健身方法 2012-12-18 810 0

蜂蜜含有的脂肪酸可促進腸胃蠕動，維生素及礦物質(zhì)可改善腸胃健康，其中維生素又能幫助排腸毒、通宿便。由于蜂蜜熱量低，又是極好的保健食品，因此成為很受歡迎的減肥食品。飛華健康網(wǎng)為你推薦6款蜂蜜減肥食譜，擺脫只喝蜂蜜水這一種方式，讓蜂蜜食用方式豐富起來，并能變換不同口味，這就是蜂蜜減肥食譜的優(yōu)勢。6款蜂蜜減

健身方法 2012-12-18 1817 0

零食是減肥大忌，很多MM為了怕胖而不敢吃零食，只能看著干郁悶。其實只要你會挑還有很多零食可以吃的，并不是所有零食熱量都高，飛華健康網(wǎng)推薦6種低熱量零食，好吃不胖，并且適當食用還有益健康。都有哪些低熱量零食，巧克力、沙拉都是MM喜歡的食物，但為了好身材都不敢靠近，但黑巧克力和自制沙拉卻是減肥期間可以吃

健身方法 2012-12-17 1919 0

現(xiàn)在基本上很多人都已經(jīng)明了，要想減肥的話，飲食一定要注意均衡，其中蛋白質(zhì)是每天必須補充的營養(yǎng)，可是不是所有的蛋白質(zhì)都能任意補充的，有些蛋白質(zhì)吃了會讓人發(fā)胖，但是在眾多的肉類食品中，魚肉是屬于多吃不胖的蛋白質(zhì)哦，所以減肥的美眉們可以多吃，現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的四款魚肉減肥餐吧，讓你吃的美味，瘦

健身方法 2012-12-17 1819 0

火龍果含有豐富維生素、花青素、膳食纖維及植物性蛋白，火龍果有長壽果之稱，其中的花青素是一種有效的抗氧化劑，能夠起到抗衰老的作用。另外，因為火龍果還具有排毒功效，因為衍生出了火龍果減肥法，通過不同的火龍果食用方式來達到減肥目的。那么火龍果怎么吃最好，飛華小編向大家介紹三種火龍果減肥法。3種排毒又去膘的

健身方法 2012-12-17 1167 0

酸奶是人們熟悉的奶制品，具有很高的營養(yǎng)保健價值，它含有蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分。常喝酸奶有助于消化健康，能夠改善便秘、潤腸通便，有“長壽飲料”的美稱。另外，酸奶還是深受好評的減肥飲品，但怎么喝酸奶減肥效果最好?最新消息，健康專家認為每天分時段喝酸奶最保健也最減肥，共劃分了5個時段，分別是清晨、

健身方法 2012-12-17 213 0

減肥餐自然會與普通餐有差別，其中最大的不同就是食物的熱量很低，但也并不是說只要食物熱量低就夠了，飲食的烹飪方式也會影響人體攝入的總熱量。飛華健康網(wǎng)為大家提供比較靠譜的低卡減肥餐，就是真正讓你狂吃也不胖的低卡減肥餐。當然，我們也要嚴格把控各種調(diào)味品的使用量，以及烹飪方式。蒸冬瓜熱量：15大卡/100g

健身方法 2012-12-17 1092 0

很多人不知道飲食減肥該如何實施，不好的減肥食譜，不單單把體重減掉，同時也可能會把身體的健康給減掉。那么到底怎樣的減肥食譜才是既健康還能減肥的呢?飛華網(wǎng)的營養(yǎng)師為飲食減肥的美眉們推薦一個月減8斤的健康減肥食譜，這些都是科學合理的哦，所以美眉們可以放心的使用。一個月減8斤的健康減肥食譜減肥早餐：1.喝熱

健身方法 2012-12-14 231 0

很多女性朋友都希望在冬天能夠瘦身，但是冬天想減肥的話，畢竟不同于夏天的減肥，天氣寒冷不說，還容易讓人失去減肥的信心，其實冬天想減肥的話，并沒有大家意想中的那么困難，只要你吃對了東西，同樣可以輕松瘦下來。現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的薏米減肥餐吧，堅持吃，一定會讓你瘦到尖叫。四款薏米減肥餐盡享美味瘦不

健身方法 2012-12-14 586 0

你知道嗎，冬天不僅是個瘦身的好時節(jié)，還是個豐胸的好時候，如果你想冬季豐胸的話，其實不用費勁地去做各種運動，只要你吃對了食物，豐胸很輕松?，F(xiàn)在就來看看飛華小編給你總結(jié)的冬季豐胸湯吧，讓你享受美食的同時，吃出傲人雙峰。四款豐胸湯助你吃出傲人雙峰豬尾鳳爪湯材料：豬尾2只、鳳爪4只、香菇4朵、鹽少許做法：1

健身方法 2012-12-14 1749 0

豐滿的胸部是女性炫耀的資本，這是小編在網(wǎng)上看到的一句話，的確，胸部豐滿的女性也會更自信，這是最能彰顯女性魅力的部位。但小胸MM們也不要沮喪，我們可以靠食補來讓胸部變大。吃什么豐胸?飛華健康網(wǎng)推薦四款豐胸不長肉的美食譜，吃什么豐胸，清爽的水果、新鮮的蔬菜，還有一些健康小零食，一定能夠滿足饞嘴MM們的好

健身方法 2012-12-14 1973 0

誰也不能缺少食物中的營養(yǎng)，而減肥瘦身自然也與飲食密切相關(guān)，瘦身吃什么最有效，飛華健康網(wǎng)推薦四大爆瘦食物，加快新陳代謝促進脂肪燃燒。其中補充零熱量的水分，不僅預防水腫，更能維持肌膚水潤光澤，避免冬季皮膚干燥。瘦身吃什么，清水、蔬菜、水果，以及其他含有大量水分及纖維素的食物是最佳選擇。飲食吸脂術(shù)4款食物

健身方法 2012-12-14 1662 0

對于減肥的朋友來說，晚餐是最容易讓人長胖的，所以，要想減肥，要么晚餐少吃，要么不吃，可是如果晚上不吃飯，不僅睡前會餓，有些人還會因此而睡不著覺，其實減肥和晚餐是并不沖突的，假如冬季減肥晚餐吃的正確的話，你是不用擔心會長胖的?？纯达w華小編給你推薦的冬季五種黑色食物減肥晚餐吧，讓你不用節(jié)食也能瘦。五黑色

健身方法 2012-12-13 310 0

對于很多女性來說，冬季是最容易脹肚子的季節(jié)，尤其是天氣的寒冷，加上厚棉衣的遮掩，很多女性朋友便放松了對減肥的謹慎，大量進食，導致腹部越來越凸起，其實冬季想瘦腹的話，還是有方法的，看看飛華小編給你推薦的三款營養(yǎng)減肥餐吧，讓你吃的美味，還能瘦的迅速。冬季三款減肥餐天天吃飽也能瘦1.地瓜牛奶做法：地瓜去皮

健身方法 2012-12-13 797 0

很多上班族每天必愁一件事，就是“今天吃什么”，減肥中人為了控制熱量對大魚大肉望而卻步，其實心里癢癢得很。早餐作為三餐的第一餐尤為重要，少吃一頓早餐能減肥的觀點是錯誤的，而食物種類豐富的營養(yǎng)早餐更有助于減肥。那減肥早餐吃什么好，既不能耽誤上班時間，也不能委屈了肚子，那么飛華小編來推薦下面2款早起族健康

健身方法 2012-12-13 477 0

有些正在減肥期的朋友抱怨，說自己很注意控制飲食了，每餐都吃得也不多，可就是減不下來。也許你該關(guān)注下平時吃的這些食物，我們都知道減肥要吃低熱量食物，然而你每餐飲食真的熱量很低嗎?低脂食物有哪些?飛華健康網(wǎng)推薦幾種比較常見的低脂食物，可作為減肥食譜的?？统霈F(xiàn)。低脂食物有哪些?蔥蒜、銀耳、海藻、山藥等都是

健身方法 2012-12-13 349 0

如果你想快速減肥，可以切身體驗一下營養(yǎng)師推薦的這套一周快速減肥食譜。這套一周快速減肥食譜，熱量比較低，同時也不會影響身體的健康。但是這個飲食減肥方法并不提倡大家長期使用，長期堅持會造成身體營養(yǎng)不良的。所以短期想減肥的美眉們可以嘗試一下這個快速減肥食譜，一周就能讓你體驗到瘦身的效果。第一天快速減肥食譜

健身方法 2012-12-12 677 0

奇異果的美容功效相信很多美眉都有所了解，但是很多人不知道的是，對于奇異果這個減肥界的后起之秀，它的減肥效果也絕對令人瞠目，現(xiàn)在就來看看奇異果減肥的三大神力吧，從今以后，貪吃的你又多了一樣減肥神器，想必你的瘦身大計也能更快實現(xiàn)啦!奇異果減肥效果勝似減肥藥奇異果瘦身神力一：奇異酵素減少脂肪堆積奇異果本身

健身方法 2012-12-12 622 0

很多減肥朋友的腦海中，經(jīng)常會有這樣的觀點，主食是導致自己肥胖的罪魁禍首，尤其是米飯，吃了就會讓人胖死，其實這種觀點是恨不正確的，而且從長遠的觀點看，這種方法也是非常不可取的，主食的攝入不僅可以給人提供熱量，還能產(chǎn)生飽腹感，減少食物的攝入量?？纯达w華小編給你推薦的主食減肥法吧，只要你在米飯中稍微加點“

健身方法 2012-12-12 387 0

快速減肥向來是很多女性朋友追求的一種方式，眾多的速效減肥方法也是琳瑯滿目，讓人無從抉擇，很多人為了快速瘦身，有可能會選擇節(jié)食減肥的方法，但事實證明，這種方法不僅會擾亂日常生活節(jié)奏，成效也會欠佳，其實每月抽出兩三天的時間進行斷食減肥，速效瘦身的效果反而會更好?，F(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的蜂蜜斷食減肥

健身方法 2012-12-12 1214 0

很多人一聽到這個減肥方法，想必都非常驚訝，小編可以理解，因為小編也有這樣的感受，但是紅糖酸奶減肥法確實很有效果，如果你想冬季快速瘦身的話，不妨試試飛華小編接下來給你推薦的紅糖酸奶減肥法吧，讓你兩周之內(nèi)暴瘦8斤。每天紅糖酸奶半月瘦7斤紅糖酸奶減肥原理紅糖是從甘蔗中提取出來的，甘蔗含有多種人體必需的氨基

健身方法 2012-12-12 1420 0

你知道嗎，早餐如果吃的不正確，是很容易讓人長胖的，尤其是北方的人們，早餐的種類不是很多，如果隨便應付一下，不僅吃的不健康，還能讓人不斷長胖，現(xiàn)在就來看看究竟是哪五種常見早餐讓人吃了就胖，又是那種早餐可以算得上是科學的減肥早餐呢。當心！五種常見早餐一吃就胖致肥早餐1燒餅油條相信這是很多上班族經(jīng)常會食用

健身方法 2012-12-12 1629 0

雖說經(jīng)期是女性最佳減肥時期，但飲食調(diào)理還是很有必要的，女性經(jīng)期中人體的新陳代謝速度與平時相比會快些，但如果僅因這一條就不管不顧地吃起來，還是容易發(fā)胖的。經(jīng)期喝什么湯，小編推薦三款減肥甜湯給大家，有助于促進脂肪消耗，并能改善痛經(jīng)等經(jīng)期不適癥狀，還能美容養(yǎng)顏。經(jīng)期喝什么湯，紅棗、蓮子、花生、桂花都是女性

健身方法 2012-12-12 577 0

導致肥胖主要有以下三點：遺傳、脂肪囤積、水腫。這次來探討下關(guān)于消水腫的方法，我們常吃的很多食物都具有利水利尿的作用，所以靠吃就能清除體內(nèi)不需要的水分。吃什么食物消水腫?飛華健康網(wǎng)向大家推薦11種我們最常吃的食物，也許你只關(guān)注到了它們的營養(yǎng)成分，而忽略了這些是最好的消水腫食物。吃什么食物消水腫，花椰菜

健身方法 2012-12-12 402 0

俗話說“禍從口出，病從口入”，其實肥胖也與這張嘴有關(guān)。很多MM關(guān)心怎么吃不胖，說自己喝水都長肉，那么不如先來總結(jié)下自己的飲食習慣吧，也許在吃方面有做得不妥的地方。比如進食速度過快、情緒化進食等，相信很多MM都存在這些問題。怎么吃不胖?飛華健康網(wǎng)幫各位總結(jié)了一些常見的飲食壞習慣，對號入座改掉它們，將身

健身方法 2012-12-11 1175 0

薏米是健康粗糧，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及豐富的維生素，經(jīng)常吃薏米，不僅可以清腸排毒、潤腸道，還能促進新陳代謝，分解脂肪，薏米減肥法向來是廣為流傳的減肥秘方，但是如果只吃薏米的話，肯定太過單調(diào)，現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的5款薏米減肥餐吧，制作過程簡單，減肥效果顯著，是減肥朋友的上乘之選哦!5款薏米減肥餐