健身方法 2014-02-24 355 0

海洋里也有很多美味的減肥食物，它們富含蛋白質(zhì)及無(wú)機(jī)鹽類，同時(shí)脂肪含量很低，能滿足你的口服之欲，同時(shí)還有很強(qiáng)的飽腹感，讓你不用餓著肚子也能減肥。>>>減肥必知三種讓你越喝越瘦的水NO.1大眾美食：海帶減肥效果：★★★★★每100克海帶所含的卡路里數(shù)是23卡，是蘋果的一半，脂肪含量為0.1，其粗蛋白、糖

健身方法 2014-02-24 1865 0

當(dāng)冬季厚重的棉衣一件件脫掉時(shí)，積攢了一個(gè)冬天的脂肪也都顯露了出來(lái)，趕快加入減肥行列吧，看看減肥達(dá)人分享的瘦身食譜，三款食譜交替著吃，一月瘦15斤不是夢(mèng)。>>>冬日溫暖又瘦身的一周減肥食譜食譜一：晨起飲水1杯，約300毫升。早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。早午間：水果1個(gè)。午餐：米飯100克

健身方法 2014-02-21 1608 0

減肥時(shí)間久了，身材瘦了下來(lái)，但原來(lái)白里透紅的臉蛋是不是也不見了?要知道身材好同時(shí)皮膚紅潤(rùn)有光澤的女生才更有魅力。小編為您推薦兩款紅甜菜減肥餐，讓你同時(shí)吃出好身材和好氣色。>>>人氣水果減肥食譜讓你告別贅肉紅甜菜奶汁：美味更美體材料：低脂牛奶250ml、紅甜菜一顆。制作：將紅甜菜加適量清水打成汁后，再

健身方法 2014-02-20 711 0

如果你實(shí)際體重沒那么重，但看起來(lái)臃腫顯胖，精神不濟(jì)，又常內(nèi)分泌失調(diào)，那你可能就是水腫型肥胖了。對(duì)于這類肥胖減肥的重點(diǎn)就在于消腫排水，為此小編專門推薦以下兩款消腫湯。>>>節(jié)后5款蔬菜瘦身湯喝出好身材海味塑身湯材料：高湯、海帶20克、冬瓜片(連皮煮)40克、魚片60克、蛤蜊60克、陳皮5克。做法：冬瓜

健身方法 2014-02-20 1879 0

每100克石榴(可食部分)含有熱量為63大卡，因此石榴也是比較適合減肥的水果，另外石榴還能通過(guò)抗氧化和清腸作用來(lái)幫助減肥。下面小編為大家推薦兩款石榴的減肥食譜。>>>看葡萄柚是如何實(shí)現(xiàn)減肥的雖然，石榴跟其他水果類似，同樣的含有果糖。但它的熱量是非常少的，也就是碳水化合物成分非常少。石榴討人喜愛，非常

健身方法 2014-02-20 195 0

正在減肥的上班族們午餐是如何解決的呢?隨便來(lái)點(diǎn)外賣?不吃午餐?正確的做法是給自己準(zhǔn)備一份有助于消脂的減肥便當(dāng)。這樣既不會(huì)導(dǎo)致下午太餓影響工作，也不會(huì)不小心吃進(jìn)去太多油脂。>>>減肥不吃午餐的危害一、蔬菜飯?jiān)趧傉艉脽狎v騰的米飯中，加入新鮮蔬菜，就可享受滲入蔬菜獨(dú)特香味的米飯。另外，扇貝含有維生素B1和

健身方法 2014-02-20 109 0

山楂、白術(shù)、菊花都是常見的減肥食品，除了常規(guī)的泡茶、煮粥等做法外，把它們做成小丸子，當(dāng)做零食吃也可以減肥哦。山楂、白術(shù)、菊花丸子其減肥功效不同，吃法給不同，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。>>>專家教你睡前巧吃零食不怕胖DIY1：山楂丸子山楂是開胃消食、促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)的水果，但是許多市面上賣的山楂加工品都是以山

健身方法 2014-02-20 1295 0

每當(dāng)逛街時(shí)，不經(jīng)意聞到的一陣蒜香、奶油香，總會(huì)誘惑你走進(jìn)面包店嗎?剛出爐的面包卻又頻頻用香味觸手召喚你，在這樣天人交戰(zhàn)的時(shí)刻，究竟該如何是好呢?我們整理出以下三大挑選原則，幫助大家避開爆卡面包，現(xiàn)在就快點(diǎn)學(xué)起來(lái)吧!>>>選對(duì)早餐既減重又能添活力成分單純最安全總會(huì)忍不住夾起配料最豐富、價(jià)格最便宜的面包

健身方法 2014-02-20 1410 0

有很多人在嘗試喝普洱茶減肥，但卻是幾家歡喜幾家愁的結(jié)果，普洱茶要怎樣喝才能瘦身不反彈呢?下面小編就向您推薦一套最有效的喝普洱茶減肥方法，讓你在不用減少三餐的同時(shí)還能實(shí)現(xiàn)月瘦8斤。>>>自制減肥水果醋去油脂降食欲普洱茶減肥原理一杯普洱茶的熱量只有4卡左右，低的驚人，為什么說(shuō)普洱茶能減肥呢?主要有三個(gè)因

健身方法 2014-02-19 547 0

要想減肥效果好，體內(nèi)要有足夠的鈣，而牛奶就是一個(gè)非常好的鈣質(zhì)來(lái)源，所以牛奶不止美容護(hù)膚，還能瘦身美體。今天小編想為大家推薦以下3款非常不錯(cuò)的牛奶減肥餐。>>>有菜有肉有主食的春季減肥食譜牛奶減肥原理：牛奶里面含有很多優(yōu)質(zhì)的蛋白，不僅有養(yǎng)顏美白的作用，而且可以幫助人體消化食物，塑身減肥效果非常顯著。而

健身方法 2014-02-18 802 0

黃豆、紅豆、綠豆、黑豆、白蕓豆這五種豆類都是減肥的佳品，但若想達(dá)到減肥的目的還要看怎么吃。如何才能利用好這五豆的減肥作用呢?今天小編就為您推薦5款這五豆的低熱量減肥食譜。>>>專家推薦：最清腸的速瘦食譜1.五豆豆?jié){黃豆30克，黑豆10克，綠豆10克，紅豆10克，白蕓豆10克，浸泡6～16小時(shí)。將浸泡

健身方法 2014-02-18 1258 0

腿部贅肉太多，與身材比例不協(xié)調(diào)?那很有可能是你吃錯(cuò)了。有的食物會(huì)讓脂肪在腿部堆積，有些食物則可以幫你“吃掉”腿上的脂肪。如果你覺得自己腿太粗了，那不妨多吃以下這7種有瘦腿作用的食物吧。>>>人氣水果減肥食譜讓你告別贅肉1.海藻維生素A和B族維生素海藻里都含有，還有很多礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡

健身方法 2014-02-18 579 0

酸奶是很好的減肥飲品，因?yàn)樗崮滩粌H僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且還能起到減肥的效果，減肥達(dá)人介紹3種酸奶的最佳搭配，既減肥又豐胸哦!同時(shí)告訴你酸奶每天喝多少才最健康，快來(lái)看看吧!>>>人氣水果減肥食譜讓你告別贅肉青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來(lái)豐胸。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性

健身方法 2014-02-17 1558 0

水果和蔬菜是減肥者的必備之品，在減少熱量攝入的同時(shí)還能供給人體許多必須的維生素和礦物質(zhì)等。適當(dāng)?shù)闹魇澈腿忸惪梢员ＷC蛋白質(zhì)和碳水化合物的供應(yīng)，也是不能完全拒絕的。>>>雞蛋減肥食譜不再總是煮著吃梨汁蔬菜沙拉材料：主料：黃瓜1根、胡蘿卜半根。輔料：紅椒半個(gè)、柿子椒半個(gè)、雞蛋1枚、雪梨1個(gè)。調(diào)料：花生油適

健身方法 2014-02-17 570 0

人每天都要喝水，如果把這些水換成有減肥效果的瘦身水的話，你就可以在完全沒有額外負(fù)擔(dān)的情況下實(shí)現(xiàn)瘦身的愿望。專家指出：常喝以下三種水，喝出苗條身材來(lái)。>>>早春減肥給你的食譜加點(diǎn)"味"檸檬水眾所周知，檸檬是一種富含維生素c的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還

健身方法 2014-02-17 1546 0

減肥瘦身一直是比較熱議的話題，而水果減肥受到很多女性的追捧，因?yàn)樗兜捞鹈?，而且還富含豐富的維生素C不僅僅能減肥，還能起到很好的護(hù)膚美容效果，所以今天我們教你水果瘦身餐的DIY，讓你輕松吃出好身材!>>>英式和泰式菠蘿減肥餐2款水果減肥食譜：三色水果班戟主料：西瓜半個(gè)、香蕉2根、葡萄12個(gè)、抹茶粉

健身方法 2014-02-17 1356 0

零食通常都是減肥者的大忌,尤其是像糖果、雪糕這種甜食，可是面對(duì)零食的誘惑，管不住嘴怎么辦?看看專為吃貨研制的八種減肥零食吧，從面包糖果到飲料雪糕應(yīng)有盡有，充分滿足你的口腹之欲。>>>專家教你睡前巧吃零食不怕胖1.減肥軟糖奧地利一家糖果公司推出一種不含脂肪的軟糖。它利用豆類和蔬菜制成，內(nèi)含豐富的粗纖維

健身方法 2014-02-14 1791 0

進(jìn)入早春后有不少人會(huì)感覺周身懶洋洋的，吃飯也不像冬天那么有胃口，對(duì)原來(lái)寡淡的減肥餐更提不起興趣了，不妨試試以下6種有“味”的減肥食物吧，瘦身也要瘦的有滋有味。>>>冬季暖身減肥提升體溫加快代謝1.酸味食物沙果、山楂、泡菜等這是屬于酸味食物。它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸帶來(lái)的，這些天然的酸性物質(zhì)

健身方法 2014-02-14 538 0

健康科學(xué)的減肥決不是一點(diǎn)脂肪都不吃，那樣對(duì)身體絕對(duì)是有害無(wú)益，但為了不讓吃進(jìn)去的脂肪在體內(nèi)堆積，把肉類和具有化油解膩?zhàn)饔玫氖澄镆黄鸫钆渲裕欠浅２诲e(cuò)的選擇。>>>春季減肥不可錯(cuò)過(guò)的6類食物1.山藥：山藥有“神仙之食”的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化;減少皮下

健身方法 2014-02-14 1741 0

韓國(guó)做為人口肥胖率最低的國(guó)家的之一，自然有他們控制身材的獨(dú)特方法，他們是吃什么減肥的呢?本文盤點(diǎn)了在韓國(guó)最受歡迎的5大減肥食物，想減肥的朋友不妨試一試吧。>>>春季減肥不可錯(cuò)過(guò)的6類食物1.白菜白菜是韓國(guó)人日常生活中很重要的食材。由于其含有90%的植物纖維，被人體食用后能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)身體消

健身方法 2014-02-13 593 0

菠蘿中含有多種人體必需的維生素和微量元素，同時(shí)菠蘿中的蛋白分解酵素可以幫助分解消化吃進(jìn)去的肉類，能夠幫助人體減肥。小編為大家介紹兩款英式和泰式菠蘿減肥飯的做飯，不知你更喜歡哪種口味呢?>>>黃瓜減肥法之黃瓜減肥粥中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿味甘，微酸，性平，有補(bǔ)益脾胃、生津止渴、潤(rùn)腸通便、利尿消腫等功效，可治療中

健身方法 2014-02-13 1044 0

雞蛋吃對(duì)了也是減肥的好產(chǎn)品，除了每天定時(shí)定量吃雞蛋的節(jié)食減肥法外，為了不讓吃飯變得毫無(wú)樂趣，給餐桌增點(diǎn)色，下面小編就向大家介紹3款美味的雞蛋減肥食譜。>>>4款美食給減肥菜譜換個(gè)口味瘦身食譜之木耳蒸蛋原料：木耳一朵泡發(fā)，雞蛋一只，枸杞子洗凈用開水燙一下。做法：(1)木耳泡發(fā)，切碎。(2)雞蛋打散，加

健身方法 2014-02-13 1891 0

咖啡減肥也是一種比較流行的減肥方法，特別是對(duì)于白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)，時(shí)而來(lái)杯咖啡，減肥的同時(shí)還能幫助提神，是很好的選擇。但知道怎么喝咖啡才能達(dá)到滿意的減肥效果嗎?喝錯(cuò)了可要小心越減越肥啊。>>>專家教你睡前巧吃零食不怕胖咖啡減肥法step1：選擇最佳飲用時(shí)間A：午飯后30--60分鐘內(nèi)。午飯后飲用咖啡有助于

健身方法 2014-02-12 1566 0

黃瓜減肥法已經(jīng)流傳已久，但你知道黃瓜減肥法的原理是什么嗎?很多人會(huì)選擇生吃黃瓜代替正餐來(lái)減肥，其實(shí)這種做法并不科學(xué)，今天小編為大家推薦一款非常不錯(cuò)的黃瓜減肥粥。>>>青芹、白芹減肥吃法大不同黃瓜減肥法原理：1.黃瓜的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。2.黃瓜的

健身方法 2014-02-12 534 0

春季減肥可以說(shuō)是刻不容緩的事情，除了必須的運(yùn)動(dòng)鍛煉，有效的減肥食物也可助你一臂之力，一起來(lái)看看專家推薦的春季減肥不可錯(cuò)過(guò)的6類食物是什么吧。>>>飲食減肥4步走一月變骨感美女第一類：堅(jiān)果核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤(rùn)