三伏天在小暑和立秋之間，共40天左右，之所以人們談三伏天色變，是因為這是一年中氣溫最高、濕度最大的季節(jié)，在三伏天坐月子，對于新媽媽和剛剛出生的小寶寶來說都是一個極大的考驗。她們在暑氣當(dāng)頭的日子里苦苦糾結(jié)，要不要穿長衣長褲？可不可以吹空調(diào)？能不能洗澡洗頭？是不是一定要躺著過一個月？
坐月子遇到三伏天注意什么
衣著
材質(zhì)選擇：純棉、寬松、吸汗、透氣為佳。
薄厚適中：勤換洗衣物，避免過早過緊束腰。
鞋子選擇：軟底布鞋為宜，避免硬底鞋及高跟皮鞋。
適時增減：根據(jù)自身情況調(diào)整衣物，避免過度“捂”熱。
飲食
原則：少食多餐，營養(yǎng)均衡。
營養(yǎng)補充：高營養(yǎng)、高熱量、易消化食物，多喝水保證乳量。
食物搭配：肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡攝入。
注意事項：少脂肪，防乳汁堵塞；適量水果，避免辛辣。
運動
休息與運動：充分休息，適量運動，避免長期臥床。
活動時機：自然分娩后4小時可下地，剖宮產(chǎn)遵醫(yī)囑逐步恢復(fù)活動。
運動益處：促進恢復(fù)，預(yù)防靜脈血栓、便秘，促進惡露排出。
注意事項：避免重物提拿、久站久坐，逐漸增加活動量。
心情
情緒管理：保持心情舒暢，通過音樂、交流等方式緩解浮躁情緒。
清潔
個人衛(wèi)生：刷牙、洗頭、洗澡不可少，注意保暖措施。
洗澡指導(dǎo)：順產(chǎn)體力恢復(fù)后即可淋浴，側(cè)切后3-5天，剖宮產(chǎn)7-10天傷口愈合后洗澡。
刷牙注意：溫水、軟牙刷，洗后及時擦干保暖。
以上幾點就是在三伏天坐月子需要注意的，寶媽們做好身體調(diào)理、保持心情愉快，這樣才能幫助身體盡快的恢復(fù)。祝每一位寶媽都能度過一個健康快樂的科學(xué)月子！
