健身方法 2012-09-27 1177 0

面對著身上的一堆肥肉，總是感覺自己的減肥道路充滿了艱辛!其實減肥并沒有我們想象的那么難，沒有減肥成功的人，我真心的問一句，你堅持了嗎?沒有減肥成功，那就是你沒有堅持下去，減肥你就應(yīng)該抱著一個不成功也不放棄的信心!秋季怎么減肥最快最有效果呢?怎么減肥才能邁向成功的彼岸呢？這是一個水果收獲的季節(jié)，所以飛

健身方法 2012-09-27 1040 0

我們每天都需要吃飯，減肥也離不開飲食，通過發(fā)胖都是飲食不當(dāng)引起的，所以在減肥期間適當(dāng)控制飲食是非常有必要的。但對于“美食家”姑娘們來說，要放棄自己喜歡的高熱量食物真的是件非常困難的事，好在我們有健康減肥食譜，豐盛的飲食菜譜，多種營養(yǎng)成分，滿足人體每天所需的營養(yǎng)需求。懂得一定的飲食搭配技巧，哪怕吃得豐

健身方法 2012-09-27 1838 0

鮮榨果汁含有原汁原味的水果精華，水果中的營養(yǎng)絲毫不會少，什么果汁能減肥?將那些健康的水果榨汁來飲用就是最好的減肥果汁，飛華健康網(wǎng)為大家?guī)硭目詈煤扔直＝〉墓咧淖龇?，每天常喝這些新鮮飲品，長期堅持下去便能擁有苗條的好身材，提醒大家一句，超市中的果汁飲料可不能作為減肥果汁來飲用，只有鮮榨果蔬汁才可以

健身方法 2012-09-27 1638 0

可以不吃肉，但不能不吃蔬菜和水果，它們是人體攝取營養(yǎng)的源泉，吃蔬果是最健康的減肥方式，豐富的纖維素、大量的纖維素，身體健康都需要它們來維系。飛華健康網(wǎng)為大家挑選了5種減肥蔬果，這些蔬果都是我們最常見的，在超市、菜市場都能找到，每天多吃減肥蔬果，讓自己苗條得很健康。多吃5種健康減肥蔬果每天贅肉甩不停最

健身方法 2012-09-27 737 0

很多人對于飲食減肥有著誤區(qū)，不少的人認(rèn)為減肥一定就要少吃蛋白質(zhì)，因為攝入的蛋白質(zhì)過多會導(dǎo)致肥胖!其實不然，經(jīng)常適量的蛋白質(zhì)是可以預(yù)防肥胖的!對于一些你所不了解的營養(yǎng)常識，就不能相當(dāng)然的認(rèn)為怎么蛋白質(zhì)就只是增肥的!蛋白質(zhì)只要是掌握好量，就能起到一個很好的減肥效果!除了這個減肥常識之外，還有一些常見的六

健身方法 2012-09-27 1996 0

檸檬是可榨成汁飲用，也可作為調(diào)料食用，它含有多種維生素及礦物質(zhì)，特有檸檬酸及蘋果酸，它是藥用價值最高的水果，食用檸檬可以起到防感冒、防癌、緩解疲勞的作用，并且減肥的功效也是非常厲害。檸檬茶是常見的檸檬減肥法，喝檸檬茶可以起到排毒的作用，并能降低體內(nèi)囤積的多余脂肪。喜歡喝飲料果汁的MM，不妨選擇喝檸檬

健身方法 2012-09-27 1715 0

喝咖啡減肥是比較流行的減肥方式，白領(lǐng)女性都喜歡選擇喝咖啡來減肥，但也有對常喝咖啡的負(fù)面消息，稱多喝咖啡對身體有害，那么咖啡減肥嗎?選擇咖啡減肥方式也要有一定技巧，不是隨便怎么喝都行，也不是喝哪種咖啡都有效。減肥咖啡喝法主要是有這幾項：黑咖啡、烘培咖啡、無糖無奶咖啡、熱咖啡，咖啡減肥嗎一定要保證這幾點

健身方法 2012-09-26 1500 0

十一黃金周馬上就要到來了，準(zhǔn)備此時結(jié)婚的新人也是越來越多啦，這即將來臨的婚期讓很多姐妹們驚慌失措，看著自己依舊豐滿的身材，這可真是愁煞人啊，怎么才能短期內(nèi)瘦下來呢?婚前減肥怎樣才能有效呢?現(xiàn)在就讓飛華小編和你一起分享婚前的幾個有效減肥妙招吧!胖姑娘婚前大作戰(zhàn)一定要做個完美瘦新娘婚前一個月：堅決不喝卡

健身方法 2012-09-26 722 0

網(wǎng)上流傳著這樣一個減肥方法那就是酸奶減肥法，酸奶減肥嗎這樣的疑問，對于一個沒有嘗試過這個減肥方法的人來講是普遍存在的!我是這個方法使用的過來人，所以我敢肯定的告訴你酸奶能減肥!下面就詳細(xì)的聽聽我的介紹吧!酸奶減肥嗎給酸奶加點“料”不一樣的瘦身效果酸奶減肥嗎?酸奶減肥原理：酸奶含有一些活性乳酸菌，這些

健身方法 2012-09-26 1554 0

對于減肥的眾MM們來說，高纖食物是最佳的食物之選，高纖食物能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內(nèi)很好地消化吸收并將廢物排泄。飲食中纖維多的話，人咀嚼的次數(shù)也會增多，進(jìn)餐的速度會因此減慢，這樣可以

健身方法 2012-09-26 1425 0

嘗試了很多的恐怖飲食減肥方法之后，是不是對飲食減肥方法喪失了信心呢?不用擔(dān)心，也不用再愁眉不展的了，小編推薦的這個黑米減肥法不用你體會節(jié)食的痛苦，就是做一吃貨也能實現(xiàn)減肥的目的!那么這個黑米減肥法真的這么好嗎?在使用這個飲食減肥方法時候又應(yīng)該注意什么?黑米減肥搭配蔬菜瘦身更健康黑米減肥法優(yōu)勢：飽腹、

健身方法 2012-09-26 765 0

白領(lǐng)們由于工作繁忙，辦公室桌上總是有那么些咖啡用來提神!白領(lǐng)們在喝咖啡提神的同時也起到了一個很好的減肥效果!飛華網(wǎng)小編提醒白領(lǐng)們們選擇咖啡的時候最好選擇黑咖啡，熱量比較低，還能有效分解脂肪!這就是有名的黑咖啡減肥法!同時黑咖啡還能有效排毒養(yǎng)顏!下面讓我們詳細(xì)的了解一下黑咖啡減肥原理同時在喝黑咖啡的時

健身方法 2012-09-26 965 0

胸部是一個女人最為驕傲的部分，是一個女人線條的亮點!那么如何飲食豐胸最有效果呢?豐胸的最快方法應(yīng)該以什么為重點呢?飛華健康網(wǎng)營養(yǎng)師講：飲食中的葷素搭配合理是豐胸的最快方法的重點!想要讓胸部二次發(fā)育就要注意一下的三點!葷素結(jié)合好是豐胸的最快方法的重點一、保證植物脂肪攝入量乳房的大小基本上是和體態(tài)相稱的

健身方法 2012-09-26 20 0

飲食減肥的朋友們最關(guān)心的就是：自己是否能真正的選擇到一個適合自己的減肥食物!在減肥期間選擇了正確的食物，可以讓減肥效果升級!飛華網(wǎng)營養(yǎng)師為美眉們推薦紅豆減肥法!紅豆減肥法的效果很好，為什么呢?要怎么吃，紅豆的減肥效果才會更好呢?紅豆減肥法效果好怎么吃更能減肥紅豆減肥法原理：首先紅豆含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)

健身方法 2012-09-26 541 0

豆?jié){是傳統(tǒng)早餐重要成員，多少年來人們依然喜歡在早餐中飲用豆?jié){，豆?jié){營養(yǎng)含量豐富，是一年四季的保健飲品。豆?jié){含豐富維生素、植物蛋白及磷脂，其中鈣的含量在其他乳制食品中名列前茅。這是我們的豆?jié){益處，其實喝豆?jié){是能起到減肥作用的，飛華健康網(wǎng)推薦豆?jié){減肥食譜，三種口味豆?jié){喝法，激活味蕾給你不一樣的飲食享受，

健身方法 2012-09-26 1499 0

吃什么水果減肥?各種莓類水果也是減肥的好選擇，因為這類水果中普遍含有特殊的果膠，可起到潤腸道排宿便的作用，除了排毒減肥外，對皮膚保養(yǎng)效果也是非常樂觀的。為大家推薦莓類水果減肥法，四種著名的莓類水果推薦給大家，有我們最熟悉的草莓以及不太了解的樹莓、蔓越莓，喜歡吃水果的朋友可以選擇莓類水果減肥法。草莓草

健身方法 2012-09-26 366 0

既然減肥保健不能吃高熱量的食物，那么就自己制作清淡又美味的健康飲食吧!不少MM抱怨減肥同時也減了胸，如何讓豐胸和減肥不沖突?為你帶來兩款diy豐胸食譜，低熱量高營養(yǎng)，含有豐富豐胸成分，牛奶、木瓜、雞蛋和豆腐，這些是我們再熟悉不過的營養(yǎng)食物，減肥豐胸都少不了它們，準(zhǔn)備好這些食材后，就開始施行diy豐胸

健身方法 2012-09-26 673 0

體內(nèi)有多余的脂肪才會導(dǎo)致肥胖，所以減肥往往是個減脂肪的過程，怎么減脂肪最有效，想減掉脂肪，就得先了解脂肪，知己知彼才能百戰(zhàn)百勝。脂肪是人體必須的元素，但過多的脂肪就會造成體重增加，很多人想減脂肪，但卻減了肌肉，這樣對人體只有害處沒有益處。女性體內(nèi)的荷爾蒙易造成脂肪囤積，但也不能過度減肥，因為會造成荷

健身方法 2012-09-26 1320 0

飲食調(diào)節(jié)是減肥過程中的重點項目，吃得有營養(yǎng)不但身體健康，也可避免發(fā)胖，控制熱量是一定要的，每天的食物選擇也要多樣，這樣才能保證營養(yǎng)均衡。一周減肥餐推薦給大家，7天的飲食方式這樣吃，從早到晚都能為身體補(bǔ)充不同的多樣養(yǎng)分，并嚴(yán)格控制食物量，便能避免熱量攝入過多。這就是一周減肥餐所要遵循的原則。一周減肥餐

健身方法 2012-09-26 1537 0

秋季是豐收的季節(jié)，會有很多種水果在這個季節(jié)成熟，水果中含有豐富的維生素，是美容減肥界的精英食物，吃水果減肥尤其適合懶人們，食用方便，洗一洗就能吃。吃什么水果瘦身?為大家?guī)?種新鮮水果，秋季是水果減肥最佳季節(jié)，每天多吃些水果，皮膚也會變得水潤。吃什么水果瘦身，水果吃法有很多，可以直接洗凈吃，也可以制

健身方法 2012-09-25 1993 0

黃金周將至，八天的長假讓人少不了大吃大喝，可酒足飯飽之后你不得不考慮體重上升的問題。愛美的你不妨試試飛華小編為您介紹的假日主食減肥食譜，讓你在長假也能快樂享瘦。五大減肥方法讓你黃金周hold住身材不長肉1.蔬果減重法實施方法就是盡量少吃脂肪，多吃蔬菜與水果。營養(yǎng)師指出，增加蔬菜水果攝取、減少肉類脂肪

健身方法 2012-09-25 776 0

減肥吃土豆可以嗎?薯條、薯片全是土豆制成的，這些都是MM們愛吃的零食，因為這些油炸零食的高熱量，使人們產(chǎn)生了固定思維，認(rèn)為土豆是發(fā)胖食物，對于減肥的人來說是不能吃的。其實減肥吃土豆是可以了，它是否會發(fā)胖，主要決定于食用土豆的方式，它可以健康的減肥食品，來聽聽專家們的講解吧。減肥吃土豆可以嗎專家稱土豆

健身方法 2012-09-25 1227 0

吃蘿卜減肥嗎?減肥選擇健康的方式，其實飲食的調(diào)節(jié)是很重要的部分，蘿卜營養(yǎng)豐富，從小父母就向我們灌輸蘿卜的好。蘿卜中含有豐富的膳食纖維，常吃蘿卜可以促進(jìn)腸道蠕動，因此可以起到排毒減肥的作用，另外，蘿卜還具有降血壓、預(yù)防膽石癥的作用，所以我們推出了一套紅白蘿卜食譜。吃蘿卜減肥嗎?三種蘿卜吃法推薦給大家，

健身方法 2012-09-25 1498 0

季節(jié)的轉(zhuǎn)移，減肥計劃應(yīng)該隨著變化!秋天一個干燥易上火同時也是便秘高發(fā)的季節(jié)!這個時候的減肥計劃就應(yīng)該從這些方面入手!今天小編為你推薦4類健康瘦身食物，給你的秋季減肥計劃提速，給你干涸的心送去一場及時雨!4類健康瘦身食物秋季減肥的及時雨瘦身食物一、橄欖油富含能平穩(wěn)刺激腸道的三油酸、甘油酯，另外，還有潤

健身方法 2012-09-25 1757 0

女人要想胸部豐挺，必須時時給胸部提供營養(yǎng)，尤其是氣血不足的女性，在秋季更應(yīng)該學(xué)會給自己補(bǔ)血益氣，不然女人的身體難以抵擋得住冬天的嚴(yán)寒?，F(xiàn)在就讓飛華小編給你推薦六款秋季豐胸瘦身湯，不僅能讓你喝出傲人上圍，更能讓你喝出窈窕好身姿。六款秋季瘦身湯補(bǔ)血養(yǎng)顏喝出豐挺傲人上圍豐胸湯一：歸耆雞湯材料：當(dāng)歸1錢，黃