很多有高血壓的人不知道，長(zhǎng)期睡不好，會(huì)讓血壓突然升高
“秋老虎”持續(xù)發(fā)威，同時(shí)還有秋季的干燥。心腦血管疾病患者進(jìn)入了“多事之秋”。不少人因?yàn)樘鞖庋谉?，而出現(xiàn)血壓升高，甚至引發(fā)心腦血管意外發(fā)生。心血管科專(zhuān)家指出，冠心病、中風(fēng)、高血壓患者一定要注意多補(bǔ)充水分，在飲食、運(yùn)動(dòng)和休息等方面注意生活細(xì)節(jié)，平穩(wěn)度秋。
長(zhǎng)期睡眠障礙會(huì)增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)，且常由于夜間睡眠不好而致次日血壓波動(dòng)或升高，尤其是遇到心情不佳或者受到各種刺激時(shí)，睡眠障礙更加嚴(yán)重，導(dǎo)致血壓突然升高，增加了心血管事件的發(fā)生率和病死率。
安神助眠，平穩(wěn)度秋
按照中醫(yī)證型，在在臨床上，對(duì)睡眠障礙的人群，還會(huì)選用一些有助于睡眠的藥物，如合歡花、遠(yuǎn)志、酸棗仁、茯神、珍珠母等，會(huì)收到好的效果。其次，晚上睡覺(jué)前可用溫水泡腳30分鐘，有助于睡眠。
中醫(yī)食療也能輔助睡眠，現(xiàn)在介紹三款有助于睡眠的中藥食療方。
黑色的酸棗仁和白色百合都有助眠功效
（1）雙仁雞蛋湯
酸棗仁20克、柏子仁20克、雞蛋一枚。酸棗仁、柏子仁泡水洗凈，加入水200ml，小火煮30分鐘，去渣取藥汁，加入雞蛋滾熟即成，每天一次，可以養(yǎng)心安神。
(2)酸棗仁百合湯
酸棗仁30克 、百合30克 、瘦肉50克。先將棗仁洗凈，加入水300ml，小火煮30分鐘，去渣取藥汁，加入百合、瘦肉煮30分鐘，加入適量調(diào)味品，喝湯吃肉。有清熱除煩，幫助睡眠的作用。
（3）夏枯草棗仁湯
夏枯草10克、酸棗仁30克、鵪鶉100克。將夏枯草 酸棗仁 洗凈，加水100ml、鵪鶉，隔水燉30分鐘，去渣取湯汁服?？梢郧甯螣幔笛獕?，助睡眠。
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吃榨菜緩解暈車(chē)
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睡前要注意哪些養(yǎng)生禁忌?大家都知道，我們每天必做的一件事情就是睡覺(jué)了，如果大家不睡覺(jué)的話(huà)，我們的身體是吃不消的，而我們?nèi)绻綍r(shí)能夠有一個(gè)非常好的睡眠的是非常重要的，另外，如果我們?cè)谒X(jué)前不注意這些禁忌的話(huà)是會(huì)傷身體的。在人的一生當(dāng)中，我們的睡眠時(shí)間占了三分之一，為什么我們要用這么多時(shí)間睡覺(jué)呢?每天的
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飯后怎么做能養(yǎng)生呢?飯后有哪些養(yǎng)生禁忌呢?其實(shí)我們?cè)谄綍r(shí)生活中，吃完飯有些事情可以做，有些事情不可以做，如果非要做，那么是會(huì)非常傷身體的，下面養(yǎng)生在線(xiàn)小編就來(lái)支招一下飯后養(yǎng)生方法，還能夠長(zhǎng)壽。大家都知道，有些人平時(shí)吃完飯后比較喜歡吃些水果，而有些人飯后喜歡散步，其實(shí)大家這樣的做法是非常不好的，對(duì)我們
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老人養(yǎng)生睡眠方法的禁忌是什么?我們平時(shí)只有擁有高質(zhì)量的睡眠才能更健康，關(guān)于睡眠的問(wèn)題，睡眠養(yǎng)生是一個(gè)非常好的方法，因此大家更要了解平時(shí)關(guān)于睡眠的禁忌了，尤其是老年人，下面養(yǎng)生在線(xiàn)小編為大家介紹了老人養(yǎng)生睡眠方法的禁忌及有助老人入睡的方法，大家不妨都來(lái)看一看吧。眾所周知，人們有規(guī)律的良好的生活習(xí)慣，才
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中年男人五大養(yǎng)生禁忌是什么?大家都知道，男人到了中年時(shí)期更應(yīng)該注重自己的身體健康了，這應(yīng)該是非常多男性深有體會(huì)的事情，所以到了中年時(shí)期的男人要做好平時(shí)的保健養(yǎng)生總做，那么男人要做好養(yǎng)生應(yīng)該避免哪些不好的習(xí)慣發(fā)生呢?教你如何正確養(yǎng)生吧。等到男人到了中年時(shí)期，他們的生理功能開(kāi)始慢慢的衰退，各種衰老的現(xiàn)象
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要牢記春季養(yǎng)生禁忌，因?yàn)榇禾焓侨f(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是流感和傳播性疾病放肆的季節(jié)，再這樣的季節(jié)里，大人和小孩子都容易身邊，所以女性朋友和小孩子要做好養(yǎng)生保健工作，多了解春季養(yǎng)生禁忌，做好保健工作，那么春季有哪些養(yǎng)生禁忌呢?女性預(yù)防疾病四大招1、堅(jiān)持鍛煉我們自身的免疫系統(tǒng)是疾病預(yù)防者和醫(yī)生，所以我們平時(shí)適
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孕婦養(yǎng)生禁忌之慎食補(bǔ)藥。有些人覺(jué)得，女人懷孕以后是可以吃些補(bǔ)藥的，這樣孕婦本身和胎兒都會(huì)得到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，其實(shí)不然，孕婦吃補(bǔ)藥是不可取的，因?yàn)椴蝗狈I(yíng)養(yǎng)的人補(bǔ)的太多的話(huà)，是會(huì)影響她們平時(shí)正常的飲食和營(yíng)養(yǎng)攝入的，藥補(bǔ)太多還會(huì)影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)出血。所以孕婦千萬(wàn)不要濫用藥補(bǔ)，以免影響胎兒的正常發(fā)育。中醫(yī)
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女性白領(lǐng)養(yǎng)生禁忌有哪些?大多數(shù)女性白領(lǐng)上班族她們平時(shí)的工作壓力是非常大的，她們每天要面對(duì)高強(qiáng)度的工作和生活上的各種瑣碎事情，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致她們的身體體質(zhì)變得越來(lái)越差的，大家都知道身體是革命的本錢(qián)，所以女性白領(lǐng)平時(shí)更要注重養(yǎng)生，那么女性白領(lǐng)養(yǎng)生注意6大禁忌。女性白領(lǐng)養(yǎng)生禁忌1、忌超負(fù)荷工作隨著競(jìng)爭(zhēng)愈
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女人生理期要記住5個(gè)養(yǎng)生禁忌，大家都知道，對(duì)女人來(lái)講，生理期是她們每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷的事情，而且生理期正常與否對(duì)女性來(lái)講也是十分重要，所以女人在生理期要懂得養(yǎng)生禁忌，那么有哪些禁忌是需要特別注意的呢?下面跟著小編來(lái)了解下吧。女性生理期謹(jǐn)記5個(gè)養(yǎng)生禁忌禁忌1：盲目藥補(bǔ)很多女人會(huì)在自己生理期采取中藥進(jìn)補(bǔ)的方
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眼袋隨著年齡的增加日益嚴(yán)重，讓人煩惱不已。表面看來(lái)，眼袋的產(chǎn)生完全是因?yàn)榫植康难骸⒘馨脱h(huán)發(fā)生障礙，毛細(xì)血管、淋巴管的通透性增加，大量血漿、淋巴液進(jìn)入組織間隙，其實(shí)不然，中醫(yī)對(duì)此有獨(dú)到的觀點(diǎn)和巧妙的治療方法。 眼袋是指下眼瞼部組織松弛、眶隔內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，或眶內(nèi)脂肪組織經(jīng)眶隔的薄弱部位向外疝出
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媽媽味道下飯神器…糖醋青椒的做法，媽媽味道下飯神器…糖醋青椒怎么做請(qǐng)看媽媽味道下飯神器…糖醋青椒的做法步驟圖：1、青椒去籽洗凈切兩半。 2、鍋中加油燒熱放入青椒煎至表皮微黃。 3、加入醬油，白糖 4、在加適量陳醋，清水 5、放入蒜...
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最近，有一則“驚悚”的視頻在朋友圈中轉(zhuǎn)發(fā)。我們熱愛(ài)的小龍蝦、魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)、螃蟹等食物中，經(jīng)常會(huì)有寄生蟲(chóng)出沒(méi)，甚至有寄生蟲(chóng)蠕動(dòng)進(jìn)小龍蝦體內(nèi)的畫(huà)面，看完瞬間就對(duì)美食絕望了。夏季，無(wú)論是在家還是外出旅游，總會(huì)吃一些海鮮、水產(chǎn)。哪些食物里最容易有寄生蟲(chóng)？又該如何避免吃到寄生蟲(chóng)？小龍蝦：淡水河鮮容易中招夏天到了
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原料：新鮮豌豆300克（不帶皮，帶皮豌豆需500克），豬里脊150克，紅椒1個(gè)，蔥姜末各15克，蛋清半個(gè)，鹽、水淀粉、生抽、香油適量。做法：1.豌豆去皮，剝出豌豆粒。豬里脊切成5毫米見(jiàn)方的小丁，放入碗中，加入鹽，蛋清和水淀粉抓勻后，腌制15分鐘左右。2.把蔥姜切成碎末備用。紅椒去蒂去籽，切成小丁。3
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夏天到了，看著漂亮的衣服不敢穿是不是很痛苦啊?沒(méi)錯(cuò)兒，還是得減肥!可是，節(jié)食減肥很痛苦有木有?還在為如何減肥而煩惱嗎?還在為減肥而餓肚子嗎?快來(lái)看看小編為大家推薦的5天健康減肥餐吧，效果明顯還有助于身體健康哦!第一天：結(jié)束周末水腫，打造一周新氣象早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用中