健身方法 2012-09-29 58 0

飲食調(diào)節(jié)是減肥過程中的基本方式，選擇健康飲食減肥方式不但身體所需營養(yǎng)能很好地保證，還會使我們覺得減肥很輕松。英式下午茶、清早的蜂蜜水以及主食土豆和醋豆都是很有效的減肥食物，今天小編就向大家介紹這些健康飲食減肥法，為大家講述這些食物的減肥功效。醋豆減肥法將飽滿的黃豆洗凈曬干后，在炒鍋中炒至金黃色。把炒

健身方法 2012-09-29 1319 0

都市上班族很多都是夜貓子族，經(jīng)常熬夜到十二點以后才睡覺似乎一件很正常的事情，但是人的身體器官是有它們自己的生物鐘的，如果睡的過完，不僅不會有益減肥，還會讓你越來越胖，那夜貓子一族應該如何減肥才能見效呢?現(xiàn)在就來看看關于夜貓子一族的飲食減肥寶典吧。夜貓子美麗瘦身法熬夜不長肉的減肥寶典1.午餐與晚餐之間

健身方法 2012-09-29 1154 0

一日三餐哪一餐都不能少，但很多為了快速變瘦的人選擇了節(jié)食這種極端的方式，從三餐變成了兩餐，以這樣的就可以達到減肥的目的，卻不知對健康的傷害有多大。飛華健康網(wǎng)準備了一天減肥食譜，為你提供一日三餐的健康選擇，不要再因為減肥而餓肚子，這款一天減肥食譜最大的優(yōu)點就是營養(yǎng)充足而吃了不會發(fā)胖。一天減肥食譜營養(yǎng)多

健身方法 2012-09-29 2000 0

曾經(jīng)有則新聞這樣報道，一個男生一天兩餐喝堅果沖泡的飲品，中午正常吃，結果一個月瘦了10公斤!一下子震驚了整個減肥界，堅果減肥法為什么會有如此奇效，怎么吃才能收到最好的減肥效果呢?現(xiàn)在就一起來了解了解堅果減肥法吧。堅果暴瘦減肥法明星也瘋狂堅果減肥法的減肥原理新聞播出后，專家解釋道：一包熱量不超過150

健身方法 2012-09-29 1127 0

眾所周知，紅薯是減肥的最佳食物，里面富含的膳食纖維不僅能加快腸道的蠕動，還能促進脂肪的燃燒，減肥期間多吃紅薯，絕對是上好的減肥良藥，不僅如此，紅薯里面的維生素含量也很高，維生素不僅能活化自主神經(jīng)，還能制造出新細胞，促進新陳代謝。秋季正是紅薯盛產(chǎn)的時節(jié)，此時如果能喝上美味的紅薯湯，不僅能讓人更加健康，

健身方法 2012-09-29 1291 0

很多人聽到這種減肥法后，會非常吃驚，表示無論如何也無法相信，可是的確有很多人在砂糖牛奶瘦身法的幫助下成功減肥，實現(xiàn)了身材的大轉變，那究竟是何種原因呢?現(xiàn)在就一起來看看砂糖牛奶瘦身法的神奇之處吧。砂糖配牛奶飽腹燃脂掉肉更快砂糖牛奶瘦身法的瘦身原理牛奶具有很好的減肥效果，這是眾所周知的，搭配上砂糖后，就

健身方法 2012-09-29 910 0

豆腐是由豆類食物制成，熱量很低比較清淡，自古以來都是人們喜愛的保健食品，吃豆腐減肥嗎?豆腐是綠色食品，常吃豆腐可起到解毒利尿的作用，由于熱量極低，也被愛美人士作為減肥瘦身的佳品。吃豆腐減肥嗎，飛華健康網(wǎng)與大家分享幾款豆腐減肥食譜，豐富營養(yǎng)的豆腐宴可以人們聚餐的時尚選擇。吃豆腐減肥嗎低熱量營養(yǎng)豆腐宴新

健身方法 2012-09-29 1028 0

什么飲料可以減肥?都說減肥期間不可以喝飲料，原因是超市中的飲料糖分熱量過高，但我們可以自己制作減肥飲料，用新鮮的果汁榨成，充分保留了水果中的營養(yǎng)成分。什么飲料可以減肥?飛華健康網(wǎng)為大家?guī)?款水果減肥飲料。喝什么飲料可以減肥鮮榨石榴汁美容又美體檸檬香蕉茶材料：新鮮香蕉一片、鮮檸檬一片、菊花9朵。制法

健身方法 2012-09-29 1878 0

假期來了，也許你已經(jīng)準備好的出游計劃，也準備好了訪友計劃，那么你是否也準備好的減肥計劃呢?借著節(jié)日的喜氣，免不了要參加幾次聚會，面對餐桌上豐盛的食物們，再也淡定不了了，還管什么會不會發(fā)胖。聚餐可以吃，但回到家中后小編提醒大家，為了健康和保持好身材，飲食還是適當控制一點為好。因此，在此與大家分享假期減

健身方法 2012-09-28 1148 0

吃肉減肥法是由美國研究減肥食療的阿特金斯醫(yī)生提出的，與常規(guī)的減少脂肪的減肥法不同，吃肉減肥法不僅不會讓人挨餓，吃了之后還能讓肥胖者瘦下來，只要不是碳水化合物，其他的肉類隨便吃到飽都行，關鍵是，不僅能減輕體重，還能促進心臟健康，增強人的記憶力?，F(xiàn)在讓飛華小編向你推薦五日肉類減肥食譜，保證讓你在解決嘴饞

健身方法 2012-09-28 679 0

對于即將做新娘的很多姑娘們來說，婚前最讓她們擔心的問題，莫過于身材問題了，如果身材不好，穿上婚紗就不漂亮了，如何在婚前快速減肥呢?往下看吧，看看下面的婚前主食減肥食譜吧，只要照著吃，想要多瘦，就有多瘦!新娘婚前減肥寶典要多瘦有多瘦幫你減掉5斤肉：優(yōu)雅品水酒首先，每天清晨先喝一大杯溫水，達到清腸的作用

健身方法 2012-09-28 1523 0

茶文化在我們國家源遠流長，其實茶不僅是解渴飲品，也是減肥的上乘之選，經(jīng)常喝減肥茶，不僅可以幫助人減少身上的贅肉，還能讓你喝出苗條的好身材。現(xiàn)在，一起看看網(wǎng)上好評如潮的三款減肥茶吧，希望能對你的減肥有幫助。三款奇效減肥茶終結你的腹部贅肉荷葉茶荷葉，自古以來就被認為是減肥瘦身的良藥。所以，現(xiàn)在很多人都將

健身方法 2012-09-28 1921 0

很多美媚都很喜歡吃零食，在看電視或上班的時候都會準備著一些零食，但往往零食都屬于高熱量食物，吃太多容易導致身體發(fā)胖，所以大多數(shù)飲食減肥都建議大家不吃零食或少吃。其實減肥不必所有零食都要割舍，減肥吃什么零食?6種不發(fā)胖的零食推薦給大家，可作為日常解饞用，并能飽腹，這可是饞嘴胖MM的福利，減肥吃什么零食

健身方法 2012-09-28 55 0

一日之計在于晨，減肥要從清晨開始，除了要做起床小運動外，還要選擇健康的減肥早餐食譜。大多數(shù)人的早餐都很單一，營養(yǎng)攝入量不能達標，所以飛華健康網(wǎng)為大家精心準備了一周減肥早餐食譜，每天的早餐都很豐盛，多種食物多種營養(yǎng)，絕對可以滿足人體營養(yǎng)的需求，并且制作時間短，不會影響上班時間。周一：奇異果優(yōu)酪乳+烤鮪

健身方法 2012-09-28 1807 0

進入秋天，天干氣燥，超級容易上火，正在進行減肥的美眉們，就應該在飲食減肥計劃中，做出相應的調(diào)整!推薦兩款美味健康減肥餐，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和減肥因子，就是頓頓吃飽也能讓你有一個窈窕的身材!下面把這兩款神奇的健康減肥餐分享一下!2款美味健康減肥餐享瘦美味享瘦健康美味健康減肥餐一：美顏養(yǎng)身山藥青椰煲材料

健身方法 2012-09-28 41 0

不同的食物有不同的營養(yǎng)成分，我們?nèi)绾螐倪@么多種食物中挑選出最需要的，食物的顏色可以幫我們做選擇。什么食物減肥，不妨多食用紫顏色的食物，通常紫顏色的食物中都包含一種叫花青素的成分，補充這一成分對人體的健康有很好的幫助?；ㄇ嗨卦谝种浦镜耐瑫r還具有保護視力緩解疲勞的作用，所以對于常用電腦的工作者來說是很

健身方法 2012-09-28 903 0

你是否有過這種經(jīng)歷，每次減肥，自己都會投入很大的精力，甚至是別人無法想象的辛苦付出，但是減肥的效果卻非常不理想，不僅身上的贅肉無法消除，身體還亮起了紅燈。為了減肥，你嘗試各種減肥藥，各種減肥方法，但是你不知道的是，有一種減肥方法更有效更省事，它就是果蔬類減肥法，如果吃得蔬果正確，能收到讓你意想不到的

健身方法 2012-09-28 1278 0

幾乎我們的每一餐中都有主食，還有人覺得不吃主食就不會飽，對于肥胖者來說，主食對體重的威脅很大，沒有控制好多吃一點就會使體重上升。來看看主食熱量表吧，8種常吃的主食熱量大比拼，看看哪種主食的熱量最低，而最低熱量的主食可以在減肥期間食用，最高的我們就暫時少吃為妙。8種主食熱量表，從低到高排序，讓大家更清

健身方法 2012-09-28 437 0

隨著季節(jié)的轉變，人們的飲食習慣也會有所改變，選擇對應季節(jié)的最佳食物，不管對減肥還是保健都有很多幫助。飛華健康網(wǎng)帶來秋季健康減肥食譜，谷物主食、高蛋白豆類是減肥飲食的最佳選擇，豐富的粗纖維改善腸內(nèi)環(huán)境，及時清理宿便，預防便秘。并且其中的紅薯、糯米還能增強飽腹感，所以這套秋季健康減肥食譜是非常值得一試的

健身方法 2012-09-27 1692 0

我叫小美，從小到大胖字伴隨了我20年，訂婚后我發(fā)誓要減肥，徹底擺脫肥胖，我開始用飲食減肥和運動減肥的方法，每天吃黃瓜西紅柿、蘋果、蔬菜;每天跳繩1000下、搖呼啦圈半小時……就這樣辛苦地過了一個多月，我秤了一下，沒想到我竟然瘦了28斤，從148斤降到120斤，現(xiàn)在就來看看我的減肥心得吧!為穿漂亮婚紗

健身方法 2012-09-27 721 0

薄荷減肥法向來是減肥人士熱衷的一種減肥方法，薄荷之所以具有強效的減肥功效，是因為它奇特的奇特的散熱解毒功能食用薄荷后，不僅能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環(huán)境，還能消腫去水濕?，F(xiàn)在讓飛華小編給你介紹三款薄荷減肥食譜，讓你整個秋天排毒通暢，身體輕松，無限享瘦。秋季薄荷減肥餐燃脂排毒超級給力薄荷減肥

健身方法 2012-09-27 1690 0

牛奶是一種非常好的減肥食物，它含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，不僅可以為人們提供所需的各種蛋白質(zhì)，還能給人提供所需的能量，而且多喝牛奶不僅可以減肥，還有非常顯著的美容功效，很多明星對牛奶的減肥養(yǎng)顏功效非常青睞，現(xiàn)在就一起來看看這款讓眾女明星大愛的牛奶減肥法吧!蕭亞軒：牛奶+蘋果成功瘦身第一天，全天只能吃蘋

健身方法 2012-09-27 982 0

一份健康瘦身餐，應該含有超高的營養(yǎng)物質(zhì)同時還能讓身體的脂肪消失，同時還能保證身體的健康!今天飛華網(wǎng)營養(yǎng)師推薦的四款健康瘦身餐，含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，在補充營養(yǎng)物質(zhì)的同時還能促進腸胃的蠕動和消化!所以這些減肥食物正在進行減肥的你不能錯過哦!吃4款營養(yǎng)健康瘦身餐享“瘦”完美曲線蛋白質(zhì)健康瘦身餐：黃

健身方法 2012-09-27 784 0

秋季最好的減肥食譜都有什么呢?想要選擇出一款適合這個季節(jié)的最好的減肥食譜，首先要先了解這個季節(jié)的特點!秋天天氣干燥，同時容易導致人上火!所以這個時候的減肥食譜應該是有著一定的溫補作用和降火去秋燥的效果!飛華營養(yǎng)師經(jīng)過綜合評選極力推薦桂圓阿膠紅棗粥!秋季最好的減肥食譜桂圓阿膠紅棗粥補血去秋燥溫補減肥功

健身方法 2012-09-27 1867 0

十一黃金周馬上就要到來了，很多女性的婚期也臨近了，但是不是所有即將結婚的人都做好了結婚的準備。尤其是那些對身材還不是很滿意的姑娘們來說，看著日益臨近的婚期，壓力越來越大，不僅沒能瘦下來，反而越來越胖，眼看著穿婚紗的日子就要到了，在這最后的時間里，應該怎么吃，才能如愿瘦下來，穿上美麗的婚紗呢?現(xiàn)在就讓