秋季的到來,讓減肥問題重新被提上了日程,如果說炎炎夏日是減肥的最佳時節(jié),那么秋季的到來,似乎注定要被冠上增肥的名號,這種大家都視為常理的事情,其實是不對的,如果你想在秋季減肥,其實還是有很多方法的,現在就來看看飛華小編給你推薦的秋季的水果減肥食譜吧,讓你在這個別人都增肥的時節(jié)里大瘦身。
秋季瘦身不擔心七水果消脂不反彈周一:木瓜黃色水果
減肥原理:木瓜里內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,不僅如此,木瓜還有非常顯著的豐胸功效,女性朋友可以多食。
忙碌的一天,哪里還有機會讓人補充充足的營養(yǎng)呢,不如在工作的間隙,吃些木瓜吧!
周二:藍莓藍色水果
減肥原理:
熱量低,含豐富果酸,對于下半身的減肥很有效果。藍莓除含有常規(guī)的糖、酸、維生素C、礦物元素外,還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分,可以防止腦神經老化,強心抗癌。
周二繁忙的工作還要持續(xù),在工作疲勞的時候,吃些藍莓吧,不僅有瘦身功效,還能保護你的視力呢。
周三:青蘋果青色水果
減肥原理:
蘋果中富含果膠及食物纖維,脂肪含量極低,營養(yǎng)價值卻很高,經常被減肥者用作代餐食品。
連續(xù)三日的工作是不是讓你感到有些身心疲憊了呢?不要擔心,吃些青蘋果吧,不僅可以瘦身,還能減少血液中膽固醇的含量,避免膽結石的形成,對高血壓也有一定的輔助治療作用。
周四:獼猴桃綠色水果
減肥原理:
熱量低,糖度低,脂肪含量也很低,食物纖維的含量卻非常豐富,中醫(yī)認為,它是輔治肥胖癥的最佳水果,因為它利尿的作用非常顯著。
一周繁忙的工作已經度過了一多半,是時候給你自己加油鼓勁補充營養(yǎng)了,一個清新的獼猴桃,一杯濃濃的綠茶,想必會讓你在繁忙的工作中,感受到生活片刻的美好。
周五:番茄紅色水果
減肥原理:
番茄含有豐富的果膠等食物纖維,會讓人產生很強的飽腹感,不僅如此,多吃番茄還能助消除便秘,促進新陳代謝,對減肥相當有幫助。
一周的工作馬上就要進入尾聲了,勞累了一周之后,也該讓自己好好休息吧,吃個番茄吧,用它豐富的營養(yǎng)來補充自己的能量吧!
周六:葡萄紫色水果
減肥原理:
墨西哥醫(yī)學專家研究發(fā)現,女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄,既有瘦身功效,還有益于心血管健康。比如韓國女星李英愛就是用葡萄來減肥的呢。
葡萄的營養(yǎng)價值很高,不僅可以為人體補充各種營養(yǎng)素,還能補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便,不僅如此,對于勞累了一周的上班族來說,多吃葡萄,還能治療神經衰弱,緩解過度疲勞呢!
周日:香蕉黃色水果
減肥原理:
香蕉所含的卡路里非常低,多吃香蕉可以有效治療便秘,除此之外,香蕉減肥的效果也非常好,一直被認為是減肥良品。
周日來點香蕉吧,尤其是飽受便秘問題困擾的上班族,香蕉更是你的減肥首選哦!就讓它來給你的腸子洗洗澡吧!
如果你是繁忙的上班族,如果你經常覺得自己身心疲憊,減肥也毫無動力的話,那就試試這七色水果減肥法吧,不僅能讓你減肥更輕松,還能讓你越吃越健康,無論是上班,還是平常的生活,都能讓你有個好心情,只要堅持下去,成功瘦身,理所當然!