健身方法 2012-12-24 1418 0

酸奶低脂肪、低熱量，我們也都知道它是最好的減肥飲品，每天喝上1～2杯有助于潤(rùn)腸通便，防止小腹鼓脹。然而超市中的酸奶口味也就那幾種，每天喝來喝去難免有些厭煩，小編教大家7種酸奶減肥法，讓酸奶也玩一回混搭，口味更豐富了，減肥效果依然那般好。讓酸奶與木瓜、煉乳、燕麥等低脂食物搭配一起，就是今天介紹的酸奶減

健身方法 2012-12-24 850 0

琳瑯滿目的水果中誰最具有減肥功效?也許你知道蘋果含有豐富維生素，也許你還知道香蕉的纖維素可潤(rùn)腸通便，但也許你不知道火紅的大石榴含有比蘋果更為豐富的維生素C。吃石榴減肥的效果比蘋果更勝一籌，它除了排毒消脂功效外，還能殺菌抗癌，飛華健康網(wǎng)與你分享吃石榴減肥外的多種保健功效。吃石榴減肥治百病盤點(diǎn)石榴保健功

健身方法 2012-12-24 1937 0

紅棗又被稱為是大棗、棗子，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、胡蘿卜素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，有維生素丸之稱，不僅可以為人們補(bǔ)充多種營養(yǎng)，還能養(yǎng)護(hù)心臟和序貫，對(duì)防治心血管疾病有很好的效果。紅棗對(duì)于女性朋友來說，還是養(yǎng)顏豐胸的良品呢，現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的紅棗豐胸補(bǔ)血湯吧，讓你補(bǔ)氣

健身方法 2012-12-24 1394 0

按理說睡覺前是不能再吃任何食物了，因?yàn)榈搅艘雇硇玛惔x速度減慢，消化功能減弱，此時(shí)再攝入食物熱量就難以全部消耗掉，因此容易造成肥胖。但不少人因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)或娛樂而晚睡熬夜，肚子饑餓是難免的，有人會(huì)問睡前吃什么不會(huì)胖，飛華健康為你準(zhǔn)備了6款流食，有粥、湯和果蔬汁，它們是由熱量低的食物組成，并易于消化。

健身方法 2012-12-24 1293 0

一年中不同的季節(jié)有不同的食補(bǔ)重點(diǎn)，而季節(jié)性飲食方式又會(huì)影響到日常的減肥食譜，此時(shí)也許會(huì)問，那么冬季減肥吃什么比較好，營養(yǎng)專家稱冬季需要著重補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)也是冬季減肥飲食中首要補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)。冬季減肥吃什么?一切蛋白質(zhì)類食物優(yōu)先考慮，如豆制品、瘦肉家禽類、蛋奶類等。蛋白質(zhì)寒冬食補(bǔ)第一位有它最減肥冬

健身方法 2012-12-24 273 0

零下10幾度的氣溫，使宅男宅女人數(shù)大增，寧愿窩在家里上網(wǎng)，也不想外出娛樂，這種狀態(tài)脂肪怎能不增厚?蔬菜是減肥必吃食物，即使是在需要補(bǔ)充熱量的冬季，蔬菜也要是餐桌上的主角。什么蔬菜減肥?想窩在家中也不發(fā)胖，唯獨(dú)多吃新鮮蔬菜最靠譜，那吃什么蔬菜減肥最有效，飛華健康推薦4種蔬菜，熱量極低、排毒清脂，清淡飲

健身方法 2012-12-24 1030 0

早餐怎么搭配最健康，冬季里早起吃一份熱乎乎的早餐出門才不冷，而營養(yǎng)又低脂的早餐還具備減肥功效。飛華健康網(wǎng)為起大早的人們準(zhǔn)備了6款暖心營養(yǎng)早餐搭配，方便易做，美味好吃。其中，糙米、粟米、麥片、蜂蜜都是含有大量粗纖維的食物，有助于清腸排毒，在早上食用這類排毒食物可及時(shí)通宿便，防止便秘。即使再忙碌的上班族

健身方法 2012-12-24 5 0

雖然圣誕節(jié)是西方人的節(jié)日，但圣誕老人的傳奇故事以及圣誕節(jié)的歡愉氣氛，讓更多中國人也參與其中。更而況又緊接元旦到來，與親朋好友們的聚會(huì)越發(fā)頻繁起來，此時(shí)減肥中的朋友們會(huì)感到苦惱，大餐必定美食一桌，想吃卻不能吃。飛華健康網(wǎng)分享大餐吃不胖秘訣，在面對(duì)一桌美味佳肴時(shí)，不必再態(tài)度矜持，拿起碗筷想吃就吃，只要掌

健身方法 2012-12-21 1048 0

冬季的到來，讓羊肉開始大批量地出現(xiàn)在眾人的視野中，冬季吃些羊肉，暖身效果很不錯(cuò)，很多女性朋友不敢吃羊肉，忌憚羊肉的熱量太高，吃了容易長(zhǎng)胖，其實(shí)羊肉中含有可以促進(jìn)脂肪代謝的肉堿，只要烹飪的方法正確，羊肉一樣可以瘦身。現(xiàn)在看看飛華小編給你推薦的四款羊肉減肥食譜吧，可以讓你吃著瘦哦!四款羊肉食譜盡享美味輕

健身方法 2012-12-21 686 0

也許不少人都曾聽說過咖啡減肥法，但是咖啡為什么具有減肥作用，相比很多人并不了解，對(duì)于什么時(shí)候喝咖啡才能讓減肥功效發(fā)揮得更好，更是讓很多人摸不著頭腦，現(xiàn)在就和飛華小編一起來了解一下咖啡減肥法吧，希望能對(duì)你的減肥有所幫助。運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝咖啡瘦身更快咖啡減肥原理咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因除了可以提神

健身方法 2012-12-21 1256 0

幾乎所有的人都知道，想健康減肥，食療是很重要而且特別健康的一種方式。要想通過飲食的方法實(shí)現(xiàn)瘦身，首先要做的就是選對(duì)減肥食物。你知道嗎，我們生活中常見的南瓜就是很不錯(cuò)的減肥佳品，不僅美味低卡，還有很強(qiáng)的飽腹感，可以助你輕松瘦身，現(xiàn)在就跟著飛華小編一起來了解一下南瓜減肥的知識(shí)吧!南瓜減肥低卡美味吃出苗條

健身方法 2012-12-21 1950 0

隨著壓力的增大，挑燈夜戰(zhàn)的人群越來越多，不管是因?yàn)楣ぷ?、學(xué)業(yè)還是玩耍，慢漫漫長(zhǎng)夜中，人們不斷需要食物來充饑，需要咖啡來提神，但是晚上吃宵夜向來是減肥的大計(jì)，晚上運(yùn)動(dòng)量少，消耗不多，很容易導(dǎo)致熱量過剩，造成脂肪囤積，很容易讓人越來越胖。那有沒有可以讓人吃了不發(fā)胖的宵夜呢?當(dāng)然了，現(xiàn)在就來看看飛華小編給

健身方法 2012-12-21 1169 0

蔬菜是每天飲食中必不可少的成員，新鮮的蔬菜們又是減肥食譜中的重要角色，小編為需要減肥的朋友們推薦一周蔬菜減肥食譜。香菇高麗菜、豆芽青椒絲等熱量低卻營養(yǎng)豐富的鮮蔬，維生素、蛋白質(zhì)、纖維素哪種都不好，這是最適合處于減肥期間的饞嘴MM們。嘗試這組一周蔬菜減肥食譜，讓自己吃出健康并美麗的好身材。星期一：香菇

健身方法 2012-12-20 529 0

冬季可是個(gè)豐胸的好時(shí)節(jié)哦，對(duì)自己胸部不滿意的美眉們此時(shí)可以為自己多做些豐胸美味，讓你盡享美味的同時(shí)，就能胸圍瘋漲，現(xiàn)在就來看看飛華小編總結(jié)的四款冬季豐胸食譜吧，讓你在嚴(yán)寒的冬天，溫暖瘦身，罩杯漲不停。三款冬季豐胸食譜只豐胸不長(zhǎng)胖牛肉燉蘿卜材料：牛肉、蘿卜做法：1.牛肉洗凈切片、蘿卜洗凈切塊待用;2.

健身方法 2012-12-20 373 0

最近在日本興起了一種新型的減肥方法——檸檬水減肥法，因?yàn)榭梢宰约涸诩抑谱?，所以又被稱為是“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法。檸檬富含維生素c，美容養(yǎng)顏的效果不錯(cuò)，里面含有的檸檬酸可以加速脂肪的分解，因此檸檬又是減肥水果，你可以在享受檸檬美味的同時(shí)，成就自己的瘦身夢(mèng)想。廉價(jià)檸檬減肥法月瘦10斤沒問題檸檬水制作

健身方法 2012-12-20 1164 0

南瓜是健康的低脂食物，能夠增強(qiáng)飽腹感，有助于減肥瘦身排毒素，是健康飲食好選擇。南瓜的熱量比米飯還低，所以煲粥或蒸飯都是可以了，并且還有很多南瓜減肥食譜可選擇。今天飛華健康網(wǎng)推薦一款最地道的黃金南瓜飯，在米飯中配入南瓜，增加了米飯?zhí)鹛鸬目诟?，營養(yǎng)又好吃，選擇南瓜減肥食譜，品嘗最美味的主食。最好吃的主食

健身方法 2012-12-20 1568 0

熱量來自于食物，那么就從食物中減少熱量，學(xué)會(huì)控制卡路里，讓你想胖都難。小編推薦飲食快速減肥法，容易一吃就胖的朋友們可以參考下面飲食方式，合理控制卡路里，控制好一天進(jìn)食總熱量，只要控制好食物量就能快速并輕松地瘦下來。最全的飲食快速減肥妙招，最具科學(xué)依據(jù)的控?zé)釡p肥法。用量杯、量匙、食物磅營養(yǎng)師余思行說，

健身方法 2012-12-19 439 0

在很多人的觀點(diǎn)中，蔬果汁是最能減肥的，而且很多營養(yǎng)學(xué)家們也經(jīng)常向人們推薦蔬果汁，說既能補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，還能讓人長(zhǎng)期瘦身，但是蔬果汁減肥方法真的可以讓你健康減肥嗎?看看專家們對(duì)蔬果汁減肥法的觀點(diǎn)吧。天天蔬果汁真的能健康減肥嗎？1.蔬果汁雖好卻不能長(zhǎng)期為食嚴(yán)格只以果蔬汁為食，其實(shí)并沒有太大

健身方法 2012-12-19 66 0

一日之計(jì)在于晨，減肥瘦身也要從清晨開始，早餐是三餐中最重要的一餐，并且也是減肥期間最重要的一餐。早餐吃得健康有營養(yǎng)不但為身體充電，也為減肥打好基礎(chǔ)，少吃一頓早餐瘦得快，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的觀點(diǎn)，只有每天保證營養(yǎng)早餐才能更健康地減肥。飛華健康網(wǎng)推薦瘦身營養(yǎng)早餐，即使再忙碌也要記得吃塊面包喝杯牛奶，并且這套瘦

健身方法 2012-12-19 1107 0

社會(huì)飛快地發(fā)展著，人們的生活節(jié)奏也隨之加快，很多年輕人正處于學(xué)習(xí)與奔事業(yè)的高峰期，熬夜工作和學(xué)習(xí)到深夜是常有的事，但深夜身體總需要吃點(diǎn)東西充饑。夜宵吃什么不胖，晚飯后再進(jìn)食以及熬夜是很容易導(dǎo)致肥胖的，然而一些情況下不得不這么做，那么飛華健康網(wǎng)推薦幾種健康的夜宵給大家，夜宵吃什么不胖，谷物粗糧、麥片、

健身方法 2012-12-19 1381 0

想讓胸部豐滿迷人，就得準(zhǔn)備充足養(yǎng)分喂飽它，但很多MM為了變苗條而節(jié)食，最終導(dǎo)致胸部也瘦了。什么食物能豐胸，豐滿胸部最不能缺營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、維生素B/C/E都是胸部最需要的養(yǎng)分，節(jié)食減肥是無法滿足胸部的需求。什么食物能豐胸，來看看專家給你的飲食豐胸建議。豐胸必補(bǔ)：蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)不僅對(duì)胸部生長(zhǎng)發(fā)育很重要，對(duì)

健身方法 2012-12-18 1862 0

誰不想在約會(huì)的時(shí)候，給心儀的對(duì)象留個(gè)好印象啊，眼瞅著約會(huì)佳期快到，有沒有什么方法可以讓女性朋友緊急瘦身呢?要想三天的時(shí)間內(nèi)瘦出美好的形象，其實(shí)還是有方法的，看看飛華小編給你推薦的三日緊急減肥法吧，讓你三天內(nèi)消滅脂肪、減輕體重，約會(huì)時(shí)展現(xiàn)出最美的自己。三日緊急減肥法為約會(huì)暴瘦5斤三日緊急減肥法的減肥原

健身方法 2012-12-18 1116 0

很多女性朋友到了冬天，往往會(huì)出現(xiàn)手涼腳涼的癥狀，女性如果脾胃虛弱，氣血不足，很容易出現(xiàn)這種癥狀，而且這與女性的體形沒有關(guān)系，對(duì)于那些因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致肥胖的女性來說，想冬天減肥的話，必須調(diào)理身體，讓身體溫暖起來以后，減肥才有效果。要想冬季身子暖，可以多喝些冬季瘦身湯，讓你在享受美味的同時(shí)，輕松瘦。三款

健身方法 2012-12-18 759 0

對(duì)于冬天來說，減肥是件很困難的事情，冬天人們的食欲會(huì)變得非常旺盛，食量也開始變大，所以對(duì)很多減肥的朋友來說，冬季減肥是件很痛苦而且沒大有成效的事情，難道冬天只能任由肥肉增長(zhǎng)嗎?當(dāng)然不行，現(xiàn)在就看看飛華小編給你推薦的冬季減肥食譜吧，讓你每天吃飽也能瘦。四款冬季減肥食譜吃貨也能變窈窕金針菇炒大白菜材料：

健身方法 2012-12-18 1460 0

一年快過去了，在這一年中也有不少愛美的朋友為好身材奮斗著，今天小編匯總一下2014年最熱門的飲食減肥方法大全，并推薦給需要的朋友們。從飲食角度來減肥，可以在享受美食的過程中輕松變瘦，雖然對(duì)食物選擇有一些要求，但依然可以保證身體對(duì)營養(yǎng)的需求。朋友們可從下面的飲食減肥方法大全中選擇喜歡的方式，但其實(shí)有些