在春暖花開的春季外出運動是不錯的選擇，既可以欣賞美景呼吸新鮮空氣又能做運動減肥，像跑步、游泳都是最佳春季運動減肥方法，也是最消耗卡里路的運動，能讓你快速瘦，下面就來看最消耗卡路里的運動排行榜！
春季減肥運動游泳→800卡燃燒的卡路里：大約800/小時游泳是最好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。
除此之外，游泳也能讓人產(chǎn)生積極的心理情緒，因為這是一個令人愉快的活動。
在水中不再覺得身體的負(fù)累，起到一個舒心的作用。
更重要的是，游泳有利于心臟和肺的健康。
春季減肥運動冰球→700卡冰球是以6人為一方使用球桿和冰球進(jìn)行比賽的一項運動。
比賽的目標(biāo)上射門得分。
它是一項在高速移動中常發(fā)生身體接觸、激動人心的運動項目。
冰球在室內(nèi)滑冰館進(jìn)行，冰球場四周設(shè)有圍板，兩端有球門，每一球門前有一個球門區(qū)。
熱量消耗：700卡/小時，這算是室內(nèi)運動中熱量消耗最高的一種運動，相當(dāng)于消耗掉一份火腿飯。
運動效果：冰球運動培養(yǎng)球員的力量、耐力、速度、技巧、果斷和勇敢等素質(zhì)。
春季減肥運動跑步→600卡燃燒的卡路里：600/小時如果你想減肥，那就快跑！快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感，舒緩壓力。
快跑不需要花太多時間和金錢，你可以在很多地方進(jìn)行運動，繞著街區(qū)、公園、體育場進(jìn)行快跑。
每天堅持30分鐘，兩周后你走路都會感到非常輕松，負(fù)重感都沒有了。
但是有一點要注意，快跑時要選擇一雙好的跑步鞋，這樣才可以保護(hù)到你的關(guān)節(jié)和腳踝，從而達(dá)到健康減肥的效果。
春季減肥運動跳舞→600卡燃燒的卡路里：600-800/小時跳舞可以訓(xùn)練你的整個身體，塑造一個完美的身型。
除此之外它還是一個放松的好方法。
當(dāng)你有一點空閑的時間，你可以在家放你最喜歡的音樂，舞動你的手和腳。
或者參加舞蹈培訓(xùn)班、俱樂部等。
每天試著去跳舞一小時，身上的肌肉都能被操練到。
春季減肥運動踩自行車→500卡燃燒的卡路里：500-1000/小時根據(jù)你踩自行車踏板的速度，可以多少讓你消耗體內(nèi)的卡路里，同時它也是非常讓人愉快的戶外活動。
春季減肥運動打網(wǎng)球→500卡燃燒的卡路里：500-1000/小時一個很有利于心臟健康的運動，打網(wǎng)球。
它將在短時間內(nèi)讓你的胳膊和腿得到充實的鍛煉。
網(wǎng)球這一運動還可以幫助那些想要瘦小腹的女性，一周至少運動三次，堅持兩個月可以看到明顯的瘦身效果。
春季減肥運動跳繩→440卡/min跳繩也是燃燒脂肪效果很好的，跳繩30分鐘可以消耗440卡的熱量。
以減掉1公斤的脂肪要消耗7200卡熱量來計算，跳繩不到5個小時就可以減掉1斤肥肉。
春季減肥運動走路→360卡燃燒的卡路里：360/小時你聽說過"走打造漂亮的腿"這句話嗎？沒錯，走路是一種有效的心血管練習(xí)運動，能幫助你保持身材，改善消化系統(tǒng)。
走可以在任何地方進(jìn)行，每天堅持走30分鐘的路程，可以達(dá)到燃燒脂肪的效果。
春季減肥運動高爾夫球→360卡這項曾經(jīng)被稱為貴族運動的體育項目現(xiàn)在已經(jīng)比較普及了，置辦行頭和租用場地的價位并不比網(wǎng)球貴多少，一旦學(xué)會就可能使人上癮。
熱量消耗：在練習(xí)場打球消耗的熱量遠(yuǎn)比在球場上消耗的多，約360卡/小時，相當(dāng)于消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的熱量。
運動效果：賽場上的禮儀暫時在室內(nèi)用不上，不過揮桿對于鍛煉上半身的靈活性很有幫助，尤其是腰部和手臂。
春季減肥運動健身球→340卡健身球適合所有的人進(jìn)行鍛煉，甚至包括需要康復(fù)治療的人，也可以視為一種康復(fù)工具，它的健身效果良好，特別是對脊柱和骨盆的鍛煉。
鍛煉時相對安全，不容易出現(xiàn)損傷。
熱量消耗：340卡/小時，相當(dāng)于消耗掉了一杯DQ的"暴風(fēng)雪"。
運動效果：健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態(tài)美感、心肺功能。
球操動作幫助你鍛煉全身肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果最顯著。
春季減肥運動呼啦圈→300卡燃燒的卡路里：300-500/小時運動效果：呼啦圈并不少見，估計大部分女性家里都會有個呼啦圈。
每天轉(zhuǎn)呼啦圈30分鐘，有助于你小腹的平坦。
轉(zhuǎn)到累的時候可以適當(dāng)放些音樂，這更有助于你保持愉快的心情進(jìn)行運動。
