健身方法 2013-07-04 467 0

減肥，是每個女人在相當長的時間內(nèi)都會堅持做的一件事。但總有那么些人，永遠都在尋找減肥方法的路上，似乎沒有一種是適合自己的。今天就讓小編帶我們一起來了解一下茶飲類減肥法的效果吧：>>>夏日減肥就喝水輕松甩掉“贅肉游泳圈”一、生理期推薦佳飲：銀耳紅棗枸杞湯材料：銀耳.紅棗少許.枸杞一把.冰糖適量做法：銀

健身方法 2013-07-03 431 0

隨著人們生活水平的提高，我國肥胖以及各種“富貴病”都在不斷增加，給我們的生活和健康造成了嚴重的影響。所以，很多人開始尋找一種保證健康前提的減肥方法。而在眾多減肥方法中，食譜減肥受到了很多人的青睞。今天就讓小編帶我們一起來了解幾種食譜減肥法：>>>快速減肥七天排毒減肥食譜一、咖哩蒟蒻面材料：馬鈴薯一顆

健身方法 2013-07-03 685 0

哪個女人不想要俊俏的臉蛋?哪個女人不想要苗條的身材?相信沒有人會說“NO”。好的容貌和身材是每個女人畢生的追求，是她們生活很重要的一部分，尤其對于現(xiàn)代女性來說，對自己的要求越來越高，很多時候采用各種方法強制自己減肥，而結(jié)果并不那么盡如人意。其實，在眾多減肥方法中，飲食減肥才是最健康的。今天就讓小編帶

健身方法 2013-07-01 259 0

愛美是女人的天性，相信每個愛美的女孩子都知道幾種或更多的減肥方法?？墒?，貪吃也是女人的天性，所以這兩者之間總是沖突和矛盾的。也正是因為如此，很多人一直在努力尋找一種全新的減肥方式，希望可以滿足女孩子對于減肥的這些要求。其實，茶飲類就是一種不錯的選擇。下面就讓我們跟隨小編一起來了解一下哪些茶飲類具有減

健身方法 2013-06-28 747 0

非常想瘦下來，卻沒有一種減肥方法能讓你成功?其實肥胖因人而異，無論多么新奇的瘦身減肥方法，相比之下，找出自己肥胖的根本，對癥下藥才能事半功倍，今天，為大家推薦應對肥胖的10種減肥生活小竅門，讓你真正瘦下來的同時養(yǎng)成健康有規(guī)律的生活習慣!1、改變1日三餐“每天我只吃2頓飯，為什么還會胖啊”也許有人這樣

健身方法 2013-06-27 334 0

因為隨著人群的增加，那么減肥需求日趨明顯，各式各樣的減肥方法應運而生。到底哪一種減肥方法才是真正的減肥好手呢?今天各路減肥高招大比拼，只為了讓你瘦得快些再快速，同樣安全也是不能忽視的哦!第一名、運動減肥特點：自然療法，安全無副作用，不易反彈。理由：對于減肥而言，運動無疑是最有幫助的，雖然運動見效緩慢

健身方法 2013-06-26 439 0

牛肉和飯都屬于高熱量食物，當你進食了一碟紅燒牛肉飯，食物進入胃之后，胃便會立刻分泌胃液來消化和分解食物，但是消化牛肉的胃液是酸性的，消化飯的胃液是堿性的，于是兩者就會中和，變成沒有合適的胃液來消化食物。這時，胃再一次分泌兩種胃液來消化食物，同樣又被中和，所以胃便不能有效地消化食物，食物于是在體內(nèi)腐爛

健身方法 2013-06-25 1844 0

一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕松減肥，而不用再忍受節(jié)食之苦。喝水其實是減肥根本，科學喝水不但不會造成水腫，反而會促進代謝，促進脂肪廢物排出，更有利于減肥。無論進食那一餐要是能夠把胃口控

健身方法 2013-06-25 1270 0

便秘是減肥的大敵，所以減肥先治療便秘，下面編輯教你從飲食下手，為你推薦3類減肥防便秘的食物，幫你排毒素，清腸道，揮別便秘一身輕!便秘可以分為下列幾種原因：沒有喝足夠的水纖維攝取太少運動量不足油脂攝取太少(如減肥中的人)3類最佳減肥防便秘食物1.水果、蔬菜、豆子富含豐富的纖維，纖維之所以那么重要，是因

健身方法 2013-06-24 903 0

今天就為大家推薦幾款夏季減肥瘦身湯，讓你喝出迷人曼妙的身姿。山楂決明減肥湯材料：瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。做法：1、瘦豬肉洗凈切片，飛水。2、山楂、決明子清洗干凈。3、適量的水煮滾，放入所有材料，大火煮十分轉(zhuǎn)文火煮一小時半，加糖、鹽調(diào)味即可飲用。功效：清肝火、通便

健身方法 2013-06-21 1481 0

食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白質(zhì)，它們與不同血型相遇就會起到凝集的作用，使能量的代謝作用惡化，集聚脂肪從而使人肥胖起來，而有的“外源凝集素”則有促進能量代謝的作用，防止肥胖。一、A型血：素食主義適當運動這類血型的人來說，如果想要減肥或增進健康，那么食物應以蔬菜為主，其中最合適的是大豆等豆類食品，

健身方法 2013-06-21 1611 0

在減肥這條路上，面對著各種各樣的零食，我們縱然不會想到他們是會幫助我們減肥。其實只要掌握了正確的吃法，零食還是能幫助減肥的。掌握下面三個秘籍，零食也能助減肥一臂之力。健康低卡的零食我們?nèi)粘５娘嬍持?，要攝取肉類、蔬果、谷物、奶制品以及豆制品等等，這樣才能維持營養(yǎng)的均衡。而對于零食來說，我們不但要關注它

健身方法 2013-06-21 1028 0

吃貨想減肥怎么辦?不怕，吃對食物也可以減肥哦。今天編輯推薦10款有助減肥的日常食物，這些減肥食物有的可以減少脂肪形成，有的可以提升新陳代謝，還有的可以抑制食欲，日常多吃可助減肥。1、奶制品美國有研究說，每天吃3次奶制品的人，與從不吃奶制品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用

健身方法 2013-06-20 1008 0

夏天是減肥的最佳時間，也是最容易引起肥胖的一個季節(jié)。這里為各位MM揭秘，導致夏季發(fā)胖的9大經(jīng)典原因。夏季能量消耗較少因為秋冬時節(jié)天氣寒冷，身體要拿出相當一部分能量來維持體溫，因此消耗比夏天大很多，在同等飲食條件下，冬天就偏瘦。夏天身體不需要太多的能量消耗，所以容易發(fā)胖，而且運動不得法，無法消耗身體剩

健身方法 2013-06-19 947 0

蔬菜水果含有豐富的維生素，可補充人體所需要的維生素(前提是這些蔬菜水果一定要新鮮)，蔬菜水果也含有豐富的纖維，有助清理腸胃，順便排毒。多吃蔬菜水果，可使皮膚白嫩有光澤，并且還有瘦身的作用。減肥不一定整天辛辛苦苦運動，也不一定要吃減肥藥，只要注意生活的飲食就可以讓你有好身材了。1、菠蘿汁菠蘿腹部減肥有

健身方法 2013-06-19 594 0

吃紅薯也能減肥，紅薯減肥餐怎么做呢?紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。下面介紹5款紅薯佳肴，用它們代替米飯，堅持1個月，至少可以甩掉8斤肥肉!紅薯的營養(yǎng)成份分析據(jù)測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。

健身方法 2013-06-19 295 0

不少的人減肥不成功是因為積聚在身體毒素沒有排除清。而且如果體內(nèi)毒素堆積后不及時排除，還會對身體造成巨大的傷害。因此排毒對女人來說，無論是保持身材，還是美容養(yǎng)生都非常重要，所以想要快速減肥瘦身就先要對身體進行排毒!第一天排毒食材：南瓜減肥功效：南瓜富含維生素和果膠，果膠具有較強的吸附性，能粘結(jié)和消除體

健身方法 2013-06-18 1743 0

用蔬菜作為替餐來減肥已經(jīng)不能再沿用傳統(tǒng)的單一蔬菜來進行，因為某一種或幾種蔬菜含有的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)不夠全面，長期食用會造成營養(yǎng)不均衡，更易引發(fā)代謝遲緩和水腫。這里給大家推薦三款很適合仲夏食用的蔬菜湯，而且可以自己DIY做成多種美食，趕緊來學學吧。雙瓜魔芋湯湯品：雙瓜魔芋湯材料：絲瓜、冬瓜、魔芋、姜片

健身方法 2013-06-18 1083 0

要怎樣減肚子上的贅肉，減肚子最有效的方法是什么呢?以下的8個日常生活小巧門，可以有效地幫你收腹，消除小肚子。1.每天吃水果和蔬菜收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效便，而便秘則是長小肚子

健身方法 2013-06-17 1236 0

減肥是不是非得運動?節(jié)食?什么都不吃?那可不一定，減肥可以又有營養(yǎng)又簡單，今天介紹7款簡單易做美味營養(yǎng)的瘦身粥給大家，想瘦身的你趕緊來試試吧。1、大蒜粥制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內(nèi)，加入鹽、姜絲、油少量，再煮五分

健身方法 2013-06-14 63 0

中國人本來就很喜歡喝湯，一餐中如果沒有喝到湯，就覺得沒有吃飽，在7、8年前開始流行的5日瘦身湯，被認為“效果太神奇”。那么，誰有減肥煲湯食譜大全？一、香菇淡菜湯【配料】香菇30g（用水浸軟，洗凈），黑木耳15g（加水浸透，去蒂），淡菜30g（浸軟，洗凈），食鹽、味精、清水各適量?！九胝{(diào)】將香菇、淡菜

健身方法 2013-06-14 1511 0

怎么有效瘦臉呢?范冰冰擁有一張小臉，讓她在鏡頭下面既小巧又嫵媚。但美麗的范冰冰是怎么擁有一張小巧的面孔呢?想不想打造范冰冰式的小臉呢?當你花大把銀子在臉部保養(yǎng)，減肥的時候，卻發(fā)現(xiàn)臉還會是和大餅一般，現(xiàn)在就告訴你范冰冰是怎么有效瘦臉的!胖臉的三大因素臉胖的因素1--脂肪身體的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰腹和四肢

健身方法 2013-06-14 978 0

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆薏仁湯材料：紅豆100克、大薏仁200克。做法

健身方法 2013-06-14 307 0

工作繁忙的OL們，想要通過節(jié)食或運動來減肥的話，往往會因為無法堅持而失敗。下面就給愛美的MM們推薦3種非常有效的蜂蜜水減肥法，讓你不用餓肚子就能輕松快速減肥哦!蜜糖減肥的原理：自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走

健身方法 2013-06-13 1867 0

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生，因而具有很好的減肥效果。據(jù)美國研究學家考證，長期飲用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人更不容易發(fā)胖。這是因為牛奶制品中含有豐富的鈣，這種礦物質(zhì)具有抑制人體內(nèi)的膽固醇的合成，從而產(chǎn)生瘦身的