秋季降肝火吃什么食物好?大家都知道，秋季是人非常容易上火的季節(jié)了，而且秋季的空氣比較敏感，人們會很容易出現(xiàn)一些過敏反應(yīng)的，而且會由于每個人的體質(zhì)不一樣，所以出現(xiàn)各種肝火旺盛的現(xiàn)象，那么秋季吃什么降肝火
1、秋季吃什么降肝火
1.1、菊杞茶
菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材,菊花性寒,枸杞溫補(bǔ),正好互補(bǔ)。中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎(chǔ)配以其他藥材組方調(diào)治祛肝火,其中組方比較經(jīng)典的如陳.志謙菊杞茶,配以桑葉等藥食同源中藥材,無副作用,可做茶泡飲。
1.2、海帶綠豆湯
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因?yàn)楹院?其含有的碘被人體吸收后,促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
此外,海帶中的碘還可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內(nèi)雌激素水平,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整。
1.3、苦瓜祛除肝火旺
苦瓜味苦、性寒,能清熱瀉火,以涼拌、炒、煲湯為佳,這樣做不會破壞苦瓜的營養(yǎng)成分。
平時在家,我們還可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝,飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收苦瓜中的營養(yǎng)成分。
2、秋季為什么容易上火
2.1、秋天天氣一般都很干燥,中醫(yī)認(rèn)為人的五臟應(yīng)適合四季,它要根著季節(jié)變化而調(diào)理的。
2.2、秋天的氣候主要是“干燥”,人體自然很容易上火,常會出現(xiàn)口干、皮膚干裂的現(xiàn)象。
2.3、秋天早晚溫差距離的變化較大,不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,所以常常會引起人體生理機(jī)能上的失調(diào),從而導(dǎo)致“上火”。
3、秋季上火喝什么茶好
3.1、羅漢果花茶
羅漢果不知道大家有沒有聽說過,羅漢果用來泡茶是可以緩解喉嚨痛的,而且羅漢果的花也是有滋養(yǎng)喉嚨的效果,并且羅漢果香味濃郁,如果您將它當(dāng)茶飲,是能夠清肺潤燥的,并且還會其他的咳嗽、聲音沙啞有很大幫助哦!
注意:羅漢果花有些性質(zhì)寒涼,癥狀緩解后不要一直喝。
3.2、金銀花茶
金銀花想必大家都不陌生,金銀花茶也是我們比較常見的一種茶葉,同樣,金銀花是能夠清熱解毒的茶,如果您深受上火的困擾,可以加一些金銀花泡水喝,這樣的話能夠?qū)δ纳眢w起到很好的舒緩作用,而且還對口干舌燥、風(fēng)熱感冒有一定作用哦!
注意:它的性質(zhì)寒涼,并不適合體質(zhì)虛弱或者寒性體質(zhì)的人,不適合長期飲用。
3.3、玉蝴蝶茶
玉蝴蝶主要產(chǎn)自于云南、貴州等地方,玉蝴蝶又叫做白玉紙,可以清肺熱,利咽喉,對急性或者慢性的支氣管炎、咳嗽、喉嚨痛、扁桃體發(fā)炎都有很好的治療效果。玉蝴蝶茶主要是用其種子泡茶,一茶匙玉蝴蝶,加上滾燙開水,泡10分鐘即可飲用。
3.4、薄荷
薄荷不僅是在餐桌上的點(diǎn)綴,薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛,還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發(fā)燒,加強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán)。
注意:薄荷不適合產(chǎn)婦和嬰兒食用。
1、喝水
喝水利于肝臟排毒因?yàn)楦闻K是我們?nèi)梭w最大的排毒器官,我們體內(nèi)的毒素都會經(jīng)過肝臟進(jìn)行分解代謝,然后排出體外,這個過程是需要大量水分來維持的,如果水分不夠充足,那么體內(nèi)的毒素就無法正常排出,會對肝臟會造成負(fù)擔(dān)。特別是秋季干燥季節(jié)容易引起水分流失,就會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏水分。
秋季吃什么降肝火
2、愉悅心情,少動肝火
我們經(jīng)常會聽到一句話,大動肝火傷身體,也就是說在平時經(jīng)常發(fā)怒會導(dǎo)致身體受到傷害。其實(shí)大動肝火,言于肝火旺盛,有很大的關(guān)系,在肝火旺盛的情況下是很容易動怒的,情緒上很容易出現(xiàn)大起大落的現(xiàn)象。在這種情況下,要想降肝火,首先應(yīng)該保持良好的生活方式,要注意勞逸相結(jié)合,應(yīng)該避免熬夜等壞習(xí)慣出現(xiàn),同時還要調(diào)節(jié)心態(tài),要穩(wěn)定自己的情緒。
3、每天保證充足的睡眠時間
在晚上11點(diǎn)前就應(yīng)該上床睡覺,因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)這段時間是肝臟排毒的最佳時段,也是肝臟細(xì)胞修復(fù)的時間,所以應(yīng)該保證充足的睡眠時間,那么剛中才能夠正常的代謝和排毒,經(jīng)常熬夜的人很容易出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象。
秋季吃什么中成藥降肝火
1、龍膽瀉肝丸
龍膽瀉肝丸具有清肝膽,利濕熱的功效,一般用于頭暈頭痛,眼睛發(fā)紅,耳鳴耳聾,口苦,小便發(fā)黃等癥狀。
2、黃連上清片
黃連上清片有黃連,大黃,梔子,連翹,甘草等多種成分,也具有去肝火的功效,常用于口舌生瘡,咽喉腫痛,耳痛耳鳴等癥狀。
3、舒肝散
舒肝散可疏肝理氣,散郁調(diào)經(jīng),也是去肝火的中成藥之一,用于口苦口干,頭暈?zāi)垦?兩肋疼痛,月經(jīng)不調(diào),心煩意亂等癥狀。
秋季降肝火吃什么食物好?秋季人們想降肝火，除了可以吃些降肝火的食物外，還可以多喝茶，每天保證充足的睡眠，如果實(shí)在上火嚴(yán)重的話，可以吃一些中成藥來降火。
