健身方法 2012-10-18 1072 0

很多女孩子都希望自己能夠短期內(nèi)速效減肥，但是很多速效減肥法雖然能讓人短期內(nèi)瘦下來，但是副作用很大，而且瘦下來之后，如果恢復(fù)正常的飲食，很容易出現(xiàn)反彈，那除了這些速效減肥方法外，就沒有其他更好的方法了嗎?答案當(dāng)然是否定的，一起來看看飛華小編給你推薦的牛奶和蔬果的斷食法吧，讓你吃的營養(yǎng)，瘦的健康。牛奶、

健身方法 2012-10-18 1531 0

小白菜是我們常吃的蔬菜，含有豐富鈣質(zhì)以及多種維生素，它是維生素含量最豐富的一種，同時(shí)小白菜中的纖維素含量也不低，所以吃小白菜減肥是很理想的方式。小白菜做法有哪些?單一吃菜未免有些太單調(diào)，所以向大家介紹三種小白菜做法，多種口味也能更容易堅(jiān)持。3種小白菜做法味美爽口更減肥一、小白菜做早餐涼拌小白菜的味道

健身方法 2012-10-18 1127 0

果汁萃取了水果的精華汁液，100%純鮮榨果汁，涵蓋了水果中的所有養(yǎng)分，是健康保健飲料。由于果汁的食用方便、口味極佳，因此深受女性及小朋友的喜愛，也有不少愛美人士選擇飲用自制減肥果汁來保持身材。飛華健康網(wǎng)也為想減肥的朋友們推薦三款特別好喝的自制減肥果汁。3款自制減肥果汁1月甩肉5Kg芹菜西瓜汁材料：芹

健身方法 2012-10-18 376 0

秋天天氣干燥，容易上火，這個(gè)適合減肥瘦身，就需要你有一個(gè)明智的選擇!那么哪些食物減肥效果好呢?你就不用費(fèi)勁腦汁的去想了，飛華網(wǎng)營養(yǎng)師給你列出了十大秋季減肥的食物清單，讓你在享受美味的同時(shí)還能擁有窈窕身材!10大秋季減肥的食物補(bǔ)充營養(yǎng)瘦身好減肥的食物1.凍豆腐豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性

健身方法 2012-10-18 1360 0

檸檬水減肥法在日韓超級(jí)流行，更是躥紅了網(wǎng)絡(luò)!據(jù)報(bào)道：韓國明星，宋慧喬就是依靠這個(gè)自制減肥茶飲保持身材的!檸檬水減肥法真的能創(chuàng)造三周減五斤的奇跡嗎?下面就讓我們一起來詳細(xì)的了解一下檸檬水減肥原理，以及怎么使用檸檬水減肥法，才能讓我們輕松喝出易瘦體質(zhì)!檸檬水減肥嗎?減肥原理檸檬中含有一種叫做檸檬酸的物質(zhì)

健身方法 2012-10-18 91 0

有很多肥胖者都在追求快速減肥，于是一周快速減肥食譜在各大網(wǎng)站炒得火熱。其實(shí)也不一定要求一段之內(nèi)要瘦多少斤，但好的飲食方式可幫助我們?cè)谝恢苤g減掉8斤重。為你帶來一套一周快速減肥食譜，以營養(yǎng)健康為原則，均衡的膳食結(jié)合為宗旨，讓你從內(nèi)到外都美麗。第一天早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治中餐：胚芽米

健身方法 2012-10-18 257 0

便秘是導(dǎo)致身材肥胖的主要原因之一，而便秘往往又是因?yàn)轶w內(nèi)毒素囤積造成的，它不是什么病，但卻讓人們感到很苦惱。便秘吃什么能改善，推薦8種高纖維及維生素食物，維持身體健康也好，或是減肥瘦身也罷，補(bǔ)充這些營養(yǎng)物質(zhì)是必須的，便秘吃什么好?多多食用以下介紹的食物，改善腸內(nèi)環(huán)境，使內(nèi)體毒素得以及時(shí)排毒清理，這樣

健身方法 2012-10-17 537 0

吃肉減肥嗎?很多人看到這樣的疑問肯定會(huì)嘲笑一番，肉中含有那么多的熱量，怎么會(huì)減肥呢，只能增肥還差不多!如果你這樣想，那你就錯(cuò)了!只要我們講究吃肉的方法，那么吃肉減肥也不是不可能的事情!只要我們將葷素合理搭配一番，嚴(yán)格控制身體攝入的熱量，那么吃肉減肥嗎的問題就會(huì)變成現(xiàn)實(shí)!吃肉減肥嗎葷素巧搭瘦身不再苦逼

健身方法 2012-10-17 1425 0

包菜又稱“卷心菜”，有“不死菜”之稱，可強(qiáng)筋健骨、清熱解毒，并能增強(qiáng)睡眠質(zhì)量。包菜含有大量維生素和纖維素，因此具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)作用，并且包菜熱量極低，便有了包菜減肥法。包菜怎么吃?飛華健康網(wǎng)推薦三種包菜減肥法，可代餐可做菜。清新包菜減肥法三種吃法1周瘦7斤減重1-3斤：包菜飽腹法如果你只是對(duì)自己的體

健身方法 2012-10-17 173 0

對(duì)于需要減肥的眾多朋友來說，番茄和豆?jié){一直以來都是最受青睞的兩大減肥食物，雖然兩款食物的減肥功效是大家有目共睹的，但不是所有的吃法都能將它們的減肥奇效發(fā)揮到極致，現(xiàn)在一起來看看兩種低熱量食物番茄和豆?jié){的最佳減肥吃法吧，讓你越吃越瘦，身材越來越苗條。番茄豆?jié){這樣吃減肥效果才最好番茄番茄的消水腫作用非常

健身方法 2012-10-17 80 0

粥可代替主食食用，因此在減肥期間喝碗營養(yǎng)減肥粥最比較理想的飲食選擇，通常粥的原料以五谷雜糧為主，也可搭配各種蔬菜制成菜粥。由于粥的熱量很低，又含有大量纖維素等營養(yǎng)成分，因此能達(dá)到降低熱量、抑制脂肪的作用。飛華健康網(wǎng)為減肥者們推薦10款營養(yǎng)減肥粥，可以省去米飯等主食。10款營養(yǎng)減肥粥排毒美顏攻略1.香

健身方法 2012-10-17 857 0

人之所以會(huì)長(zhǎng)胖，主要攝入的熱量超過了人體需要，從而引起體內(nèi)皮下脂肪增多，進(jìn)而造成了肥胖。每日攝入總熱量控制在人體所需水平就是避免肥胖的關(guān)鍵，所以這就需要你管住嘴巴，嚴(yán)格控制主食熱量的過多攝入。但是為了控制攝入的熱量，應(yīng)該選擇那些低熱量的食物，但是究竟哪些食物是低熱量的呢?選擇低熱量的食物油類(包括動(dòng)

健身方法 2012-10-17 276 0

吃什么蔬菜減肥這是很多使用飲食減肥方法都會(huì)遇到的迷茫!今天飛華網(wǎng)營養(yǎng)師推陳出新，為吃貨美眉們推薦包菜瘦身新法，讓你清新快速瘦身!為什么這個(gè)包菜瘦身新法備受新寵呢?飛華網(wǎng)營養(yǎng)師給出了我們?cè)敿?xì)的答案!吃什么蔬菜減肥包菜瘦身法清新快速包菜瘦身新法原理：包菜也被叫做卷心菜，不僅耐儲(chǔ)存富含纖維質(zhì)和維生素，能夠

健身方法 2012-10-17 1233 0

很多愛美心切的姑娘都希望以最快的速度瘦下來，節(jié)食往往是她們首選方式，但盲目不吃飯不但肚子受罪，免疫力也跟著下降。因此，不妨來試試飛華健康網(wǎng)推薦的三天減肥食譜，共有三套飲食方案，分別是蘋果、蜂蜜和酵母粉為主，并且這套三天減肥食譜在網(wǎng)絡(luò)中傳揚(yáng)得很火爆。三天減肥食譜蘋果蜂蜜3天5斤不反彈一、3日蘋果瘦身餐

健身方法 2012-10-17 200 0

在減肥期間的飲食自然要以低熱量的清淡食物為主，其中減肥沙拉就是很受大眾歡迎的飲食，它的優(yōu)勢(shì)在于可隨自己喜好搭配食物，沒有經(jīng)過油炒等加工步驟，多種食物搭配在一起，保證了營養(yǎng)充足。將海鮮和雞肉減肥沙拉制作方法推薦給大家，美味又健康。雞肉海鮮減肥沙拉低熱量1月減10斤海鮮沙拉材料：中等大小的蝦300g，墨

健身方法 2012-10-17 1498 0

蜂蜜是養(yǎng)生保健食品，可降低體內(nèi)熱量，并能排毒通便。在減肥期間要忌甜食，但蜂蜜是個(gè)例外，怎么喝蜂蜜減肥?食用蜂蜜有幾大注意事項(xiàng)，不按規(guī)則食用就會(huì)破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分，也就達(dá)不到減肥效果。怎么喝蜂蜜減肥，空腹喝咖啡是禁忌，清早起床先喝一杯蜂蜜水不減肥反增肥。怎么喝蜂蜜減肥一天三杯清熱解毒一天三杯蜂蜜茶早

健身方法 2012-10-17 1773 0

咖啡是人們喜愛的一種飲品，尤其是上班族和學(xué)生族，都喜歡每天喝杯咖啡來提醒，咖啡除了能夠提神醒腦，還具備減肥功效。喝咖啡減肥也已經(jīng)不是新鮮的減肥方式，但喝咖啡的方法依然要提，因?yàn)轱嬘梅绞讲粚?duì)是不能達(dá)到減肥目的，甚至?xí)龇?。飛華健康網(wǎng)推薦理想的喝咖啡減肥食譜。喝咖啡減肥搭配普洱茶消除“游泳圈”咖啡減肥原

健身方法 2012-10-16 1309 0

秋高氣爽的天氣，人們的心情也會(huì)變得大好，但是早晚的寒冷，氣候的干燥又讓很多人難以適應(yīng)，大量的飲食讓很多人不知不覺中越來越胖，難道就沒有既讓人飽腹又不讓人增肥的食物嗎?當(dāng)然有了，現(xiàn)在就讓飛華小編給你介紹5款排毒瘦身粥，讓你減得更安心，吃得更舒心，一起來學(xué)習(xí)一下吧。五款排毒瘦身粥減小肚子很輕松1.香蕉粥

健身方法 2012-10-16 988 0

節(jié)食減肥真的是讓眾多愛美的美眉們受盡煎熬，美食當(dāng)前難道真的就能不懂聲色嗎?不，只要我們選擇對(duì)的食品就是多吃也能不發(fā)胖哦!那么吃啥減肥呢?美眉們推薦十大減肥食品，就是吃貨也能很苗條的!那么這十大減肥食品都是什么呢?一起讓我們?nèi)タ纯?吃啥減肥？十大減肥食品吃多了也不怕胖1、蘑菇每100克只含20打卡的蘑

健身方法 2012-10-16 1986 0

對(duì)于香蕉減肥法，大家可能聽說過，也許自己沒有使用過，著名的影視明星大S就是利用這個(gè)減肥方法保持身材的!同時(shí)香蕉減肥法在日本超級(jí)流行，掀起了一代減肥浪潮!那么香蕉是什么減肥瘦身排毒的呢?比較好的香蕉減肥食譜又有什么呢?了解更多，請(qǐng)點(diǎn)擊>>香蕉減肥專題日本香蕉減肥法月瘦8斤排毒治便秘兩不誤香蕉減肥法瘦身

健身方法 2012-10-16 103 0

清新花草不是只有制成茶這一種方式，花草食譜同樣具有減肥功效，今天就向大家推薦兩款花草秋季減肥食譜，薰衣草果凍及桃花西米露的制作方法。相信MM都會(huì)喜歡小甜點(diǎn)，由薰衣草和桃花制作的甜品不但味美還能減肥，下面就一起來看看這兩款花草秋季減肥食譜吧?；ú萸锛緶p肥食譜薰衣草果凍清脂排毒效果好推薦一：薰衣草減肥功

健身方法 2012-10-16 135 0

一提減肥就會(huì)聯(lián)想到減肥食譜，飲食與日常生活分不開，同時(shí)也影響著體重及身材。飛華健康網(wǎng)推薦一套快速減肥食譜，共有五款飲食制作過程，有興趣的朋友不妨學(xué)一學(xué)，相信這套快速減肥食譜會(huì)滿足你的口胃。每天都要補(bǔ)充多種營養(yǎng)成分，低熱量又能抑制脂肪生成，堅(jiān)持1個(gè)月，可以減掉12斤。5款快速減肥食譜姜豆醋1月速減12

健身方法 2012-10-16 1330 0

斷食減肥與節(jié)食減肥容易被大家混淆，它們并不是同一種減肥方式，我們不提倡極端的節(jié)食，而推薦在一段時(shí)間內(nèi)不吃東西的斷食排毒減肥法。通過斷食，體內(nèi)脂肪被消耗，從而達(dá)到減肥目標(biāo)。斷食排毒減肥法有很多種，今天向大家介紹在網(wǎng)絡(luò)中比較常見的8種方式，任選其一就可以輕松減掉8斤重。8種斷食排毒減肥法生姜紅茶月減8斤

健身方法 2012-10-16 1426 0

很多胖妹為了實(shí)現(xiàn)速效減肥的夢(mèng)想，經(jīng)常會(huì)選擇節(jié)食的減肥方法，但是節(jié)食減肥法是大家眾所周知的反彈最厲害的一種方法，那除了節(jié)食減肥法之外，就沒有其他更好的方法了嗎?錯(cuò)，現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦三日低卡減肥食譜吧，讓你三天就能輕松瘦掉五斤，擁有窈窕身材不是幻想。低卡減肥食譜三日掉五斤立顯女人美三日低卡減

健身方法 2012-10-16 978 0

酸奶熱量極低，含有豐富蛋白質(zhì)，紅糖熱量喝高，卻含有大量維生素和微量元素，酸奶加紅糖減肥法盛行于網(wǎng)絡(luò)間，因?yàn)槭秤梅奖?，不少愛美MM嘗試此種方法。從營養(yǎng)學(xué)上來講，酸奶與紅糖搭配可以起到互補(bǔ)的效果，建議每天喝三次，酸奶加紅糖減肥法的效果會(huì)更好。網(wǎng)友自述酸奶加紅糖減肥法1月減20斤網(wǎng)友自述：一杯酸奶+2克紅