健身方法 2013-01-14 76 0

女人都是愛(ài)美的，那么女人的生活中就不應(yīng)該缺少黃豆，黃豆不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，女性經(jīng)常食用，還有補(bǔ)鈣、瘦身、豐胸的功用，現(xiàn)在就來(lái)看看飛華小編給你推薦的黃豆豐胸食譜吧，讓你的上圍瘋漲不停，還不會(huì)有任何的副作用。5款黃豆美味餐豐胸又瘦身黃豆豐胸瘦身原理黃豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，500克黃豆中含有相當(dāng)于1500克雞

健身方法 2013-01-14 1189 0

海鮮被當(dāng)作大餐來(lái)吃，多數(shù)正在減肥中的人們只能傻傻地瞅著而不敢動(dòng)筷子，可用苦逼一詞來(lái)形容，并能從眼神中可以看出他們的疑問(wèn)，減肥能吃海鮮嗎?其實(shí)減肥無(wú)需這么辛苦，海鮮也并非一點(diǎn)不能吃，既然想吃那就吃吧。小編為你列出海鮮減肥指數(shù)表，讓你真正了解海鮮的能量，減肥能吃海鮮嗎，海鮮含有蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪

健身方法 2013-01-14 594 0

吃生姜可增強(qiáng)消化功能，消除腹脹、腹瀉、腹痛等問(wèn)題，冬季吃生姜可促進(jìn)血液循環(huán)，帶出體內(nèi)毒素和寒氣。另外，它還是減肥能手，其含有的姜辣素可促進(jìn)消耗卡路里，一日三餐都吃生姜減肥，不但暖身還使新陳代謝活躍起來(lái)。飛華健康網(wǎng)為你推薦幾款由生姜制成的美食，雖然生姜口感辛辣，但與其他美食搭配，口感便得到提升，這也是

健身方法 2013-01-14 1741 0

胸部的營(yíng)養(yǎng)足夠充足才能豐滿起來(lái)，而為了纖細(xì)的腰肢不敢多吃的MM往往也會(huì)令胸部縮水，誰(shuí)也不希望是這樣的，因此想擁有挺拔上圍，補(bǔ)充食物是必須的。小編分享有效豐胸食譜，據(jù)說(shuō)這三款豐胸食譜是效果還是不錯(cuò)的。豬腳、雞肉、黃豆搭配中藥材吃出肉撲撲的胸部，是造福小胸的最佳飲食搭配。豐胸食譜一：花生燉豬腳材料：花生

健身方法 2013-01-14 1893 0

都說(shuō)婆媳關(guān)系不要處，像冤家一樣，豪門婆婆更是挑剔得很，不能只有人品好，模樣還得跟得上。這可愁壞了本期真人減肥實(shí)例的主角，這是一位已經(jīng)肥胖20年的MM，男友家境很好，因?yàn)樯聿脑愕綔?zhǔn)婆婆嫌棄，并被逼分手。但堅(jiān)貞的愛(ài)情使她燃起減肥的信念，最終的成功使婆婆另眼相看，承認(rèn)了她這位即將過(guò)門的準(zhǔn)兒媳，下面與大家分

健身方法 2013-01-14 573 0

減肥要控制飲食，控制飲食不等于節(jié)食，合理制定減肥計(jì)劃，采用合理的飲食方式才能達(dá)到健康減肥目的。飛華健康網(wǎng)推崇飲食減肥的最佳方式，4個(gè)飲食技巧可幫我們最大限度降低脂肪量及熱量，而不會(huì)缺少身體必要的營(yíng)養(yǎng)成分。飲食減肥的最佳方式提倡適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物，提倡營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食方式，因此每餐的食物種類要多

健身方法 2013-01-11 893 0

節(jié)食是快速減肥方法之一，也是大家很愛(ài)選擇的減肥方式，但節(jié)食不能盲目過(guò)度，否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)專家建議按體質(zhì)選擇節(jié)食減肥方法，這樣既能達(dá)到快速減肥目的，又降低了對(duì)身體健康的損傷。朋友們可根據(jù)自己生活習(xí)慣、身體情況、飲食偏好等選擇適合自己的節(jié)食減肥方法。清湯型假如你屬于以下情況：1、一日三餐中，我不

健身方法 2013-01-11 752 0

對(duì)于養(yǎng)生這一話題，相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一句俗語(yǔ)吧：“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。由此可見(jiàn)蘋果給人們帶來(lái)的好處是剛剛的。不僅僅有助于腸胃消化，還能養(yǎng)顏美容。于是，營(yíng)養(yǎng)界就推出了一個(gè)蘋果減肥法!但是這個(gè)蘋果減肥法，在不同的年齡階段，所實(shí)施的方法也是不一樣的，那么不同的年齡，都應(yīng)該應(yīng)用什么樣的蘋果減肥法呢?

健身方法 2013-01-11 1325 0

蜂蜜是潤(rùn)腸排毒能手，大家對(duì)它算很熟悉，很多肥胖者也會(huì)選擇食用蜂蜜來(lái)減肥。蜂蜜含有氨基酸、維生素以及微量元素，天然的保健品即使不想吃主食也可滿足一天基礎(chǔ)代謝。怎樣吃蜂蜜減肥，飛華健康網(wǎng)向你介紹除了喝蜂蜜水外其他的食用方式，除了掌握怎樣吃蜂蜜減肥外，建議將蜂蜜法持續(xù)采用1～2周期。只吃蜂蜜不吃主食也能瘦

健身方法 2013-01-11 810 0

在眾多的肥胖人群中，除了疾病導(dǎo)致的肥胖外，非疾病所致的單純性身體發(fā)胖通常是由于食物熱量過(guò)剩導(dǎo)致的，這種類型的肥胖要想瘦身的話，控制飲食是必要的手段，但是人們?cè)诳刂骑嬍车臅r(shí)候，主要是減少糖分和油脂的攝入，蛋白質(zhì)、維生素以及各種微量元素因?yàn)槭侨梭w生命活動(dòng)不能缺少的，所以必須保證攝入的充足，但是在減肥過(guò)程

健身方法 2013-01-11 303 0

人人都想吃不胖，可就是有人喝水都長(zhǎng)肉，也許你沒(méi)有掌握到飲食的精髓之處。小編向你介紹長(zhǎng)不胖的飲食方式，為你帶來(lái)三款美味且不發(fā)胖的日常飲食，牛肉蔬菜湯、南瓜飯以及養(yǎng)顏減肥湯，將減肥護(hù)膚于一體，同時(shí)間完成。試試這種搭配長(zhǎng)不胖的飲食方式吧，你會(huì)覺(jué)得減肥變成了享受的事情。吃了不胖——西紅柿牛肉菠菜湯原料：菠菜

健身方法 2013-01-11 960 0

都說(shuō)吃素有助于減肥，素食主義者也更容易保持苗條身材，但是吃素也是有方法的，不是想怎么吃都行。飛華健康網(wǎng)為你介紹吃素減肥法，6種大家常犯的錯(cuò)誤吃素法，糾正了這些誤區(qū)，才能真正達(dá)到素食減肥的目的，不然吃素也不能讓你瘦。認(rèn)清下面的幾大素食誤區(qū)，就能獲得真正的吃素減肥法。吃素不一定能瘦6個(gè)素食誤區(qū)越吃越胖素

健身方法 2013-01-11 449 0

生活中有很多可以讓人短期內(nèi)快速豐胸的食物，比如紅棗就是非常適合女性食用的豐胸佳品，紅棗可以補(bǔ)血調(diào)理人的身體，紅棗含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、鐵、鈣、磷等物質(zhì)，可以促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，如果女性經(jīng)期后食用的話，不僅可以養(yǎng)血寧神，還能促進(jìn)胸部快速發(fā)育，現(xiàn)在就來(lái)看看豐胸效果很不錯(cuò)的紅棗豐

健身方法 2013-01-10 1110 0

很多人都說(shuō)月經(jīng)期是女性的減肥福利期，其實(shí)不僅如此，月經(jīng)期不僅是最利于你減肥的時(shí)期，還是最適合女性豐胸的時(shí)期，如果此時(shí)你能在飲食上多注意一些，胸部很快就能瘋漲哦，而且豐胸效果還會(huì)加倍呢?？纯达w華小編給你推薦的三款經(jīng)期豐胸食物吧，讓你月經(jīng)期上圍瘋漲。三種經(jīng)期豐胸食物豐滿圓潤(rùn)你的胸酒釀蛋如果月經(jīng)前每天早晚

健身方法 2013-01-10 141 0

奶酪是發(fā)酵的牛奶制品，與酸奶有點(diǎn)類似，看上去好像熱量很高，其實(shí)它也是很理想的減肥食品。飛華健康網(wǎng)向你介紹奶酪減肥吃法，總共有不同的6種美味奶酪，每種都有不同且最適合的吃法，采用這樣的奶酪減肥吃法效果最好。西式奶酪洋氣的減肥吃法無(wú)發(fā)胖率1.意大利波蘿伏洛干酪──最適合抹在熟肉上波蘿伏洛干酪的味道甘醇，

健身方法 2013-01-10 410 0

甜甜的飲料是MM們喜歡的，但很多甜味飲料都含有極高糖分，因此熱量特別高，想減肥的朋友是絕對(duì)不可以觸碰的。然而檸檬水就不同了，它酸酸甜甜的口感同樣很受歡迎，但不同的是具有很好的減肥降脂功效。飛華健康網(wǎng)也跟大家介紹下檸檬水減肥法，為大家詳細(xì)介紹檸檬水的保健功效以及檸檬水減肥法實(shí)施方式?？茖W(xué)解讀美媚們最愛(ài)

健身方法 2013-01-10 1173 0

飲食中離不開(kāi)主食，而我們提倡的飲食減肥方式要少吃主食，甚至可以不吃主食，但對(duì)于不吃主食就不習(xí)慣的朋友來(lái)說(shuō)做到這點(diǎn)就有些困難了。減肥適合吃什么主食?飛華健康網(wǎng)為你推薦比較適合在減肥期間食用的主食，這些主食熱量低，其實(shí)包括一些最保健的粗糧，常吃粗糧還能潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘。減肥適合吃什么主食，為你推薦7種

健身方法 2013-01-10 275 0

隨著各種飲食問(wèn)題的不斷曝光，素食主義者開(kāi)始成為了潮流，對(duì)于很多的女性朋友來(lái)說(shuō)，吃素不僅有益健康，還能減肥，因此，很多女性也開(kāi)始漸漸喜歡上了素食減肥法，吃素減肥雖然可以讓人減少脂肪的攝入，助人減肥，但是在減肥過(guò)程中，有四大壞處同樣需要人們注意，看看飛華小編總結(jié)的吃素減肥四壞處吧，在確定這種減肥法之前一

健身方法 2013-01-10 1116 0

一些特別喜愛(ài)美食的朋友，寧愿去辛苦運(yùn)動(dòng)也不想節(jié)食，其實(shí)減肥飲食并沒(méi)有想象中那么難吃，飛華健康網(wǎng)為你準(zhǔn)備了快速減肥食譜，都是制作簡(jiǎn)單且美味好吃的飲食，含有蛋白質(zhì)及肉類食物，能夠滿足喜愛(ài)吃肉朋友們的需求，有興趣的朋友就來(lái)看看下面這些道快速減肥食譜吧。葷素都有4款快速減肥食譜滿足味蕾蘋果通心粉材料：通心粉

健身方法 2013-01-10 1749 0

大多數(shù)人的午飯都是在公司或?qū)W校中吃完的，也許你的午餐挺豐盛，但只有豐盛并不能說(shuō)明就健康，餐館或集體餐的飲食大多用油量、用鹽量很大，如果經(jīng)常吃這樣的餐食，就很容易攝入太多熱量。午飯?jiān)趺闯詼p肥又健康?午餐首要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，其次清淡少油的飲食更有助于減肥和控制體重。午飯?jiān)趺闯詼p肥，飛華健康網(wǎng)為你推薦幾套午

健身方法 2013-01-10 1233 0

飲食減肥可不是隨便少吃點(diǎn)就行的，掌握一些小技巧才能瘦得健康，才不會(huì)使身體缺失養(yǎng)分，所以減肥前先來(lái)研究下怎么吃不長(zhǎng)肉，怎么吃最減肥。飛華健康網(wǎng)分享飲食減肥妙招給大家，這是減肥期間最正確的飲食方式，了解這些妙招不節(jié)食照樣瘦下來(lái)。想保持好身材，快來(lái)看看以下飲食減肥妙招，會(huì)有很多收獲哦!Keep好身材從5大

健身方法 2013-01-09 1856 0

干果含有豐富蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)多種且不易發(fā)胖，所以減肥期間的朋友可能將干果作為零食來(lái)食用。另外，將干果與酸奶進(jìn)行搭配可增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒功能，解決便秘困擾。酸奶是比牛奶更易吸收的飲品，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素，如果要問(wèn)吃什么干果減肥，飛華小編一定會(huì)推薦將酸奶與干果搭配食用。下面為大家詳細(xì)介紹這種新鮮的飲

健身方法 2013-01-09 1142 0

為了快速減肥，喝減肥茶是很多愛(ài)美人士選擇的方式，然而盲目選擇市面上的減肥茶難免存在副作用，所以不妨我們自己沖泡最可信的減肥茶。小編分享中醫(yī)瘦身茶配方，以各種花草茶搭配而成，不同茶有不同保健功效，不同體質(zhì)的朋友都能找到屬于自己的瘦身茶配方。排毒美顏茶材料：干燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量。制

健身方法 2013-01-09 1697 0

鴨梨我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的水果，清脆爽口，不但味道香甜還具備輔助治療疾病的作用。梨中含有豐富纖維素，對(duì)腸道清潔很有幫助，同時(shí)可起到減肥效果。怎樣吃梨減肥，吃法是大家最關(guān)注的話題，梨的吃法也有很多，除了直接吃和制作沙拉外怎樣吃梨減肥?飛華健康網(wǎng)為你推薦如下幾種吃梨減肥法。大鴨梨敗虛火減肥常喝冰糖雪梨汁吃梨子

健身方法 2013-01-09 1599 0

中醫(yī)中有這樣一種觀點(diǎn)，如果人們長(zhǎng)期堅(jiān)持正確飲食的話，其實(shí)是可以改變體質(zhì)的，但是要想短期內(nèi)改變體質(zhì)，就得有針對(duì)性的采用快速食療方法。很多朋友之所以很胖，很大一部分原因是自身的易胖體質(zhì)，要想短期內(nèi)變?yōu)橐资蒹w質(zhì)，不妨試試小編給你推薦的生姜蜂蜜減肥法吧，讓你徹底從根源上解決肥胖問(wèn)題。生姜蜂蜜減肥法天天掉肉沒(méi)