健身方法 2014-02-11 37 0

每日不停重復(fù)的單一的減肥餐，是不是讓你有“堅(jiān)持不下去了”的感覺，為了不讓減肥半途而廢，趕快給菜譜換個(gè)花樣吧。下面小編為您介紹4款日韓減肥美食，給你的減肥菜譜換換口味。>>>環(huán)球小姐專門制定教你輕松享減日式茶碗蒸蛋材料：雞蛋、香菇、鹽、保鮮膜、香油。制作方法：1、首先將香菇洗凈切碎。2、然后將雞蛋打到

健身方法 2014-02-11 1525 0

芹菜營養(yǎng)價(jià)值很高，含有大量的纖維素，常吃芹菜不僅可以消脂排毒，還有降血壓等保健作用，但有時(shí)芹菜的口感并不是很好，專家推薦了以下三款芹菜減肥食譜，美味又瘦身。>>>專家推薦：最清腸的速瘦食譜醋拌香芹主料：芹菜300克。調(diào)料：浙醋、白糖、鹽、味精、辣油、生油各適量。做法：1、芹菜去葉，切去根，然后切成4

健身方法 2014-02-11 389 0

芹菜是很好的減肥食物，芹菜又分為很多種類，常見的有青芹和白芹，由于其性狀和口感的不同，青芹和白芹作為減肥食物的吃法也是不同的。>>>DIY燃脂果醋節(jié)后幫你快速瘦青芹：涼拌芹菜葉青芹的綠葉比莖部更有營養(yǎng)，含有的葉綠素、VC和抗氧化水腫成分更多。所以這道涼拌菜專門用芹菜葉制造，減肥成效奇佳。把芹菜葉洗凈

健身方法 2014-02-11 705 0

合適的減肥晚餐對于瘦身成功與否至關(guān)重要，對于減肥者來說晚餐必須遵循以下5大法則，否則您所有為減肥做的努力可能都會功虧一簣。>>>給力晚間瘦身計(jì)劃加速脂肪燃燒法則1：晚餐攝取熱量不超過200卡瘦身時(shí)一天攝取1200卡的熱量，分配比重為早餐400卡、午餐400卡、晚餐200卡，水果為200卡。切記多吃高

健身方法 2014-02-10 1820 0

早餐對每天精神面貌和身體健康的影響自是不必多說，同樣對于減肥的人來說，每天吃好吃對一頓減肥早餐也很重要，專家向我們推薦了既能保證營養(yǎng)供應(yīng)又能使熱量盡量少的以下4款減肥早餐。>>>外賣早餐如何選得既營養(yǎng)又瘦身1、全麥面包+低脂牛奶全麥面包搭配上低脂牛奶做早餐，是最普通也是最讓人熟悉的早餐了，同時(shí)也是營

健身方法 2014-02-10 392 0

春節(jié)長假過后很多人都發(fā)現(xiàn)自己又長肉了，節(jié)前辛辛苦苦的減掉的幾斤肉又回來了，下面小編就為大家推擠5款特別適合節(jié)后消脂減肥的蔬菜瘦身湯，幫你喝出好身材。>>>教你4款簡單易學(xué)的營養(yǎng)瘦身湯1.蘿卜湯紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)

健身方法 2014-02-10 1910 0

節(jié)后不少人都長胖了，那么節(jié)后減肥應(yīng)該吃什么呢?今天我們的小編教你DIY燃脂果醋幫你快速瘦，愛美的你可以在家自己做噢，現(xiàn)在就趕緊來試試吧!>>>專家推薦四道苦瓜減肥食譜防脂肪去油脂：檸檬果醋選擇新鮮的檸檬500g，最好選擇比較生的酸度較高的檸檬，另外準(zhǔn)備150g白砂糖和200g白醋。新鮮的檸檬洗凈切片

健身方法 2014-02-10 1309 0

通常上班族們是沒有時(shí)間做早飯的，便利店、連鎖早餐店和中式早餐店里買早餐是通常的選擇。正在減肥的MM們在這些地方該選擇什么樣的早餐，才能滿足營養(yǎng)需求又不會落入脂肪陷阱呢?>>>白領(lǐng)減肥早餐應(yīng)遵循的原則便利商店篇：地瓜+茶葉蛋+香蕉+美式咖啡地瓜及香蕉含有豐富的膳食纖維，可以增加飽足感、幫助腸胃蠕動，兩

健身方法 2014-02-08 139 0

苦瓜被公認(rèn)為是最佳的減肥蔬果，同時(shí)專家研究表明苦瓜還具有去火的功效，愛美的你真的了解苦瓜嗎?所以今天我們的專家四道苦瓜減肥食譜，關(guān)于苦瓜的減肥食譜，讓大家在吃好的同時(shí)也能成功瘦身。>>>2款美味營養(yǎng)的火龍果減肥食譜苦瓜的功效與作用苦瓜富含多種營養(yǎng)元素，對于減肥中的人有很好的補(bǔ)充營養(yǎng)作用。且苦瓜的卡路

健身方法 2014-02-08 1341 0

喝蜂蜜水潤腸通便減肥是得到大家公認(rèn)的，但如果你想瘦的快一點(diǎn)，不防試試在蜂蜜水里加點(diǎn)姜，生姜可以調(diào)節(jié)機(jī)理平衡，與蜂蜜水一起飲用二者作用疊加，會給你帶來意想不到的驚喜。>>>春節(jié)再瘦7斤的蜂蜜減肥計(jì)劃很多人以為體質(zhì)是天生注定、無法改變的，但其實(shí)飲食是可以改變體質(zhì)的。但是中醫(yī)講過長期堅(jiān)持正確飲食，可以改變

健身方法 2014-02-07 690 0

瘦身湯也是一種比較流行的減肥方式，講究大量喝湯，盡可能多的減少食物攝入量，那么如何做出能既能滿足人體必須營養(yǎng)元素的供給，又能成功減肥的瘦身湯呢?不妨試試下面這4種瘦身湯譜。>>>兩款葷素營養(yǎng)瘦身晚湯一、楊氏減肥湯主料：冬瓜250克、荷葉15克。輔料：白扁豆30克、薏仁米60克、水2000毫升。楊氏減

健身方法 2014-02-07 895 0

春節(jié)假期結(jié)束了，稱一稱體重，可能會發(fā)現(xiàn)此前一個(gè)月的努力減肥都白費(fèi)了，而且被挑起的食欲，一時(shí)間也難以減下來。為此小編為大家介紹兩款去油脂、降食欲的水果醋自制方法，不妨試著做上一些喝喝。>>>全天正確的喝水法讓你輕松減肥防脂肪去油脂：檸檬果醋選擇新鮮的檸檬500g，最好選擇比較生的酸度較高的檸檬，另外準(zhǔn)

健身方法 2014-02-06 394 0

紅薯和黃豆無論是從味道口感還是營養(yǎng)價(jià)值上看，都是非常值得推崇的食物，而且將紅薯和黃豆放在一起，還能做成既美味又能瘦身的減肥美食，幫助排除宿便，增強(qiáng)飽腹感，減少脂肪的攝入和吸收。>>>玉米減肥:通便減肥的4款食譜紅薯：紅薯也叫地瓜或者番薯，說到紅薯很多人都不會陌生，它不僅臉頰，而且富含多種營養(yǎng)，大家稱

健身方法 2014-02-03 1724 0

火龍果不僅美味，同時(shí)營養(yǎng)價(jià)值也很高，如火龍果含有較多的抗氧化劑花青素，解毒劑植物性白蛋白，豐富的水溶性膳食纖維，因此火龍果有很好的保健作用，同時(shí)也是減肥佳品。下面就讓小編來給大家介紹兩款火龍果減肥食譜。>>>強(qiáng)力瘦身的西紅柿減肥食譜火龍果的減肥功效火龍果營養(yǎng)豐富，有降血糖、降膽固醇的作用，其所含的胡

健身方法 2014-02-03 1082 0

一般吃素減肥就是只吃蔬菜和水果，雖然看著沒什么問題，但是很可能造成營養(yǎng)不良，因此吃素減肥要注意以下4點(diǎn)。>>>邊吃邊瘦：健康減肥必吃6種食物第一，不能過度吃素素食雖然沒有讓人發(fā)胖的脂肪，但也不能不加節(jié)制地吃，就算是健康的素食，一旦過度攝取，同樣可能讓人發(fā)胖，比如酸奶、香蕉和堅(jiān)果就是最好的例子，此外，

健身方法 2014-02-02 1173 0

節(jié)日的餐桌都是豐盛而美味的，但對>>>明星偏愛的4種減肥低脂食品1.大眾美食：海帶減肥效果：★★★★★每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，放下黃瓜和蘋果大膽吃吧，絕對讓你飽腹又減肥。2.煲湯必備：紫菜減肥效果：★★★★紫菜最大的功效就

健身方法 2014-02-02 1466 0

除了不停的運(yùn)動和節(jié)食，其實(shí)調(diào)整你的飲食習(xí)慣在減肥中起到的作用更大?？纯聪旅孢@套30天飲食減肥計(jì)劃，調(diào)整你的飲食習(xí)慣，不僅可以讓你一月速瘦，還能讓你長久保持窈窕身材。>>>兩款“酸酸的”速瘦健康食譜第一步、戒油戒辛辣你需要做的是戒除油膩、熱量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的應(yīng)該是清蒸、水煮的食物。如

健身方法 2014-02-02 1794 0

假期到了，各種親朋好友的聚會也一一到來，你是否想讓朋友們稱贊你苗條的身材呢?是否在為一個(gè)冬天悄然上身的脂肪讓你看上去不那么完美而苦惱呢?試試下面這套蜂蜜減肥計(jì)劃，來個(gè)突擊減肥吧。>>>4款蜂蜜減肥食譜身材持久年輕一、實(shí)施天數(shù)：對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)，想減掉

健身方法 2014-02-01 857 0

長期便秘不僅會導(dǎo)致毒素在體內(nèi)堆積引起色素沉著，還會是腹部脂肪堆積導(dǎo)致肥胖。下面小編就為大家推薦6款有潤腸通便之效的瘦身食譜，幫您排出宿便，清除毒素，擁有完美身材的同時(shí)還能擁有潤澤的肌膚。>>>兩款“酸酸的”速瘦健康食譜一、水果早餐熱香蕉水果早餐制作方法：準(zhǔn)備材料：香蕉一根。制作方法：將帶皮香蕉放入微

健身方法 2014-01-29 1290 0

很多年輕MM沒有時(shí)間運(yùn)動，想要通過控制飲食來減肥，但是有好多熱量高的食物，吃了容易發(fā)胖，減肥達(dá)人推薦玉米減肥，玉米熱量低，而且營養(yǎng)豐富，非常適合女孩兒們減肥哦!來看看這3款玉米減肥食譜吧!>>>3款紫薯防癌抗癌減肥食譜一、玉米豆腐雞蛋羹材料：豆腐1塊，玉米粒1碗，干貝(瑤柱)2粒，雞蛋1個(gè)。做法：1

健身方法 2014-01-28 1121 0

瘦身減肥已經(jīng)成為很多女性追求的目標(biāo)，對于懶女人來說如何瘦身減肥呢?這是很多愛美的女孩子們都十分關(guān)心的話題，不想運(yùn)動又不想節(jié)食，如何減肥才好呢?下面就給大家推薦冬季懶人必吃的三道減肥食譜，讓你輕松享瘦不是夢!趕緊一起來看看吧!>>>強(qiáng)力瘦身的西紅柿減肥食譜懶人減肥食譜一：涼拌黑木耳主料：黑木耳30、適

健身方法 2014-01-27 674 0

體溫下降人體的新陳代謝就會減緩，所以在寒冷的冬季想要減肥，首先應(yīng)該保證一定的體溫，這次就從幫助暖身減肥食物說起，教你吃什么減肥最快，冬季暖身減肥提升體溫加快代謝減肥效果最佳!>>>兩款“酸酸的”速瘦健康食譜糯米及其制品高纖控食欲粗糧類食物，其中豐富的高纖維能在胃里吸收膨脹，讓人產(chǎn)生飽腹感，幫助抑制食

健身方法 2014-01-27 1849 0

環(huán)球小姐因?yàn)椴琶渤霰娛艿酱蠹业淖放?，我們也想擁有婀娜多姿的身材，就需要在不同的階段制定不同的方法，所以今天我們的小編揭秘環(huán)球小姐私人定制教你輕松享減，教你三餐怎么吃能瘦噢!>>>私人定制瘦身餐讓你瘦不停如果想提高自己的美麗程度，需要把握一日三餐中與不同時(shí)間段、不同活動量相符的營養(yǎng)比例和攝取量。環(huán)球小

健身方法 2014-01-26 324 0

身上的贅肉是很多人最頭痛的問題，迎來新的一年，在新年中各種聚會都會面臨吃胖的可能，那么飲食減肥需要注意些什么呢?下面讓小編帶你看看飲食減肥7個(gè)注意事項(xiàng)，讓你節(jié)后吃不胖!>>>想窈窕必須遠(yuǎn)離的7種食物飲食減肥過程中要注意以下事項(xiàng)：1、三餐要的規(guī)律，定時(shí)定量。減肥的重點(diǎn)不是吃多少，而是吃什么。飲食中盡量

健身方法 2014-01-26 1026 0

很多年輕MM沒有時(shí)間運(yùn)動，想要通過控制飲食來減肥，但是有的人常常抱怨體重不但沒減下來，還胖了，這是怎么回事呢?其實(shí)，飲食減肥也要講究方法的，你要知道什么該吃什么不該吃，看看以下飲食減肥五種禁忌，你會覺得減肥瘦身并沒有想象中的那么困難。>>>想窈窕必須遠(yuǎn)離的7種食物一忌不吃早餐：不少人認(rèn)為不吃早餐可以