健身方法 2012-11-29 1029 0

食物是最厲害的減肥美體魔法師，吃對(duì)了食物就能輕松擁有苗條身材，多年來(lái)追求健康的人們依然會(huì)選擇食療的方式塑造身材。怎樣瘦全身，飛華小編首推健康營(yíng)養(yǎng)的減肥食物，不同食物有各自優(yōu)勢(shì)，瘦臉吃芹菜、瘦腰吃草莓、瘦腿吃蘿卜。怎樣瘦全身，吃遍這些食物，塑造勻稱漂亮的身體線條。怎樣瘦全身食物分工合作甩肉最徹底最瘦臉

健身方法 2012-11-28 617 0

很多人都知道要想健康減肥的話，主食是不能缺少的，尤其是嚴(yán)寒冬天的到來(lái)，人體主要靠碳水化合物來(lái)供熱，如果主食攝入的不足，不僅不能御寒，也不能更好的幫助減肥，但是主食那么多，究竟哪種主食更容易減肥呢?現(xiàn)在就看看面包和主食的PK戰(zhàn)吧，看看究竟哪種主食才更適合減肥。面包米飯大PK究竟誰(shuí)才更減肥面包面包的原材

健身方法 2012-11-28 174 0

木瓜營(yíng)養(yǎng)的養(yǎng)生水果，含有豐富維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和脂肪。很多小胸MM常會(huì)吃木瓜來(lái)豐胸，可一段時(shí)間后卻不見(jiàn)效果，木瓜不是隨便一吃就能起到豐胸效果，搭配其他飲食進(jìn)行烹飪，才能真正達(dá)到保健豐胸作用。來(lái)看專家對(duì)于木瓜價(jià)值的講解，并推薦木瓜豐胸食譜給大家，想讓自己更加豐滿性感，可經(jīng)常食用以下木瓜豐胸食譜。

健身方法 2012-11-28 592 0

檸檬含有豐富維生素C和鈣質(zhì)，它是維生素C含量最為豐富的水果之一，對(duì)美容護(hù)膚很有幫助，令你擁有如花美貌。另外，檸檬減肥方法也風(fēng)靡了很久，一直以來(lái)受到愛(ài)美女性的好評(píng)，其中檸檬水是最方便的食用方式，可在飯后喝一杯排毒護(hù)腸胃，但切勿空腹采用檸檬減肥方法，因?yàn)闄幟实乃岫认翊滓粯痈摺?周7斤風(fēng)靡世界的檸檬減肥方

健身方法 2012-11-28 0 0

早餐對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，是一天中最不重視的一頓飯，早上時(shí)間太緊，如果趕著去上班，早餐基本上會(huì)被省略掉，也許很多人早上會(huì)吃些東西，但是因?yàn)闀r(shí)間緊促，他們可能隨便吃點(diǎn)就算解決了早餐的問(wèn)題，長(zhǎng)期這樣下來(lái)，不僅不利于減肥，還容易長(zhǎng)出更多的贅肉?，F(xiàn)在就來(lái)看看飛華小編給你推薦的四款營(yíng)養(yǎng)減肥早餐吧，制作過(guò)程非常簡(jiǎn)

健身方法 2012-11-28 876 0

當(dāng)一說(shuō)起紅糖，我們最先想到的是紅糖補(bǔ)血的功效，它沒(méi)有經(jīng)過(guò)復(fù)雜工藝的提煉，所含有的純天然甘蔗養(yǎng)分，含有蘋果醋、檸檬醋等氨基酸，它們可促進(jìn)蛋白質(zhì)形成，有助于提升新陳代謝，從而可輔助減肥。喝紅糖水減肥輕松方便，并且是最女性理想的減肥飲品，我們可以選擇直接飲用紅糖水減肥，也可搭配其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一同飲用，飛華健

健身方法 2012-11-28 106 0

生姜是暖身食物，它可將體內(nèi)寒氣、毒素一同帶出，所以很適合常在空調(diào)房間受涼的上班族們，吃點(diǎn)生姜可預(yù)防感冒。另外，生姜還有助于減肥，同時(shí)生姜減肥法受到越來(lái)越多的關(guān)注，人們?cè)趷?ài)美的同時(shí)也開(kāi)始注重身體的健康。飛華健康網(wǎng)推薦幾款生姜減肥法的吃法，幾款生姜減肥食譜。寒冬生姜減肥法保暖減肥食譜推薦一、生姜減肥食譜

健身方法 2012-11-28 517 0

我是一個(gè)搞寫作的人，由于寫作沒(méi)有什么規(guī)律可言，所以吃飯飲食變得也沒(méi)有規(guī)律，有時(shí)候遇到熬夜寫作的時(shí)候，塞進(jìn)嘴里的多數(shù)是零食，咖啡等等!長(zhǎng)此以往，我比以前胖了很多。形象與以前相比，簡(jiǎn)直是發(fā)生了天翻地覆的變化。我下決心要減肥是因?yàn)椋何也⒉皇侵皇且粋€(gè)搞寫作的幕后工作者，同時(shí)我也是需要拋頭露面的，像我這樣的胖

健身方法 2012-11-28 1175 0

豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷等等，有很大的降脂功能，還能降低膽固醇，有益于身體健康，豆腐中還含有豐富的膳食纖維和植物固醇，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有很好的清腸效果，冬天吃的油膩食物比較多，來(lái)上幾款豆腐減肥食譜，正好可以清清腸清清口!下面介紹2款豆腐減肥食譜，相信會(huì)給想在這個(gè)冬天減肥的你帶來(lái)不錯(cuò)的效

健身方法 2012-11-27 1677 0

所謂瘦身，就是要減掉身上多余的脂肪。但這并不意味著，人身上所有的脂肪都是不好的。在小編看來(lái)，作為一名女性，適當(dāng)?shù)闹緯?huì)使身材看起來(lái)更加完美。那些瘦得皮包骨頭的人并不好看，而且沒(méi)有絲毫的魅力。減肥不能只減重適度脂肪很重要擁有魔鬼身材的女性，基本上都是該凹的地方凹，該凸的地方凸，完美的S形曲線讓人心動(dòng)不

健身方法 2012-11-27 1543 0

一天好開(kāi)始，吃好早餐等于擁有好身體，我們都應(yīng)該認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。營(yíng)養(yǎng)的早餐使新陳代謝速度加快，從而有助于減肥瘦身，飛華小編推薦三款給力的健康早餐食譜，簡(jiǎn)單的小食有著不一般的作用，只有試過(guò)才知道。愛(ài)美姑娘減肥要從清早開(kāi)始，選擇健康早餐食譜，讓你瘦得更輕松。橙汁酸奶做法：將新鮮的橙子用榨汁機(jī)榨成橙汁后裝入杯

健身方法 2012-11-27 1373 0

如果吃膩了大魚(yú)大肉，不如選擇清淡的蔬菜食譜，蔬菜清淡營(yíng)養(yǎng)多，將多種蔬菜搭配在一起煲成鮮美的湯，飽腹又減肥，并且冬季最適合喝暖胃湯來(lái)減肥。飛華健康網(wǎng)推薦6款低脂蔬菜湯，經(jīng)過(guò)煲制，湯中飽含了蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)成分，每天一碗湯就能攝取足夠的養(yǎng)分，一起學(xué)做下面6款低脂蔬菜湯吧。鮮菇珍珠筍湯材料：鮮蘑菇320克，珍

健身方法 2012-11-27 487 0

雞蛋灌餅是上班族們最喜歡的早餐之一，各地早餐車都有雞蛋餅賣，把餅中間開(kāi)個(gè)口，將雞蛋打散倒進(jìn)餅中再一加熱，幾分鐘就能做好，方便快捷。但每天吃還有些單一，不如學(xué)學(xué)這三款新式雞蛋灌餅做法，改良了一下傳統(tǒng)雞蛋灌餅的制作方法，并配進(jìn)了更多新鮮食材，使雞蛋餅營(yíng)養(yǎng)更全面均衡。有興趣的朋友不妨嘗試下這三款雞蛋灌餅做

健身方法 2012-11-27 535 0

寒冷的冬季里，火鍋是最受人們歡迎的料理了，尤其是香辣的麻辣鍋，估計(jì)絕大多數(shù)人都情有獨(dú)鐘，吃完火鍋之后，身體一下子就暖和過(guò)來(lái)了，而且麻辣鍋總是讓人吃得胃口大開(kāi)，食欲大增，一頓飯吃完，吃得飽又吃得爽，真是很愜意的一件事情，但是這種愜意往往在看到凸起的肚子后，慢慢消逝，麻辣火鍋堪稱火鍋中的熱量之王，一般吃

健身方法 2012-11-27 1129 0

經(jīng)期是女性減肥最好的時(shí)期，愛(ài)美MM可不要錯(cuò)過(guò)每月的這幾天呀，好好利用下，減肥和豐胸一起完成。健康專家研究出了生理期減肥食譜，在經(jīng)期中大補(bǔ)一通，卻不會(huì)發(fā)胖的食譜，MM們可放心地盡情享用。另外，對(duì)于有生理期疼痛困擾的MM，還可通過(guò)這套生理期減肥食譜緩解經(jīng)期問(wèn)題。生理期減肥食譜大快朵頤也減重山藥蘋果汁材料

健身方法 2012-11-27 1867 0

巫婆湯油高麗菜、西紅柿、芹菜等食材煲制而成，它是南方人很喜歡的一款湯，并且據(jù)說(shuō)巫婆湯減肥的效果特別好，所以今天請(qǐng)來(lái)一位通過(guò)喝巫婆湯成功減肥的MM，講述自己的喝湯減肥經(jīng)驗(yàn)。這位MM從小就有肥胖問(wèn)題，但如今的她，通過(guò)喝巫婆湯減肥，搖身一變成為十足的美女。小胖妹如何減肥我從小就是小胖妹，從小學(xué)六年級(jí)開(kāi)始，

健身方法 2012-11-27 1658 0

水被稱為生命之源，每個(gè)人每天都要喝水，即使再懶的人也離不開(kāi)水分，而你知道嗎體內(nèi)充足的水分不但有利于維持水嫩的肌膚，還可幫助減肥。但怎么喝水減肥呢?飛華健康網(wǎng)向你介紹喝水減肥法的妙處，并且在這里所提倡補(bǔ)充的水分只有清水，喝飲料是不行的。另外，喝溫?zé)岬那逅罴眩瑴責(zé)崾亲钅艽龠M(jìn)新陳代謝的溫度，可更有效地排

健身方法 2012-11-27 115 0

一天到了夜晚，人體的新陳代謝就會(huì)減慢，吃進(jìn)去的食物不容易被完全消化，因?yàn)橥砩鲜且装l(fā)胖的時(shí)段。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)專家提倡晚餐要少吃，那么對(duì)于想保持好身材的朋友來(lái)說(shuō)，晚上吃什么不胖呢?避免發(fā)胖的食物多以低熱量、低脂為主，像堅(jiān)果類食物，饞嘴MM可將其作為晚餐后的消遣零食，適當(dāng)食用營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)發(fā)胖。飛華健康網(wǎng)告訴你晚上

健身方法 2012-11-26 912 0

堅(jiān)果是最理想的減肥零食，又是最理想的減肥食材。堅(jiān)果含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多種礦物質(zhì)及維生素，可預(yù)防疾病、增強(qiáng)體質(zhì)。減肥吃堅(jiān)果的方式很多樣，可直接食用，也可煮粥、煲湯。這次為大家?guī)?lái)3款美味可口的堅(jiān)果甜湯，這是減肥吃堅(jiān)果最營(yíng)養(yǎng)的方式。甜湯：核桃雞蛋羹食材：核桃、雞蛋、冰糖核桃屬于堅(jiān)果的一種，因?yàn)楦缓被帷?/p>

健身方法 2012-11-26 623 0

南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富又低熱量，可當(dāng)主食食用，是愛(ài)美女性減肥瘦身的最佳選擇。南瓜含有可降低血糖、促進(jìn)胰島素分泌的成分，以及可美容護(hù)膚的維生素。南瓜怎么吃最好，南瓜飯做法簡(jiǎn)單又好吃，比白米飯熱量低，多吃一碗也不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖，來(lái)學(xué)學(xué)好吃不胖的南瓜飯做法。最減肥主食南瓜飯熱量低口感美南瓜飯做法材料：南瓜400克、大

健身方法 2012-11-26 765 0

薏米健康粗糧，在各種米中排名第一，它含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及豐富維生素，常吃薏米促進(jìn)新陳代謝，有助于清腸排毒、潤(rùn)腸道。而薏米減肥方法也廣為流傳，飛華健康網(wǎng)為各位準(zhǔn)備了5款薏米食譜，搭配其他健康低熱食物制成的湯或粥，養(yǎng)胃保健更減肥。就一起來(lái)看看薏米減肥方法，這些食譜的制作過(guò)程，可經(jīng)常食用無(wú)限制。粗糧薏米減肥

健身方法 2012-11-26 1632 0

女人都愛(ài)花草茶，香氣撲鼻美容護(hù)膚，更是減肥美體不可或缺的飲品。喝不同的減肥花草茶可起到不同的功效，如何選擇花草茶，要先弄清自己想減的部位是哪里，之后來(lái)對(duì)照下文中的介紹，選出最有力的減肥花草茶。多功效減肥花草茶想瘦哪就瘦哪花茶減肥瘦全身配方：勿忘我、烏龍茶、蜂蜜。做法：烏龍茶和勿忘我直接用沸水沖泡，待

健身方法 2012-11-26 219 0

自從減肥成為女性經(jīng)久不衰的話題后，各種各樣的食物陸續(xù)被打上了減肥的標(biāo)簽，一夜之間，減肥食物、減肥飲料……陸續(xù)出現(xiàn)在人們的視野中，殊不知，這些減肥食物中，有很多是不減肥反增肥的，現(xiàn)在就來(lái)看看那些還在忽悠著你的減肥零食吧。烘焙薯片薯片雖然脂肪含量不高，但是所含的卡路里卻是非常驚人的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不高，

健身方法 2012-11-26 1306 0

酸奶是牛奶發(fā)酵而成，含有豐富蛋白質(zhì)、維生素、鈣和磷，它的營(yíng)養(yǎng)成分比牛奶更易吸收。有人習(xí)慣在飯后喝一杯酸奶，有助于食物消化。另外，喝酸奶減肥也成為流行的減肥方式，能降低膽固醇，抑制脂肪形成，對(duì)于高血脂的人更適宜每天飲用酸奶，下文中詳細(xì)介紹了喝酸奶減肥的常識(shí)和注意事項(xiàng)。最科學(xué)的喝酸奶減肥法脂肪消耗快首先

健身方法 2012-11-26 1293 0

紫甘藍(lán)就是紫色的圓白菜，含有大量維生素和纖維素，以及胡蘿卜、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷。由于紫甘藍(lán)熱量低，及纖維素豐富，因此吃紫甘藍(lán)減肥受到很多人的推崇。除了吃紫甘藍(lán)減肥外，它還具有增強(qiáng)活力、護(hù)膚美容、防過(guò)敏的作用。本文推薦白醋與紫甘藍(lán)搭配的吃法，促進(jìn)新陳代謝，減肥效果更佳。白醋紫甘藍(lán)減肥法蔬菜減肥新吃法紫