打籃球不只適合男性更是好，女性打籃球的時候是跑步兼一些無氧都在身體里面作用，打籃球?qū)τ谑萆韥碚f也是非常的好，親手打籃球運球的時候，有哪些技巧可以來進行操作了，新手剛接觸籃球的時候應該如何做?今天小編就來跟大家介紹一下，新手打籃球的技巧操作教程。
具體的方法如下;
1、傳球技巧
傳球也是一種關鍵的籃球技巧,通常運用在團隊協(xié)作中。傳球時,雙手放在胸前,五指分開,掌心托著球,兩腿分開,與肩平齊,一前一后,尋找機會把球傳給隊員。另外,傳球的力度和方向一定要把握好,不然很容易被別人斷球,也很容易會讓隊員接不到球。需注意的是,傳球力度不能過猛,也不能太輕,傳球方向不能與接球隊員的位置偏離。
2、防守技巧
防守也是很重要的,如果防守不當,就會讓對方獲得投球的機會。通常,面對面貼身防守是最有效的,在持球者面前,跨開雙腳,張開手臂擋住。記住,重心要壓低。
3、打籃球有搶籃板技巧
搶籃板需要一定的身高,一般,隊伍中較高的人承擔這一角色。在打球中,經(jīng)常會遇到籃球沒投進的情況,如果在籃下看到,要迅速做出反應,搶奪籃板,把球傳給自己的隊員,創(chuàng)造機會反攻。
4、打籃球運球技巧
運球技巧是最基本的技巧,如果連運球都不會,根本談不上會打籃球。一般,運球時,兩腳要跨開,重心要低,運球高度要在腰部以下。為防止球砸到腳,運球過程中適當用余光看球。如果想技術進一步提高,要學會兩手交叉運球。
5、打籃球心理戰(zhàn)技巧
心理戰(zhàn)在打球中運動得快,也能獲得不錯的效果。通常,要起到心理作用,需要做一些妨礙對方的小動作,讓對方變得急躁,影響其投籃的穩(wěn)定性。但需注意的是,不要激怒對方,因為這樣會影響整場球賽的和諧。
籃球運動是非常親民簡單的一項運動，只是籃球運動的好處，對于心肺功力的提升，人體的協(xié)調(diào)性方面都是非常的好的，那在打籃球的時候，如果你也不知道體怎么提升我們的技巧，可以看一下主要分享。
