健身方法 2012-12-11 195 0

輪廓分明立體的小臉是當下最流行的美女臉，然而一覺醒來經(jīng)常出現(xiàn)水腫情況，臉部一下就顯得又圓又胖。面部水腫怎么辦?通過吃就能輕松消除面部水腫，選擇含有豐富膳食纖維的食物即可。面部水腫怎么辦，飛華健康網(wǎng)推薦8種食物給大家，常吃這些食物臉部不再有水腫困擾。面部水腫怎么辦8種食物讓臉小一圈薏米：薏米分生熟兩種

健身方法 2012-12-11 1372 0

減肥期間可以吃什么減肥?這是所有愛美者都會面臨的問題，因為肥胖的源頭往往就是飲食結(jié)構(gòu)，飲食搭配不當就會造成脂肪增厚。飛華健康網(wǎng)向你推間營養(yǎng)專家推薦的一周減肥餐，從下面列表中就能看到，每天的飲食種類很多，并且每天食用的食物都不重樣，所以在減肥期間是能夠保證營養(yǎng)均衡的。正在減肥的朋友們不妨借鑒下面這套一

健身方法 2012-12-11 707 0

現(xiàn)在市場上流行著碳水化合物減肥法，也就是所謂的不吃淀粉減肥法，很多人反應(yīng)這種減肥方法很有效果，可是專家卻并不贊成減肥朋友使用這種方法來減肥，雖然有一定的減肥療效，但從長遠來看，不吃淀粉減肥法所帶來的弊端遠遠大于它所帶來的減肥成效，關(guān)鍵是這種減肥方法不僅對你的瘦身無效，相反還會讓你越來越胖，也就是和你

健身方法 2012-12-11 544 0

這次我們要來聊聊關(guān)于減肥午餐的話題，想必很多朋友的午餐都是在公司吃的，并且基本上也都是餐館或外賣。餐館和外賣的午餐大多油膩熱量高，對于想要減肥的朋友不太適宜。午餐吃什么減肥?飛華健康網(wǎng)向大家推薦幾種有減肥有幫助的食物，可以作為減肥午餐的選擇，這些食物熱量低，并且各自己具有不同的保健特性。午餐吃什么減

健身方法 2012-12-11 1652 0

飲用鮮榨蔬果汁是很多肥胖者喜歡的減肥方式，好喝又方便。今天小編向各位推薦喝青汁減肥法，也許你對青汁不了解，但它們的減肥效果比普通的蔬果汁好更多。豆苗、苦菜、苦瓜、萵筍葉等天然綠色蔬菜是青汁的主要食材，含有維生素、苦味素、葉綠素等成分，可促進脂肪然燒。然而青汁唯一的不足就是口感有些苦，但我們都知道苦味

健身方法 2012-12-11 1872 0

蔬菜的種類有很多，可減肥的蔬菜也有很多，可人們往往只知道最著名的那幾種，所以每天吃的減肥餐也只是那幾種蔬菜做出來的，時間一長肯定會膩。減肥蔬菜有哪些?飛華健康網(wǎng)告訴你一些看似平常但卻有大大功效的減肥蔬菜，也許你會對它們不屑一顧，但為了好身材怎能放棄這些低卡食物。減肥蔬菜有哪些，豆芽、葫蘆瓜、竹筍都是

健身方法 2012-12-10 242 0

紅薯可算是冬季的明星食物，同時也是大家喜愛的減肥食物，紅薯含有大量膳食纖維，不但熱量低，甜甜的又好吃。飛華健康網(wǎng)為你推薦紅薯減肥食譜，常吃紅薯潤腸通便，預(yù)防便秘，要知道體內(nèi)毒素囤積是造成肥胖最常見的原因，朋友們可通過下面這幾款紅薯減肥食譜來及時清除體內(nèi)毒素。4款紅薯食譜冬季減肥的首選佳肴一、紅薯飯把

健身方法 2012-12-10 475 0

5種西蘭花做法綠色減肥每月6斤1、西蘭花飯原料：豬骨頭，薏米，西蘭花，紅腰豆罐頭，火腿，什錦蔬菜粒。做法：(1)將豬骨頭與薏米一起煮透煮爛，然后去油、濾渣，只剩下白色的肉湯。(2)將西蘭花用開水焯透，火腿切丁。(3)將紅腰豆罐頭、什錦菜粒分別倒入漏勺，沖凈黏液汁后控水。(4)將焯好的西蘭花放入薏米肉

健身方法 2012-12-10 183 0

最近一個大四女生貸款豐胸的事情網(wǎng)上傳的沸沸揚揚，對這件事情，不同的人有不同的看法，有人支持，有人反對，也有很多人蠢蠢欲動，要學習女生這種就算貸款也要隆胸的行為，難道豐胸只有手術(shù)這一條路可走嗎?難道其他的方法就不能讓你傲視群胸了嗎?現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的豐胸食譜吧，只要你吃對了食物，不做手術(shù)一

健身方法 2012-12-07 1719 0

如果你是一個經(jīng)常熬夜的上班族，宵夜應(yīng)該是你生活的必備，但是吃宵夜向來是減肥的大忌，如何吃宵夜才能不長胖呢，看看飛華小編給你推薦的自制減肥宵夜吧，吃了不僅不長胖，還能讓你更健康哦!自制減肥宵夜讓你無懼肥胖紅豆木瓜粥:排毒去脂紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。木

健身方法 2012-12-07 1401 0

包菜是我們生活中很常見的一種蔬菜，不僅富含纖維質(zhì)和維生素，熱量也很低，既可以促進腸胃運動、加速體內(nèi)排毒，也能讓人食用的時候充分咀嚼，讓大腦漸漸產(chǎn)生“飽腹感”，進而減少進食量和熱量的攝入，進而快速瘦身的效果。如果你想冬季減肥的話，不妨試試包菜減肥法吧，用對了烹飪的方法，你的瘦身會更顯著。包菜減肥新吃法

健身方法 2012-12-07 1237 0

飲食是最健康的豐胸方式，不吃藥不打針，只靠飲食體內(nèi)調(diào)理，促進胸部血液循環(huán)，為乳房補充大量養(yǎng)分。而早餐正是一天中新陳代謝最好的時候，早餐中補充的營養(yǎng)會比其他時候高很多，因為早餐才會看做是減肥豐胸最佳時間段。飛華健康網(wǎng)推薦豐胸早餐給愛美的女性，每天為自己準備營養(yǎng)豐富又美味的豐胸早餐，慢慢地促進胸部再發(fā)育

健身方法 2012-12-07 81 0

大多數(shù)肥胖者都會選擇飲食減肥方式，并會刻意節(jié)食少吃，但如果過度節(jié)食就會造成營養(yǎng)不良，因為飛華健康網(wǎng)提倡下面這樣的飲食減肥妙招。不用節(jié)食也無需運動就能瘦下來的飲食方式豈不讓你偷著樂，方法很簡單，按照下面飲食減肥妙招中介紹的飲食吃法就可以了。一日三餐這樣吃遠離肥膘變苗條一、早餐這樣吃早餐是一天中最重要的

健身方法 2012-12-07 902 0

冬天是一個讓人容易發(fā)福的季節(jié)，天氣的寒冷讓人們的食欲增大，飲食量大大增加，這對于減肥的朋友來說，是非常不利的，可是此時要想控制食欲似乎是一件不可能的事情，究竟怎樣吃，才能又暖身又瘦身呢?一起來看看飛華小編給你推薦的冬日營養(yǎng)減肥餐吧，助你在冬日里也能瘦出苗條好曲線。六款營養(yǎng)減肥餐吃出冬季好曲線花生紫米

健身方法 2012-12-07 490 0

雞蛋除了含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，還含有卵磷脂，卵磷脂屬于一種乳化劑，補充卵磷脂可將膽固醇分解成極小的顆粒。吃雞蛋減肥也是有科學依據(jù)的，采納雞蛋減肥食譜是一種有效且健康的飲食減肥方法，它可平衡體內(nèi)攝入的熱量和消耗熱量的平衡，從而達到減肥效果。飛華健康網(wǎng)推薦一周雞蛋減肥食譜，以雞蛋為主食，搭配其他各種蔬菜

健身方法 2012-12-07 69 0

水果的種類真是太多了，但吃什么水果減肥?哪些才是真真能減肥的水果?MM們喜歡通過食用水果來消除水腫、塑造身材，然而吃錯了品種效果就會大打折扣。吃什么水果減肥，飛華健康網(wǎng)總結(jié)減肥效果最棒的6種水果，藍莓、鳳梨、橙子均在排行榜單中。真正可以讓你瘦的減肥水果排行榜鴨梨熱量：43大卡/100g秋冬季節(jié)，梨子

健身方法 2012-12-06 521 0

雖然很多女性朋友都知道節(jié)食減肥對身體不好，但是為了追求快速減肥的神奇效果，很多美眉不惜以身犯險，難道想快速減肥的話，就只有節(jié)食這一條路可走嗎?當然不是，看看飛華小編給你推薦的一日三餐減肥法吧，就算你不節(jié)食，按照小編的方法做，一個星期下來，保證你能輕松瘦下來。一日三餐減肥法兩周速瘦不傷身早餐：相信這是

健身方法 2012-12-06 1960 0

有很多種食物都具有減肥功效，并且效果還很不錯，但是你真的會吃這些食物嗎?怎么吃最減肥，想讓減肥食物發(fā)揮出最大的刮油效果，那么請跟隨小編來看看下文中的內(nèi)容。以山楂、檸檬和橘子為例，為大家介紹這三種食物的最佳食用方式，怎么吃最減肥，試試看，這些吃法可為你帶來意想不到的減脂效果。山楂現(xiàn)代醫(yī)學證明，山楂含枸

健身方法 2012-12-06 398 0

肚腩是很多MM都在困擾的問題，想解決肚腩問題，就要先從根本上了解它，了解肚腩是如何形成的，而往往肥肚腩的形成與體內(nèi)毒氣有關(guān)，毒素囤積及分解不完的脂肪都愛聚集在腹部。怎么減肚腩，遵照以下6項飲食原則來做，方可使你擺脫肥肚腩的干擾。小編教你怎么減肚腩，羅列出了最主要的飲食減肥要素。減少碳酸飲料和人造甜味

健身方法 2012-12-06 1471 0

不要以為減肥餐都是單調(diào)清淡無味的，其實減肥餐中有很多種烹飪方式，有很多菜肴和很多種湯。今天小編要向各位推薦三道美味減肥湯，可提升代謝率，并具養(yǎng)生保健之功效。將這三道美味減肥湯的詳細步驟教給大家，一看就會。杏仁牛奶湯食材：杏仁、牛奶、砂糖杏仁比核桃性質(zhì)偏溫，杏仁本身能入肺，幫助人體潤肺去燥、止咳祛痰。

健身方法 2012-12-06 1132 0

早餐是一天中最重要的一餐，也是減肥期間最重要的一餐，吃好了早餐以確保有足夠能量應(yīng)對一天的工作和學習，并且一頓營養(yǎng)多樣的減肥早餐更有助于減脂。通常大家較關(guān)心的是早餐吃什么好，其實吃早餐的時間也很重要。飛華健康網(wǎng)小編來告訴你吃減肥早餐的最佳時間。減肥早餐什么時候吃早7至8點最佳吃減肥早餐的最佳時間早餐最

健身方法 2012-12-05 468 0

擁有傲人的上圍，美麗的胸部曲線是所有女性朋友的夢想，但是能夠輕松實現(xiàn)這個夢想的人卻不多，豐胸也因此給人留下難以做到的印象，豐胸難道真的有那么難嗎?看看飛華小編給你推薦的豐胸食譜吧，只需用簡單的材料，就能為自己制作出美味的豐胸食譜，堅持吃，定會讓你擁有傲人胸襟，胸部不斷升級。要胸就得有“料”四食譜讓你

健身方法 2012-12-05 1553 0

排毒是減肥重要一步，即使不減肥，排毒也是維持身體健康的重要環(huán)節(jié)。食用纖維素含量豐富的食物是排毒第一選擇，小編為大家推薦一周排毒減肥餐，含有多種充足纖維素、維生素等多種營養(yǎng)成分。希望健康減肥的朋友可試試這套一周排毒減肥餐，除了有助于減脂外，還能增強體質(zhì)，預(yù)防疾病。第一天芹菜二米粥材料：芹菜100克、大

健身方法 2012-12-05 564 0

冬天的到到來，溫度越來越低，天氣越來越寒冷，對于減肥的朋友來說，冬天這個季節(jié)是最不容易讓人減肥的，可是這樣一來，難道我們就只能看著自己的身材越來越肥嗎?對于愛美的我們來說，這樣當然是不行的，現(xiàn)在看看飛華小編給你推薦的冬天紅豆減肥餐吧，讓你冬天輕松控制食欲，暖胃更瘦身。冬季紅豆減肥餐御寒減重兩不誤紅豆

健身方法 2012-12-05 857 0

線條勻稱的美腿也能靠美食吃出來，因為很數(shù)粗腿都存在浮腫問題，只要解決了浮腫問題，粗腿就能變細很多。小編帶來3款瘦腿餐，美味好吃、營養(yǎng)豐富，含有大量消浮腫成分，常吃瘦腿餐便能預(yù)防腿部浮腫。當歸蒸鯉魚主材料：鯉魚一條、枸杞和黃耆各三錢、當歸二錢、川芎一錢調(diào)味料：蔥和姜適量，鹽、酒少許做法：把蔥洗干凈并切