健身方法 2012-10-12 1881 0

橙子有治病養(yǎng)生功效，富含胡蘿卜素、檸檬酸，以及多種維生素和礦物質(zhì)，橙子屬于高纖維食物，熱量很低。對(duì)于愛(ài)吃甜食的MM來(lái)說(shuō)，橙子是極好的減肥食物，由于甜美好吃，所以可代替蛋糕、糖果等甜品食用。飛華健康網(wǎng)推薦三款橙子減肥法，不管哪種吃法都能起到抑制脂肪、預(yù)防毒素囤積的作用，多吃橙子選擇不同的橙子減肥法，甜

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正在減肥的朋友對(duì)每天的飲食一定有很高的要求，每天食譜不但要能起到減肥的作用，還要維護(hù)身體健康。蔬菜和水果是減肥飲食中的主角，每天都要補(bǔ)充大量蔬果才能保證營(yíng)養(yǎng)充足，小編推薦6天減肥蔬果，每天都食用不同蔬菜和水果，補(bǔ)充多種維生素，瘦得更健康，向大家介紹幾種減肥蔬果食用方式。星期一：番茄番茄，不但含有豐富

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四加二高纖速瘦法，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)非常模糊的概念。比起傳統(tǒng)的減肥方法來(lái)說(shuō)，高纖纖瘦法更加健康，減肥效果也更加顯著，而且照著高纖菜譜吃的話，一個(gè)月可以讓你掉肉20斤，幫你圓瘦身的夢(mèng)想?，F(xiàn)在趕緊來(lái)了解一下讓人暴瘦的四加二高纖纖瘦法吧。四加二高纖速瘦法一月掉肉20斤4+2高纖蛋白減肥法減肥原理四加二

健身方法 2012-10-11 565 0

蘋(píng)果醋減肥法已經(jīng)掀起了健康減肥的浪潮，有了這個(gè)健康減肥方法，你就不每天再為怎么減肥而煩惱不堪了!這個(gè)蘋(píng)果醋減肥方法已經(jīng)在美國(guó)和日本超級(jí)流行!受到了廣大肥胖者的喜愛(ài)!那么就讓我們一起來(lái)了解一下，為什么蘋(píng)果醋減肥，同時(shí)怎么喝蘋(píng)果醋它的減肥效果會(huì)翻倍呢!蘋(píng)果醋減肥效果好嗎？怎么喝效果翻倍？蘋(píng)果醋減肥法的功

健身方法 2012-10-11 459 0

減肥不一定要節(jié)食，只要合理搭配各色食物，不僅僅能大飽口福，同時(shí)還能減肥瘦身!下面為大家推薦4款健康減肥菜譜，自己動(dòng)手DIY，吃出魔鬼般的窈窕身材并不是難事!這四款健康減肥菜譜分別是：西紅柿燉豆腐、黃豆芽海帶湯、炒五絲、芹菜豆皮!選擇自己喜歡的一款做做吧!DIY健康減肥食譜速做窈窕淑女健康減肥菜譜一、

健身方法 2012-10-11 1385 0

不要一提飲食瘦身就犯愁，其實(shí)瘦身食譜有很多，其美味程度完全能夠滿足你的胃。推薦一套三天快速瘦身食譜，正餐與零食哪個(gè)都不少，學(xué)學(xué)這種吃法輕松瘦得快。這些是營(yíng)養(yǎng)師推薦的三天快速瘦身食譜，3天之內(nèi)速減4斤，還不快試試。美女快速瘦身食譜3天速減4斤第一天：小清新般的開(kāi)始秋季會(huì)讓很多人變懶洋洋，容易暴飲暴食，

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胖妹們都知道，飲食減肥中，除了水果以外，蔬菜就是最佳的選擇!因?yàn)樗褪卟说臒崃渴呛艿偷模呦啾容^而言的話，蔬菜會(huì)略勝一籌，因?yàn)樗泻械奶欠州^多!那吃什么蔬菜能減肥呢?為胖妹們推薦三款蔬菜，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還健康減肥!好了下面讓我們一起來(lái)看看吃什么蔬菜能減肥吧!芹菜推薦理由：芹菜中水分含量占95%，一

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一天一天漸冷的秋季，養(yǎng)生及飲食都要有所改變，減肥的朋友也要為自己準(zhǔn)備適合秋季的減肥食譜，秋季一周減肥食譜吃什么?主要原則不會(huì)變，依然要飲食多樣化，以低脂低熱量為主，每天食用不同食物來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)均衡。飛華健康網(wǎng)分享秋季一周減肥食譜，總在為飲食發(fā)愁的朋友不妨借鑒下面的食譜。秋季一周減肥食譜食物種類多營(yíng)養(yǎng)好

健身方法 2012-10-11 582 0

早餐是三餐中最重要的一餐，但人們往往會(huì)忽視它，為了節(jié)省時(shí)間，一個(gè)灌餅就算早餐，或干脆什么也不吃，如果愛(ài)惜自己的身體就請(qǐng)好好為自己準(zhǔn)備一份早餐。正在減肥的朋友早餐更不能隨意了事，它是一天飽滿精神的能量來(lái)源，而不吃早餐會(huì)加重肥胖情況。飛華健康網(wǎng)給忙碌的人們推薦減肥營(yíng)養(yǎng)早餐重要，告訴大家減肥期間怎樣吃早餐

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一日三餐每一餐都十分重要，減肥期間更要注重飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，通常人們的晚餐聚會(huì)比較頻繁，餐桌飲食也更為豐盛，因此晚餐特別容易導(dǎo)致肥胖。想要好身材就要學(xué)會(huì)挑選食物來(lái)吃。晚餐吃什么減肥?飛華健康網(wǎng)提出4個(gè)晚餐飲食要點(diǎn)，晚餐食譜中要包括主食、涼菜和湯，并提倡將晚餐提前吃，這樣給為身體留出充足的消化時(shí)間。晚餐

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調(diào)整飲食是減肥的主要方式，對(duì)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的MM們來(lái)說(shuō)飲食減肥法是再適合不過(guò)了。飛華健康網(wǎng)為大家推薦6個(gè)飲食減肥妙招，比如減肥期間飲食要以低脂、低熱量食物為主，要以小口進(jìn)食，避免狼吞虎咽，并多食用高纖維質(zhì)食物。飲食減肥法本就是一種輕松的減肥方式，健康的飲食方式也不需要餓肚子，這幾條飲食減肥妙招，可教大家

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香蕉味道香甜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)及微量元素，并含0.6克的脂肪。香蕉雖屬高熱量食物，但可增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)食物消化，并具有潤(rùn)腸道通便秘的功效，所以人們也會(huì)采用吃香蕉減肥的方式保持好身材，吃起來(lái)方便，瘦下去輕松。飛華健康網(wǎng)向大家詳細(xì)介紹香蕉減肥的功效，以及吃香蕉減肥的小竅門。入睡前吃香

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俗話說(shuō)：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚飯要吃少!這樣的飲食規(guī)則才能有助于好身材的保持!但隨著生活水平的提高以及工作性質(zhì)，很多人都習(xí)慣了“早餐馬虎，午餐應(yīng)付，晚餐豐富”的規(guī)則，因?yàn)橹挥型砩喜艜?huì)有很多的時(shí)間應(yīng)付一下吃飯的問(wèn)題!這樣導(dǎo)致身材發(fā)福就成為了必然!那么減肥晚餐到底要怎么吃才能保持住好身材呢?營(yíng)養(yǎng)專家

健身方法 2012-10-10 682 0

在很多人的觀點(diǎn)中，土豆含淀粉，越吃越胖，有人還說(shuō)自己吃土豆不僅沒(méi)減肥還長(zhǎng)胖了，其實(shí)都是土豆誤區(qū)惹的禍!如果將土豆作為菜式或者零食來(lái)食用，再加上正常的主食，就等于吃了雙份主食，當(dāng)然是會(huì)發(fā)胖的!其實(shí)，只要吃對(duì)了方法，土豆減肥一樣有效。土豆要鬧革命吃法正確強(qiáng)勢(shì)刮油土豆這樣吃刮油更消脂要想減肥，薯?xiàng)l、薯片、

健身方法 2012-10-10 619 0

減肥早餐怎樣吃才算是最健康的，幾乎是所有減肥人士都關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，畢竟我們的早餐種類不是很多。現(xiàn)在就跟著飛華小編一起來(lái)了解幾款健康的減肥早餐吧!三款營(yíng)養(yǎng)減肥早餐放心享瘦一、豆?jié){早餐材料：豆?jié){豆?jié){配油條等其他主食，是不錯(cuò)的選擇。做法：比起市場(chǎng)上銷售的豆?jié){來(lái)說(shuō)，自己做豆?jié){是個(gè)很不錯(cuò)的選擇，買個(gè)豆?jié){機(jī)，前

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有人愛(ài)吃甜的，所以她無(wú)可厚非的變成了胖子，有些人愛(ài)吃辣的，她就成了一個(gè)瘦子!知道為什么嗎?經(jīng)常是辣的是可以瘦身的哦!今天為大家推薦三款辣椒減肥健康食譜，讓你做個(gè)吃貨也會(huì)擁有窈窕的身材!這些辣椒減肥健康食譜為何瘦身效果好呢，讓我們首先來(lái)了解!3款辣椒減肥健康食譜燃燒脂肪快速瘦辣椒減肥原理：有大量的辣椒

健身方法 2012-10-10 471 0

用餐是一天生活中的重要環(huán)節(jié)，攝取營(yíng)養(yǎng)全靠每餐的飲食，吃得好便健康美麗，吃得不好會(huì)降低免疫力。好身材也要依靠食物中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持，選擇低熱量食物便能快速降低體內(nèi)脂肪量。什么食物降脂好，其實(shí)減肥食物有很多，只要摒棄零食及加工食品，只選擇有益身體健康的食物，就能永遠(yuǎn)擁有令人羨慕的好身材。什么食物降脂好?飛華

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喝茶的人都知道茉莉花茶，茉莉花的香氣很清新，沖泡出來(lái)的茶也帶有沁人心脾的香氣。茉莉花具有消水腫、抗老化、降血壓等功效，并對(duì)女性痛經(jīng)有很好的調(diào)節(jié)作用，非常適合女性秋季養(yǎng)生。另外，有茉莉花減肥茶之說(shuō)，綠茶本身也具備抑制脂肪的作用，與茉莉茶一同沖泡飲用口感更佳，下面為大家介紹茉莉花減肥茶的沖泡要點(diǎn)。茉莉花

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多食用新鮮的水果蔬菜是健康飲食減肥準(zhǔn)則，苦瓜含有大量維C，并有脂肪殺手的美譽(yù)，多吃苦瓜降噪去火，減少脂肪及糖分的吸收，所以有了吃苦瓜減肥的說(shuō)法。那么苦瓜怎么吃減肥?飛華健康網(wǎng)與大家分享幾道苦瓜減肥食譜，苦瓜本身是苦味的，但精巧的烹飪方式改善了苦味，使苦瓜變得更加可口美味。苦瓜怎么吃減肥，下文介紹了三

健身方法 2012-10-10 1697 0

我是一個(gè)廣告公司的白領(lǐng)，由于工作久坐，身體日益臃腫起來(lái)，嘗試過(guò)各種各樣的方法最終還是減肥失敗了!有一天無(wú)意中在網(wǎng)上看到白醋加蜂蜜減肥法，講的挺有道理的，我就抱著“死馬當(dāng)活馬醫(yī)”的心態(tài)嘗試了一下!最終白醋加蜂蜜減肥法讓我成功的減掉了7斤!白醋加蜂蜜減肥法讓我健康享瘦㈠白醋加蜂蜜減肥的原理：白醋可以有效

健身方法 2012-10-10 175 0

通心粉也叫空心粉或空心面，是從國(guó)外流傳進(jìn)來(lái)的時(shí)尚飲食，不過(guò)如今也能為人們常吃的大眾食物。這種面食最大的特點(diǎn)就是中間為空心的，其實(shí)通心粉的熱量并不算低，但作為常吃的主食我們也難以摒棄，不過(guò)可以采取一些措施來(lái)發(fā)揮通心粉減肥的功效。飛華健康網(wǎng)推出三款美味的通心粉食譜，涼拌通心粉、海帶通心粉湯及通心粉粥，相

健身方法 2012-10-10 28 0

新鮮的蔬果營(yíng)養(yǎng)豐富，而飲用鮮榨果蔬汁更方便人體補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常喝果蔬汁有效調(diào)節(jié)人體功能，促進(jìn)新陳代謝，并具有減肥美體功效。推薦2款減肥果蔬汁，以鳳梨、蘿卜等蔬果為原料，營(yíng)養(yǎng)又美味。飛華健康網(wǎng)溫馨提醒大家，果蔬汁不等于果蔬汁飲料，超市中銷售的果蔬汁飲料是不能起到減肥作用，為了更好的口感，增設(shè)了

健身方法 2012-10-10 1370 0

缺少營(yíng)養(yǎng)的身體是不可能有豐滿的上圍，想擁有豐滿彈性的胸部就補(bǔ)充脂肪、蛋白質(zhì)及多種維生素等養(yǎng)分，那么吃什么食物能豐胸?自然要選擇含有養(yǎng)成豐滿胸部所需營(yíng)養(yǎng)的食物。飛華健康網(wǎng)為小胸MM準(zhǔn)備了5款豐胸食譜，這幾道美食營(yíng)養(yǎng)均衡，但不是只有這些才具備豐胸標(biāo)準(zhǔn)，吃什么食物能豐胸?特附加豐胸必補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)素，大家可以按照

健身方法 2012-10-10 1767 0

紅薯是長(zhǎng)壽食物，多吃紅薯延年益壽少生病，它富含胡蘿卜素、纖維素以及多種維生素和礦物質(zhì)，可改善便秘預(yù)防亞健康，并且紅薯屬于低熱量、低脂食物，對(duì)想減肥的朋友來(lái)說(shuō)吃紅薯減肥是非常好的選擇。常吃紅薯促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、清腸排毒，以或蒸或煮都可以，具有一定的藥膳作用，選擇吃紅薯減肥，避免因毒素囤積造成的肥胖。吃紅薯

健身方法 2012-10-09 1722 0

北方的秋天太干燥，加上時(shí)不時(shí)的秋風(fēng)來(lái)臨，讓女性的肌膚隨時(shí)都飽受著干燥的折磨，不僅如此，人還很容易上火，此時(shí)氣溫逐漸變涼，很多寒性的食物不適合再進(jìn)食，此時(shí)更適合吃一些性平有去火功效的食物，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，喝湯是最佳的去火減肥飲品?，F(xiàn)在就讓飛華小編給你介紹三款秋季減肥湯吧，去燥更消脂，美容又養(yǎng)顏。自制秋季