健身方法 2014-04-16 799 0

蘋果是減肥水果中最常見也是效果最好的，下面教你如何制作美味與瘦身共通的蘋果減肥大餐，保證你吃得開心不發(fā)胖。主食前菜：蘋果普洱茶，餐后甜品：酸奶蘋果燴，夜宵果飲：現(xiàn)榨蘋果泥。>>>健康瘦身的Smoothie在家就能完成主食前菜：蘋果普洱茶普洱熟茶本身具有飽腹功效，在餐前飲用控?zé)嵝Ч芎?。在正餐開始之前

健身方法 2014-04-16 1014 0

在生機飲食中，精力湯是非常重要的一種飲食方式，它可以全面補充人體七大營養(yǎng)素。精力湯這種生機蔬果汁同樣是幫助瘦身最有效的飲食之一!它讓你在健康瘦下來的同時精力滿滿，皮膚日益變得白皙和透徹，不斷澄澈自己的身體和心靈。>>>春季減肥佳品——芽苗菜那么，精力湯的主要功效有哪些呢?全食物：改善現(xiàn)代人營養(yǎng)“偏科

健身方法 2014-04-15 984 0

“精力湯”是根據(jù)人體五大營養(yǎng)素：水、無機鹽、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪再加上維生素和膳食纖維為基礎(chǔ)，以蔬果為主、芽苗為輔的全營養(yǎng)蔬果汁。同時，精力湯也是瘦身的好幫手!>>>春季減肥佳品——芽苗菜精力湯和一般的蔬果汁的很大不同就在于它對于營養(yǎng)均衡搭配的考究。生食的方法最大限度地保存了食品中的有益成分，而

健身方法 2014-04-15 621 0

飲食是人類生存的基本需求，僅次于陽光和空氣。錯誤地攝取食物會損害我們的消化系統(tǒng)，而正確的食物是能夠預(yù)防疾病的。瑜伽飲食主要的原則就是非暴力。>>>平衡熱量與營養(yǎng)健康減重是關(guān)鍵很多不同的瑜伽文獻都不約而同地認為，飲食是應(yīng)該純素食的。魚、肉、蛋等都不應(yīng)該攝取。那些已經(jīng)習(xí)慣長時間吃葷的人應(yīng)該逐漸放棄這些肉

健身方法 2014-04-14 191 0

科學(xué)的減肥方法應(yīng)該包括：合適的熱量攝取、充足的營養(yǎng)、有效的運動方法、適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)。我們將其概括為NICE=Nutrition+I+Calorie+Exercise即健康減肥=營養(yǎng)+自我+熱量+運動。本篇中為大家介紹和熱量有關(guān)的知識。>>>如何少吃食物卻能有飽腹感?減少飲食的熱量攝取是減輕體重的一種

健身方法 2014-04-14 1888 0

每天在網(wǎng)絡(luò)上都會看到各種教你怎么吃減肥，如何增加營養(yǎng)，各種瘦身食物排名……可是我們真的吃對了嘛?身材不好的人大部分原因是受口舌之欲所累，在這里小編向您推薦天然飲食法。很多嘗試過的人都覺得效果非常好，有人甚至多年的頑固便秘就在一個月后就消失了。>>>春季瘦身減肥不忘養(yǎng)身所謂的天然食物，廣泛的講就是一切

健身方法 2014-04-14 1643 0

眾所周知，肥胖者易患內(nèi)分泌和代謝性疾病，同時容易引起高血壓、高血脂、冠心病。在這里，推薦給要減肥的人一種健康時尚的瘦身方法：生機療法?！吧鷻C療法”是指“生食”和“有機”結(jié)合的飲食方式，就是吃沒有煮過的，沒有加工過的有機食物。尤其是有機芽苗菜，它們對人體的代謝有非常好的作用，并能改良酸性體質(zhì)。>>>新

健身方法 2014-04-14 979 0

如何在短期內(nèi)就能快速瘦身呢?為了幫助你達到快速減肥的效果，讓你擁有苗條的令人羨慕的身材，不妨看看以下瘦身的妙招吧!>>>犒賞味蕾生機飲食瘦身原則選擇有清腸作用的蔬果愛吃零食的你可以用有清腸作用的蔬果來代替那些高熱量高脂肪的食品，例如，你可以把紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜切成條狀，同時你也可以

健身方法 2014-04-14 523 0

在萬物生發(fā)的春季，身體里的陽氣也在慢慢生長，芽苗菜正是為我們補足營養(yǎng)的時令瘦身食材之一。為什么小編這樣強調(diào)健康飲食對減肥的重要性呢?因為如果我們的身體沒有足夠的營養(yǎng)素，影響瘦身的可持續(xù)性及健康只是一方面，另一方面，適宜的營養(yǎng)更有助于我們瘦身!舉例來說，如果維生素B族攝入不足，會影響脂肪的燃燒，即便做

健身方法 2014-04-11 466 0

春天，正是萬物生發(fā)的季節(jié)。種子發(fā)芽的過程，就如丑小鴨變天鵝，各種維生素都會成十倍百倍的增長：綠豆發(fā)芽時，葉酸暴增600倍，VB1增長70倍;VB6激增500倍;泛酸200倍……剛發(fā)芽的種子就如植物中的“胎盤”，營養(yǎng)豐富且多為小分子，較種子營養(yǎng)易吸收，富含豐富的酵素，是生機飲食專家最推薦的食物之一，當(dāng)

健身方法 2014-04-11 1439 0

生機健康法，倡導(dǎo)以充滿生機的食物和生活方式，來激發(fā)人體自潔、自愈能力，使人達到不生病、煥發(fā)勃勃生機的健康境界。充滿生機的食物富含人需要的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)素，不會產(chǎn)生任何消化負擔(dān)，而且?guī)缀跞寄苻D(zhuǎn)化為人體能量，幫助人體進行自愈，排出有毒廢物。生機健康飲食法由松田麻美子老師提出，按照這種飲食習(xí)慣，可以讓你不挨餓

健身方法 2014-04-11 347 0

小編向您推薦的不僅僅是早餐，這種健康的罐裝“酸奶、水果和種子”的混合物是一夜醒來解決饑餓的助推器——在十分鐘內(nèi)便可準備好!將水果和酸奶混合，然后撒上煮熟的谷物、生的堅果種子，如需調(diào)味淋上蜂蜜……馬上就可以吃!>>>減肥早餐怎么吃送你7個方案所需原料：·200克新鮮切塊水果2種·150克脫脂酸奶·2湯

健身方法 2014-04-11 1837 0

惠風(fēng)和暢的日子里，真想讓自己的身心也進行一場光合作用~在一年中最明媚的時光里，抓緊來學(xué)學(xué)看健身專家和營養(yǎng)師都愛的健康美味Smoothie(冰沙)吧!在零難度又充滿童趣的DIY過程中，利用手邊的攪拌機，立刻喝出美麗肌膚和苗條身材!下面為大家提供一些冰沙的制作配方，將羅列的原材料混合，加入攪拌機打碎。然

健身方法 2014-04-10 893 0

卷心菜瘦身并不是意味著單吃卷心菜，那樣的話只會造成營養(yǎng)不良。所謂卷心菜瘦身是利用餐前菜的飽腹感覺達到控制食量的功用。主食還是要保證攝取適量的營養(yǎng)，并且一日三餐要均衡——因為平衡飲食是瘦身不可動搖的規(guī)則。>>>春季生機飲食菜譜涼拌苤藍食用卷心菜時最好是不要食用任何調(diào)味料，這樣可能會很難下咽，不容易堅持

健身方法 2014-04-10 1105 0

什么是卷心菜瘦身法卷心菜別名洋白菜、包菜、圓白菜、包心菜，按其形狀，可分為平、尖、圓頭三種。卷心菜葉大而厚，是營養(yǎng)價值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，有補骨髓、壯筋骨、潤臟腑、利臟器、益心力、祛結(jié)氣、清熱止痛的功效，另外也是一種天然防癌良藥。>>>DIY小清新沙拉素食不寡淡卷心菜瘦身法是日本京都府

健身方法 2014-04-09 606 0

試過用天然新鮮瓜果&草本植物混搭DIY果蔬汁嗎?“DetoxWater”就是這樣的懶人自制飲品，它在幫助你排毒瘦身補充維生素時，讓你越喝越漂亮!一起來翻翻看這些天然維他命排毒水要怎樣制作吧。>>>12種不同肥胖類型對癥瘦身茶什么是DetoxWater?DetoxWater實際上就是將新鮮瓜果與草本植

健身方法 2014-04-09 1443 0

生機飲食是指不吃經(jīng)農(nóng)藥、化學(xué)肥料、化學(xué)添加物及防腐處理或污染的食品，而多吃未經(jīng)烹煮的食物。想要通過生機飲食瘦身的童鞋，在把握了生機飲食的食物制作規(guī)律后，便可自行DIY，享受其帶給你的瘦身樂趣!>>>減肥須知：貪吃路邊攤熱量報告首先，生機飲食與素食應(yīng)把握的原則如下：·四低一高(低油、低鹽、低糖、低蛋白

健身方法 2014-04-09 420 0

在西方，生機飲食(LivingFoodDiet)是指“能夠提供生命能量，促進人體身心健康的一種飲食形態(tài)”，是一種能夠讓人體充滿生機和活力的飲食方式。>>>不早起，超便捷纖體瘦身餐無論狹義的生機飲食還是廣義的生機飲食，都是在倡導(dǎo)食用新鮮的天然食材，減少加工程序，在烹調(diào)上注意健康和環(huán)保。在西方，生機飲食

健身方法 2014-04-09 1009 0

生機飲食是時下眾多健康飲食方式的一種，但它能否為瘦身帶來幫助呢?到底什么是生機飲食?個人的體質(zhì)、病況及食用方式會對生機飲食產(chǎn)生影響嗎?在本篇文章中，小編會為您介紹基本的生機飲食概念，陸續(xù)也會推薦給大家和生機飲食相關(guān)的文章。>>>餐后控制血糖助減重何謂生機飲食?生機飲食就是在三餐中生吃有機蔬果。而利用

健身方法 2014-04-09 1212 0

打‘江山’易，守‘江山’難，對于瘦身的人來說，在減肥的過程中，最難的不是如何減掉磅數(shù)，而是如何去保持瘦身后的體重。在過去的26年，有人從健康瘦身成功的客戶身上，發(fā)現(xiàn)了“復(fù)胖危險期”的計算方法，任何人每減掉1公斤，都會換來10天的“復(fù)危期”，如減掉3公斤就有30天的復(fù)危期，減掉10公斤就有100天等。

健身方法 2014-04-08 85 0

當(dāng)每天被迫早起卻只為了完成一餐健康早飯時，任誰都會頗多抱怨。下面為你推薦一個有助纖體又極為健康的早餐指南，你可以按照指南盡情發(fā)揮你的創(chuàng)意，最重要的是，不用早起就能完成!在陽光滿溢的房間中起床，帶著DIY早餐的新鮮感開始一天吧!>>>堅持無添加是對食物的愛情首先，這是一份健康、低熱量、無添加的早飯，你

健身方法 2014-04-04 235 0

低脂全谷天然蔬食28天健康計劃，是一項吃飽了也能減肥的計劃。與許多其他減肥方法相比，低脂蔬食的好處在于可以讓咱吃飽飯。吃飽飯的好處在于容易堅持，與其他饑餓或半饑餓方法相比，更不容易反彈。更重要的是，低脂全谷天然蔬食的好處在于首先疏通血管，明顯降低總膽固醇和低密度脂蛋白(LDL)，讓心血管疾病和糖尿病

健身方法 2014-04-03 16 0

想要獲得WonderfulBODY，有時候不必拒絕所有零食。有人說，堅持無添加，是對食物的愛情。其實，越是好的食材，對我們健康瘦身就越有助益。在這里為您介紹居家DIY的健康紅火泰式沙拉，酸爽脆口，解膩又健康的哦!>>>草莓減肥餐：巧吃草莓能減肥爽口沙拉實在清新，討人喜歡，最主要的是，它不添加其他不健

健身方法 2014-04-03 1077 0

把餐后血糖控制在正常范圍里，絕不僅是糖尿病患者的事情，這也是預(yù)防肥胖和減肥的重要措施。>>>少吃多餐減肥法如何才能成功如何通過飲食控制血糖水平?有以下10點日常生活建議：·控制碳水化合物總攝入量。食物類別要多樣化，但吃了水果就要減主食，吃了土豆紅薯山藥芋頭藕等也要減主食。水果宜少量多次，每天半斤左右

健身方法 2014-04-02 1478 0

近日，米歇爾夫人提倡“健康飲食運動”，將“第一家庭”早餐中的甜甜圈換成了蘋果、甘藍、菠菜和姜打成的冰沙。早餐是一天中吸收最好的一餐，因此一定要保證營養(yǎng)。對于要保持好身材的女性朋友們來講，要盡量選擇低熱量的營養(yǎng)早餐。如果買不到可以花點時間自己動手制作，會對減肥起到事倍功半的作用。其實，自奧巴馬入住白宮