俗話說(shuō)“人活一口氣”,一句話道出了呼吸系統(tǒng)健康的重要性。因此,愛(ài)護(hù)身體盡對(duì)少不了對(duì)肺的保養(yǎng)。荊楚養(yǎng)生網(wǎng)教你如何從生活中的細(xì)節(jié)出發(fā),積極主動(dòng)地增強(qiáng)肺功能,更好地呼吸。中醫(yī)有句話叫“肺為嬌臟”,“溫邪上受,首先犯肺”,也就是說(shuō)肺是最輕易受到外來(lái)有害物質(zhì)侵害的臟器。
所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ),秋季養(yǎng)肺,不妨巧用食療方法。
1、山藥粥
材料及做法:干山藥片45~60g(或鮮山藥100~120g),粳米100~150g,同煮粥,早晚溫?zé)岱场V饕m用于氣虛痰濁者。
2、大蒜粥
材料及做法:紫皮大蒜30g,去皮,將蒜放沸水中煮10分鐘后撈出,然后將粳米100g,放入煮蒜水中,煮成稀粥,再將蒜放入粥內(nèi),同煮片刻即成,早晚溫?zé)岱场V饕糜诜窝酌咕腥菊摺?/p>
3、竹瀝粥
材料及做法:粳米50g煮粥,待粥將成時(shí),兌入竹瀝50~100ml,稍煮即可,早晚或上下午溫?zé)岱质场V饕糜诳┩履撎祷蜷g有神志欠清者。
竹瀝粥
4、貝母粥
材料及做法:先以粳米100g和砂糖適量煮粥,待粥成時(shí),調(diào)入川貝母粉末5~10g,再煮二、三沸即可,上、下午溫?zé)岱质场V饕糜诳人钥┩抡程挡凰摺?/p>
5、蘇子粥
材料及做法:蘇子15~20g,搗爛如泥,用水煮取濃汁,去渣,入粳米50~100g,冰糖適量,同煮成粥,早晚溫?zé)岱场V饕糜诳人詺獯摺?/p>