大家都聽說過“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”，但是隨著生活水平的提高以及一些不良習(xí)慣的堅持，導(dǎo)致很多人的健康都出了一些問題，肝臟多多少少都受到了傷害，經(jīng)常吃高脂肪的食物、經(jīng)常熬夜、經(jīng)常生氣動怒等，都會傷害肝臟的健康。
肝好不好，其實(shí)有方法可以甄別，肝好的人，睡覺會有這些表現(xiàn)，看看你占了幾個?
夜里小腿不抽筋
“肝主筋”，肝臟功能下降，肝臟受傷了，容易導(dǎo)致身體的手臂、腿部抽筋酸痛，有些夜里還容易抽筋，要是你沒有，你的肝還不錯。
起夜次數(shù)不多
身體較為健康的人，起夜的次數(shù)很少的，即使是排尿也是少的，但是如果起夜的次數(shù)多于三次，且多是3點(diǎn)左右起來的，要考慮是肝不好了，肝虛的人起夜次數(shù)要多于常人。
不失眠
睡覺的時候，要是肝臟能正常排毒，人一般都能進(jìn)入深度睡眠，但是經(jīng)常失眠，老是睡不著，也要考慮可能是肝不好了。
養(yǎng)肝有很多種方法，經(jīng)常運(yùn)動是一個，經(jīng)常保持良好的心情也是一個，但是飲食方面也是一個不能忽視的環(huán)節(jié)，平時多吃些能養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，也是對肝臟很有益處的。
養(yǎng)肝，這些食物要記?。?/p>
蘑菇
蘑菇，富含維生素等營養(yǎng)素，能調(diào)節(jié)免疫、養(yǎng)護(hù)肝臟。
西蘭花
很多人都不懂西蘭花也有養(yǎng)肝的作用，其含有黃酮類物質(zhì)、類胡蘿卜素等，有助于分解肝臟毒素，從而起到養(yǎng)肝的作用。
核桃
核桃也有養(yǎng)肝的作用，可以幫助改善肝臟功能。
