蜂蜜向來是各位養(yǎng)生專家們最為推崇的食物之一,蜂蜜中含有60多種人體所需的無機(jī)物和有機(jī)物、葡萄糖、果糖、酶值、蛋白質(zhì)以及18種氨基酸。經(jīng)常服用蜂蜜,人的臉色會(huì)變得紅潤。蜂蜜內(nèi)服不僅可以治病,外敷還能治療燙傷、凍傷以及滋潤皮膚。除了治病外,蜂蜜還有很好的減肥作用,但不是所有人都適合使用蜂蜜減肥法,現(xiàn)在就來看看不宜用蜂蜜減肥法的人群吧。
蜂蜜減肥雖好三大人群不能用糖尿病人不能服用蜂蜜
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約35克,果糖40克,蔗糖約2克,糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖,進(jìn)入腸道后無需消化可直接被吸收入血,使血糖值升高,所以,蜂蜜的升血糖作用是非常明顯的,從這一點(diǎn)來說,糖尿病人是不適宜服用蜂蜜的。
肝硬化患者不能喝蜂蜜
一般來說,乙肝患者適宜喝蜂蜜,因?yàn)榉涿厶峁┑膯翁遣恍枰闻K分解合成,就可以降低肝臟的負(fù)擔(dān),但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜,因?yàn)闀?huì)加重肝臟的纖維化。
感冒時(shí)不適宜喝蜂蜜
人在感冒期間,通常會(huì)咳嗽,因蜂蜜有止咳的作用,于是很多人感冒時(shí)會(huì)通過喝蜂蜜來緩解咳嗽癥狀。但是專家建議,如果咳嗽少痰,或痰少而黏,或者干咳無痰,可以沖蜂蜜喝。但如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥,不宜同時(shí)服用蜂蜜,大家常見的感冒藥如泰諾、快克、感立克、感冒清等都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對(duì)乙酰氨基酚,遇到蜂蜜會(huì)形成一種復(fù)合物,減弱退燒的作用。
蜂蜜減肥效果雖好不宜多服
蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖,一次進(jìn)食過多,可使血糖升高。對(duì)于眾多的減肥朋友來說,不宜服用過多,否則不僅不能減重,還會(huì)讓人增重。如果想通過服食蜂蜜來減肥的話,最好飯前1~1.5小時(shí)或飯后2~3小時(shí)服用,可以避免刺激腸胃。
如果你想用蜂蜜減肥法來瘦身的話,一定要分清自己的體質(zhì),如果你是以上幾種人群,千萬不要隨意使用蜂蜜減肥法,而且使用之前最好咨詢一下醫(yī)生,即便使用蜂蜜減肥法,也注意不要一次服食太多,以免減重不余,增肥不止。蜂蜜減肥畢竟是輔助的減肥方法,要想健康有效的減肥,最好還是通過控制飲食和搭配運(yùn)動(dòng)的方法,健康減肥,這樣一來,才不會(huì)反彈,效果也會(huì)更好。