健身方法 2014-04-02 1944 0

事倍功半常常是我們在瘦身路上苦于堅持的源頭，為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象?不同體質(zhì)的人群選用何種瘦身茶飲對減肥更有助力?今天給大家推薦12種瘦身茶，針對節(jié)食者、體質(zhì)浮腫者、愛吃肉者、刮油消脂者、便秘者等不同減肥情況配制，讓愛美的你輕輕松松喝掉身上的脂肪。>>>從麥當勞櫻花系列套餐看櫻花瘦身壓力造成便秘要喝荷

健身方法 2014-04-01 307 0

女性經(jīng)期多吃些水果對身體是有好處的，若選擇一些有減肥作用的水果，更是會為瘦身帶來事半功倍的效果喔!但是經(jīng)期畢竟是個特殊時期，一些屬性偏冷的水果不宜食用。那么經(jīng)期到底應該食用什么水果減肥最好呢?>>>吃出平坦小腹6種水果來幫你1、香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減

健身方法 2014-04-01 938 0

3、4月份正是草莓成熟季節(jié)，草莓富含膳食纖維以及果膠，能夠很好地幫助人體消化以及排便，有著很好的減肥效果。用它做成的減肥佳肴不僅瘦身還很美味，減肥的美眉們千萬不要錯過哦。>>>三月菠蘿正當季減肥就選應季的一、草莓的營養(yǎng)價值以及減肥功效草莓富含鞣酸，能夠吸附以及阻止致癌化學物質(zhì)被人體吸收，能夠防癌;草

健身方法 2014-04-01 1190 0

薰衣草的香味非常的美妙，含有薰衣草精華成分的護膚品，有解除疲勞、促進新除代謝、滋潤肌膚的功效。這種紫色的小花可以加快新陳代謝，對一年四季的瘦身都有輔助作用，下面介紹一款薰衣草果凍作法，讓你在瘦身的同時犒賞自己的嘴巴~>>>初春忙減肥三款食譜最瘦身推薦瘦身餐單：薰衣草果凍材料：水600克，薰衣草花茶3

健身方法 2014-04-01 613 0

近日來，日本麥當勞新推出的春季限定櫻花系列，據(jù)說“櫻花照燒漢堡”是淡淡的櫻花味，飲料是櫻桃味的。照片一經(jīng)曬出，便引來一群姑娘們的口水。而麥當勞此次櫻花系列引發(fā)出我對櫻花食材及櫻花瘦身的思考。先來解答第一個疑問：櫻花可以吃嗎?>>>四種花樣普洱茶喝法瘦身又排毒回答：當然可以!每當櫻花盛開的季節(jié)，日本人

健身方法 2014-04-01 115 0

超級水果?什么是超級水果?Superfruit，在朱利安·梅樂廷與卡爾·克勞福德(KarlCrawford)合著的、被視為“超級水果產(chǎn)業(yè)圣經(jīng)”的《成功超級水果戰(zhàn)略》一書中，提出了衡量一種水果是否可能成為成功的超級水果的六要素：感官誘人，新奇，方便，供應量可控，有潛在健康益處，全方位的市場營銷。只要滿

健身方法 2014-04-01 917 0

隨著春季來臨，市場上各類水果蔬菜逐漸變得豐盛便宜，隨意就可以搭配出很多美味可口的菜肴。下面為您推薦一款瘦身又美膚的沙拉，原料用的是鮮蝦肉、水果和蔬菜，自己制作的沙拉，食材新鮮，搭配多樣，既營養(yǎng)又衛(wèi)生。>>>推薦3款吃得飽還不胖的減肥餐此款沙拉叫做“鮮蝦果蔬沙拉”，具體做法如下：所需食材：青蝦肉125

健身方法 2014-04-01 1892 0

想瘦身的女性切勿采用節(jié)食瘦身，傷害身體的同時還會帶來一系列的不良后果。選擇食用低卡食物來代替部分主食，長期堅持，身材就會越來越苗條。日常生活中的低卡路里食物有哪些呢?>>>趙薇分享檸檬減肥法美味享瘦黃瓜熱量：15大卡(100克可食部分)黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐

健身方法 2014-03-31 1038 0

您正在減肥嗎?瘦身方法很多種，不過，好像每一種方法對身體或多或少都有些缺失，聽過不少減肥減到皮膚粗糙，憔悴黯然的例子，減肥和美麗能否一同兼顧呢?愛美的你快來看看五道飲品秘方吧!>>>四種花樣普洱茶喝法瘦身又排毒1.紅蘿卜汁+青椒汁由於青椒有維他命A和C，可防止組織松弛，紅蘿卜汁含豐富的胡蘿卜素，有助

健身方法 2014-03-31 1266 0

馬上就要到夏天了，幾乎每個女人都忙起來了，忙什么?當然是減肥了，夏天衣服穿的少，不能遮住脂肪;夏天的衣服漂亮，但不能穿，這是多么令人懊惱的事啊。不過別擔心，下面就告訴你初夏應該吃什么減肥。>>>專家推薦六種蔬菜極速瘦身1、紫菜——紫菜除了含有豐富的維生素a、a1及a2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素

健身方法 2014-03-31 917 0

其實純正的可可豆制作的巧克力，本身熱量并沒有那么高，現(xiàn)在的巧克力之所以被認為是發(fā)胖的原因，就在于制作過程中大量添加的糖分、牛奶等。相反黑巧克力中還含有能抑制食欲的咖啡因和消除水腫的異黃酮成分。下面給大家推薦一份一周巧克力減肥食譜。>>>經(jīng)典春季減肥食譜這樣吃準瘦星期一早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯、巧克

健身方法 2014-03-31 72 0

減肥的時候餓肚子的苦楚讓很多減肥大計半途而廢，其實減肥不一定要完全拒絕美食，只要選擇好食物，不節(jié)食也能瘦。下面小編就為大家推薦3款能讓減肥者吃飽肚子的減肥食譜。>>>減肥專家推薦春季減肥食譜一、海米冬瓜材料：海米、冬瓜、鹽、料酒和白糖。制作過程：1.先用清水浸泡海米半天，中途要換兩次水。2.將泡軟的

健身方法 2014-03-31 1103 0

減肥藥膳粥是以藥物和食物為原料，經(jīng)過烹飪加工制成的一種具有食療作用的膳食。是以中醫(yī)藥理論為指導的，同時兼顧藥物功效和食品美味的特殊膳食。下面幾款藥膳粥是專家推薦給減肥人士的。>>>減肥不吃主食?如何巧吃主食減肥冬瓜粥：新鮮連皮冬瓜80～100克，粳米100克。冬瓜洗凈切成小塊，同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，

健身方法 2014-03-27 1731 0

蜜糖減肥法、蘋果減肥法，相信這些大家都聽得比較多了。但是生姜>>>明星最信賴的8種“瘦身食物”一、日本“生姜族”生姜通常用來調(diào)味，調(diào)制成蘸料或作為配料，但在日本，生姜卻成為備受矚目的養(yǎng)生食材主角。近年來，日本“生姜族”日益壯大，以年輕女性居多，她們隨身攜帶裝著生姜的小瓶子，無論吃什么都會加入些生姜。

健身方法 2014-03-27 779 0

中醫(yī)認為春季適合養(yǎng)肝，吃對的食物不僅可提供肝臟代謝所需的營養(yǎng)素，還能幫助內(nèi)分泌和腸胃代謝，進而幫助消除多余脂肪，達到減重的效果。>>>明星最信賴的8種“瘦身食物”營養(yǎng)師表示，冬轉(zhuǎn)春的季節(jié)交替之際，人體腸胃的機能逐漸蘇醒，此時若能多攝取富含各種植化素和纖維質(zhì)、低熱量的蔬菜，可活化腸道中的免疫球蛋白，保

健身方法 2014-03-27 1961 0

紫甘藍又叫紫圓白菜，營養(yǎng)豐富，尤其含有豐富的維生素C、V以及B族，有助于機體對脂肪的燃燒、含粗纖維、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵較為豐富，而脂肪含量極低，特別適合生吃、所含的豐富粗纖維更是刮油的能手，對腰腹瘦身作用突出。圓白菜與紫甘藍相比營養(yǎng)價值略遜一籌，但它調(diào)整胃腸的功能效果卻是紫甘藍所不具有的。因此，二者

健身方法 2014-03-27 1309 0

身上的衣服越穿越少，春季減肥變得非常迫切，如何在夏天來臨前減掉討厭的贅肉呢?春季最適合的減肥方法是什么?惆悵減肥吃什么?那么來看看減肥專家推薦的春季減肥食譜吧，既營養(yǎng)又美味!>>>吃油也能瘦閃電燃脂不是夢1、春季減肥食譜一早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個外加泡。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋

健身方法 2014-03-27 703 0

三餐的熱量是減肥是否成功的關(guān)鍵，所以控制飲食很重要。那么既要達到營養(yǎng)供給但又要減少熱量的攝入，同時還要滿足口感食欲的要求，在這么多高難度要求下，該如何控制好飲食呢?別急，三款瘦身低熱量減肥菜譜馬上介紹給你！>>>專家推薦芹菜美味又瘦身的吃法當你想要滿足口感需求，也害怕?lián)陌l(fā)胖，該怎么辦呢?三款瘦身低

健身方法 2014-03-27 1315 0

蘑菇可謂是非常受熱捧的減肥食材，不僅僅是因為其低卡美味，還因為其富含人體所需要的微量元素，粗纖維等物質(zhì)，能夠幫助腸胃蠕動，排毒消脂，是非常理想的保健減肥食品。下面就來介紹幾種蘑菇減肥食譜。>>>美眉最愛的6款番茄減肥食譜一、番茄炒蘑菇原料：鮮蘑菇500克，番茄(中等個)3個，細鹽、白搪、味精、料酒、

健身方法 2014-03-27 677 0

減肥者常容易犯的一個概念錯誤是把“碳水化合物”和“淀粉”畫上等號，其實淀粉只是碳水化合物中的一種。淀粉并不是減肥的大敵，研究發(fā)現(xiàn)某些淀粉食物不但讓人健康，還能幫助減肥。以下幾種淀粉食物最值得推薦。>>>淀粉變樣更有助于減肥1.糙米(全谷物淀粉)：比起白米，糙米含有更多的營養(yǎng)，包括B族維生素、維生素E

健身方法 2014-03-27 1661 0

一頓合適的早餐對減肥者來說至關(guān)重要，既要能保證一上午的能量需求，又要避免攝入過多脂肪和熱量。你是否經(jīng)常為減肥時早餐選什么吃而為難?小編今天為你推薦5種最適合早餐吃的刮油食物。>>>想瘦身減肥早餐也有禁忌玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米

健身方法 2014-03-26 1722 0

“二月不減肥，三月徒傷悲……”眼看春暖花開，氣溫回升，卸下厚厚的冬裝，你還能直面自己圓潤的身材嗎?與其各種遮掩不如努力的減肥，美美的迎接這溫暖的春天，驕傲的享受路人艷羨的目光吧!但是，減肥不能丟了健康，這里面有智慧，今天咱就說說主食在減肥中的價值。>>>巧吃燕麥片美味飽腹還瘦身一、主食丟不得我們身邊

健身方法 2014-03-25 1302 0

魚是高蛋白類食物，可以為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，可是你知道嗎?吃魚也可以減肥哦，下面小編為你介紹有效幫助減肥的魚類。>>>蛋白質(zhì)減肥必知的2個知識點鱈魚鱈魚是魚類中熱量比較低的類型了，然而它還含有比較豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及鈣、鎂等營養(yǎng)元素呢，對人體的心血管系統(tǒng)有很好的保護作用，還可以預防一些高血壓、心肌

健身方法 2014-03-25 572 0

女人春季排毒瘦身晚上應該吃點啥?晚上吃些什么排毒養(yǎng)顏助腸胃消化，促進減肥呢?日常生活中很多常見的食物，似乎平時很常見，有很多人卻不知道它們卻如此神通廣大。下面的四大常見食物，各自有各自的排毒養(yǎng)生特點。自己喜歡哪一款，趕緊吃起來。>>>十七天減肥法跟著做速瘦20公斤番茄番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素

健身方法 2014-03-25 1098 0

春季減肥有什么好辦法?選對食材很重要，薏米就是個不錯的選擇。對于薏米大家應該并不陌生，在各大市場均可買到。那么薏米怎么吃才能減肥瘦身呢?跟隨小編一起來看看吧!>>>怎樣吃燕麥片煮著吃效果好1、春季減肥：薏米粥薏米熬粥，加點小米再加點蓮子，各種情感潤肺的，養(yǎng)生式瘦身啊。2、春季減肥：薏米糊薏米粉很多超