隨著各種飲食問題的不斷曝光,素食主義者開始成為了潮流,對于很多的女性朋友來說,吃素不僅有益健康,還能減肥,因此,很多女性也開始漸漸喜歡上了素食減肥法,吃素減肥雖然可以讓人減少脂肪的攝入,助人減肥,但是在減肥過程中,有四大壞處同樣需要人們注意,看看飛華小編總結(jié)的吃素減肥四壞處吧,在確定這種減肥法之前一定要慎重。
吃素減肥壞處多男人不育女人易老1.長期吃素容易讓人營養(yǎng)不良
營養(yǎng)中心的專家研究發(fā)現(xiàn),長期吃素完全拒絕葷類食物的話,就會導(dǎo)致胃酸及消化酶減少,味蕾的味覺能力也會大幅度下降,容易讓人食欲不佳。人體每天要想保持充沛的體力,蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)都是必不可少的,但是在素食中這些營養(yǎng)卻非常少,所以很多素食者容易體弱多病。
素食中含有的大量纖維,會降低膽酸的重吸收,膽鹽濃度也會跟著降低,而且長期素食的人都存在有維生素A、維生素E攝入不足的現(xiàn)象,這種情況很容易導(dǎo)致膽囊上皮細(xì)胞脫落,最終導(dǎo)致膽固醇沉積從而形成結(jié)石。
2.影響生育
研究發(fā)現(xiàn),如果男性經(jīng)常吃素的話,不僅會嚴(yán)重影響性功能,還會影響到生育能力,女性也不例外,這也是為什么長期素食的大S久不懷孕的原因,長期吃素會讓男性體內(nèi)缺乏鋅或錳元素,這些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏會導(dǎo)致促性腺激素的分泌不足,從而導(dǎo)致出現(xiàn)性功能衰退,睪丸萎縮,精子數(shù)量減少等情況,嚴(yán)重的還會導(dǎo)致男性不育。所以,專家提醒育齡階段的夫妻,在日常生活中一定要注意葷素搭配,這樣才能創(chuàng)造出良好的孕育條件。
3.影響性欲
長時(shí)間的吃素會導(dǎo)致人們性功能下降甚至是性冷淡,這是國外一項(xiàng)最新的研究中發(fā)現(xiàn)的結(jié)論。美國營養(yǎng)學(xué)家安娜·瑪莉·哥本曾做過這方面的實(shí)驗(yàn),在實(shí)驗(yàn)中一些長期吃素的人群通常都存在有性欲淡漠、早泄等情況,甚至勃起功能障礙的比例相當(dāng)高。原來,長期素食會導(dǎo)致人體內(nèi)的蛋白質(zhì)攝入不足,蛋白質(zhì)一旦攝取不足,就會導(dǎo)致睪丸激素水平降低從而導(dǎo)致性功能減退,同時(shí)還會導(dǎo)致紅血細(xì)胞減少以及損傷骨骼等情況的出現(xiàn)。
4.加速老化
有專家指出,經(jīng)常不吃肉的話,很容易讓人患上肌膚炎癥。我們?nèi)梭w中的脂肪是加強(qiáng)細(xì)腦組織的必要成分,在日常生活中適當(dāng)?shù)臄z取能夠有效的起到抗氧化的功效,還能避免皮膚炎癥的出現(xiàn)。
一旦出現(xiàn)脂肪供應(yīng)太少的情況,不僅肌膚會出現(xiàn)很多炎癥,并且還會因此而導(dǎo)致皮膚變得沒有彈性以及提前蒼老。因此要想擁有健康的皮膚,在日常生活中就必須要多吃肉類食物。
看完文章后,你是否還想使用吃素減肥法呢?減肥為的是更健康,不僅僅是為了體形美,如果你在減肥過程中以自己的身體健康為代價(jià),那等你感到后悔的時(shí)候其實(shí)已經(jīng)晚了,所以,如果你尚未婚配,那么吃素減肥法,務(wù)必慎重。還是選擇健康減肥方法吧,多運(yùn)動,控制好飲食,一樣可以成功瘦身。