喝果汁減肥是特別方便的方式,我們這里說的果汁不是超市中的果汁飲料,而是自己鮮榨的水果汁,純天然萃取水果中的營(yíng)養(yǎng)精華,減脂還美容。介紹三種減肥果汁的做法,每種果汁的原料不是單一的一種,在保證美好口味的同時(shí),補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng),不分男女老幼都能喝的健康果汁,下面就跟著小編一起學(xué)習(xí)減肥果汁的做法吧。
芹菜西瓜汁
材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。
芹菜洗凈,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。
蘋果肉挖出,去籽榨汁,然后將二者混合。
可以加入少許的蜂蜜增強(qiáng)果汁的味道。
減肥原理:芹菜中含有大量的纖維素和水分,是清腸排毒的最佳蔬菜,而且熱量極低。西瓜能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分,消腫利尿,而且能夠綜合芹菜的澀味,二者是非常不錯(cuò)的搭配。
香蕉李子汁材料:香蕉、李子、蜂蜜。
香蕉去皮,放入榨汁機(jī)中榨成粘稠的香蕉汁。
李子洗凈,核取出榨汁。
把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少許的蜂蜜加強(qiáng)通便效果。
減肥原理:李子是夏季常見的水果之一,它的味道酸甜可口,同時(shí)又具有大量的營(yíng)養(yǎng)素。而香蕉則能提供很強(qiáng)的飽腹感,而且潤(rùn)腸通便,這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。
奇異果鳳梨蘋果汁材料:奇異果2個(gè)、鳳梨半個(gè)、蘋果1個(gè)、蜂蜜少許
將三種水果洗凈、去皮、切塊,放入果汁機(jī)中。
加入250cc的開水。
打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。
減肥原理:三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì),可以幫助排便,并清除體內(nèi)廢物與毒素,排毒的效果一級(jí)棒,還能有效提升人體免疫力,喝了自然能美膚和瘦身。