健身方法 2013-02-22 887 0

節(jié)食減肥很容易出現(xiàn)嚴重的便秘現(xiàn)象，那么減肥嚴重便秘怎么辦?其實，引起便秘的問題不單單是因為節(jié)食，還有很多的日常生活壞習慣，看似不起眼，但卻能讓我們的便秘情況變得更加嚴重。首先讓我們先了解一下引起便秘的那些壞習慣，為此營養(yǎng)師為大家推薦4款果蔬，大戰(zhàn)便秘，阻止肥膘的襲擊!減肥嚴重便秘怎么辦果蔬大戰(zhàn)便秘掉

健身方法 2013-02-21 115 0

一張上鏡的3D小臉，是每個人夢寐以求的事情，一張精致的小臉并不是每個人天生下來就擁有的，所以就是你現(xiàn)在擁有一張大餅臉也并不是可怕的事情，只要從現(xiàn)在開始進行瘦臉行動，那么等到春暖花開的時候也是能擁有一張精致的3D上鏡小臉的。一起去看看我們的營養(yǎng)師推薦的最快的瘦臉食譜吧讓你吃出一張精致的小V臉。最快的瘦

健身方法 2013-02-20 1020 0

一般的酸奶減肥法大家都知道，因為酸奶中含有促進腸胃蠕動的乳酸菌，可以幫助我們身體排毒養(yǎng)顏減重。只用這個一般的酸奶減肥法達到的減肥效果也是比較一般的。今天飛華網(wǎng)營養(yǎng)師為你推薦的這個酸奶減肥法有點獨特哦，在酸奶中加點鹽，可以讓酸奶中的乳酸菌更加活躍，提升瘦身效果。那么這個減肥加鹽酸奶怎么做呢，加鹽酸奶減

健身方法 2013-02-20 780 0

西紅柿不僅僅是一種蔬菜也是一種營養(yǎng)豐富的水果，西紅柿的熱量很低，一百克只有十幾卡的熱量。并且西紅柿中還含有豐富的食物纖維，可以幫我們清腸排毒，緩解便秘的現(xiàn)象。并且西紅柿的水分比較多，可以有很好的飽腹感，同時含有的營養(yǎng)物質(zhì)也比較豐富，補充身體營養(yǎng)的時候還能有助于新陳代謝。西紅柿減肥這么棒，下面就讓我們

健身方法 2013-02-20 1415 0

總被同事們嘲笑著又胖了我們的減肥計劃也應該出爐啦!趕緊從現(xiàn)在開始你的瘦身計劃吧，到春暖花開的時候，我們就能穿上漂亮的衣服了。冬季減肥吃些什么最有效呢?為大家推薦6款減肥利器，讓你吃出苗條身材，自信身材，健康身材。蘋果蘋果是公認的瘦身之王，因為蘋果不僅僅營養(yǎng)豐富同時還含有很多纖維素，蘋果中的豐富膳食纖

健身方法 2013-02-06 92 0

大家都知道，人們之所以會不斷長胖，與吃進去太多的熱量分不開，要想減肥成功，只要少攝入熱量，按來說，就能讓你輕松減肥，很多人因此開始使用低熱量減肥法，但是為什么還是有那么多人無法瘦下來呢，現(xiàn)在就來看看低熱量減肥法無效原因吧，希望你不要再走減肥彎路。低熱食品減肥無效原因大揭秘1.低糖食品糖分并不低很多人

健身方法 2013-02-06 205 0

很多人都知道，晚餐如果吃的太多，是很容易長胖的，如果晚餐吃得太好太多，很容易長胖，相信很多人都能理解，可是如果晚餐吃得太晚依然會長胖不止，那你知道為什么減肥晚餐要早吃呢?現(xiàn)在就來了解一下吧。想減肥為什么晚餐不能吃太晚晚餐太晚容易患尿道結(jié)石據(jù)測定，人體排尿高峰一般在進食后四至五小時，如果晚餐吃得過晚，

健身方法 2013-02-06 1789 0

通過合理的飲食減肥計劃，能達到健康減肥不反彈的目的。這樣的飲食減肥計劃就需要專業(yè)的營養(yǎng)師，根據(jù)營養(yǎng)學理論來合理的搭配了，今天我們有幸采訪了飛華網(wǎng)的國家級營養(yǎng)師，為我們大家推薦了一套合理的四周飲食減肥計劃，每周都搭配不同的蔬菜，均衡攝入不同的營養(yǎng)物質(zhì)，有效控制攝入的熱量來達到健康減肥的目的。4周飲食減

健身方法 2013-02-06 1571 0

脂肪攝入量過多便易引起肥胖，愛美的朋友們?yōu)闇p肥也付出了不少努力，可總覺得效果不夠好。怎么減脂肪最徹底有效，來看看飛華健康網(wǎng)提供的妙招吧，沒有什么難的，只是一些日常減肥小技巧，并養(yǎng)成良好的飲食習慣就能輕松抑制脂肪。飛華小編告訴你怎么減脂肪最有效，堅持這樣做，時刻保持好身材。怎么減脂肪最徹底有效1、少飲

健身方法 2013-02-06 381 0

橙子是大家喜愛的水果，光燦燦的外表就能給人喜氣洋洋的感覺，所以就選橙子減肥法。橙子含有大量維生素C、鈣、磷等礦物質(zhì)，熱量低口感好，其甜味也是天然糖分，所以可將橙子代餐食用，代替蛋糕、糖果等甜食。小編推薦幾種橙子減肥法，橙子不同的吃法，讓黃金橙子帶來窈窕身材和好運氣。橙子日常減肥法早餐起床后喝1杯加少

健身方法 2013-02-06 1071 0

雞蛋減肥是網(wǎng)絡(luò)熱門飲食減肥法之一，要求一天三餐以雞蛋菜肴為主，搭配各種水果以及其他少量食物。今天也為大家準備了三款雞蛋減肥食譜，分別讓雞蛋與絲瓜、木耳等食物進行搭配，飽含豐富蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分。以雞蛋為主食來減肥具有一定科學一句，也通過實踐得以驗證此方法是比較有較的，可以通過選擇雞蛋減肥食

健身方法 2013-02-06 724 0

在人們潛意識里，肉和甜品是減肥期間絕對不能觸碰的食物，即使早餐中也不可以吃。早餐吃什么減肥?近期有科學研究顯示，減肥早餐不但可以吃肉，更可以吃甜品。下面營養(yǎng)專家告訴我們早餐吃什么減肥，并講述為什么吃肉和甜食也能減肥?？茖W證明早餐吃肉和甜品更減肥早餐吃甜品有助于減肥有研究員發(fā)現(xiàn)，早餐中適當食用甜食有助

健身方法 2013-02-06 98 0

夢幻般的婚禮是MM減肥最大的推動力，很多女性朋友在結(jié)婚之前都要進行大規(guī)模減肥運動。今天介紹的這位減肥達人，勤儉節(jié)約、聰明過人，采用自制減肥餐，在一個月的時間里減掉28斤。我們可以從減肥前照片與婚紗照的對比中看到差別，一下子從屌絲女變成白瘦美。只需簡單的自制減肥餐與生活小習慣，就能重塑一個人，快跟隨小

健身方法 2013-02-06 1219 0

大部分人在決定開始減肥時，最先想到的就是節(jié)食，認為節(jié)食是最快最直接的減肥方式。但并不是所有人節(jié)食就能成功減肥，有不少人有這樣的疑惑為什么節(jié)食減肥沒成功，也許初期效果顯著，可過一段時間后減肥速度便停止不前，甚至反彈了。為什么節(jié)食減肥沒成功，到底問題出在了哪里?以下是從營養(yǎng)專家那里獲取來的關(guān)于節(jié)食減肥失

健身方法 2013-02-06 985 0

新鮮的蔬菜水果含有大量維生素、纖維素等營養(yǎng)成分，又因其熱量低，所以成為人們首選的減肥食物。如果嫌烹飪美食有些麻煩，那不如常喝減肥果蔬汁，飛華健康網(wǎng)為大家準備了幾種減肥果蔬汁搭配方式，定期排空腸毒，維護健康干凈的腸內(nèi)環(huán)境，同時加快脂肪燃燒。三種減肥果蔬汁配方身體好喜歡減肥果蔬汁一：菠蘿、胡蘿卜、老姜菠

健身方法 2013-02-06 1140 0

食醋減肥法近來一直被大家所關(guān)注，網(wǎng)絡(luò)論壇里也有通過食醋而減肥有效果的人寫的減肥帖子。那么今天咱們就來聊一聊食醋減肥的好處以及禁忌吧。喝醋也減肥？一起做個醋美人1.食醋減肥法的原理①消化糖和脂肪醋里含有氨基酸和有機酸等物質(zhì)可以促使體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗，還可以消化身體吸收的糖，讓新陳代謝順利進行

健身方法 2013-02-06 1054 0

經(jīng)歷過減肥的人，想必都不會對蘋果牛奶減肥法有陌生感吧。這個蘋果牛奶減肥法在西方可是很受歡迎哦。這個減肥法能在幫助你在短期內(nèi)瘦身成功，很適合短期快速減肥。這個減肥方法雖快，但是也是存在一些弊端的。下面就讓我們一起去看看它實行的具體方案，以及會產(chǎn)生哪些弊端吧。2日蘋果牛奶減肥法瘦身超級神速實行方案：每次

健身方法 2013-02-06 537 0

春節(jié)是中國全民大喜節(jié)日，每家每戶都是團聚一堂共享節(jié)日喜悅，自然豐盛佳宴少不了，也許還不只一桌餐。于是春節(jié)怎么吃不胖是很多人思考的問題，烤鴨、海鮮、火鍋以及各種佳肴美酒誘惑著我們，如果能夠盡情享用美食而不發(fā)胖，讓專家來告訴大家春節(jié)怎么吃不胖。春節(jié)怎么吃不胖專家4建議享瘦美食1.美食太多，該吃什么?我在

健身方法 2013-02-06 744 0

魔芋也叫蒟蒻，是時尚人群喜愛的食物，魔芋具有解毒止痛、消腫散結(jié)以及治療腫瘤的作用，它不含脂肪，味道又美，所以常被當作減肥食物，衍生出魔芋減肥法。魔芋富含膳食纖維，可促進淋巴暢通，預防腿部水腫。下面向大家詳細介紹魔芋減肥法的妙處，以及常吃魔芋的好處。擁有非常強大的吸水膨脹力葡甘聚糖是一種理想的膳食纖維

健身方法 2013-02-05 575 0

早餐要吃飽也要吃好，即使正在努力減肥中，也不能忽略早餐的價值，以健康營養(yǎng)為合格早餐的衡量標準，飛華健康網(wǎng)就以這個標準為大家準備了三款簡單營養(yǎng)早餐。非常簡單的制作過程，非常美味的飲食享受，并且非常管飽提神，補充一天所需能量，朋友們這是上班族最理想的簡單營養(yǎng)早餐之選。蒸蛋材料：雞蛋4個、水3杯半、蔥粒1

健身方法 2013-02-05 1321 0

愛美的朋友都害怕脂肪，因為脂肪過多而導致肥胖，并在減肥期間積極抑制脂肪生長，其實脂肪也是身必需的營養(yǎng)成分，是不可缺少的營養(yǎng)成分。脂肪有什么好處，體能訓練專家稱，適當補充脂肪可控制體重及保持旺盛的精力，也是維持生命不要或缺的養(yǎng)分。到底脂肪有什么好處，讓我們既討厭它也需要它。專家稱脂肪是朋友不是減肥敵人

健身方法 2013-02-05 379 0

馬上要元旦假期了，盡管有家人的和朋友們的熱情號召，正在減肥中的人們也不要因為這一頓飯而讓好不容易減掉的贅肉彈回來。此時大家一定會罵我，但別急，小編為大家推薦下面幾道不發(fā)胖的低卡飯菜譜，雖然熱量低，比不上大魚大肉大龍蝦，但也絕對算得上精細的美食，登得上大臺面。開胃前菜——桂花糯米藕桂花糯米藕的原料很普

健身方法 2013-02-04 448 0

零食是很多上班族MM的桌邊小伴侶，巧克力、奶茶、話梅，餓的時候吃一點，感到“鴨梨”了吃一點，但照這樣一直吃下去，不胖就奇怪了。其實，零食有壞也有好，學會挑選好零食不但不會胖，還有助于減肥。什么零食減肥?在網(wǎng)絡(luò)上流傳正火的“好壞零食一瀏覽表”，專家覺得很靠譜，所以飛華健康網(wǎng)也找來此套好壞零食表。什么零

健身方法 2013-02-04 1228 0

清晨也算減肥黃金期，但很多人都會忽略這最重要的一餐，不管早餐還是午餐，都要講究飲食均衡，只有選擇健康的飲食方式，才能擁有真正意義上的健康好身材。飛華健康網(wǎng)準備了一周減肥早餐，每一天的早餐都有新花樣，肉類、乳制品、蔬菜、水果都不會少，符合均衡膳食的原則，朋友們可以參考下面的一周減肥早餐，為自己帶來減肥

健身方法 2013-02-04 115 0

現(xiàn)在市場上各種各樣的減肥茶、減肥咖啡層出不窮，很多人希冀著通過這兩種簡單的茶飲實現(xiàn)大瘦身，可是減肥茶和減肥咖啡真的能助人實現(xiàn)減肥功效嗎?研究發(fā)現(xiàn)兩者的減肥功效其實都是商家故意夸大的，如果將所有的減肥希望都押在兩者身上，你只會收獲失望。驚！減肥咖啡越喝越肥常喝減肥茶容易貧血食物中的鐵，是以三價膠狀氫氧