惠風(fēng)和暢的日子里,真想讓自己的身心也進(jìn)行一場光合作用~在一年中最明媚的時(shí)光里,抓緊來學(xué)學(xué)看健身專家和營養(yǎng)師都愛的健康美味Smoothie(冰沙)吧!在零難度又充滿童趣的DIY過程中,利用手邊的攪拌機(jī),立刻喝出美麗肌膚和苗條身材!
下面為大家提供一些冰沙的制作配方,將羅列的原材料混合,加入攪拌機(jī)打碎。然后再加上打碎的冰沙就完成啦!>>>經(jīng)典春季減肥食譜這樣吃準(zhǔn)瘦
胡蘿卜芒果Smoothie
中等大小芒果一個(gè)(去皮切丁)
胡蘿卜切絲半杯
肉桂粉半茶匙
椰子汁半杯
水1/4杯
*配方來自美國運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)師DawnJacksonBlatner。
羽衣甘藍(lán)香蕉Smoothie
無糖杏仁露1杯
熟透的黃香蕉1只
切碎的羽衣甘藍(lán)1杯
清水1/4杯
*配方來自美國運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)師DawnJacksonBlatner。很多童鞋都不知道羽衣甘藍(lán)要怎樣做才好吃,記得小編從前采訪將羽衣甘藍(lán)引入國內(nèi)第一人——余力博士時(shí),他曾為我們做過類似于上述的羽衣甘藍(lán)香蕉果汁,小編用生命去推薦,真是美味的不得了!
巧克力甜菜漿果Smoothie
甜菜半杯(去皮切碎,甜菜汁的顏色絕對(duì)驚艷)
熟透的黃香蕉1只
士多啤梨1杯(可用藍(lán)莓或樹莓代替)
椰子汁半杯
清水1/4杯
無糖可可粉1茶匙
*配方來自美國運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)師DawnJacksonBlatner。
在萬物萌發(fā)的春季,吃吃喝喝便可收貨細(xì)膩的搪瓷肌和曼妙的身段,外在美立刻喝出來!不僅毒素排光光,還會(huì)滋養(yǎng)自己的身體呢。