健身方法 2014-07-09 1388 0

眾所周知，氣味能夠通過鼻子傳達至大腦，給人以特別的感覺。因此，氣味的作用不可小視。若能利用好它，也許能給你美容美體的絕妙體驗。日本網(wǎng)站在報道中介紹了讓你變美變瘦的幾種氣味組合。1.咖啡香與黑巧克力的濃情邂逅根據(jù)實驗表明，“危地馬拉”和“藍(lán)山”的咖啡豆中散發(fā)的香味能促進人腦產(chǎn)生α腦電波，有助于大腦放松

健身方法 2014-07-09 45 0

提到快速減肥，怎么能少了叱咤風(fēng)云的喝醋減肥法!蜂蜜醋、水果醋、醋豆等，曾經(jīng)在網(wǎng)路上流傳極廣，現(xiàn)今醋錠也成為減肥一族的火紅搶手貨。不過，也有減肥者喝醋精吐血身亡一事，也為愛以喝醋來減肥的人敲響警鐘。喝醋，究竟真有那么強的瘦身魔力嗎?會不會瘦身不成反傷身?驚悚減肥法大揭發(fā)喝醋有方法及禁忌，別以為濃度越高

健身方法 2014-07-09 926 0

也許你知道許多蔬果具有減肥瘦身的功效，但是可能你不知道針對身體各部位它們有加倍減瘦的功效，讓我們一起來看一下。瘦臉冠軍——西芹一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，稱得上

健身方法 2014-07-07 983 0

減肥食普哪些好夏季減肥食品推薦。炎炎的夏日，整個人變的懶散起來，沒有什么胃口吃東西，又沒有力氣減肥，真想吃清涼的食品爽爽胃。今天就讓你打開胃口，介紹5款清涼的夏季瘦身食品，讓你清涼享瘦過夏。夏季食欲減退，又是減肥最迫切的時候，吃什么可以減肥呢?可以考慮一下清涼的蔬菜水果，美味又能美膚瘦身，是上等選擇

健身方法 2014-07-07 229 0

如何才能快速減肥呢?別急，現(xiàn)在，小編就來為大家?guī)磉_人分享自己的五天蜂蜜減肥食譜，相信對大家減肥之路會有所幫助的，快來試試吧!準(zhǔn)備的東西很簡單：1.需準(zhǔn)備的材料很簡單，包括蜜糖。茶和水。2.蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定，但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時最好配合礦泉水或純凈水。3.每杯

健身方法 2014-07-07 1309 0

芹菜不僅僅營養(yǎng)豐富，很有大量的膳食纖維，有助于腸胃消化，排毒瘦身。同時還含有特殊的物質(zhì)，能降血壓治療疾病。以芹菜為主料制作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質(zhì)地甜脆，更是涼拌的佳肴。一，材料：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、味精、香油各適量。做法：1.將芹菜去雜洗凈，切成絲，下沸水鍋中焯2分鐘后

健身方法 2014-07-07 1966 0

不知道選擇哪種減肥方法完美身材嗎?推薦愛美的女性學(xué)習(xí)水果青香蕉減肥方法哦!一定要清楚的明白這種減肥方法哦!這些取自然的天然食材，既健康又便宜，不好好利用它們，還真是對不起自己呢!下面就來看看青香蕉是怎樣趕走討厭的肥肉。醫(yī)生叮嚀：用天然的食物瘦身，無副作用的擔(dān)心，但是每個人的體質(zhì)有所不同，建議在采用各

健身方法 2014-07-07 1203 0

睡前用溫水沖服一杯蜂蜜，有助于排毒養(yǎng)顏，促進新陳代謝，燃燒體內(nèi)多余脂肪，讓你的小腹更平坦。如果覺得單喝蜂蜜太單調(diào)，可以用半個青瓜打成汁，加入蜂蜜和溫開水，調(diào)成青瓜蜂蜜水，減肥效果更好。1.蜂蜜蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況，

健身方法 2014-05-09 664 0

檸檬含有豐富的維生素C，既是美容的好幫手也是減肥水果。在讓人昏昏欲睡的秋季，如何利用檸檬DIY提神醒腦的減肥飲料呢？下面小編為您推薦一種自制檸檬飲料的方法，讓你輕松應(yīng)對“瞌睡蟲”。薄荷味酸橙冰檸汽水這種檸檬飲料利用冰凍酸橙汁，冷藏的檸檬汁、新鮮檸檬和新鮮薄荷葉子制成。品飲的時候，會帶給你簡單而甜蜜的

健身方法 2014-05-08 914 0

黃瓜又稱青瓜，含有大量維生素C，富含水分，熱量卻只有15大卡/100克，是極佳的減肥食材。說起黃瓜的減肥妙處，簡直數(shù)不勝數(shù)，下面為大家介紹4種健康美味的黃瓜減肥餐飲，讓你清涼一夏，同時清理腸胃，排除毒素巧瘦身!自制黃瓜雞尾酒這款風(fēng)格清新的自制黃瓜雞尾酒，不僅是夏季降溫的完美選擇，同時利用了酒精加速代

健身方法 2014-05-07 329 0

薯片可謂是減肥的大敵，不過土豆是非常健康有營養(yǎng)的食物，如何讓魚和熊掌兼得呢?下面教您一種自制健康薯片的方法，這種減肥期間適合食用的小零食既能滿足你的口腹之欲，又能降低熱量的攝入。居家DIY薯片化身健康零食你是否想過在家做薯片?馬上要來臨的夏季，是自制薯片的大好時機!你會擁有許多香味濃郁又健康的薯片。

健身方法 2014-05-07 1222 0

減肥期間人們往往對食物的味道非常敏感，由于對熱量嚴(yán)格控制，會發(fā)覺淡飯清茶也有真味。但若想在成功瘦身的同時，保持皮膚滋潤、身體健康，補充足量的水便成了必須注意的事項。那么，減肥期間喝多少水合適呢？減肥喝足水好處多水本身沒有減肥效力，但水的熱量是零。每天堅持喝足量的水，還可以占據(jù)胃的空間，避免吃的過多。

健身方法 2014-05-06 1111 0

果腹、止饑、分量不多，可說是“輕食”的原始概念，與此同時，“輕食”越來越成為減肥潮流。就字義直接詮釋，輕食是指份量不多的食物。所以說，輕食的另一個涵義則是指簡易、不用花太多時間就能吃飽的食物。近幾年健康風(fēng)吹起，輕食也上了減肥一族的餐單。正值春夏之交，貼身輕薄的衣服開始登場。為了讓身材更完美、體質(zhì)更健

健身方法 2014-05-06 519 0

初夏，風(fēng)中都洋溢著甜美的氣息，在減肥的你是否想要品嘗一塊小甜點犒賞自己?當(dāng)然，最大的顧慮還是甜點的熱量，在此，小編向您推薦一種DIY低脂黃桃布丁的方法，讓你在瘦身的過程中也可以食用甜點!>>>瘦身沙拉節(jié)后最佳清腸瘦身餐這個配方做出的布丁嘗起來香甜多汁：配方中包含熟透的桃子，嫩滑的豆腐，香草粉和甜菊茶

健身方法 2014-05-05 1302 0

想要DIY健康瘦身晚餐?不妨試試充滿情趣與新鮮感的秘制蛋黃醬美味三明治，如果你在執(zhí)行不嚴(yán)格素食，它可是你的極佳選擇噢!尤其值得一提的是，在制作這份三明治的食材中，提到了一份對減肥有特殊助力的食物，將在文中為您揭秘。>>>瘦身沙拉節(jié)后最佳清腸瘦身餐這份三明治的制作步驟有點復(fù)雜，千萬不要被此嚇到。有些可

健身方法 2014-05-04 366 0

“假期回來胖三斤”似乎已經(jīng)成為假期綜合癥之一，經(jīng)過五一假期的饕餮，不妨來為腸胃放放假吧!趁著芽苗菜還鮮嫩，烤地瓜甜美宜人……面對溫柔健康的食物，正確的吃，適量的飲水都是我們保證身材窈窕的必要因素。下面為大家介紹一份瘦身沙拉的制作方法，它以烤地瓜、芽苗菜和粗糧為主料。>>>涼拌界的小清新卷心菜瘦身沙拉

健身方法 2014-05-04 1638 0

冬瓜減肥法自古就被認(rèn)為是不錯的減肥方法，提起吃冬瓜，很多人最先想到的便是“利尿、止咳化痰、清熱解毒”等功效。冬瓜之所以能減肥，主要依賴于冬瓜內(nèi)含有丙醇二酸和葫蘆巴堿兩種化學(xué)成分，它們具有促進代謝與燃燒脂肪的作用。建議將冬瓜蒸著吃或切片煮湯，都是不錯的減肥食療方法。冬瓜減重之關(guān)鍵成分：葫蘆巴堿、丙醇二

健身方法 2014-04-30 1463 0

大部分減肥族會選用果蔬汁代餐，但很多人只是喝純果汁，這并不會對你的身體帶來多大好處!水果含糖量非常高，而且是水果單糖，大量的單糖迅速被人體吸收，血糖升高，胰島素也大量分泌。本次為大家推薦的瘦身食材，它的關(guān)鍵在于蔬菜是主角，水果只是調(diào)味品，味道比較令人愉悅。果蔬汁都是生食，富含植物酵素。由于酵素活性極

健身方法 2014-04-29 557 0

想要在這個春風(fēng)溫柔的季節(jié)快速瘦下來?但同時還想貪心的擁有透明白皙的肌膚?試試小編為您推薦的自制沙冰，它能幫你從內(nèi)到外美起來，排光毒素，健康瘦下來！自制健康瘦身沙冰的優(yōu)點：·富含植物纖維——和果汁比起來有更豐富的食物纖維，有排毒通便的作用?！?~3杯即可滿足一天所需的營養(yǎng)需求，有減肥，養(yǎng)顏，增強體質(zhì)，

健身方法 2014-04-29 1941 0

提到減肥，很多人都會覺得無盡痛苦，有沒有一種辦法能讓減肥的小TIPS融入到日程生活中去呢?當(dāng)減肥成為一種生活方式，參照下述合理安排自己的一天瘦身飲食的時候，你會發(fā)現(xiàn)減肥也可以像吃飯、睡覺一樣自然。先為大家介紹一日神奇減肥的飲食食材總則：食物要盡量以其最接近天然的狀態(tài)攝取，換句話說，生的、未加工的、無

健身方法 2014-04-28 653 0

如果你厭倦了油膩膩的食物，就如同厭倦了身上的脂肪一樣，索性改善飲食，動手犒賞自己的同時，瘦一次好了。吃上時令蔬果減肥，既美味又營養(yǎng)，下面為您推薦幾種春季時令蔬菜水果制作的沙拉，在健康減肥的同時保證了美味。草莓、鱷梨鮮蔬沙拉這份瘦身沙拉美味的簡直顛覆我們的人生觀!品嘗這份沙拉的每一口，都會為我們帶來味

健身方法 2014-04-25 1211 0

“不時，不食”自古以來是老祖宗流傳下來的飲食智慧，看《舌尖上的中國2》中第三集《時節(jié)》介紹：隨著四季的不斷流轉(zhuǎn)，在不同的時節(jié)，呈現(xiàn)出千姿百態(tài)的美食。那么，春季又有哪些時令食材有助于瘦身呢?在這里為大家推薦5份時令蔬菜食材，同時分享相應(yīng)減肥餐食譜一份。春季，是蔬食的盛宴，新鮮時蔬卡路里低又能補充維生素

健身方法 2014-04-25 1732 0

臨近五月之際，低頭看看自己逐漸增大的“游泳圈”，難免黯然神傷。都說運動是減肥的不二法門，但是光運動不忌口也是枉然。小編最近重新認(rèn)識了一種蔬菜，聽說瘦人吃了能變胖，胖人吃了能變瘦，它就是——土豆！沒錯，對于想減肥的人來說，常吃土豆身段會變得苗條起來，但也要講究方法。下面就為大家具體介紹土豆減肥的原理、