健身方法 2014-01-07 798 0

奇異果素有水果之王的美譽(yù)，不僅富含各種微量元素和維生素，同時(shí)還具有減肥之功效。怎樣吃奇異果才能實(shí)現(xiàn)最高效的減肥效果呢?下面小編就為您介紹以奇異果為主角的水果減肥食譜。>>>冬季瘦身好幫手橙子來幫你一、均衡水果沙拉：材料(本材料為4～6人份)。奇異果4個(gè)、柿子2個(gè)、小蕃茄5顆、橘子2個(gè)、生火腿40g、

健身方法 2014-01-03 49 0

橙子是冬季非常常見的水果，因?yàn)槌茸痈缓S富的維生素和微量元素，受到很多女性及愛美者的喜愛，同時(shí)專家指出橙子減肥法，幫助大家快速有效的達(dá)到瘦身的目的，愛美的你就來聽聽專家的詳細(xì)介紹吧!>>>西紅柿減肥法幫你三天瘦8斤橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以

健身方法 2014-01-02 738 0

長(zhǎng)期坐在辦公室中的你是不是也在為身上那揮之不去的“游泳圈”煩惱?現(xiàn)在小編為你介紹5天的排毒瘦腹餐，讓你不停地瘦身減肥，再次擁有迷人性感的好身材!>>>懶人必看減肥餐讓你一周減10斤第一天：芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：1.將芹菜洗凈，切成小段;大米。小米淘洗干凈。2

健身方法 2014-01-02 1415 0

中華飲食文化博大精深，早餐當(dāng)然不會(huì)只眷顧于肉包子，小編羅列了小伙伴們經(jīng)常選擇的早餐組合，對(duì)于減肥族來說這些早餐都合格嗎?>>>英國(guó)美容院征收“肥胖稅”一、能量不足：蔬菜+水果這是一些力求保持苗條身材的年輕白領(lǐng)女性的喜好。這類早餐主要包括鮮果、鮮榨汁、保鮮果汁，以及蔬菜沙拉等。這類食物既可以提供維生素

健身方法 2013-12-30 1603 0

周末越來越多的人喜歡蝸居，尤其是寒冷的冬季更容易導(dǎo)致脂肪的滋生，那么怎樣在周末清理腸道來減肥呢?這是很多美眉們最關(guān)心的話題，來試試周末蘋果牛奶減肥法吧!>>>西紅柿減肥法幫你三天瘦8斤蘋果減肥的魅力在于，蘋果是低熱量的果類，富含各種人體必需的維生素，能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，而牛奶又可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，讓你在減肥

健身方法 2013-12-30 76 0

眼看年底將要來臨，又到了盤點(diǎn)的時(shí)刻，今天我們的小編就為大家盤點(diǎn)一下2013年最熱門減肥方法，所以今天我們的小編就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下!>>>香蕉早餐減肥路上香蕉很忙一、酵素減肥法，練就易瘦體質(zhì)靠譜指數(shù)：★★★☆☆熱門指數(shù)：★★★★☆做法：酵素減肥，就是多吃含有豐富酵素的食物減肥。這是利用屬于食品的酵

健身方法 2013-12-27 952 0

冬季減肥好像是遙不可及的事情，因?yàn)楹涞奶鞖鈱?duì)于寒性體質(zhì)的女性來說是比較困難的，其實(shí)冬季減肥并不難，今天我們邀請(qǐng)相關(guān)專家為大家支招冬天減肥黑色食物暖身又燃脂!>>>早晚1杯酸奶能快速豐胸減肥以下黑色食物適合想在冬天減肥的人士使用：黑米：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、明目活血等療效。黑米的

健身方法 2013-12-25 1740 0

節(jié)食減肥雖然效果明顯但是很難有人做到，而長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食的話就會(huì)容易導(dǎo)致厭食癥，對(duì)于減肥的人來說吃零食就是罪惡，今天我們邀請(qǐng)相關(guān)專家教你睡前巧吃零食不怕胖，讓你輕松瘦身不是夢(mèng)!>>>7種干果切實(shí)調(diào)理身體健康減肥無糖酸奶作為睡前零食來享用的酸奶最好是無糖的，這樣能夠避免熱量超標(biāo)。酸奶中含有很多纖維質(zhì)和益生菌

健身方法 2013-12-24 541 0

我們知道生姜具有驅(qū)寒、保暖的作用和效果，尤其是在寒冷的冬季喝一碗可樂姜絲可以讓你暖到心田，所以今天我們的小編就為大家推薦幾款生姜減肥食譜，讓你暖身瘋瘦，愛美的你快來學(xué)習(xí)吧!>>>早晚1杯酸奶能快速豐胸減肥一、姜醬燴豆腐材料：味噌100克、砂糖2勺、姜、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油。制作方法：1、

健身方法 2013-12-23 1046 0

平安夜雖然是西方的節(jié)日，但是目前人們已經(jīng)當(dāng)成重要的節(jié)日來過，而過圣誕節(jié)，情人之間的約會(huì)，朋友之間的聚會(huì)自然少不了，所以今天小編支招過節(jié)狂吃不胖的圣誕節(jié)減肥餐!>>>牛奶豆腐減肚子贅肉的最佳選擇一.頭盤1.法式果仁沙律果仁能提供豐富維他命E，能減慢壞膽固醇氧化的時(shí)間，可達(dá)到預(yù)防細(xì)胞老化及抑制黑色素形成

健身方法 2013-12-20 299 0

西紅柿是富含維生素C豐富的果蔬，因?yàn)樗兜浪崽鹗艿胶芏嗲嗌倌暌约袄夏甑溺姁?，殊不知西紅柿可以幫助你快速減肥瘦身，專家推薦強(qiáng)效甩脂西紅柿減肥法，讓你三天瘦8斤噢!>>>冬季吃蘑菇瘦身營(yíng)養(yǎng)又健康西紅柿減肥方法這種減肥方法比較簡(jiǎn)單也很實(shí)用，只需要將早晚餐改成番茄就好了，可以用一些番茄菜譜來代替正常的早晚餐

健身方法 2013-12-19 913 0

俗話說的好“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少“晚餐可以說是減肥最需要留意的一頓了。怎樣吃減肥晚餐最好呢?來看看編輯為你準(zhǔn)備的最佳減肥晚餐方案吧。>>>吃對(duì)減肥晚餐享受美味同時(shí)瘦身簡(jiǎn)單地說，減肥晚餐要遵守兩個(gè)原則：早、少。一：早吃晚餐不變胖，6點(diǎn)前吃完最佳要減肥，晚餐最好不要超過6點(diǎn)，最無可奈何的話

健身方法 2013-12-19 1930 0

現(xiàn)在的白領(lǐng)上班族每天坐著工作，長(zhǎng)時(shí)間這樣就會(huì)容易導(dǎo)致肚子上有贅肉，下面編輯教你牛奶豆腐食譜，常吃有助于減肚子，趕緊來學(xué)習(xí)吧。>>>裹保鮮膜減肥當(dāng)心患上皮膚病豆腐豆腐含大量的植物性蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚里易飽經(jīng)餓，是優(yōu)點(diǎn)多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出多余水分

健身方法 2013-12-18 1070 0

酸奶具有一定的減肥功效是毋庸置疑的，因?yàn)樗崮毯写罅康幕钚匀樗峋?，酸奶能夠有效的調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，而關(guān)于什么時(shí)候喝酸奶最好是大家熱議的話題，今天我們的小編為你介紹一下早晚喝酸奶能豐胸減肥!>>>體重適中20-40歲女性減肥早餐酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基

健身方法 2013-12-17 1464 0

很多女孩子對(duì)于自己的腰部曲線都不是十分滿意，那么如果打造極致美人腰，想必這是很多女孩子都十分關(guān)注的話題，所以今天我們的小編就為大家支招冬季瘦腰食譜，幫你塑造精致小蠻腰!>>>香蕉豆?jié){在一起減肥功效翻倍冬季瘦腰可多食以下6種食物：1、黃瓜：黃瓜與其它營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜

健身方法 2013-12-17 261 0

蘑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，蘑菇的味道鮮美受到很多人的青睞，而且蘑菇富含大量的蛋白質(zhì)和氨基酸，而且蘑菇具有殺菌、抗病毒的作用，所以小編推薦3款蘑菇減肥食譜營(yíng)養(yǎng)又健康，愛美的你趕快來試試吧!>>>六種海產(chǎn)美食美容減肥兩不誤3款蘑菇減肥食譜一、番茄炒蘑菇懶人食材：鮮蘑菇500克，番茄(中等個(gè))3個(gè)，細(xì)鹽、白搪

健身方法 2013-12-16 759 0

眼看2013年將要接近尾聲，馬上迎來春節(jié)當(dāng)然春節(jié)是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，當(dāng)然少不了應(yīng)酬和聚餐，所以有很多愛美的女性都在為減肥這一事業(yè)而忙碌著，那么2013年最靠譜減肥方法是什么呢?今天我們的小編就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下靠譜的減肥秘方。>>>21天減肥法成功的背后是堅(jiān)持2013年有著太多的減肥方法，有的是過眼云

健身方法 2013-12-11 87 0

秋冬季減肥一定要注意均衡營(yíng)養(yǎng)搭配，所以在秋冬減肥時(shí)期大家一定要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，例如豆腐、小白菜、香菇等等，都是減肥最好的食材，今天我們的小編為大家介紹一款美味減肥食譜讓你做個(gè)瘦美人!>>>六種海產(chǎn)美食美容一、紅綠皮蛋羹用料：番茄100克，綠色蔬菜100克，皮蛋1個(gè)，植物油30克(實(shí)耗5克)

健身方法 2013-12-11 1684 0

愛美是每個(gè)女孩子的天賦，俗話說“愛美之心人皆有之”，那么在寒冷的冬季我們都禁不住美食的誘惑和寒風(fēng)的侵襲，所以今天我們邀請(qǐng)減肥專家為大家推薦冬季健康減肥食譜，接下來大家就來聽聽小編的介紹吧。>>>鄭多燕教你減肥私家瘦身餐星期一早餐：瘦肉粥(大米50克、瘦肉25克)、水煮蛋白(1個(gè))、涼拌青瓜(100克

健身方法 2013-12-11 1922 0

早餐吃水果有很多的好處，不過不是每一種水果都適合你在早餐的時(shí)候享用哦，什么樣的水果要拒絕，什么樣的水果才適合作為你減肥的早餐呢?適合早餐前吃的水果應(yīng)該選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的。來看看這個(gè)可以暢快吃和不能在早餐吃的水果列表吧!>>>四種時(shí)令果蔬減肥當(dāng)?shù)揽梢詴晨斐缘脑绮蜏p肥水果1.奇異果：營(yíng)養(yǎng)密度最

健身方法 2013-12-10 1053 0

不得不說，早餐絕對(duì)是減肥的MM的福音，因?yàn)檫@頓是最可以放開吃的一頓!而且喜歡吃水果的妹子更可以大膽地把水果列為早餐的重頭戲，因?yàn)檫@類減肥食物可以幫你加快減肥節(jié)奏!現(xiàn)在就來為你揭秘早餐吃水果減肥的秘密，讓你減肥不費(fèi)勁!>>>水果早餐減肥解乏兩不誤早餐怎樣吃水果減肥你除了知道什么水果可以在早餐吃之外，你

健身方法 2013-12-10 1462 0

今天小編要為大家推薦的是最詩意的一款減肥食譜，粉紅桃花羹，將豆腐和桃花結(jié)合在一起，想想就浪漫啦，而且還能非常有效地控制食欲呢!想知道怎么做?快來看看吧!>>>非常豐盛的一日減肥食譜如果你暫時(shí)還沒有尋到好的減脂排毒法，那就不妨來試一試桃花+豆腐DIY出來的減肥佳肴吧!這款美食可是色香味俱全哦!最難能可

健身方法 2013-12-10 185 0

冬季減肥吃些大白菜那是正當(dāng)時(shí)噢!不知道怎么做?讓小編來教你，四款白菜減肥食譜，超級(jí)美味，營(yíng)養(yǎng)還助瘦!>>>葷素搭配的低熱量減肥食譜白菜減肥法減肥原理：白菜含有豐富的膳食纖維，可增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，減少糞便在體內(nèi)的存留時(shí)間，加強(qiáng)消化吸收功能，能夠潤(rùn)腸通便，減少體內(nèi)堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排

健身方法 2013-12-05 553 0

香蕉豆?jié){飲品符合了現(xiàn)代女性減肥瘦身的3個(gè)要領(lǐng)：卡路里攝取低、飽腹感強(qiáng)、營(yíng)養(yǎng)均衡。加速新陳代謝，燃燒脂肪，一步一步地讓你的肥胖、水腫體質(zhì)得以改善。而且口味怡人，不但身體喜歡，嘴巴也會(huì)愛上它。>>>營(yíng)養(yǎng)師提醒：減肥不要減健康做法：豆?jié){100毫升、香蕉一根。1、將香蕉剝皮，用到切開，每塊大概3厘米左右，會(huì)

健身方法 2013-12-04 121 0

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥法源自日本，每天三餐時(shí)間喝三湯匙香蕉醋就能達(dá)到減肥的作用。據(jù)傳按照此方法，一個(gè)月可以輕8斤左右。一起來看下具體的做法和使用方法吧。>>>最有效的黑醋減肥搭配方法做法：原料：香蕉1-2根、紅糖(顏色越深越好)、水果醋(或米醋)1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。2、找一個(gè)可以密