健身方法 2013-01-06 1665 0

我們都知道香蕉的熱量是非常低的，大約只有87大卡，另外，香蕉中的大量纖維素對改善腸內環(huán)境很有幫助，能改善便秘、清除毒素的功效，就連明星們都愛吃香蕉減肥。那么香蕉怎么吃減肥，除了直接吃和搭配蜂蜜，明星們還有一些新鮮的吃法，想知道香蕉怎么吃減肥來看看下文介紹吧。大S和李玟教你吃香蕉減肥的方法大S：每周三

健身方法 2013-01-05 1815 0

人們離不開吃，掌握吃的技巧就能避免肥胖，在韓國有一種飲食減肥方法特別有意思，這種方法叫“顏色食物減肥法”。將食物按照5種顏色進行分類，不同顏色食物有不同的優(yōu)勢，將食物這樣分類不用計算卡路里就能知道哪些食物熱量低，來跟小編一起了解這種韓國飲食減肥方法。紅-促進新陳代謝，快速燃燒體內脂肪。紅色食物能夠促

健身方法 2013-01-05 1414 0

日本豆腐是非常有名氣的，豆腐是含有豐富蛋白質、維生素、鐵以及特有的大豆異黃酮的食物，能夠減少脂肪量降低卡路里，更易于人體消化吸收，女性多吃豆腐還能美容護膚。飛華健康網向大家介紹吃豆腐減肥方法，這是一套日本模特們很喜歡的減肥豆腐餐，會通過吃豆腐減肥控制體重。日本模特追捧的日式豆腐減肥餐豆腐代替主食早餐

健身方法 2013-01-05 1803 0

1月和2月是個聚餐月，剛剛過去了元旦，不久就會迎來春節(jié)，大大小小的聚餐活動接踵而來，正在減肥期間的你還能撐多久?也許你會問怎樣能吃不胖，其實有很多吃不胖的小妙招，合理運用到聚餐中就能吃到爽不增重。下面飛華健康網為你講述聚餐中怎樣能吃不胖，讓胖子們盡情享受美味佳肴。聚餐月怎樣能吃不胖三個妙招隔離脂肪一

健身方法 2013-01-05 651 0

脂肪增厚是導致身體肥胖的主要原因之一，在日常飲食中就很容易攝入過多脂肪，比如炒菜時的烹飪調和油就含有大量油脂，如果食油量過多就易造成肥胖。如何降低脂肪含量，我們可以從控制用油量開始，在炒菜烹飪時少用油。下文中介紹了6種降低脂肪含量的方法，也是降低飲食用油的方法。過濾烹飪食用油降低脂肪含量方法1：炒菜

健身方法 2013-01-05 1113 0

女性經期是減肥豐胸的黃金時期，研究顯示，經期中女性荷爾蒙的波動較大，脂肪燃燒速度加快，因此經期才會成為女性朋友們的最佳減肥時期。女性朋友們也應該牢牢把握住經期減肥豐胸的好時機，利用這幾天好好塑造下身材，讓自己的魅力提升一個等級。這里介紹經期減肥豐胸的最佳方式，以及推薦最好的經期美體佳肴。豐胸：經期1

健身方法 2013-01-05 1083 0

很多人的早餐都是在匆忙中吃完的，早餐的選擇也往往只是路邊早點攤中的雞蛋、煎餅、包子等。能選擇吃早餐已是很好的現象，然而一些愛美之人為了減肥拒絕吃早餐，其實不吃早餐對減肥一點幫助也沒有，反而更傷身體。早餐怎么吃最營養(yǎng)，飛華健康網總結了三類最常見的早餐，大家一起來看看這些早餐存在的問題，以及早餐怎么吃最

健身方法 2013-01-05 857 0

都說腰腹部贅肉最容易生長，想減掉腰腹部贅肉也是件比較困難的事情，其實只要吃對了食物就能輕松擁有小蠻腰。吃什么瘦腰效果好，飛華健康網與大家分享4類小蠻腰最喜歡的食物，這些是蠻腰需要補充的養(yǎng)分，同時也是減肥期間需要補充的食物，想了解吃什么瘦腰，來看下文中的介紹，這些可是好身材必吃的。小蠻腰最喜愛的4類食

健身方法 2013-01-05 6 0

小時候覺得紅薯是冬季特產，在寒冷的大街上手捧熱乎乎的紅薯，好像全身都暖和了起來。紅薯不但能給我們留下溫暖的記憶，還有助于減肥排毒。這次來為大家推薦幾款紅薯粥的做法，口味香甜，制作簡單。紅薯含有大量膳食纖維，熱量又特別低，所以多吃也不胖，可蒸飯、煮粥或制作成各種小零食，同樣喜歡紅薯的你就來看看下面這幾

健身方法 2013-01-04 1923 0

雞蛋是早餐必吃食物，很多人習慣在早點攤買一個雞蛋灌餅，或是燒餅加雞蛋，這也是小編我喜歡的早餐。而早餐吃什么減肥呢?最近看到這樣的消息，稱研究顯示，早餐中吃兩個雞蛋更有助于減肥。原來一個雞蛋還不夠，兩個才給力，早餐吃什么減肥，雞蛋肯定是其中之一，之所以會選擇雞蛋，主要是因為雞蛋能產生很強的飽腹感，并且

健身方法 2013-01-04 1887 0

三天的元旦小長假就這樣神速地過去了，很多人估計接下來要做的工作除了上班之外，便是減掉身上的那些新生贅肉了，看看飛華小編特意總結的三日快速減肥法吧，讓你三天之內就能輕松減掉新生的贅肉哦!三日快速減肥法狂甩元旦贅肉三日蘋果減肥法按照三餐的時間用餐，但是用蘋果代餐。如果肚子餓了，就吃蘋果。最好選擇紅蘋果，

健身方法 2013-01-04 1362 0

沙拉是種低熱量飲食，是特別適合減肥期間選擇的清淡食譜，除了制作方法減肥外，還富含多種營養(yǎng)成分。今天飛華健康網推薦了兩款雞肉沙拉，雞肉是減肥期間可以適當食用的肉類食物，所以喜歡吃肉的朋友們有福了。這兩款雞肉沙拉做法簡單，并可加入自己喜歡的蔬菜和水果，想學習雞肉沙拉做法嗎，請看下文中的介紹吧。兩種雞肉沙

健身方法 2013-01-04 850 0

柚子是敗火排毒良藥，富含維生素、胡蘿卜素、纖維素、蛋白質、鉀、磷等營養(yǎng)物質，而柚子還是減肥佳品，平時多吃柚子減肥效果好。另外，柚子還含有類胰島素等成分，因此，高血糖、高血脂有良好的改善作用，同時對腦血栓和中風有預防作用。多吃柚子減肥有哪些講究?飛華健康網為大家細細介紹柚子減肥的功效。冬季多吃柚子減肥

健身方法 2013-01-04 1724 0

對于北方人們來說，面食向來是最受推崇的食物，其中面條是深受各地人們喜歡的一種主食，但是對于減肥的朋友來說，碳水化合物向來是減肥的大忌，適量吃雖然對身體有益處，但是如果不小心吃過量了，長胖在所難免，那么面條怎么吃，才能不發(fā)胖呢?試試飛華小編給你推薦的吃面減肥小訣竅吧，讓你怎么吃都不胖。吃面減肥小訣竅吃

健身方法 2013-01-04 989 0

對于上班族來說，早餐是很容易被忽視掉的一餐，尤其是都市上班族，絕大多數人早上都要匆忙地趕往公司，想靜靜地吃上一頓早餐，簡直是非常渺茫的事情，要么在公車上解決掉早餐，要么就在路上邊走邊吃，要么直接省掉早餐，這種不健康的飲食方式，很容易留下健康隱患，不僅容易誘發(fā)人得各種腸胃疾病，也容易影響減肥的進行?，F

健身方法 2013-01-04 327 0

多吃水果美容又減肥，這是不爭的事實，然而想通過吃蘋果減肥是需要毅力的，一位身高167的MM有著146斤可怕的體重，這讓自己郁悶，也讓同學們笑話，因為體重問題自信心也喪失了很多，脾氣變得也越來越不好。然而這位MM在工作之后下決心減肥，通過多吃水和吃蘋果減肥法成功減肥，她選擇的這兩種減肥方式其實很簡單，

健身方法 2013-01-04 1371 0

豆腐自古以來就被人們視為養(yǎng)生保健佳品，從中醫(yī)角度來講，常吃豆腐可清熱潤躁、排毒清脂、補中益氣，對腸胃有很好保健功效。愛美朋友在冬季減肥，也可選擇食用豆腐，其中農家豆腐宴是非常著名的。怎樣吃豆腐減肥，今天也來推薦幾款美味低脂的豆腐佳肴，怎樣吃豆腐減肥，據研究顯示，凍豆腐比鮮豆腐更具有減肥降脂功效，它經

健身方法 2013-01-04 1604 0

零食是人們沒事消遣時常吃的食物，很多MM吃零食只是因為食物的美味和嘴饞，并非真的肚子餓了，然而在這種情況下隨便吃進一包零食，后果可是很嚴重的，接下來面臨的可能就是肥胖。別看小編這樣嚇唬你，其實也有很好的方式可以讓你吃零食也不發(fā)胖。怎么吃零食不胖是MM們共同的問題，今天飛華健康網就向大家傳授幾招吃零食

健身方法 2013-01-04 830 0

西紅柿又叫番茄，它是人們喜愛的一種食物，可以當作蔬菜也可看作水果，西紅柿含有獨特的茄紅素，能夠降低脂肪量，而所含的豐富纖維素又是清毒高手。那么西紅柿怎么吃能減肥?每種食物都有自己的最佳食用方式，希望西紅柿發(fā)揮出最佳減肥效果，那么可參考下文中介紹的食用方式，這些方式不但促進營養(yǎng)素的吸收，更能增強減肥效

健身方法 2013-01-04 1815 0

喝碗粥，暖身又助消化，是養(yǎng)生保健的健康飲食，而選擇在冬季減肥的朋友，也可通過喝各種粥來降低脂肪。小編為大家準備了一系列冬季減肥粥，其中有我們喜愛的的蘋果、綠豆，也有重口味食物生姜、大蒜，總共8款營養(yǎng)冬季減肥粥推薦給大家，有詳細的制作方式，每天食用不同口味減肥粥，永遠也吃不膩。另外，生姜和大蒜可以冬季

健身方法 2013-01-04 264 0

并不是所有的減肥餐都乏味單調，也并非減肥期間只能吃單一的食物，美味、營養(yǎng)、低脂是減肥餐三大基本要素，好吃減脂快的減肥餐才能被更多人接受。今天推薦一套5天健康減肥餐給大家，每天都有豐盛的美食陪伴，幫你實現減肥不餓肚的愿望，這是值得推薦的5天健康減肥餐。星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10顆，全麥面包兩片

健身方法 2012-12-29 402 0

豆?jié){是純天然的健康飲品，可以補充蛋白質，還不會導致肥胖，反而能夠起到減肥、豐胸和美容養(yǎng)顏的功效。然而豆?jié){并非人人都能喝，也并非怎么喝都行。飛華健康網告訴大家喝豆?jié){要注意什么，正確喝豆?jié){才能真正從中獲取到有益功效，而飲用不當也許引發(fā)一些身體不適，喝豆?jié){要注意什么，請參考下文介紹。專家稱豆?jié){不能隨便喝6

健身方法 2012-12-29 1768 0

要說產后減肥最成功的辣媽是誰，相信大家都會選擇鄭多燕，她通過自創(chuàng)的減肥健身操，在3個月內成功減肥，身體沒有絲毫贅肉，甚至還有性感的小腹肌。除了健身運動外，還有一套鄭多燕減肥餐，也許大家并不熟悉，所以今天飛華健康網就要與大家分享這套神奇的鄭多燕減肥餐，搭配鄭多燕減肥操效果更棒。鄭多燕減肥餐配合運動恢復

健身方法 2012-12-29 1507 0

大家總在糾結晚餐吃什么，尤其是正處于減肥階段的人們，更是為一頓可減肥的晚餐發(fā)愁。減肥晚餐吃什么好，通過減肥中人喜歡選擇喝湯或吃沙拉，因為湯中包含食物中的營養(yǎng)成分，而沙拉口味清淡熱量低。那么有人會比較晚餐喝湯好還是吃沙拉好，到底減肥晚餐吃什么好，飛華健康網建議減肥晚餐湯是首選。減肥晚餐喝湯PK吃沙拉哪

健身方法 2012-12-29 1992 0

胸部太小，困擾太大，有多少MM在為自己不爭氣的小胸懊惱著，如果老天沒有送你一對豐滿胸部，那么就只有靠自己改變現狀，吃出傲人雙峰。飛華健康網告訴你吃什么食物能豐胸，為你送上四款豐胸食譜，每天為胸部補充最愛的營養(yǎng)，時間一久小胸部就能自然挺起來。吃什么食物能豐胸不是難題，以下有更多美食等著你，無需動刀，胸