīng)常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用。
6、海帶
一種含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物堿性，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。食用方法：在購(gòu)買海帶的時(shí)候，那些顏色鮮艷、質(zhì)地脆硬的，一般都是化學(xué)加工過(guò)，不能夠食用。
春季護(hù)膚方法
1、抗皺、緊致及滋潤(rùn)是抗衰老之關(guān)鍵，多食用如洋蔥、大蒜、西紅柿等，都能抑制色素沉著。
2、堅(jiān)持每天吃維生素，如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，還抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，使你的肌膚潔白無(wú)暇。
3、晚上如果睡眠不好，第二天應(yīng)該適當(dāng)化個(gè)淡妝，不要化得太濃，用柔和顏色的眼影和唇膏。
4、營(yíng)養(yǎng)：你應(yīng)確定自己的肌膚、頭發(fā)及手指甲屬于什么類型。然后采取相應(yīng)的護(hù)理。但需注意自己對(duì)哪些產(chǎn)品會(huì)有什么不良反應(yīng)。
