健身方法 2012-10-31 1317 0

清晨的時間是寶貴的，人們忙著趕時間去上班，卻忽略了清晨才是減肥的黃金時期。豐盛的減肥早餐食譜為我們補(bǔ)足一整天的能量，也為一天的瘦身任務(wù)打好基礎(chǔ)。飛華健康網(wǎng)推薦四款快捷方便又營養(yǎng)的減肥早餐食譜，只需短短幾分鐘，就能制作一份營養(yǎng)充足的早餐。4款減肥早餐食譜短短5分鐘完成1、黑豆?jié){材料：黑豆60克、清水5

健身方法 2012-10-30 1170 0

減肥不要只減肥藥，很多食物本身就是天然減肥藥，減肥吃什么，減肥食物排行榜一目了然，告訴你那些一吃就能瘦的食物。我們不再相信減肥藥廣告的片面之詞，選擇天然食物減肥不反彈，飛華健康網(wǎng)減肥食物排行榜，將最減肥的食物送給你。減肥食物排行榜7個純天然“減肥藥”黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的

健身方法 2012-10-30 1963 0

健康減肥飲食餐講究搭配，合理搭配食物可使人體攝入更多樣的營養(yǎng)成分。有人認(rèn)為減肥期間不能吃葷菜，這種觀點(diǎn)是錯誤的，葷素搭配才能瘦得健康。很多健康減肥食譜中都有肉食出現(xiàn)，只不過會搭配清淡的各類蔬菜，飛華健康網(wǎng)為大家送上三道健康減肥食譜，都采用葷素搭配的形式。葷素巧搭配不忌口健康身材吃出來魚肉與豆腐：代表

健身方法 2012-10-30 199 0

在實(shí)行減肥之前，先為自己列個計(jì)劃表吧，這樣就能知道減肥該做哪些事，也知道自己下一步任務(wù)是什么。在飲食方面，我們可以制定一套減肥飲食計(jì)劃表，羅列出減肥期間飲食需要注意的地方，按照計(jì)劃表一條一條來實(shí)現(xiàn)。如果沒有什么頭緒，可參考飛華健康網(wǎng)提供的減肥飲食計(jì)劃表。專家減肥飲食計(jì)劃表做到6點(diǎn)輕松瘦計(jì)劃一：拒絕人

健身方法 2012-10-30 1712 0

追去快速減肥的朋友大多會選擇節(jié)食減肥法，但方法也大多會用錯，最終造成營養(yǎng)不良、減肥反彈或失敗。如何節(jié)食減肥有講究，控制飲食要適度，適當(dāng)節(jié)食快速減肥，但過度節(jié)食只能以失敗告終。如何節(jié)食減肥有效又健康?飛華健康網(wǎng)溫馨提醒，5大節(jié)食減肥注意要點(diǎn)。如何節(jié)食減肥贅肉最怕健康飲食5要素1、只吃全營養(yǎng)食品什么叫全

健身方法 2012-10-30 1490 0

減肥怕苦你就輸了，苦瓜也叫涼瓜，熱量低具有一定藥用價值，食用苦瓜可清熱解毒、美容護(hù)膚、延緩衰老，還能減肥瘦身。很多MM之所以受不了苦瓜減肥法，是因?yàn)榭喙系目辔?，但如果不吃苦瓜，你就錯誤了一種最有效的減肥食物。飛華健康網(wǎng)推薦三款苦瓜減肥法，讓苦瓜變得更美味。不苦不減肥3款苦瓜食譜快速瘦一、釀苦瓜材料：

健身方法 2012-10-30 1139 0

豆芽的營養(yǎng)很全面，主要含有維生素、纖維素及礦物質(zhì)，常吃豆芽可排毒美容、潤腸通便，又因?yàn)樗鼰崃繕O低，因此作為減肥食物來吃再好不過。豆芽減肥食譜也因此越來越受大家歡迎，清淡爽口，消耗體內(nèi)熱量極好，飛華小編推薦一道最愛的豆芽減肥食譜——辣拌豆芽炒韭菜。“月光族”低成本韭菜豆芽減肥餐豆芽的“減熱量效果”營養(yǎng)

健身方法 2012-10-30 307 0

水果美容又減肥，是女性最愛食物之一，很多正在減肥的MM還會把水果當(dāng)作零食，或直接用來當(dāng)晚餐。但研究顯示，專家不建議大家將水果減肥法作為晚餐來吃，因?yàn)樗€是含有一定糖分的，直接食用大量水果當(dāng)晚餐，反而引起肥胖。飛華小編為大家細(xì)細(xì)講述水果減肥法不可當(dāng)晚餐的原因。禁忌水果減肥法不可當(dāng)晚餐愛美女性又開始新

健身方法 2012-10-30 734 0

眾所周知韓國是出美女最多的一個國家，無論是身材還是相貌，韓國美女都讓人過目不忘，其實(shí)韓國美女的好身材也不是天生的，其中，韓國的飲食就特別適合減肥，這在眾多的韓國影視劇中可以看到，看看飛華小編給你推薦的四款韓國減肥食譜吧，讓你在這即將到來的嚴(yán)寒冬季成功瘦身。四款韓國減肥食譜好美味更享瘦減肥食譜一：豆腐

健身方法 2012-10-30 973 0

秋天是水果逐一上市的時節(jié)，可是這么多的水果中，有些水果是具有減肥功效的，但是有些水果非但沒有減肥的神效，相反，吃多了還會讓人增肥不止，那你知道究竟哪種水果才具有減肥功效嗎?現(xiàn)在就來看看減肥水果熱量的大PK吧，看看究竟哪種水果才是真正的無冕低卡之王吧。減肥水果熱量大PK誰才是無冕低卡之王TOP1：蘋果

健身方法 2012-10-29 969 0

秋季的到來，讓減肥問題重新被提上了日程，如果說炎炎夏日是減肥的最佳時節(jié)，那么秋季的到來，似乎注定要被冠上增肥的名號，這種大家都視為常理的事情，其實(shí)是不對的，如果你想在秋季減肥，其實(shí)還是有很多方法的，現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的秋季的水果減肥食譜吧，讓你在這個別人都增肥的時節(jié)里大瘦身。秋季瘦身不擔(dān)心

健身方法 2012-10-29 748 0

減肥想靠吃來實(shí)現(xiàn)，那么控制一天總熱量是必須的，因此產(chǎn)生出熱控減肥法。在減肥期間，每餐食物要以清淡為主，盡量避免食用油膩熱量高的食物。而有些求美者為了快速減肥，到處尋覓一周減肥食譜，但效果往往不如意。小編知道你的心思，找來詳細(xì)的一套一周減肥食譜。周一：枸杞消除周末水腫，打造一周新氣象營養(yǎng)專家指出，枸杞

健身方法 2012-10-29 1163 0

與其他部位相比，腰部贅肉囤積的問題相對嚴(yán)重，因?yàn)榕詴S著年齡的增長，腰圍也會增長，因此從某種角度來看，腰圍暗示著女性的實(shí)際年齡。如何瘦腰與如何預(yù)防腰部贅肉囤積，成了所有年齡段女性共同的問題，其實(shí)要解決腰部肥胖，就需要每天一點(diǎn)一點(diǎn)積累，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，比如多喝水等。如何瘦腰?飛華健康網(wǎng)小編介紹三

健身方法 2012-10-29 646 0

成為T臺麻豆的標(biāo)準(zhǔn)之一就是要擁有完美的雙腿，修長筆直無贅肉永遠(yuǎn)都是形容美腿的詞匯，想擁有這樣一雙美腿，可以常吃瘦腿飲食。怎么美腿也能吃出來?營養(yǎng)師專為粗腿MM制作的瘦腿食譜，不但營養(yǎng)豐富又美味，還可消除腿部水腫，細(xì)化雙腿肌膚。飛華健康網(wǎng)小編為你送上這些美味的瘦腿食譜，讓瘦腿與美膚同時進(jìn)行。4款瘦腿食

健身方法 2012-10-29 466 0

豆腐是大家司空見慣的一種食物，豆腐的各種美味也不少，不管是哪種烹飪方式，豆腐總能通過不同的形式來滿足大眾的需求，除了傳統(tǒng)的豆腐品種外，更多新式豆腐品種也是層出不窮，但是很多人可能不知道的是，豆腐不僅是豐富的蛋白質(zhì)食物，也是防止臀部下垂的最佳食品呢!現(xiàn)在就來看看豆腐減肥豐臀的知識吧！豆腐瘦身有奇效圓翹

健身方法 2012-10-29 1054 0

雞尾酒是葡萄酒或烈酒，配以后種水果及牛奶、咖啡等調(diào)制而成，雞尾酒顏色繽紛漂亮，而口感酒味中帶有果香，是時尚人群喜愛的飲品。但對于身材較胖的人群來說，酒可是減肥大忌，但特制的雞尾酒配方則不會發(fā)胖，反易助于減肥。推薦三款減肥雞尾酒配方，一起舉杯共飲吧。龍舌蘭日出最好吃：龍舌蘭日出，209大卡非常浪漫并且

健身方法 2012-10-29 1090 0

伏案工作者一般會長期坐在辦公桌前，很少運(yùn)動，因此下半身很易堆積脂肪，造成下半身肥胖。臀部是其中最易發(fā)胖的部位，怎樣防止臀部下垂，除了多運(yùn)動外，還要巧妙地選擇食物，很多清淡的食物都可預(yù)防改善肥胖問題。怎樣防止臀部下垂?豆腐就是其中一員，常吃豆腐可使松垮的線條得以重塑。多吃豆腐宴有效預(yù)防臀部下垂豆腐的烹

健身方法 2012-10-26 797 0

番茄含有多種維生素，其中的茄紅素具有更大的保健功效，常吃番茄可潤腸通便，改善腸內(nèi)環(huán)境，并調(diào)節(jié)易胖體質(zhì)。對有水腫問題的MM，吃番茄也是很好的解決方式。吃番茄減肥的方式有很多，番茄湯、番茄汁，今天飛華健康網(wǎng)要介紹的是時髦的番茄醋，下面就來看看吃番茄減肥方法吧。怎么吃番茄減肥番茄加醋3月甩脂30斤30秒!

健身方法 2012-10-26 1579 0

如果你的肥胖是因?yàn)楸忝匾鸬?，那么你可以使用酸奶清腸，可以有效治療便秘!那么到底怎么喝酸奶才能更好的清腸治療便秘，清出一副好身材呢?一起跟隨我們的營養(yǎng)師去看看吧!酸奶清腸效果好那應(yīng)該怎么喝呢酸奶清腸酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從

健身方法 2012-10-26 1154 0

別看干果個頭小，功效可不少，干果包括花生、核桃、腰果、碧根果等，吃干果益胃平肝、強(qiáng)身健體，還能滋潤皮膚抗衰老。也許你不知道吃干果還有助于減肥，吃什么干果減肥?其實(shí)在減肥期間大部分干果都可以吃，飛華健康網(wǎng)為你推薦7種干果，它們很容易找到，超市中都有售。吃什么干果減肥7種干果每天吃一把干果營養(yǎng)--花生：

健身方法 2012-10-26 1974 0

豐胸的方法有很多種，最安全有效還是飲食豐胸的方法了!那么豐胸的食物有哪些呢?這個秋季我們讓你飽嘗盛宴的同時還能讓你“胸”勢奪人!一起讓我們?nèi)タ纯簇S胸的食物有哪些吧!豐胸的食物有哪些豐胸盛宴讓你“胸”勢奪人干炸食品和卷心菜胸部是由脂肪積聚而成的，像干炸食品等油炸的食物和一些高熱量的食物的確可以讓胸部變

健身方法 2012-10-26 1451 0

通常肥胖是因?yàn)轶w內(nèi)熱量過高引起的，消耗不掉的熱量會轉(zhuǎn)化成脂肪囤積起來，想降低熱量，就要學(xué)會挑選食物。每個食物都有自己的熱量，了解食物熱量表后，就能準(zhǔn)確選擇適宜維持身材的食物，便能吃了不發(fā)胖。飛華健康網(wǎng)為大家總結(jié)出一套食物熱量表，共收錄8大常見食物的熱量。最新食物熱量表不怕胖勇敢吃NO.1豆腐：57大

健身方法 2012-10-26 1447 0

蔬菜是日常飲食中少不了的食物，是人體必需營養(yǎng)物質(zhì)的主要來源，因此保證蔬菜均衡地?cái)z入是重要的。什么蔬菜減肥?自然排毒功效強(qiáng)的蔬菜位居首位，這類蔬菜含有大量纖維素，不但飽腹，還可迅速清理體內(nèi)垃圾和毒素，保護(hù)腸胃健康。什么蔬菜減肥，飛華健康網(wǎng)準(zhǔn)備了三款排毒效果最好的蔬菜。什么蔬菜減肥強(qiáng)悍排毒蔬菜1月減10

健身方法 2012-10-25 173 0

日本的蘿卜腿妹子特別多，所以也注定了她們對瘦腿的熱情一直比較高，比起眾多的中國減肥妹子來說，東瀛妹的減肥方法我們無法企及，最近，一種新式減肥法在日本很受歡迎，它就是巧克力+姜減肥法?，F(xiàn)在就讓我們看看這種減肥法是不是真的有瘦身奇效?日本最流行的巧克力+姜減肥法巧克力+姜減肥法的減肥原理經(jīng)日本減肥專家的

健身方法 2012-10-25 473 0

很多減肥朋友對土豆都有這樣一個偏見：土豆是增肥的食物，比如很多零食就是用土豆做成的，因?yàn)橥炼箤偬妓衔?，所以，要減肥，必須遠(yuǎn)離土豆。其實(shí)這種觀點(diǎn)是非常極端的，之所以會有這樣的想法，只能說是因?yàn)椴涣私馔炼?，其?shí)土豆不僅具有神奇的減肥功效，還有很好的美容效果呢，現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下很多減肥朋友對