不同的食物有不同的營養(yǎng)成分,我們如何從這么多種食物中挑選出最需要的,食物的顏色可以幫我們做選擇。什么食物減肥,不妨多食用紫顏色的食物,通常紫顏色的食物中都包含一種叫花青素的成分,補充這一成分對人體的健康有很好的幫助?;ㄇ嗨卦谝种浦镜耐瑫r還具有保護視力緩解疲勞的作用,所以對于常用電腦的工作者來說是很好的選擇。什么食物減肥?飛華健康網為大家推薦7種紫色食物。
什么食物減肥7種紫色食物美體抗衰老藍莓
藍莓被稱為“超級水果”,是含有花青素最多的蔬果,除了抗衰老,還可預防結腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。
紫色胡蘿卜
除卻藍莓,含花青素最多的蔬果即是紫色胡蘿卜。胡蘿卜本就有“小人參”之稱,紫色的胡蘿卜對健康更有益,除可防衰老的功效之外,還可預防心血管疾病和某些癌癥。
紫葡萄
紫色葡萄僅次于藍莓和紫色胡蘿卜的富含花青素水果,所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑,是抗衰老的絕佳食物。
茄子
除了花青素,茄子中還含有維生素E,能夠延緩細胞因氧化而老化,保持青春的容姿。茄子還是扛癌強手,可防治胃癌。
桑葚
除了延緩衰老,桑葚還有改善皮膚血液供應,營養(yǎng)、美白肌膚,明目烏發(fā)作用,是非常好的女性美容食品。
紫甘藍
除了花青素,紫甘藍還含有一定數(shù)量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質。它所含有的硫元素可維持皮膚的健康。皮膚過敏的女性可大量食用。
紫色洋蔥
洋蔥本身含有的微量元素硒,是很強的抗氧化劑,能夠增強細胞的活力,延緩衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素,具有很好的抗衰老功能。
研究顯示同一類食物中,紫色的食物要比其他顏色的食物營養(yǎng)更豐富,什么食物減肥?以上介紹的紫色食物可作為減肥食物來食用,可補充更多養(yǎng)分,并對身體起到保護作用。